قدرت حافظه درست مانند قدرت عضلانی است. هر چه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی‌تر می‌شوید.شما باید مغز خود را دائما در چالش نگه دارید.

کدام مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات مؤثرتر هستند؟ افزایش توده عضلانی یکی از اهداف اصلی بسیاری از ورزشکاران است. برای دستیابی به این هدف، علاوه بر تغذیه مناسب و تمرینات منظم، استفاده از مکمل‌های ورزشی نیز می‌تواند موثر باشد. مکمل‌های افزایش حجم عضلانی با تأمین مواد مغذی ضروری برای عضلات، به روند رشد و …

کارشناسان معتقدند که بدون کفش در خانه راه رفتن ایده خوبی است، چون کمک می‌کند قدرت عضلانی پاها که به حرکت کلی بدن کمک می‌کنند افزایش یابد.

افزایش ساعات استفاده از تلفن همراه و نشستن طولانی‌مدت، باعث افزایش موارد ابتلا به بیماری دیسک گردن می‌شود. این بیماری که به تدریج تبدیل به مشکلی جدی در میان افراد مختلف شده، می‌تواند به عوارضی چون دردهای عضلانی، کاهش قدرت حرکتی و حتی نیاز به جراحی منتهی گردد.

تحلیل عضلانی یا سارکوپنیا یکی از مشکلات شایع در دوران سالمندی است که به از دست دادن توده عضلانی و کاهش قدرت عضلات بدن اشاره دارد.

سندرم ضعف معمولا با مسائلی مانند کاهش قدرت عضلانی و خستگی مشخص می‌شود و مطالعه‌ای نشان می‌دهد بعضی از میوه‌ها که ترکیب خاصی دارند، می‌توانند در مقابله با سندرم ضعف موثر باشند.

سندرم ضعف معمولا با مسائلی مانند کاهش قدرت عضلانی و خستگی مشخص می‌شود و مطالعه‌ای نشان می‌دهد بعضی از میوه‌ها که ترکیب خاصی دارند، می‌توانند در مقابله با سندرم ضعف موثر باشند.

خط سلامت: مطالعه‌ای که در مجله اختلالات عاطفی منتشر شده است، نشان می‌دهد افزایش قدرت و توده عضلانی ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند.

خبرآنلاین: ویتامین D به ساخت استخوان‌های قوی، حفظ سیستم ایمنی سالم و کاهش التهاب کمک می‌کند. این موارد برای همه افراد مفید است، اما این ویتامین مزایای منحصر به فردی برای مردان دارد، از جمله: ۱. رشد عضلانی ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها، بلکه برای افزایش قدرت و دوام ماهیچه‌ها لازم است و

در دنیای خودروهای عضلانی، آمریکا تنها پیشتاز این مسیر نبوده است. از ایتالیا تا استرالیا، برندهای مختلف جهان خودروهایی خلق کرده‌اند که قدرت، زیبایی و عملکرد را

شرکت «هیوندای موتور» همراه «کیا» (Kia) ربات پوشیدنی با نام X-ble Shoulder ساخته که برای افزایش کارایی در محیط‌های صنعتی و کاهش آسیب‌های عضلانی و خستگی افراد طراحی شده است. ربات پوشیدنی X-ble Shoulder با قدرت و استقامتی که ارائه می‌کند، به‌ویژه برای کمک به کارگرانی ساخته شده که مانند مکانیک‌های خودرو …

تمرین با وزنه یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش قدرت، حجم عضلانی، و بهبود سلامت عمومی است. اما همان‌طور که این نوع تمرینات می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی برای بدن داشته باشد، اگر به درستی انجام نشود، خطر آسیب‌دیدگی را نیز به همراه دارد. خوشبختانه، با رعایت نکات ایمنی و اصول علمی، می‌توان احتمال آسیب‌دیدگی …

آیا به غیر از پروتئین وی، کراتین، پمپ و دیگر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های دیگری هم وجود دارند که به عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی ما کمک کنند؟ بله! ویتامین‌ها!

خط سلامت: پروتئین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای رشد و ترمیم عضلات است و مصرف کافی آن می‌تواند به بهبود قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی کمک کند.

خط سلامت: حرکت دراز و نشست معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلانی است و چندین گروه عضلانی مانند عضلات شکم، ران و پایین کمر را درگیر می‌کند.

خط سلامت: تستوسترون، هورمونی حیاتی برای سلامت کلی بدن، نقش مهمی در حفظ انرژی، قدرت عضلانی و روحیه ایفا می‌کند.

پروتئین وی و کراتین، هردو از مکمل‌های پرطرفدار دنیای ورزش و بدنسازی به شمار می‌روند؛ اما انتخاب بین این دو به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد. پروتئین وی به‌طور عمده برای افزایش مصرف پروتئین و تسریع در فرایند ریکاوری عضلات پس‌از تمرینات سخت استفاده می‌شود، درحالی‌که کراتین یک منبع انرژی سریع برای بهبود …

صرف عناب خشک در بدنسازی برای بهبود قدرت عضلانی و کاهش وزن در بدنسازان و ورزشکاران مفید است.

قهوه علاوه بر تاثیری که بر افزایش هوشیاری دارد، به‌عنوان محرک موثر برای ورزشکاران نیز شناخته می‌شود. به همین‌دلیل قهوه می‌تواند جایگزین خوب و ارزان‌تری نسبت به مکمل‌های حاوی کافئین باشد. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد کافئین خستگی تمرینات ورزشی را به تاخیر می‌اندازد و قدرت و توان عضلانی را بهبود می‌بخشد.

قهوه علاوه بر تاثیری که بر افزایش هوشیاری دارد، به‌عنوان محرک موثر برای ورزشکاران نیز شناخته می‌شود. به همین‌دلیل قهوه می‌تواند جایگزین خوب و ارزان‌تری نسبت به مکمل‌های حاوی کافئین باشد. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد کافئین خستگی تمرینات ورزشی را به تاخیر می‌اندازد و قدرت و توان عضلانی را بهبود می‌بخشد.

در این مقاله به بررسی تاثیرات فیتنس و کراسفیت بر سلامت و توانایی‌های بدنی بانوان و آقایان می‌پردازیم. با آشنایی با مزایای این تمرینات و انتخاب برنامه تمرینی مناسب، به بهبود سلامت و تقویت قدرت عضلانی خود دست یابید.

عضلانی، قدرتمند، مصمم؛ یک بوفالوی عظیم‌الجثه به اندازه کافی برای چرخاندن یک شیر نر قدرت دارد. بوفالوی نر می‌تواند معادل وزن بدن خود را بکشد و ۳۴ برابر قوی‌تر از انسان است. آنها استخوان‌های ضخیم، بدنی محکم و تنومند دارند. در این ویدئو یک شیر نر پس از به دام افتادن بوفالو در آب به تنهایی وارد عمل می‌شود، …

یکی از چالش‌های کاهش وزن این است که علاوه بر چربی، ممکن است توده عضلانی نیز کاهش یابد. با این حال، تمرینات مقاومتی می‌توانند به حفظ توده عضلانی کمک کنند و اطمینان حاصل کنند که کاهش وزن بیشتر از طریق کاهش چربی حاصل می‌شود. حفظ توده عضلانی علاوه بر کمک به کاهش چربی بدن، به حفظ قدرت و کارایی بدن نیز کمک …

یکی از مشکلاتی که در فرآیند کاهش وزن ممکن است با آن مواجه شویم، کاهش توده عضلانی به همراه چربی است. اما انجام تمرینات مقاومتی می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند و اطمینان حاصل کند که کاهش وزن عمدتاً ناشی از کاهش چربی است. حفظ توده عضلانی نه تنها به کاهش چربی بدن کمک می‌کند، بلکه به حفظ قدرت و کارایی …

یکی از چالش‌های کاهش وزن این است که علاوه بر چربی، ممکن است توده عضلانی نیز کاهش یابد. با این حال، تمرینات مقاومتی می‌توانند به حفظ توده عضلانی کمک کنند و اطمینان حاصل کنند که کاهش وزن بیشتر از طریق کاهش چربی حاصل می‌شود. حفظ توده عضلانی علاوه بر کمک به کاهش چربی بدن، به حفظ قدرت و کارایی بدن نیز کمک …

تناسب اندام به معنای داشتن بدن سالم، قدرتمند و آماده برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی به بهترین شکل ممکن است. این مفهوم به تعادل بین قدرت عضلانی، استقامت قلب و عروق، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی اشاره دارد. به عبارت دیگر، تناسب اندام به حالتی از بدن اطلاق می‌شود که فرد بتواند فعالیت‌های مختلف را با …

تفاوت عضله سازی در مردان و زنان به گونه ای است که عواملی چون اندازه و ترکیب بندی جثه، چگونگی هورمون ها نقش بسزایی داشته است. چون اشکال کوتاهی و تراکم پذیری بافت عضلانی در زنان بیشتر بوده و این خود از قدرت عضلانی زنان می کاهد.

آیا می‌دانستید که قدرت عضلانی بالا می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود؟ با تقویت عضلات شکمی نه تنها به اندامی زیبا دست می‌یابید، بلکه از...

خط سلامت: قدرت خارق‌العاده ادی هال در پایین تنه، با افزایش تقریباً دو برابری توده عضلانی نسبت به افراد عادی، او را قادر ساخت تا وزنه‌ای معادل یک شتر را بلند کند. رشد چشمگیر ماهیچه‌های طنابی، به ویژه، نقش کلیدی در تثبیت لگن و ران او و دستیابی به این رکورد جهانی ایفا کرد.

 در سال‌های اخیر، مطالعات متعددی در زمینه استفاده از سلول‌های بنیادی برای درمان دیستروفی عضلانی انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان داده‌اند که سلول‌های بنیادی می‌توانند به بهبود عملکرد عضلانی و کاهش پیشرفت بیماری کمک کنند. برخی از مطالعات موردی نشان داده‌اند که بیماران مبتلا به دیستروفی عضلانی پس …

داچ چارجر 1968، نماد قدرت و زیبایی خودروهای آمریکایی در دهه 60 است. طراحی عضلانی و موتور 8 سیلندر پرقدرت ، این خودرو را به یکی از محبوب‌ترین ماشین‌های تاریخ تبدیل کرده است.

داچ چارجر ۱۹۶۸، نماد قدرت و زیبایی خودرو‌های آمریکایی در دهه ۶۰ است. طراحی عضلانی و موتور ۸ سیلندر پرقدرت، این خودرو را به یکی از محبوب‌ترین ماشین‌های تاریخ تبدیل کرده است.

هم‌رسانی این مطلبنظرها ویتامین «د» در بدن انسان با عملکردهای متعددی از جمله استخوان‌سازی، تنظیم رشد سلولی و تقویت باروری و تقویت عملکردهای ایمنی و عصبی-عضلانی مرتبط است.

محققان دانشگاه فنی دانمارک (DTU) در زمینه مهندسی بافت و درمان سلولی با استفاده از قدرت شفا‌بخشی باکتری‌ها پیشرفت‌های چشمگیری داشته‌اند.

قدرت حافظه درست مانند قدرت عضلانی است. هر چه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی‌تر می‌شود. شما باید مغز خود را دائماً در چالش نگه دارید. یادگیری یک مهارت جدید راهی عالی برای تقویت ظرفیت حافظه مغز است.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد چگونگی توزیع چربی در بدن و قدرت عضلانی می‌تواند نقش مهمی در ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون داشته باشد.

محققان نقش اینترلوکین-۱۱ را در فرآیند پیری شناسایی کردند و دریافتند که افزایش تولید آن منجر به تجمع چربی در کبد و شکم و همچنین کاهش توده عضلانی و قدرت می‌شود. با مسدود کردن بیان این پروتئین، این علائم بارز پیری می‌تواند به شدت کاهش یابد.

افزایش تولید اینترلوکین-۱۱ منجر به تجمع چربی در کبد و شکم و همچنین کاهش توده عضلانی و قدرت می‌شود با مسدود کردن بیان این پروتئین، این علائم بارز پیری می‌تواند به شدت کاهش یابد.

با تکیه بر این تحقیقات، محققان نقش اینترلوکین-۱۱ را در فرآیند پیری شناسایی کردند و دریافتند که افزایش تولید آن منجر به تجمع چربی در کبد و شکم و همچنین کاهش توده عضلانی و قدرت می‌شود. با مسدود کردن بیان این پروتئین، این علائم بارز پیری می‌تواند به شدت کاهش یابد.

در دنیای خودروهای اسپرت، نام میتسوبیشی EVO X همواره با هیجان، قدرت و عملکرد بی‌نظیر همراه بوده است. این خودرو با ظاهری عضلانی، هندلینگ فوق‌العاده و پیشرانه‌ی قدرتمند، قلب هر عاشق اتومبیلی را به لرزه در می‌آورد. تولید این نسخه رالی VI RSX محدود به 30 دستگاه بود.

ورزش و تحرک روزانه را دست کم نگیرید؛ فعالیت بدنی با تنظیم هورمون‌ها بهبود خواب و سلامت روان افزایش قدرت عضلانی و... به کاهش وزنتان کمک می‌کند.

بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله Cyborg and Bionic Systems، محققان روش جدیدی را برای ارزیابی قدرت عضلانی ستون فقرات با استفاده از تست ایزوکنتیک، همراه با مدل‌سازی اسکلتی عضلانی پیشرفته ستون فقرات ایجاد کرده‌اند.

تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی می‌تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند.

تصور کنید که کیت بدنه 190E EVO II را در کالبد لوکس و جادار یک مرسدس 500E جایگذاری کنید. نتیجه چه می‌شود؟ هیولایی عضلانی و خیره‌کننده که هر نگاهی را به خود خیره می‌کند!

سارکوپنی یا کم ماهیچگی به از دست دادن توده عضلانی گفته می‌شود. این شرایط موجب ضعف و افت عملکرد عضلانی از جمله قدرت دست‌ها می‌شود.

عقاب‌ها، شکارچیان ماهری هستند که به قدرت، چنگ و بال‌های تیز خود مشهورند. اما مهارت شکار آنها فقط به خشکی محدود نمی‌شود. عقاب‌های ماهیگیر، با شیرجه‌های نفس‌گیر و قدرت عضلانی شگفت‌انگیز خود، شکارچیان قهاری در آب نیز هستند. در این ویدئو، شاهد لحظه شکار موفقیت‌آمیز یک عقاب ماهیگیر هستیم. عقاب با چشمانی …

همه ما می‌دانیم که ورزش برای افزایش قدرت، لاغری و تقویت بدن عالی است، اما اگر نمی‌خواهید با درد عضلانی مداوم، خستگی و ضعف مواجه شوید، باید درباره ریکاوری بدن بعد از ورزش و بدنسازی اطلاعات کسب کنید.

«الپتیکال» به عنوان یک دستگاه ورزشی محبوب، یک راهکار ایده‌آل برای کالری‌سوزی بالا، تناسب اندام و بهبود قدرت عضلانی است.

خط سلامت: از نظر فیزیکی، افزایش سن می تواند باعث از دست دادن انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و تعادل شود. تمرین منظم یوگا با این اثرات مقابله می کند و به حفظ قدرت و ثبات کمک می کند .

تمرینات مقاومتی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی می شود، کاردیو به پمپاژ کارآمدتر قلب شما کمک می کند و حرکات کششی می تواند آسیب ها را کاهش داده و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد.

بسیاری تصور می‌کنند این ورزش برای بچه‌هاست در حالی که فواید طناب زدن نه فقط برای بچه‌ها بلکه برای همه افراد با سنین مختلف، متفاوت است. همچنین به‌ عنوان یک تمرین عالی برای کل اندام‌های بدن شناخته می‌شود. این ورزش نه تنها قدرت قلبی و عضلانی را بهبود می‌بخشد، بلکه با کالری‌سوزی به کاهش وزن کمک می‌کند. …

این ورزش نه تنها قدرت قلبی و عضلانی را بهبود می‌بخشد، بلکه با کالری‌سوزی به کاهش وزن کمک می‌کند. برای انجام این تمرین تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش تمرینی و یک طناب است، به همین دلیل بسیاری از مردم تمرینات قلبی معمول خود را برای انجام این تمرین سرگرم‌کننده کنار می‌گذارند.

خودروهای هر کشور به عوامل مختلفی معروف هستند، از جمله طراحی، کیفیت و دوام، مهندسی، اقتصادی بودن یا حتی تاریخچه و اصل و نسب برند سازنده‌شان. به عنوان مثال به محض اینکه نام خودروی آمریکایی شنیده می‌شود افراد ناخود آگاه یاد خودروهایی عضلانی با با ابهت همراه قدرت بالا و مصرف سوخت زیاد می‌افتند. گرچه محصولات …

موستانگ، نماد یک کوپه عضلانی جسور و قدرتمند است که از دهه ۶۰ میلادی تا به امروز یادآور خاطرات و لحظات خاص برای اسپرت‌دوستان است. موستانگ همواره تعریف دیگری از قدرت با ترکیب عالی گیربکس دستی ارائه کرده و همین ویژگی سبب شده است اسپرت‌دوستان، موستانگ را در اولویت انتخاب خود قرار دهند. ۱۴ سپتامبر سال ۲۰۲۲ …

نسخه کابریولت AMG CLE53 با طراحی عضلانی با حالت دریفت خودکار قرار است در اواخر سال 2024 وارد بازارهای جهانی شود.

در حوزه ورزش و عملکرد ورزشی، دستیابی به نتایج مطلوب به چیزی بیش از تمرین بدنی و استعداد ذاتی نیاز دارد. تغذیه مناسب و هیدراتاسیون نقش مهمی‌در افزایش استقامت، قدرت و توانایی کلی ورزشی دارد. از جمله اجزای ضروری رژیم غذایی یک ورزشکار، الکترولیت ها هستند که برای حفظ تعادل مایعات، عملکرد اعصاب و انقباض عضلانی …

در دههٔ 60، پونتیاک برای افزایش قدرت خودروهای عضلانی خود، طرح نوآورانه‌ای را ارائه کرد که رم ایر نام گرفت و هوای بیشتری را به پیشرانه می‌رساند. پیشرانهٔ

به گزارش دنده 6 شورولت رقیب مستقیمی برای فورد F-150 رپتور R یا رم TRX تدارک ندیده اما فاکس فاکتوری نسخه پرقدرتی از سیلورادو را معرفی کرده که می‌تواند جای خالی چنین وانتی را پر کند. این هیولا از ۷۰۰ اسب بخار قدرت سود می‌برد و سیستم تعلیق آن به حدی کاراست که به راحتی می‌تواند از

شرکت شلبی امریکن (Shelby American) از جدیدترین محصول خود بر پایه پلتفرم نسل کنونی فورد ماستنگ رونمایی کرد.

چهار منبع گیاهی غنی از پروتئین برای افزایش انرژی و قدرت عضلانی را بهتر بشناسید.

هدف قرص ورزش فعال کردن کلیدهایی در سلول‌های انسان است که معمولا با ورزش فعال می‌شوند؛ این کلیدهای محرک در حفظ و بازسازی توده عضلانی موثرند و عملکرد کارخانه‌های قدرت سلولی [میتوکندی‌ها] را تقویت می‌کنند.

در دههٔ ۶۰، پونتیاک برای افزایش قدرت خودروهای عضلانی خود، طرح نوآورانه‌ای را ارائه کرد که رم ایر نام گرفت

دوج چارجر 1970 پیشرانه V8 هلکت همی با بیش از 700 اسب­‌بخار قدرت