دشمن می‌داند رویارویی با ایران و به زانو درآوردن آن با بمباران و ترور و امثال این روش‌ها ممکن نیست و تنها راه از درون ایران می‌گذرد. حالا بر عهده‌ی تک‌تک ما اعم از مردم و مسئولان است که چگونه برخورد کنیم؛ اتّحاد و انسجام ملّی را تقویت کنیم یا در خدمت برنامه‌ی دشمن باشیم، حتّی به اندازه‌ی یک توییت زدن! …

رکنا: تمرین ساده و کوتاه Rei-ho که از حرکات سامورایی‌ها الهام گرفته شده است، می‌تواند تنها در 5 دقیقه به تقویت زانوها، بهبود تعادل سالمندان و کاهش خطر سقوط کمک کند.

تمرین روزانه‌ الهام‌گرفته از حرکات آرام سامورایی‌ها می‌تواند تنها در پنج دقیقه قدرت زانو و تعادل سالمندان را تقویت کند و خطر سقوط را کاهش دهد.

رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخم‌مرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگ‌دار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتئین، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از مغز در برابر پیری کمک می‌کنند. مصرف این غذاها می‌تواند خطر اختلالات …

این تمرین ساده و کوتاه می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفاصل کمک کند. انجام منظم آن باعث بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد‌های مزمن می‌شود. اگر روزانه فقط ۲ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید، تأثیر مثبت آن را در مدت کوتاهی احساس خواهید کرد.

متخصص ارتوپدی گفت: کاهش وزن، اصلاح روش نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزیجات برگ‌تیره، از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را به‌طور چشمگیری کاهش دهند.

پایگاه اطلاع‌رسانی دفتر مقام معظم رهبری: رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح دیروز در سالروز شهادت امام‌ رئوف حضرت علی‌بن‌ موسی‌الرضا(ع) در دیدار هزاران نفر از قشرهای مختلف مردم، «انتشار فوق‌العاده مکتب اهل‌بیت» و «شتاب یافتن انتشار مساله عاشورا و فلسفه قیام امام حسین در دنیای اسلام» را مهم‌ترین برکات سفر امام …

دشمنان ایران از «ایستادگی و اتحاد مقتدرانه ملت، مسئولان و نیرو‌های مسلح» و «تحمل شکست سخت در حملات نظامی» فهمیده‌اند که ملت ایران و نظام اسلامی را نمی‌توان با جنگ به زانو درآورد و گوش به‌فرمان کرد. بنابراین، اکنون این هدف را با «ایجاد اختلاف در کشور» دنبال می‌کنند که در مقابل، همه مردم و مسئولان و صاحبان …

رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح یکشنبه در سالروز شهادت امام‌ رئوف حضرت علی‌بن‌ موسی‌الرضا(ع) در دیدار هزاران نفر از قشرهای مختلف مردم، «انتشار فوق‌العاده مکتب اهل بیت» و «شتاب یافتن انتشار مسئله عاشورا و فلسفه قیام امام حسین در دنیای اسلام» را مهمترین برکات سفر امام هشتم به خراسان خواندند و با تبیین نکات …

مراسم عزاداری سالروز شهادت حضرت امام علی‌بن‌موسی‌الرضا علیه‌السلام امروز، یکشنبه دوم شهریور ماه ۱۴۰۴ در حسینیه‌ی امام خمینی (ره)، با حضور و سخنرانی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی، برگزار شد. رهبر معظم انقلاب اسلامی، در مراسم عزاداری شهادت امام رضا علیه‌السلام در جمع قشر‌های مختلف مردم، تاکید …

رهبر انقلاب در دیدار هزاران نفر از اقشار مختلف مردم در سالروز شهادت امام رضا(ع) گفتند: دشمنان ایران از «ایستادگی و اتحاد مقتدرانه ملت، مسئولان و نیروهای مسلح» و «تحمل شکست سخت در حملات نظامی» فهمیده‌اند که ملت ایران و نظام اسلامی را نمی‌توان با جنگ به زانو درآورد و گوش به‌فرمان کرد؛ بنابراین، اکنون این …

رهبر معظم انقلاب اسلامی با تاکید بر اینکه همه مردم و مسئولان و صاحبان حرف و قلم باید با همه وجود سپر پولادین اتحاد مقدس و عظیم ملی را حفظ و تقویت کنند، بیان کردند: همه باید از خدمتگزاران کشور بویژه رئیس جمهور پرتلاش حمایت کنند.

رهبر معظم انقلاب اسلامی با تاکید بر اینکه همه مردم و مسئولان و صاحبان حرف و قلم باید با همه وجود سپر پولادین اتحاد مقدس و عظیم ملی را حفظ و تقویت کنند، بیان کردند: همه باید از خدمتگزاران کشور بویژه رئیس جمهور پرتلاش حمایت کنند.

رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز در سالروز شهادت امام‌ رئوف حضرت علی‌بن‌ موسی‌الرضا(ع) در دیدار هزاران نفر از قشرهای مختلف مردم، با تبیین نکات مهمی درباره مسائل روز تأکید کردند: دشمنان ایران از «ایستادگی و اتحاد مقتدرانه ملت، مسئولان و نیروهای مسلح» و «تحمل شکست سخت در حملات نظامی» فهمیده‌اند که ملت …

زانو، به عنوان یکی از بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن، نقش حیاتی در حرکت دارد و ازاین‌رو محافظت از آن باید در اولویت قرار گیرد.

فارس/ نشریه آمریکایی فارن افرز در گزارشی اذعان کرد سیاست فشار حداکثری واشنگتن نه‌ تنها نتوانسته ایران را وادار به تسلیم کند، بلکه جمهوری اسلامی با مقاومت و تقویت توان هسته‌ای و موشکی، به قدرتی اثرگذارتر در منطقه تبدیل شده است. نشریه آمریکایی فارن افرز در گزارشی تحلیلی اذعان کرد که سیاست «فشار حداکثر

برنا _ گروه رسانه: زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات حرکتی است که می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد؛ اما خبر خوب اینکه با انجام چند تمرین ساده و بدون تجهیزات، می‌توانید از بروز این دردها پیشگیری کنید. فقط کافی‌ست روزانه چند دقیقه برای تقویت عضلات پا وقت بگذارید.

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: با انجام چند حرکت ساده در خانه یا محل کار، می‌توان از دردهای زانو و مشکلات حرکتی جلوگیری کرد.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی برای بهبود سلامت قلب، تقویت عضلات و کاهش استرس است. با این حال، انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی نقش کلیدی در جلوگیری از آسیب‌های جسمانی مانند درد پا، زانو یا کمر دارد. در ایران، برندهای متعددی کفش‌های پیاده‌روی باکیفیتی تولید می‌کنند که نه تنها از …

رکنا: پیاده‌ روی روزانه و اصولی نه تنها برای سلامت زانوها مضر نیست، بلکه به تقویت مفاصل کمک می‌کند؛ با این حال، در صورت وجود مشکلات مفصلی یا انجام غیر صحیح، ممکن است خطراتی برای زانو به همراه داشته باشد.

اگر بالای ۶۰ سال سن دارید و درد زانو انجام ورزش‌های زمینی را برایتان دشوار کرده، تمرین‌های آبی گزینه‌ای ایمن و ملایم برای شما هستند

در این مطلب با روش‌های فیزیوتراپی برای درمان نرمی غضروف زانو آشنا می‌شوید؛ تمرینات مؤثر، نکات کلیدی و راهکارهای ساده‌ای که به کاهش درد و تقویت زانو کمک می‌کند.

عضو شورای اطلاع‌رسانی استان فارس، با اشاره به نقش تعیین‌کننده مردم و نیروهای مسلح در جنگ با رژیم صهیونیستی که دشمنان را به زانو درآورد، خواستار شفاف‌سازی رسانه‌ای و تمرکز روابط عمومی‌ها بر ارتباط‌گیری موثر با مردم شد.

مطالعات جدید این گمان را که داروی «متفورمین» - داروی درمان دیابت نوع ۲- خواص ضدپیری دارد را به یقین تبدیل کرد. تحقیقات نشان داده که خواص تقویت‌کننده سلامت این دارو فراتر از دیابت است و با کاهش خطر زوال عقل و کاهش درد آرتروز زانو همراه است.

مطالعات جدید این گمان را که داروی «متفورمین» - داروی درمان دیابت نوع ۲- خواص ضدپیری دارد را به یقین تبدیل کرد. حقیقات نشان داده که خواص تقویت‌کننده سلامت این دارو فراتر از دیابت است و با کاهش خطر زوال عقل و کاهش درد آرتروز زانو همراه است.

انتخاب کفش ورزشی مردانه برای دویدن مناسب، پایه ‌ای ‌ترین قدم برای داشتن تجربه‌ای امن و راحت در ورزش دویدن است. کفش‌های ورزشی مردانه با فناوری‌هایی مانند؛ ضربه‌گیری پیشرفته، تقویت ارگونومیک از قوس پا و طراحی پایش آناتومیک پا، به طور چشمگیری فشارهای وارد بر مفاصل زانو و ستون فقرات را کاهش می‌دهند. در این …

فیزیوتراپی می‌تواند نقش مهمی در تقویت عضلات اطراف زانو و کاهش فشار بر روی مفصل زانو ایفا کند. بسیاری از مشکلات زانو از جمله ضعف عضلات اطراف زانو می‌تواند با تمرینات فیزیوتراپی برطرف شود.

بازدید:۴ صد آنلاین | کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات بدنی است که هر فردی در طول زندگی حداقل یکبار با آن مواجه می‌شود. به گزارش صد آنلاین، خیلی از افراد به محض احساس درد، دست به دنبال قرص و داروهای ضدالتهابی می‌زنند، در حالی که بسیاری از موارد کمردرد را می‌توان با روش‌های غیردارویی و طبیعی به خوبی مدیریت …

بازدید:۳۶۳ تحقیقات جدید نشان می‌دهد توصیه‌های پزشکان درباره مصرف ویتامین‌ها تغییر کرده است.  به گزارش صدآنلاین به نقل از نمناک؛ در اینجا برخی از این یافته‌ها را بررسی می‌کنیم:   ۱. ویتامین C فقط ادرار را غلیظ می‌کند اگرچه برخی مطالعات نشان می‌دهند ویتامین C ممکن است در پیشگیری از سرطان یا سرماخوردگی …

بازدید:۱۹۶ به منظور بهره‌گیری هرچه بیشتر از خواص گیاهان دارویی لازم است از میزان و طریقه مصرف صحیح آن گیاه آگاه باشیم. به گزارش صدآنلاین، امروزه اغلب ما از خواص انواع گیاهان دارویی از طریق مطالعه سایتها و کتب مختلف موجود در این زمینه اطلاعاتی را کسب نموده‌ایم، لیکن در بیشتر مواقع با چگونگی تهیه و مصرف …