خط سلامت: آیا ذهن شما همیشه در حال تولید نمایش‌های دراماتیک است؟ شناخت نقش «فیلم‌سازان ذهنی» و پایان دادن به تولیدات خیالی می‌تواند اضطراب، استرس و فشارهای روانی مزمن را کاهش دهد و آرامش ذهنی را بازگرداند. با یادگیری تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از این فیلم‌های ذهنی، می‌توانید به کنترل بهتر افکار و احساسات …

در دنیای پرهیاهوی امروز، ما اغلب در میان انبوهی از وسایل و اشیای اضافی زندگی می‌کنیم. این حجم زیاد از اشیا، علاوه بر ایجاد بی‌نظمی در فضای فیزیکی، می‌تواند باعث آشفتگی ذهنی و کاهش تمرکز و کارایی شود.

پیاده‌روی منظم راهی ساده و کم‌هزینه برای کاهش وزن، حفظ عضلات، کاهش چربی شکم، بهبود روحیه و جلوگیری از بازگشت اضافه‌وزن است. کافی است روزانه زمانی را برای قدم‌زدن اختصاص دهید تا هم سلامت جسمی و هم آرامش ذهنی بیشتری تجربه کنید.

بسیاری از سرگرمی‌های ساده که شاید برای دیگران کسل‌کننده به نظر برسند، برای افرادی که دچار اختلال اضطراب هستند، می‌توانند نقش درمانی داشته باشند و به کاهش تنش‌های ذهنی کمک کنند. فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی راهکارهایی مؤثر برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش هستند.

ریتریت در لغت به معنای عقب‌نشینی و کناره‌گیری است. در عمل، ریتریت به دوره‌ای گفته می‌شود که فرد یا گروهی از افراد برای مدتی مشخص از زندگی روزمره فاصله می‌گیرند و در یک فضای آرام و برنامه‌ریزی‌شده، به فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، سکوت، طبیعت‌گردی یا تمرینات معنوی می‌پردازند.

بیدار شدن ساعت ۵ صبح با ایجاد نظم، وضوح ذهنی و بهره‌وری بیشتر، نه‌تنها کسب‌وکار بلکه شیوه زندگی‌ کارآفرینان را متحول می‌کند.

انتخاب بهترین مهدکودک و پیش‌دبستانی یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های والدین برای شکل‌گیری شخصیت، مهارت‌های اجتماعی و رشد ذهنی کودک است و محله‌های پونک و جنت‌آباد به دلیل دسترسی آسان به بزرگراه‌ها، امکانات رفاهی مناسب، مراکز آموزشی معتبر و محیطی امن، گزینه‌ای ایده‌آل برای والدینی هستند که به دنبال فضایی استاندارد …

در سال‌های اخیر، رفاه کارکنان بیش از هر زمان دیگری به یکی از دغدغه‌های اصلی سازمان‌ها و جامعه تبدیل شده است. در این میان، راهکارهایی شکل گرفته‌اند که به‌طور مستقیم کیفیت زندگی شاغلان را ارتقا می‌دهند.

خط سلامت: سوگ و درد از دست دادن گاهی آنقدر شدید است که فکر می‌کنید هرگز تسکین نمی‌یابید. اما با تمرین خودمهربانی، پذیرش احساسات و ایجاد ارتباط ذهنی با حمایت دیگران، می‌توان آرامش نسبی و بازسازی روانی را تجربه کرد و مسیر زندگی را با قلبی آرام‌تر ادامه داد.

پایگاه خبری فوتبالی - در دنیای فوتبال، موفقیت‌های بزرگ اغلب در سکوت و دور از هیاهوی ورزشگاه‌ها شکل می‌گیرند و دنی کارواخال، مدافع باتجربه رئال مادرید، نمونه‌ای از این پدیده است. به گزارش فوتبالی ، مصدومیت شدید زانوی او در اکتبر ۲۰۲۴ مقابل ویارئال، مدتی او را از میادین دور کرد و باعث شد به دنبال راهی …

برنا - گروه ورزشی: رئیس کمیته ورزش و جوانان مجلس بر نقش مهم بیمه ورزشکاران در افزایش انگیزه، آرامش ذهنی و ثبات حرفه‌ای تاکید کرد.

رکنا: اگر از اضطراب رنج می‌برید، فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش تنش‌های ذهنی و بازیابی آرامش باشند. این سرگرمی‌های ساده گاهی بهتر از درمان‌های پیچیده عمل می‌کنند.

آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم ۸ راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!

پراندیشی شبانه و هجوم افکار بی‌پایان می‌تواند آرامش و خواب را مختل کند، اما ایجاد تغییراتی کوچک در سبک زندگی راهی مؤثر برای آرام‌سازی ذهن است.

پس‌انداز بخشی ضروری از برنامه‌ریزی مالی است. با محاسبه درآمد و هزینه‌ها، تعیین اهداف مالی، انتخاب استراتژی‌های مناسب و استفاده از حساب‌های پس‌انداز و سرمایه‌گذاری‌های کم‌ریسک، می‌توان به امنیت مالی و آرامش ذهنی رسید. در یک کلام، بدون پس‌انداز همیشه از قافله عقب خواهید بود.

پس انداز بخشی ضروری از برنامه‌ریزی مالی است. با محاسبه درآمد و هزینه‌ها، تعیین اهداف مالی، انتخاب استراتژی‌های مناسب و استفاده از حساب‌های پس‌انداز و سرمایه‌گذاری‌های کم‌ریسک، می‌توان به امنیت مالی و آرامش ذهنی رسید. در یک کلام، بدون پس‌انداز همیشه از قافله عقب خواهید بود.

اقتصادنیوز: پس‌انداز بخشی ضروری از برنامه‌ریزی مالی است. با محاسبه درآمد و هزینه‌ها، تعیین اهداف مالی، انتخاب استراتژی‌های مناسب و استفاده از حساب‌های پس‌انداز و سرمایه‌گذاری‌های کم‌ریسک، می‌توان به امنیت مالی و آرامش ذهنی رسید. در یک کلام، بدون پس‌انداز همیشه از قافله عقب خواهید بود.

خبرآنلاین/ تصویربرداری پرتو ایکس موجود در فرودگاه‌های سراسر دنیا، این قابلیت را دارد که انواع تهدیدها را تشخیص دهد، حتی چیزهایی که فکرش را هم نمی‌کنید. غزال زیاری: معمولاً اکثر مسافرها قبل از مراجعه به فرودگاه برای پرواز به سمت مقصدشان، نگران‌اند و استرس دارند و خبری از آرامش ذهنی در آن‌ها نیست؛ بنا

سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت: به تمام داوران ایرانی ایمان کامل دارم و می‌دانم اگر آرامش ذهنی داشته باشند، بدون VAR هم می‌توانند سخت‌ترین بازی‌ها را قضاوت کنند.

سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت: به تمام داوران ایرانی ایمان کامل دارم و می‌دانم اگر آرامش ذهنی داشته باشند، بدون VAR هم می‌توانند سخت‌ترین بازی‌ها را قضاوت کنند.

با رعایت پنج قانون طلایی مرتب‌سازی، می‌توان خانه‌ای منظم‌تر داشت و زمان، انرژی و آرامش ذهنی خود را بهینه کرد.

اتاق کودک، تنها یک فضای معمولی در خانه نیست؛ بلکه دنیای کوچک و شخصی اوست؛ جایی که اولین رویاها شکل می‌گیرند، اولین بازی‌ها اتفاق می‌افتد و اولین حس امنیت و آرامش در آنجا ساخته می‌شود. طراحی اتاق کودک، به‌خصوص انتخاب کاغذ دیواری اتاق کودک، می‌تواند تأثیر عمیقی بر احساسات، رشد ذهنی، حس و حال و حتی رفتار …

انتخاب مهدکودک و پیش‌دبستانی مناسب، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های والدین در مسیر رشد ذهنی، تقویت مهارت‌های اجتماعی و شکل‌گیری شخصیت کودک است. محله‌های جردن، میرداماد و حقانی به دلیل موقعیت جغرافیایی عالی، دسترسی آسان به بزرگراه‌ها، امکانات آموزشی پیشرفته و محیطی امن از بهترین مناطق تهران برای انتخاب مهدکودک …

از مدیتیشن و یوگا تا دمنوش‌های گیاهی، دیدن فیلم و سفرهای کوتاه برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی.

آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!

خط سلامت: آیا اخبار روزانه باعث افزایش اضطراب و ناراحتی شما می‌شوند؟ با طراحی یک برنامه غذایی حسی شخصی، می‌توانید به صورت آگاهانه میزان مواجهه خود با محرک‌های استرس‌زا را مدیریت کرده و از طریق تحریک مثبت حس‌ها، آرامش ذهنی و خودتنظیمی را بهبود دهید. این تکنیک علمی، سلامت روان شما را در دنیای پرهیاهوی …

خط سلامت: آیا شما هم احساس می‌کنید لجاجت و سخت‌گیری مانع رشد شخصی و آرامش ذهنی‌تان شده است؟ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند که انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای اصلی سلامت روان، کاهش استرس و بهبود کیفیت روابط است. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با چند تکنیک علمی ساده، ذهن بازتر و انعطاف بیشتری در زندگی روزمره …

ورای هر نمره و معدل، داستانی هست که کمتر شنیده شده‌است. داستان کودکان و نوجوانانی که ذهن‌شان، زیر بار فشار تکالیف، امتحانات و توقعات سنگین خانواده، فرسوده و خسته می‌شود و این آسیب، نه به یک دلیل ناگهانی، بلکه در روندی تدریجی و پنهان و در دل ساختارهای آموزشی اتفاق می‌افتد؛ ساختارهایی که بیشتر به نمره …

آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!

زندگی روزمره پر از چالش‌ها، استرس‌ها و اتفاقاتی است که می‌توانند ذهن ما را با افکار منفی پر کنند. این افکار منفی نه تنها باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شوند، بلکه سلامت روانی و جسمی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. بنابراین، یادگیری راه‌های پاکسازی ذهن از این افکار و حفظ آرامش ذهنی، امری ضروری است. در ادامه …

زندگی روزمره با حجم بالای فشارهای ذهنی و جسمی، بدن را در وضعیتی قرار می‌دهد که از تعادل خارج می‌شود و توان بازسازی خود را نیز از دست می‌دهد. اضطراب، دردهای مزمن، شلوغی ذهن و افت تمرکز، تنها بخشی از پیامدهای این سبک زندگی هستند؛

رنگ‌ها در طراحی داخلی نقشی کلیدی دارند و در اتاق خواب می‌توانند مستقیماً بر کیفیت خواب و آرامش ذهنی افراد اثر بگذارند.

اوسوجی یا پاکسازی بزرگ، یک آیین پاکسازی ژاپنی است که هدف آن پاکسازی ذهن و محیط با خلاص شدن از شر ناخالصی‌های جسمی و روحی انباشته شده و جذب ارتعاشات مثبت است. با خالی کردن و مرتب کردن فضاها، مرتب کردن اشیاء و تمیز کردن ذهن، خود را از انرژی‌های منفی، پشیمانی‌ها و خاطرات سنگین رها می‌کنید و حس رفاه، آرامش …

پوسترهای ورزشی دیگر تنها یک اعلان ساده برای زمان و مکان مسابقه نیستند؛ آن‌ها در سال‌های اخیر به رسانه‌ای قدرتمند تبدیل شده‌اند که می‌توانند فضای روانی پیش از سوت آغاز را شکل دهند. پوستر هر بازی، نخستین تصویر ذهنی هواداران از نبرد پیش‌روست؛ تصویری که می‌تواند شور و هیجان بیافریند، آرامش و غرور القا کند، …

خط سلامت: نوجوانانی که با تبعیض، نژادپرستی یا عدم پذیرش هویت خود مواجه می‌شوند، اغلب استرس و اضطراب بالاتری تجربه می‌کنند و این موضوع روی عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنها تاثیر می‌گذارد. والدین و مراقبان می‌توانند با گفت‌وگوهای حمایتی، روتین‌های منظم و همکاری با مدرسه به نوجوانان کمک کنند تا اعتمادبه‌نفس، …

در این مقاله، ۱۰ توصیه کاربردی و ساده را مرور می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند در ترافیک تهران، آرامش خود را حفظ کنید و با ذهنی آرام پشت فرمان بنشینید.

بازیکنان تراکتور در بالاترین سطح آمادگی بدنی و ذهنی آماده بازی با استقلال می‌شوند.

خط سلامت: آیا می‌دانید انجام ندادن و لحظاتی از سکون، می‌تواند به شکوفایی خلاقیت و آرامش ذهنی شما کمک کند؟ در این مقاله به بررسی علمی و عملی چگونگی بازگرداندن هوش طبیعی و بهبود سلامت روان از طریق تمرین سکون می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا با تمرین‌های ساده، زندگی روانی متعادل‌تر و ارتباطات عمیق‌تری بسازید.

خط سلامت: آیا اضطراب گاهی مثل یک شریک سابق سراغتان می‌آید و زندگی‌تان را مختل می‌کند؟ یادگیری مدیریت اضطراب با سه قدم ساده «انتظار داشتن، برون‌سپاری و تجربه کردن» می‌تواند به شما کمک کند دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و آرامش ذهنی را بازگردانید. در این مقاله، روش‌هایی کاربردی برای کاهش اضطراب …

انتخاب رنگ های مناسب اسباب بازی برای پسرا فراتر از زیبایی ظاهری است و تأثیر عمیقی بر رشد ذهنی و عاطفی کودکان دارد. رنگ‌ها می‌توانند حس آرامش، هیجان، خلاقیت و حتی تمرکز را در کودکان تحریک کنند، به همین دلیل شناخت رنگ‌های مناسب و تأثیرگذار برای اسباب بازی‌های پسرانه اهمیت ویژه‌ای دارد. از رنگ‌های آرام‌بخش

الهام نامی که این روزها در سریال شکارگاه در نقش سیمین خوش می درخشد در مصاحبه ای که داشته به توصیف ویزگی های خودش پرداخته است.

رئیس شورای اطلاع‌رسانی دولت با اشاره به جنگ ۱۲ روزه اخیر گفت: پس از آتش‌بس نظامی، جنگ رسانه‌ای برای ما پایان نیافته است. جامعه ایران باید آرامش فکری و ذهنی پیدا کند، اما در این عرصه، مسئولیت رسانه‌ها هم در حین جنگ و هم بعد از آن ادامه دارد.

الیاس حضرتی رئیس شورای اطلاع‌رسانی دولت با اشاره به جنگ ۱۲ روزه اخیر گفت: پس از آتش‌بس نظامی، جنگ رسانه‌ای برای ما پایان نیافته است. جامعه ایران باید آرامش فکری و ذهنی پیدا کند، اما در این عرصه، مسئولیت رسانه‌ها هم در حین جنگ و هم بعد از آن ادامه دارد.

گیم فا/ در دنیایی که روزانه با حجم بالایی از اطلاعات، استرس‌ها و فعالیت‌های دیجیتالی بی‌هدف روبه‌رو هستیم، داشتن زمانی برای تمرین مغز و بازیابی آرامش ذهنی، اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. بازی‌های فکری، برخلاف بسیاری از بازی‌های پرهیاهو، نه‌ تنها سرگرم‌کننده‌اند، بلکه ابزارهایی مؤثر برای بهبود تمرکز، تق

وقتی صحبت از دکوراسیون داخلی می‌شود، فقط درباره چیدمان مبل و رنگ دیوار نیست؛ پای احساس، عملکرد، زیبایی و حتی آرامش ذهنی هم وسط است.

مسیح مهاجری نوشت: از حال جسمی مهندس موسوی پرسیدم، گفت خدا را شکر غیر از پیری عارضه‌ای ندارم. در گفتگوئی که به مدت حدود دو ساعت داشتیم، این زوج صبور، با آرامش، روحیه‌ای متوکل و ذهنی کاملاً دقیق صحبت کردند و لحظه به لحظه خدا را شکر می‌کردند.

اقتصادنیوز:از حال جسمی مهندس موسوی پرسیدم، گفت خدا را شکر غیر از پیری عارضه‌ای ندارم. در گفتگوئی که به مدت حدود دو ساعت داشتیم، این زوج صبور، با آرامش، روحیه‌ای متوکل و ذهنی کاملاً دقیق صحبت کردند و لحظه به لحظه خدا را شکر می‌کردند.

مهاجری نوشت: از حال جسمی مهندس موسوی پرسیدم، گفت خدا را شکر غیر از پیری عارضه‌ای ندارم. در گفتگوئی که به مدت حدود دو ساعت داشتیم، این زوج صبور، با آرامش، روحیه‌ای متوکل و ذهنی کاملاً دقیق صحبت کردند و لحظه به لحظه خدا را شکر می‌کردند. آرام حرف می‌زدند ولی حساب‌شده و مسلط بر شرایط و واقعیت‌ها و اوضاع …

اقتصادنیوز: مسیح مهاجری درباره دیدار با میرحسین موسوی و زهرا رهنورد نوشت: ین زوج صبور، با آرامش، روحیه‌ای متوکل و ذهنی کاملاً دقیق صحبت کردند و لحظه به لحظه خدا را شکر می‌کردند. آرام حرف می‌زدند ولی حساب‌شده و مسلط بر شرایط و واقعیت‌ها و اوضاع زمانه.

مسیح مهاجری نوشت: از حال جسمی مهندس موسوی پرسیدم، گفت خدا را شکر غیر از پیری عارضه‌ای ندارم. در گفتگوئی که به مدت حدود دو ساعت داشتیم، این زوج صبور، با آرامش، روحیه‌ای متوکل و ذهنی کاملاً دقیق صحبت کردند و لحظه به لحظه خدا را شکر می‌کردند. آرام حرف می‌زدند ولی حساب‌شده و مسلط بر شرایط و واقعیت‌ها و اوضاع …

مهاجری نوشت: از حال جسمی مهندس موسوی پرسیدم، گفت خدا را شکر غیر از پیری عارضه‌ای ندارم. در گفتگوئی که به مدت حدود دو ساعت داشتیم، این زوج صبور، با آرامش، روحیه‌ای متوکل و ذهنی کاملاً دقیق صحبت کردند و لحظه به لحظه خدا را شکر می‌کردند. آرام حرف می‌زدند ولی حساب‌شده و مسلط بر شرایط و واقعیت‌ها و اوضاع …

طب سنتی ایران با بهره‌گیری از طبیعت و شناخت مزاج افراد، راهکارهایی کاربردی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه می‌دهد. تغذیه مناسب، آرامش ذهنی و استفاده از گیاهان دارویی، سه اصل کلیدی در افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها هستند.

رکنا: راه‌های مؤثر طب سنتی برای کاهش دلشوره و وسواس فکری را در این گزارش بیابید. با استفاده از روش‌های طبیعی، آرامش و ذهنی سالم را تجربه کنید.

رکنا: تماشای شعله‌های آتش، راهی طبیعی و باستانی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش ذهنی است؛ این تجربه‌ی اصیل با حس امنیت، گرما و امکان ارتباط اجتماعی پیوند دارد و تأثیرات مثبت آن از منظر روان‌شناسی تکاملی ثابت شده است.

خط سلامت: استرس مزمن تنها یک احساس گذرا نیست؛ یک چرخه پیچیده از واکنش‌های ذهنی و جسمی است که سلامت روان ما را به شدت تهدید می‌کند. شناخت «چهار سوارکار استرس» به ما کمک می‌کند بفهمیم چرا مدیریت استرس اینقدر سخت است و چگونه می‌توانیم با تغییر نگرش و رفتار، به تعادل و آرامش برسیم.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که افراد غذاهای آرام‌بخش را نه صرفاً برای لذت بردن، بلکه عمدتاً برای کاهش احساسات منفی، فرار از کسالت و بهبود تمرکز ذهنی مصرف می‌کنند. این یافته‌ها می‌تواند به فهم بهتر رفتارهای غذایی ناسالم و طراحی راهکارهای مقابله با پرخوری احساسی کمک کند.

اتاق مدیتیشن یا آرامش برای کودک. فضایی که طراحی آن با هدف ایجاد احساس امنیت، سکوت و تعادل ذهنی برای کودکان انجام شده است

در روزگاری که زندگی پر از نوسان و تغییر است، داشتن دسترسی مطمئن و لحظه‌ای به خدمات مالی بین‌المللی، می‌تواند ضامن آرامش ذهنی ما باشد؛ مخصوصاً برای جامعه‌ی پرتلاش و حیاتی حوزه سلامت پزشکان، پرستاران و کارکنان درمانی که در خط مقدم مراقبت از جامعه هستند.

تابستان، فصلی پر از رنگ، آفتاب و فعالیت‌های اجتماعی است. اما همین ویژگی‌ها می‌توانند بدن را تحت فشار قرار دهند؛ چرا که دمای بالای هوا باعث افزایش تعریق، تغییر در اشتها و حتی اختلال در خواب می‌شود. در این شرایط، داشتن یک رژیم غذایی مناسب با شرایط فصل نه‌تنها به پیشگیری از بیماری‌ها و گرمازدگی کمک می‌کند، …

مهر/به گفته مشاور فنی تیم ملی بسکتبال زنان، بازیکنان این تیم در کمپ تمرینی چین به آرامش روانی و ذهنی بالایی رسیده‌اند و این آمادگی فوق العاده آنها را موجب شده است. محمدرضا اسلامی مشاور فنی تیم ملی بسکتبال زنان که همراه این تیم در کمپ تمرینی چین حضور دارد و روند آماده سازی ملی پوشان در آخرین روزهای م

به گفته مشاور فنی تیم ملی بسکتبال زنان، بازیکنان این تیم در کمپ تمرینی چین به آرامش روانی و ذهنی بالایی رسیده‌اند و این آمادگی فوق العاده آنها را موجب شده است. 

به گفته مشاور فنی تیم ملی بسکتبال زنان، بازیکنان این تیم در کمپ تمرینی چین به آرامش روانی و ذهنی بالایی رسیده‌اند و این آمادگی فوق العاده آنها را موجب شده است. 

برخی موارد به آرامش روحی و ذهنی افراد در زندگی لطمه وارد می‌کنند.

خط سلامت: آیا دویدن فقط برای تناسب اندام است؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که دویدن‌های طولانی‌مدت می‌توانند تأثیر چشمگیری بر سلامت روان داشته باشند؛ از کاهش اضطراب و افسردگی گرفته تا افزایش تاب‌آوری ذهنی و احساس خوشبختی. اگر به دنبال آرامش درونی و ذهنی قوی‌تر هستید، شاید وقت آن رسیده کفش‌هایتان را ببندید و …

ایرنا/ ورزش در خانه در دنیای پرشتاب امروز، تبدیل به یکی از راه‌حل‌های محبوب برای حفظ سلامت جسمی و روانی شده است. این شیوه نه‌تنها نیاز به تجهیزات حرفه‌ای ندارد، بلکه با زمان‌بندی انعطاف‌پذیر، هر فردی را قادر می‌سازد تا با کمترین امکانات به تناسب اندام و آرامش ذهنی دست یابد. اکنون که بیشتر افراد با م

ایسنا/ عدم توجه کافی به دلایل بروز اضطراب و درمان آن، تأثیر منفی بر ارتباطات، سلامت هیجانی و عزت نفس نوجوان خواهد داشت. اما برای آشنایی با مفهوم اضطراب نیاز است در ابتدا تفاوت بین فوبیا (هراس بیمارگونه)، وحشت‌زدگی، ترس‌های ساده و اضطراب توضیح داده شود. فوبیا (هراس بیمارگونه) عدم آرامش ذهنی همراه با

دبیر ستاد امر به معروف و نهی از منکر استان کردستان، با تأکید بر جایگاه بی‌بدیل رسانه در عصر حاضر، گفت: در کنار ابعاد نظامی، هوایی و زمینی جنگ، بعد چهارم آن جنگ ذهنی و ادراکی است که رسانه ابزار اصلی آن محسوب می‌شود.

رکنا: 5 عادت شبانه مهم برای زنان بالای 50 سال که به بهبود کیفیت خواب، کاهش دردهای جسمی و حفظ آرامش ذهنی کمک می‌کند؛ با رعایت این نکات ساده، سلامت خود را در این مرحله حساس زندگی تضمین کنید.

کلاس تیزهوشان به‌عنوان یکی از موثرترین ابزارها برای موفقیت در آزمون‌های ورودی مدارس برتر، امروزه به نیاز اصلی خانواده‌ها و دانش‌آموزان تبدیل شده‌است. باتوجه‌به رقابت شدید و همه‌جانبه‌ای که در پذیرش مدارس تیزهوشان و سمپاد وجود دارد، تنها اتکا به استعداد ذاتی دانش‌آموز برای موفقیت کافی نیست. کلاس‌ آمادگی …

ایجاد و رعایت چند عادت ساده شبانه می‌تواند به زنان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خواب بهتر، سلامت جسمی بیشتر و آرامش ذهنی را تجربه کنند.

ایجاد و رعایت چند عادت ساده شبانه می‌تواند به زنان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خواب بهتر، سلامت جسمی بیشتر و آرامش ذهنی را تجربه کنند.

ایجاد و رعایت چند عادت ساده شبانه می‌تواند به زنان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خواب بهتر، سلامت جسمی بیشتر و آرامش ذهنی را تجربه کنند.

رکنا: توکل به خدا، امید و تلاش 3 مؤلفه اساسی برای کنترل اضطراب هستند که به گفته عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی، در شرایط سخت زندگی می‌توانند آرامش و پایداری ذهنی را به افراد هدیه دهند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، زودانزالی یکی از مشکلات شایع در زندگی جنسی بسیاری از مردان است که می‌تواند به احساس ناامیدی و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. خوشبختانه، روش‌های طبیعی و مؤثری وجود دارد که می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. در اینجا به معرفی ۵ روش مؤثر برای درمان زودانزالی بدون …

مطالعات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که ترکیب منحصربه‌فردی به نام ال-تیانین (L-Theanine) که به‌طور طبیعی در چای سبز وجود دارد، می‌تواند به‌طور مستقیم عملکرد مغز را تحت‌تأثیر قرار دهد. این آمینواسید غیرپروتئینی با عبور از سد خونی-مغزی، فعالیت امواج آلفا در مغز را افزایش می‌دهد؛ امواجی که با آرامش …

صحبت های محمدمهدی محبی پس از بازی با کره شمالی

هنگامی که من زوج ها یا افراد را در درمان می بینم ، تمرکز اولیه ما به وضوح بر مشکلات ارائه آنها است-متوقف کردن استدلال های خارج از کنترل ، یافتن ابزاری برای آرامش اضطراب آنها. اما پس از شروع این مسائل ، فرصتی برای تبدیل شدن به گوشه ای وجود دارد: فراتر از حذف منفی و به طور فعال بهبود کیفیت زندگی روزمره …

پایگاه خبری فوتبالی - دین هویسن، مدافع جوان و آینده‌دار تیم ملی اسپانیا، در دیدار حساس برابر فرانسه در نیمه‌نهایی لیگ ملت‌های اروپا، با نمایشی چشمگیر توانایی‌های بی‌نظیر خود را به نمایش گذاشت. به گزارش فوتبالی ، او در حالی تنها ۲۰ سال دارد که بازی‌اش سرشار از اعتمادبه‌نفس، بلوغ تاکتیکی و آرامش ذهنی بود؛ …

شفقنا- رئیس دانشگاه شهید بهشتی با تاکید بر اینکه آمار دقیقی از مهاجرت اساتید نخبه نداریم، گفت: در کنار تامین امکانات اولیه زندگی همچون مسکن و اشتغال برای اساتید نخبه باید شرایطی فراهم کنیم که نخبگان در کشور احساس آرامش کنند. به گزارش ایرنا، مهاجرت موضوعی است که همواره در جوامع مطرح است در این [ ]

اگر بارها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.

قرار است تعطیلات زمان سرگرمی و آرامش باشد ، خوشبختی ما را افزایش می دهد و ما را به خانه باز می گرداند که احساس طراوت و جوان سازی می کند. اما این همیشه این نیست که چگونه آنها معلوم می شوند. مطالعه ای از هلند چند سال پیش نشان داد که ، به طور متوسط ​​، مردم شادتر نیستند پس از تعطیلات آنها از آنچه بودند …

آنا/مهاجم سابق تیم ملی گفت: اگر قرار بود با تیمی مانند کره جنوبی یا ژاپن بازی کنیم شاید با آرامش ذهنی بیش‌تری به میدان می‌رفتیم چون فوتبال قطر با فوتبال ایران هم‌خوانی ندارد. محسن بیاتی‌نیا  در خصوص دیدار تیم ملی مقابل قطر اظهار داشت: حساسیت سرمربی تیم ملی نسبت به امتیاز این دیدار درست است. او نسبت

جمع آوری بیش از تجمع صرف اشیاء است. این یک رفتار پویا و چند جانبه است که در انگیزه های روانشناختی مانند تمایل به دانش ، نیاز به کنترل و پیگیری لذت زیبایی شناسی استوار است (بلک ، ۱۹۹۵ ؛ Formanek ، ۱۹۹۱ ؛ مکینتاش و اشمیشل ، ۲۰۰۴ ، همه در پست های قبلی من یافت شده است). به دور از یک سرگرمی بی پروا ، جمع …

بسمه تعالی دارم سخنی با تو و گفتن نتوانم این درد نهان سوز، نهفتن نتوانم عشق وطن، آبادی ایران گهر بار دردیست که آرامش و خفتن نتوانم نگاهی گذرا بر فعالیتهای صنعتی و تولیدی محمد رستمی صفا در آستانه ورود به ۷۸ سالگی با قلبی آزرده از ناملایمات، ذهنی پر از خاطرات تلخ و شیرین [ ]

در این مطلب با ما همراه باشید تا کلیپی آرامش بخش و رضایت بخش ASMR را با هم ببینیم.

رکنا: ترفندی علمی برای غلبه بر افکار منفی: متخصصان اعصاب و روان معتقدند با استفاده از روش تثبیت کردن، می‌ توان ذهن را از الگوهای منفی رها کرده و راهی به سوی مثبت‌ اندیشی و آرامش ذهنی باز کرد.

شما به احتمال زیاد عبارات مرزهای خود را تنظیم کرده اید یا عمدی هزار بار شنیده اید ، درست است؟ اما آیا تا به حال در مورد استفاده از آن دو عبارت قدرت با هم به عنوان راهی برای تبدیل شدن فکر کرده اید از نظر عاطفی غیر قابل قبول به ویژه در این روزهای منفی اجتماعی ، سیاسی و فرهنگی؟ درست است توهین …

در دنیای پرشتاب امروز که رسانه‌ها بخش مهمی از زندگی اجتماعی و فرهنگی مردم را شکل می‌دهند، بازپخش سریال‌هایی همچون «خانه سبز» می‌تواند نقش مهمی در ایجاد آرامش ذهنی و همبستگی اجتماعی ایفا کند. این سریال که در دهه ۷۰ پخش شد، به دلیل روایت‌های انسانی و خانوادگی خود، هنوز هم یکی از آثار ماندگار تلویزیون ایران …

در سال ۱۷۹۱ ، یک ملوان جوان ایرلندی ، فرانسیس بافورت که بعداً خالق مقیاس باد باوفورت بود در حالی که سعی می کرد یک قایق کوچک را به یک کشتی ببندد ، به دریا افتاد. قادر به شنا نیست ، او به سرعت شروع به غرق شدن کرد. سالها بعد ، باوفورت توضیحات مفصلی از تجربه ای را که در پی داشت ، نوشت ، زیرا او از …

تهران- ایرنا- از کلاس‌های درسی تا کتاب‌های داغ پر از فرمول؛ دانش‌آموزان زیر فشار درسی، روانی و اجتماعی هستند. نمره‌ها فقط عدد نیستند؛ هشدارند. «کارشناس آموزش و پرورش» معتقد است: «روحیه خوب، آرامش روانی و احساس امنیت ذهنی دانش‌آموز، زمینه‌ساز موفقیت و پیشرفت تحصیلی اوست».

به سراغ بازار برویم که انصافا چهارشنبه را با وجود شوک سنگین سیاسی که بر پیکره‌اش وارد شده بود، خوب جمع و جور کرد و نشان داد کمی به آرامش ذهنی رسیده و قصد دارد ب...

این پست با فیلیپ کوزولینو ، دکتری ، سیستم بهداشت دانشگاه ویرجینیا همکاری شد. من یک تجربه خاص خارج از بدن داشتم که برای من تغییر می کرد. من خودم را شناور در وسط یک خلاء وسیع Deep Black که به عنوان یک نقطه آگاهی وجود دارد ، که به همه آنچه که هست ، مرتبط بود و خواهد بود. احساس کردم بیشترین حس …

اقتصادنیوز: هر سال با نزدیک شدن به فصل امتحانات، تنش نامرئی اما فراگیری در فضای ذهنی دانش‌آموزان و حتی والدین و معلمان شکل می‌گیرد. اضطراب شب امتحان، دل‌دردهای بی‌دلیل، بی‌خوابی، و ترس از شکست، تنها بخشی از نشانه‌هایی‌ است که از یک پدیده‌ پررنگ اما کمتر شناخته‌شده حکایت دارد: استرس امتحان.

استرس و اضطراب می‌توانند شیرینی آرامش را از زندگی‌مان بگیرند. اما خوشبختانه، تاثیر ورزش بر استرس و اضطراب مانند یک سپر طبیعی عمل می‌کند؛ فعالیت بدنی منظم نه تنها جسم را قوی‌تر می‌کند، بلکه از روان ما هم در برابر فشارهای روزمره محافظت می‌کند.

با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا می‌رسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامه‌ریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و حفظ آرامش می‌تواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.

با پزشک خانواده ، تاب‌آوری روانی و اجتماعی درخانواده‌ها تقویت می‌شود، بیماری‌ها زودتر شناسایی و بهتر مدیریت می‌شوند، آموزش سلامت به شکل مستمر و موثر ادامه می‌یابد و اعتماد و ارتباط انسانی، پایه‌گذار آرامش در بحران‌ها می‌شود. در جهان ناپایدار، پزشک خانواده ستون پایداری سلامت ماست.

بازدید:۱۵۰ نماز، به عنوان یکی از ارکان اصلی دین اسلام، نه تنها برای تقرب به خداوند بلکه برای ارتقاء سلامت جسمانی و روانی نیز دارای فواید بسیاری است. به گزارش صدآنلاین، در این مقاله به برخی از مهم‌ترین فواید نماز در زمینه‌های مختلف جسم و روان پرداخته‌ایم. ۱. تأثیرات جسمانی نماز نماز، با حرکات خاص و منظم …

نمناک/ مشغله های روزانه خستگی زیادی برای شما به همراه دارند از این رو بهتر است ترفند هایی برای رسیدن به آرامش بلد باشید. ترفندهای آرامش ذهنی و فکری بعد از روز کاری شلوغ بدونِ شک کار کردن روزانه شما را خسته می کند. وقتی که خسته از سرکار به منزل می رسید، قبل از اینکه بخوابید، احتمالا ذهنتان درگیر است

نمناک/ بدونِ شک کار کردن روزانه شما را خسته می کند. وقتی که خسته از سرکار به منزل می رسید، قبل از اینکه بخوابید، احتمالا ذهنتان درگیر است و نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و از طرفی حتی روزهای تعطیل هم پر مشغله بوده و ذهن درگیری دارید که باید آرامش تان را به دست بیاورید و این تنش ها را از خودتان د