استفاده از ماسک لب خانگی یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ رطوبت، زیبایی و سلامت لب‌های شماست. می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی مانند روغن...

فراشپز- کیک رژیمی با سیب یکی از انواع کیک‌های رژیمی است که بدون شکر، روغن و آرد تهیه می‌شود و شیرینی طبیعی دارد، بنابراین شما می‌توانید با خیال راحت آن را

فراشپز- این کیک رژیمی خوشمزه را بدون شکر، آرد و روغن و با موز و جودوسر پرک بپزید و از خوردن آن بدون نگرانی از اضافه وزن لذت ببرید.

برای نرم کردن چرم خشک شده راهکارهای متعددی وجود دارد. استفاده از انواع روغن و واکس در کنار کمک گرفتن از ترفندهای مختلف به شما کمک می‌کند که دوباره بافتی نرم به چرم ببخشید...

کاکا کدو حلوایی یک دسر گیلانی بسیار خوشمزه است که با کدو حلوایی درست می‌شود. در طرز تهیه این دسر، آن را مانند کوکو در روغن سرخ کرده و از...

بالنگ یکی از مرکبات گرمسیری است که خواص بسیار زیادی دارد. روغن بالنگ یکی از روغن‌هایی است که می‌توانید بدون نیاز به مواد اولیه زیاد یا خاص...

روغن پوست پرتقال یکی از مفیدترین انواع روغن‌های گیاهی است که برای درست کردن آن از روش پرس سرد استفاده می‌شود. در این مقاله می‌توانید با خواص روغن پوست پرتقال آشنا شوید.

یک انتخاب سالم برای عاشقان فست‌فود.

باوجود آنکه پخت انواع غذا در سرخ کن بدون روغن یا همان هواپز امکان پذیر است، اما نباید انتظار یک دستگاه همه کاره را از این محصولات داشت. بعنوان مثال امروزه در تبلیغات اینستاگرامی مشاهده میشود که برخی پخت برنج را در هواپز توصیه میکنند که این کار کاملا نادرست و اشتباه است. بطورکلی غذاهایی که برای پخت نیازمند …

بال مرغ یک غذای ساده یا یک میان وعده خوشمزه است که می‌توانید آن را در هواپز یا سرخ کن بدون روغن آماده کنید. درست کردن بال مرغ در سرخ کن...

پیش غذاهای جذاب به خاطر ترد بودن معمولا در روغن سرخ می‌شوند. اما در اینجا 6 پیش غذای سالم و ترد را می‌توانید در ایر فرایر درست کنید...

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: 2 عدد مرغ و 100 گرم کره این اکبر جوجه را درست می کند.

رکنا: جوجه جنگلی رژیمی؛ حالا چرا رژیمی؟ چون بدون روغن سرخ و برشته شده.

روغن پرتقال، این روغن خوش‌بو، از جمله روغن‌هایی است که کاربردهای فراوانی در حوزه سلامت و زیبایی دارد. برای تهیه روغن پرتقال خانگی باید...

بهترین و خوش بافت ترین کیک سالم عمرته این دستورو از بین هزاراااان تا دستور کیک رژیمی که درست کردم انتخاب کردم. چون اکثر کیکهای رژیمی بافت خوبی ندارن یا خوشمزه ن

مرغ سوخاری، غذایی محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که با تکه‌های مرغ با پوست سرخ شده تهیه می‌شود.

درست کردن روغن انار در خانه کار چالش برانگیزی به نظر می‌رسد اما با این روش بدون داشتن دستگاه خاصی می‌توانید در خانه...

طرز تهیه ساندویچ بادمجان رژیمی: این ساندویچ_بادمجان خیلی خوشمزه برای کسایی که رژیمن، و یا بادمجان دوست دارن عالیه. بادمجان: یک عدد ریحان: یک مشت پنیر فتا /لبنه: سی گرم گوجه فرنگی: دو عدد پودر سیر، فلفل، نمک بادمجان رو حلقه ای برش بدید و تو تابه ی رژیمی با یک ق مربا خوری روغن

برای تهیه این مرغ سوخاری خوشمزه و سالم، از هیچ روغنی استفاده نمی‌شود؛ با این روش می‌توانید از طعمی لذیذ و سبک لذت ببرید.

مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب است که متاسفانه به دلیل روش سنتی سرخ کردن در روغن زیاد، کالری و چربی بالایی دارد. اما نگران نباشید! با کمی خلاقیت و استفاده از مواد سالم‌تر، می‌توانید مرغ سوخاری را به یک غذای رژیمی و کم‌چرب تبدیل کنید.

طرز پخت مرغ بدون قطره ای روغن پیاز یک عدد کوچولو یک چهارم فلفل دلمه ای بادمجان نصفی (بالاش باشه لدفن) بالای ران مرغ زردچوبه و فلفل و نمک رب انار نصف قاشق غذاخوریبدین صورت که شما پیاز رو حلقه حلقه می کنید می چینید کف قابلمه، بعدش فلفل دلمه ای رو خرد می کنید

روغن زیتون انواع متفاوتی دارد و طعم و کاربرد هر یک از آن‌ها متفاوت است. در این مقاله می‌توانید با انواع روغن زیتون به طور کامل آشنا شوید.

سرخ کن بدون روغن یا همان هواپز یکی از محبوب‌ترین لوازم پخت و پز است که طرفداران زیادی دارد. اما ظروف قابل استفاده در سرخ کن بدون روغن...

اگر طرفدار زندگی و غذای سالم و رژیمی هستید، پس باید غذاهایتان را بدون چربی و روغن اضافه بپزید؛ در اینصورت سرخ کن بدون روغن عصای دست شما خواهد بود. سرخ

مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب و پرطرفداری است که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند. اما متاسفانه روش‌های سنتی تهیه مرغ سوخاری به دلیل استفاده از روغن فراوان، کالری بالایی دارند و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند، مناسب نیستند.

این سالاد پاستا، ترکیبی از پروتئین مرغ، کربوهیدرات پاستا، فیبر سبزیجات و چربی‌های سالم روغن زیتون است که یک وعده غذایی کامل و مغذی را برای شما فراهم می‌کند.

آموزش کیک رژیمی به همراه نکات و جزئیات را در این مقاله قرار داده ایم با هم ببینیم.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: ۲۴۰ گرم بلغور جو دوسر، یک قاشق چایخوری نمک، ۳ عددتخم مرغ، ۵۰۰ میلی لیتر شیر گرم، ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱۵۰ میلی لیتر آب این پنکیک را آماده می‌کند.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: ۲۴۰ گرم بلغور جو دوسر، یک قاشق چایخوری نمک، ۳ عددتخم مرغ، ۵۰۰ میلی لیتر شیر گرم، ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱۵۰ میلی لیتر آب این پنکیک را آماده می کند.

در این مقاله، نحوه بررسی کیفیت روغن زیتون با کمک حس بویایی و چشایی را به صورت کامل به شما آموزش خواهیم داد.

رکنا: مگه میشه؟ مگه داریم؟ بله داریم؛ اگه مواد مرغوب و سالم در دسترس تون باشه با یکذره کم و زیاد کردن مواد میتونی این حلوای سالم رو درست کنی.

ترشی قارچ یک ترشی خوشمزه است که معمولا به عنوان دورچین انواع غذاها مثل مرغ، ماهی و کباب نیز سرو می‌شود. تهیه ترشی قارچ با روغن زیتون از...

آماده کردن پیاز داغ در شرایط عادی به روغن زیادی نیاز دارد، اما شما می‌توانید با کمک گرفتن از ترفندهای مختلف، پیاز داغ بدون روغن یا با...

هواپز، ایر فرایر یا سرخ کن بدون روغن از دستگاه‌های پرطرفدار است که در پخت سریع‌تر و سالم‌تر غذاها به شما کمک می‌کند. راهنمای خرید هواپز...

در این مقاله، نکات مهمی که در زمان خرید روغن زیتون باید بدانید تا بهترین انتخاب را داشته باشید را با شما بررسی خواهیم کرد.

سلام دوستان عزیز توی این ویدیو آموزشی بهتون طرز تهیه ۴ مدل کوکی رژیمی و سالم بدون شکر و روغن رو آموزش میدم این کوکی ها هم خیلی خوشمزه ان و هم سالم مناسب برای افرادی که رژیم دارن یا میخوان مصرف شکر و روغن رو کاهش بدن.

پیاز داغ از مواد اصلی است که در بسیاری از غذاها برای تزیین و طعم‌دهی استفاده می‌شود. تهیه پیاز داغ در سرخ کن بدون روغن و رژیمی کار سخت و...

شاید عجیب به نظر برسد، اما شما می‌توانید بدون هیچگونه دستگاه خاصی و در خانه روغن زیتون طبیعی تهیه کنید. برای روغن گیری زیتون در خانه باید...

این کیک شکلاتی سالم و خوشمزه، بدون استفاده از آرد سفید، شکر و روغن تهیه می‌شود و گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به دنبال یک دسر کم‌کالری و مقوی هستند.

شاید برایتان عجیب باشد، اما روغن زیتون برای تمیزکاری آشپزخانه بسیار مفید و پرکاربرد است. از ترفندهای تمیزکاری آشپزخانه با روغن زیتون که...

این دسر لذیذ و مرطوب نیازی به کره، روغن و خامه ندارد و بسیار سالم و رژیمی است

یکی از ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌ها برای نپاشیدن روغن هنگام سرخ کردن، استفاده از پوست تخم‌ مرغ است. برای این کار باید ابتدا سراغ آماده...

گوجه‌ فرنگی خشک در روغن زیتون یک چاشنی بسیار خوشمزه و متفاوت است که در کنار انواع غذاها سرو می‌شود. برای تهیه این چاشنی در خانه باید از...

آخه کی باورش میشه فقط با سه ماده ی ساده اونم بدون شکر و بدون روغن بدون آرد بدون گلوتن بدون فر بتونی یه شیرینی خوشمزه درست کنی !!!؟

در این ویدئو یک آشپز مجرب با مواد اولیه شامل: ۳ قاشق غذاخوری پودر کاکائو، ۵۵ گرم آرد بادام، یک عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری روغن، ۱۶۰ گرم شیره (انگور، توت، خرما و ...)، ۵۱۵ گرم کدو، ۱۲۰ گرم ارده، بیکینگ پودر، یک قاشق چای خوری پودر دارچین، مقداری نمک و ۸۰ گرم شکلات تلخ ۴۰ درصد، این کیک خوشمزه را درست …

روغن کنجد یکی از محبوب‌ترین انواع روغن‌های گیاهی در غذاهای چینی و خاورمیانه‌ای است. برای تهیه روغن کنجد خانگی به روش چینی باید از دانه...

انواع سرخ کن تفال کوچک دستگاه‌های هواپز رژیمی هستند که امکان پخت انواع مواد غذایی از جمله سیب زمینی، گوشت، مرغ، سبزیجات و...را بدون نیاز به روغن صورت می‌دهند. برند tefal فرانسه از جمله عرضه کنندگان محبوب دستگاه‌های هواپز در جهان می‌باشد که تاکنون مدل‌های متنوعی را روانه بازار کرده است.

مرینیت کردن مرغ، فرایندی است که در آن تکه‌های مرغ را در مخلوطی از ادویه‌ها، روغن‌ها و سایر مواد استراحت می‌دهیم تا عطر و طعم آن‌ها در...

نان‌ رژیمی به نان‌هایی گفته می‌شود که در مقایسه با نان‌های معمولی، کالری کمتری دارند و اغلب سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند.

برای کسانی که دنبال سبک زندگی سالم یا در رژیم‌های غذایی لاغری هستند، این روش بهترین گزینه برای سرخ کردن بادمجان...

نان کنجدی جادویی، نوعی نان بدون فر است که داخل روغن سرخ می‌شود و می‌توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد. برای درست کردن این نان خوشمزه...

برای نو کردن و نگهداری از ظروف چوبی راهکارهای متعددی وجود دارد. استفاده از برخی مواد و روغن‌ها به افزایش عمر ظروف چوبی کمک می‌کند و سبب...

در این ویدئو یک آشپز باتجربه را خواهید دید که طرز تهیه یک کوکی رژیمی و همه نکات آن را آموزش می دهد.

کسانی که به سلامت بدن خود اهمیت می‌دهند و یا در رژیم‌های لاغری هستند بهتر است بادمجان را در هواپز سرخ کنند. سرخ کردن بادمجان در هواپز...

یک متخصص علوم وصنایع غذایی می‌گوید: تمامی روغن ها کالری زا هستند و هر گرم از آن ها ۹ کیلوکالری انرژی تولید می کنند و تا به امروز هیچگونه روش و تکنولوژی برای حذف کالری زایی روغن ها ابداع نشده و هیچ روغن و چربی ای از این قاعده مستثنی نیست.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: آرد جو (سبوس دار)۲۰۰ گرم، آرد نان (گندم) ۲۰۰ گرم، نمک یک قاشق چایخوری، آب ولرم حدودا ۲۸۰ میلی لیتر، خمیرمایه خشک ۷ گرم، شکر ۷ گرم یا یک قاشق چایخوری عسل طبیعی و روغن به دلخواه ۲۰ گرم این نان رژیمی را درست می کند.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۳ عدد موز، ۵۰ گرم ماست، سه قاشق غذاخوری شیره خرما یا توت، پودر نارگیل ۸۰ تا ۱۰۰ گرم، پودر کاکائو ده گرم، دارچین یک قاشق مربا خوری سرخالی، بکینگ پودر ده گرم، دو عدد تخم مرغ، وانیل پنج گرم و گردو دو قاشق غذا خوری خرد شده این کیک را درست می‌کند.

برای بهره‌مندی از روغن کنجد صددرصد طبیعی و باکیفیت می‌توانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید. برای این کار ابتدا باید...

تشخیص روغن زیتون اصل از چند روش مختلف امکان‌پذیر است. آگاهی از همه این روش‌ها برای شما حیاتی است. در این مقاله، نحوه تشخیص روغن‌زیتون‌های اصل از تقلبی را به شما...

چگونه می‌توانیم روغن رزماری خانگی درست کنیم؟ روغن رزماری را در چه مواردی می‌توانیم استفاده کنیم؟ مدت زمان نگهداری روغن رزماری چند وقت است؟

در این مقاله به شما طرز تهیه 3 روغن را آموزش می دهیم که برای رشد مو معجزه می کند.

موافقین که یکی از خوشمزه ترین عصرونه ها یک تکه کیک با یه لیوان چای یا قهوه س!؟ اگه رژیم داشته باشید، احتمالا با حسرت می گین آره خیلی خوشمزه س ولی من که اجازه خوردن کیک ندارم چی؟

ته دیگ، یکی از جذاب‌ترین بخش‌های بسیاری از غذاهای ایرانی است. اما متاسفانه، خوردن ته دیگ برای افرادی که رژیم دارند معادل با مصرف مقدار...

سرخ کردن بادمجان با کمترین روغن یکی از چالش هایی است که اکثر بانوان خانه دار با آن مواجه هستند. برای حل این مشکل اساسی و استفاده از روغن...

این غذا‌ها با استفاده از مرغ و بدون استفاده از روغن، یک گزینه سالم و مناسب برای رژیم‌های لاغری می‌باشد. با دنبال کردن این روش‌های ساده و کم کالری، می‌توانید غذایی خوشمزه و مغذی را درست کنید.

روغن هسته گیلاس به دلیل خواص درمانی و زیبایی بی‌نظیرش، در صنعت آرایشی و بهداشتی جایگاه ویژه‌ای دارد. از فواید روغن دانه گیلاس برای پوست...

یکی از روغن‌های گیاهی محبوب، روغن هسته زردآلو است که به دلیل خواص زیادی که دارد، مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. برای تهیه این روغن به...

روغن هسته آلبالو، از هسته‌های آلبالو استخراج می‌شود و به دلیل خواص درمانی و زیبایی فراوان، بسیار پرطرفدار است. برای تهیه این روغن با...

در این مقاله به 13 خواص شگفت‌انگیر روغن هسته گیلاس اشاره میکنیم.

ساندویچ مرغ و قارچ یک گزینه عالی برای یک وعده غذایی سریع، سیرکننده و سالم است. با کمی خلاقیت می‌توانید این ساندویچ را به یک غذای رژیمی و مغذی تبدیل کنید. در ادامه، طرز تهیه این ساندویچ خوشمزه را به همراه یک سس مخصوص و رژیمی به شما آموزش می‌دهیم.

بسیاری از افراد در سرخ کردن بادمجان با دو مشکل اصلی یعنی جذب زیاد روغن و تلخی آن روبرو هستند. برای گرفتن روغن اضافی بادمجان و تلخی آن...

در این ویدئو یک آشپز ماهر با ۴ عدد سیب زمینی، ۲ قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی، سس فلفل ۱ قاشق چایخوری، سس خردل ۱ قاشق چایخوری، پنیر موزارلا یا چدار رنده شده ۳۰۰ گرم، فلفل قرمز نصف شده، زیتون سیاه یا سبز ۲۰۰ گرم، ژامبون گوشت ۲۰۰ گرم، و روغن زیتون این پیتزای خاص را درست می‌کند.

روغن آرگان، با داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون، یکی از مفیدترین روغن‌ها برای مو است. در این مقاله، شما را با خواص روغن آرگان برای مو...

آیا به دنبال راهی طبیعی برای تقویت و رشد موهای خود هستید؟ روغن دانه انگور می‌تواند راه‌حل شما باشد. از دیرباز روغن دانه انگور برای رشد مو...

چگوته روغن دنبه بدون بو درست کنیم. در این مقاله به طرز تهیه روغن دنبه بدون بو و خوش طعم اشاره می کنیم.

روغن جامد بهتر است یا مایع؟ آیا روغن جامد ضرر دارد؟ بهترین نوع روغن برای پخت و پز و سرخ کردن کدام است؟ کدام یک اثرات سوء کمتری بر سلامت بدن دارد؟

سیاه دانه با نام‌های مختلفی مثل دانه پیاز سیاه، زیره سیاه، شونیز و غیره شناخته می‌شود. برای آشنایی با خواص روغن سیاه دانه اکالابلاگ همراه باشید.

روغن هسته انبه یکی از مفیدترین انواع روغن‌های گیاهی است که به راحتی می‌توان آن را در خانه تهیه کرد. برای درست کردن این روغن مغذی باید از...

روغن زیتون، با خواص فراوان خود، یکی از معجزات طبیعت در مراقبت از مو به شمار می‌رود. این روغن نه تنها به پیشگیری از ریزش مو کمک می‌کند، بلکه فولیکول‌های مو را تقویت کرده و بر اساس تحقیقات علمی، به افزایش دوام و زیبایی موها کمک شایانی می‌کند...خواص

تا زمانی که رشد کودک به پایان نرسیده است، کالری دریافتی روزانه کودک باید بین 40 تا 50 درصد از رژیم غذایی او باشد. در واقع نوزادان زیر دو سال که رژیم غذایی کم روغن مصرف می‌کنند، از نظر رشد قد یا وزن رنج می‌برند.

رژیم‌های غذایی گاه می‌توانند طاقت‌فرسا و خسته‌کننده باشند، به خصوص زمانی که با کمبود تنوع روبرو باشید. اما نگران نباشید! تن ماهی به عنوان یک ماده غذایی مغذی و خوشمزه، می‌تواند ناجی رژیم غذایی شما باشد و طعم و تنوعی شگفت‌انگیز به سفره رژیمی‌تان اضافه کند.