یک متخصص قلب و عروق، تأکید می‌کند خواب با کمک به ریکاوری عضلات، تنظیم هورمون‌ها و بازسازی انرژی، نقش حیاتی در عملکرد ورزشی و سلامت عمومی دارد.

امروز دانشمندان با اطمینان بیشتری می‌گویند مغز را می‌توان درست مانند عضلات بدن تمرین داد، تقویت و حتی بازسازی کرد؛ البته به‌شرط آن‌که به شیوه‌ای درست به‌کار گرفته شود.

امروز دانشمندان با اطمینان بیشتری می‌گویند مغز را می‌توان درست مانند عضلات بدن تمرین داد، تقویت و حتی بازسازی کرد؛ البته به‌شرط آن‌که به شیوه‌ای درست به‌کار گرفته شود.

محققان یک عامل مهم جوان‌سازی عضلات را در خون موش‌ها شناسایی کرده‌اند که به درک بهتر علت کاهش توانایی ترمیم عضلات با افزایش سن کمک می‌کند.

بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه می‌کنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کم‌ماهیچگی یا سارکوپنیا باشد. برای روشن شدن این وضعیت، با لوسی مک‌دونالد، فیزیوتراپیست، صحبت کردیم که ماهیت این بیماری را توضیح داد و نکات کاربردی برای حفظ قدرت عضلات ارائه کرد.

خبرآنلاین/ مک‌دونالد توضیح می‌دهد سارکوپنیا مرتبط با سن یک فرآیند طبیعی است که در آن قدرت عضلات با افزایش سن کاهش می‌یابد. این امردر نتیجه طیف وسیعی از عوامل رخ می‌دهد که بارزترین آنها تغییرات هورمونی، کاهش فعالیت بدنی و اثرات پیری است. او می‌گوید: ما نمی‌توانیم برخی از علل، مانند کاهش سطح تستوسترون

بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه می‌کنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کم‌ماهیچگی یا سارکوپنیا باشد. برای روشن شدن این وضعیت، با لوسی مک‌دونالد، فیزیوتراپیست، صحبت کردیم که ماهیت این بیماری را توضیح داد و نکات کاربردی برای حفظ قدرت عضلات ارائه کرد.

بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه می‌کنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کم‌ماهیچگی یا سارکوپنیا باشد. برای

کم‌آبی در ورزشکاران چگونه بر ریکاوری عضلات تأثیر می‌گذارد؟ بررسی نقش کیفیت آب، تأثیر کم‌آبی بر عملکرد ورزشی و اهمیت استفاده از آب سالم برای سلامت و بازسازی بدن ورزشکاران.

کم‌آبی در ورزشکاران چگونه بر ریکاوری عضلات تأثیر می‌گذارد؟ بررسی نقش کیفیت آب، تأثیر کم‌آبی بر عملکرد ورزشی و اهمیت استفاده از آب سالم برای سلامت و بازسازی بدن ورزشکاران.

از حدود ۴۰ سالگی به بعد، بدن کارایی کمتری در استفاده از پروتئین برای بازسازی بافت‌ها دارد

برنا - گروه علمی و فناوری: محققان کشف کرده‌اند که یک نوع سلول ایمنی با ارسال فوری کلسیم به عضلات آنها را ظرف چند ثانیه بازسازی می‌کند.

محققان دانشگاه فناوری جورجیا عضلات مصنوعی هوش مصنوعی ساخته‌اند که با استفاده از مواد انعطاف‌پذیر و هوش افزوده، قادر به یادگیری از حرکات بدن و انجام حرکات طبیعی و ایمن هستند. این فناوری نوین، به‌ویژه برای افراد در حال بهبودی از سکته مغزی یا از دست دادن عضو، می‌تواند به بازسازی قدرت، اعتماد به نفس و استقلال …

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد گوشت کم‌چرب می‌تواند پس از تمرین‌های مقاومتی، رشد عضلات را به‌طور چشمگیری افزایش دهد. در مقابل، مصرف گوشت‌های پرچرب نه‌تنها این روند را تقویت نمی‌کند، بلکه ممکن است آن را تضعیف کند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد گوشت کم‌چرب می‌تواند پس از تمرین‌های مقاومتی، رشد عضلات را به‌طور چشمگیری افزایش دهد. در مقابل، مصرف گوشت‌های پرچرب نه‌تنها این روند را تقویت نمی‌کند، بلکه ممکن است آن را تضعیف کند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که انتخاب هوشمندانه نوع گوشت، نقشی مهم در بازسازی و تقویت عضلات …

با افزایش سن، پوست و بافت‌های نگهدارنده پلک‌ها دچار شل‌شدگی و افتادگی می‌شوند. اثر این فرآیند در اطراف چشم بلفاروپلاستی؛ راه‌حل مؤثر برای پف و به‌صورت پف پلک بالا، پوست اضافه، ایجاد کیسه زیر چشم یا افتادگی پلک مشهود است. این تغییرات هم از نظر زیبایی ناراحت‌کننده‌اند و هم ممکن است عملکرد طبیعی پلک‌ها …