کارشناسان تناسب‌اندام و تغذیه در سراسر جهان برای دستیابی به سلامت مطلوب، مصرف دانه‌ها را توصیه می‌کنند. از دانه‌های چیا که به نوشیدنی‌ها افزوده می‌شوند تا تخمه کدو که روی سالاد پاشیده می‌شود، این دانه‌های کوچک سرشار از فیبر، چربی‌های سالم، پروتئین گیاهی و طیف گسترده‌ای از ریزمغذی‌ها هستند.

سالاد بروکلی یکی از سالم‌ترین و سریع‌ترین گزینه‌ها برای یک وعده سبک یا پیش‌غذای مقوی است. در این مطلب از نی نی بان با طرز تهیه سالاد بروکلی، مواد لازم، نکات مهم خوشمزه‌تر شدن، ارزش غذایی و پاسخ به سوالات متداول آشنا می‌شوید. اگر به دنبال یک سالاد رژیمی، سالم و مناسب تمام اعضای خانواده هستید، این دستور …

درست کردن چیپس فقط به میوه و سیب‌ زمینی محدود نیست؛ سبزیجات دیگری هم می‌توانند تبدیل به میان ‌وعده‌ای ترد و سالم شوند. کدو حلوایی یکی از ...

پخت مرغ در هواپز یکی از روش‌های سریع، سالم و کم‌چرب برای آماده کردن این پروتئین محبوب است. دلایل اصلی خشک شدن مرغ در هواپز و نکاتی برای...

براونی بدون نیاز به پخت یک دسر شکلاتی ساده و خوشمزه است که بدون نیاز به فر و گاز به راحتی در یخچال آماده می‌شود. برای درست کردن این...

اگر دنبال یک غذای سبک، مقوی و در عین حال خوش‌طعم هستید که با رژیم‌تان هم سازگار باشد، سراغ سوپ گیاهی بروید. برای درست کردن این سوپ از...

سوپ ذرت یکی از آن پیش‌غذاهای گرم و لطیفی است که در روزهای سرد پاییز و زمستان، نه‌تنها بدن را گرم می‌کند، بلکه به دلیل وجود ذرت و شیر...

سوپ دوغ ترکیه‌ای یکی از محبوب‌ترین انواع سوپ سنتی ترکیه با بافت کرمی و لطیف و انتخابی سالم برای ناهار یا شام سبک است. برای درست کردن...

آموزش کامل تهیه سه مدل سالاد سزار رژیمی و سالم با مرغ کبابی، تن ماهی و توفو. دستورالعمل های ساده با مواد اولیه تازه برای یک وعده غذایی خوشمزه و مقوی.

«توپک خرما» یکی از ساده‌ترین، مقوی‌ترین و سالم‌ترین شیرینی‌های خانگی است که بدون نیاز به فر آماده می‌شود. برای درست کردن توپک خرما از...

«دسر شیر خرما» یکی از انواع دسر سنتی و مقوی است که با ترکیب شیر و خرما درست می‌شود و انتخابی سالم برای میان‌وعده و افطار در ماه رمضان...

رولت اسفناج و پنیر یکی از غذاهای محبوب و سالم است که به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی سبک قابل سرو است. ترکیب اسفناج تازه، پنیر موزارلا و سفیده تخم‌مرغ، بافتی نرم و لطیف به رولت می‌دهد و طعم سبزیجات تازه و عطر سیر و پیاز آن را دلپذیرتر می‌کند. این طرز تهیه رولت اسفناج و پنیر علاوه بر خوشمزه بودن، منبع …

«کیک انار و اسفناج» نوعی کیک خانگی سالم و خلاقانه است که با ترکیب اسفناج تازه و دانه‌های انار آماده می‌شود. برای درست کردن این کیک باید...

اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، ترد و خوش‌رنگ برای فرزندانتان هستید، چوب شور کدو حلوایی بهترین انتخاب برای شما است. برای درست کردن چوب...

این طرز تهیه رولت اسفناج و پنیر علاوه بر خوشمزه بودن، منبع غنی از پروتئین و فیبر است و برای وعده‌های ناهار یا شام خانوادگی انتخابی عالی محسوب می‌شود. رولت اسفناج و پنیر را می‌توان با سالاد تازه یا ماست سرو کرد تا تجربه‌ای کامل و سالم ایجاد شود.

آموزش تهیه ۵ سالاد سالم و خوشمزه برای وعده شام شامل سالاد سزار، سالاد کینوا، سالاد میوه و ماست، سالاد تن ماهی و سالاد اسپانیایی با لوبیا. نکات انتخاب مواد اولیه تازه و روش تهیه.

سالاد مرغ و کرفس، ترکیبی هوشمندانه از پروتئین و فیبر است که به عنوان یک شام سبک رژیمی یا پیش‌غذای مجلسی، جایگزینی سالم و مدرن برای سالاد الویه محسوب می‌شود. در این غذا، تضاد جذابِ بافت ترد ساقه‌های کرفس با لطافت مرغ پخته، همراه با سسی که می‌تواند بر پایه ماست باشد، طعمی خنک و متعادل می‌سازد که حتی نظر …

طرز تهیه جوانه گندم برای سالاد با پارچه نخی تصویری و مرحله به مرحله:طرز تهیه جوانه گندم جوانه گندم یکی از مقوی ترین و سالم ترین افزودنی ها برای انواع سالاد است که سرشار از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان های طبیعی میباشد.

سالاد تبوله یکی از سالم‌ترین سالادهای خاورمیانه‌ای است که با جعفری تازه، بلغور گندم و چاشنی طبیعی تهیه می‌شود. در این مقاله از نی‌نی‌بان، روش درست کردن سالاد تبوله را به‌صورت مرحله‌به‌مرحله یاد می‌گیرید و با نکات مهم تهیه، ارزش غذایی و فوت‌وفن‌های آن آشنا می‌شوید. اگر به دنبال یک سالاد سبک، مقوی و مناسب …

سالاد شلغم یکی از گزینه‌های سالم و سبک برای وعده‌های اصلی و عصرانه است که طعم تازه، ترد و کمی شیرین شلغم و هویج را با عطر جعفری و کرانچی بودن تخمه کدو ترکیب می‌کند. این سالاد علاوه بر اینکه یک پیش‌غذا یا همراه سبک برای غذاهای ایرانی و مدیترانه‌ای است، سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی است که به …

کاپ کیک انار یکی از جذاب‌ترین انتخاب‌ها برای روزهای پاییزی است. برای درست کردن این کیک خوشمزه، ابتدا شکر و روغن را با تخم‌مرغ مخلوط...

امروز قراره یک مدل خوراک سالم و خوشمزه به همراه یک نوع سالاد با کمترین میزان روغن درست کنیم و از روش‌های سالم‌تری برای پخت غذاها استفاده کنیم.

هنگامی که بحث سلامت و رعایت رژیم غذایی سالم و کم کالری به میان می‌آید، همه ما به دنبال پیدا کردن غذاهایی هستیم که با کمترین روغن و یا...

امروز قراره یک مدل خوراک سالم و خوشمزه به همراه یک نوع سالاد با کمترین میزان روغن درست کنیم و از روش‌های سالم‌تری برای پخت غذاها استفاده کنیم.

امروز قراره یک مدل خوراک سالم و خوشمزه به همراه یک نوع سالاد با کمترین میزان روغن درست کنیم و از روش‌های سالم‌تری برای پخت غذاها استفاده کنیم.

امروز قراره یک مدل خوراک سالم و خوشمزه به همراه یک نوع سالاد با کمترین میزان روغن درست کنیم و از روش‌های سالم‌تری برای پخت غذاها استفاده کنیم.

امروز قراره یک مدل خوراک سالم و خوشمزه به همراه یک نوع سالاد با کمترین میزان روغن درست کنیم و از روش‌های سالم‌تری برای پخت غذاها استفاده کنیم. گردآوری: کولاک

آخرین خبر/ مواد لازم: ۲-۳ عدد چغندر بزرگ ۱ عدد هویج، ۱ ساقه کرفس کوچک ۲-۳ قاشق غذاخوری ماست چکیده، ۲ قاشق غذاخوری پنیر لبنه چغندرها را بشویید و آنها را در سینی فر قرار دهید. روی آنها روغن زیتون بپاشید. درب سینی را محکم ببندید و به مدت ۴۵-۵۰ دقیقه در فر با دمای ۲۰۰ درجه بپزید. (من معمولاً این کار را

سوپ سبزیجات یکی از سالم‌ترین و لذیذترین انتخاب‌ها برای روزهای سرد سال یا زمانی است که به یک وعده غذایی مقوی و سبک نیاز دارید. برای شروع...

این نسخه مدرن با حذف کالباس‌های فرآوری‌شده و جایگزینی مرغ، هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم با عطر جعفری تازه، طعمی متفاوت و دلنشین را به سفره شما می‌آورد؛ گزینه‌ای مناسب برای پیش‌غذا یا یک شام کامل و مقوی.

سالاد ماکارونی با مرغ و جعفری نسخه‌ای مدرن، سبک‌تر و معطر از سالاد ماکارونی کلاسیک است که به جای کالباس‌های فرآوری‌شده، از پروتئین سالم مرغ استفاده می‌کند. این غذا هم به عنوان یک پیش‌غذای شیک و هم به عنوان یک وعده شام کامل و مقوی کاربرد دارد.

در خیابان‌های اوکیناوا، غذای خیابانی به‌شکل سالادی تازه و سالم با ترکیب اختاپوس، ماهی و آووکادو ارائه می‌شود که نمادی از ذائقه سالم و غذا‌های دریایی تازه این منطقه است.

نخود برشته خانگی یک میان ‌وعده‌ای رژیمی است که برای درست کردن آن در خانه، باید ابتدا نخودها را به مدت حدود ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا...

ساندویچ سالاد مرغ یک غذای سالم و خوشمزه است که به راحتی و با مواد در دسترس تهیه می شود. برای آماده سازی این ساندویچ، سینه مرغ پخته شده را ریش ریش کرده و با کلم

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی و رنگارنگ هستند. این سالاد با سس مخصوص خود که ترکیبی از طعم‌های ترش و شیرین است، نه‌تنها سرشار از فیبر و ویتامین است، بلکه به دلیل ظاهر جذابش، زینت‌بخش سفره‌های مهمانی شما خواهد بود.

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی هستند. برای آماده کردن این...

لواشک به خانگی یکی از انواع لواشک خوشمزه و معطر پاییزی و یکی از سالم‌ترین انواع تنقلات سنتی است که برای درست کردن آن، تکه‌های به را با...

چگونه کاشی‌های سرامیکی کدر را برق بیندازیم؟ ترکیب‌های خانگی سالم برای درخشش سرامیک می‌توانند معجزه کنند.

اگر زمان کافی برای آشپزی ندارید، سالاد تن ماهی سریع‌ترین راه برای یک وعده سالم و خوشمزه است.

در خیابان‌های بانکوک، سالادی خیابانی با ترکیبی از میوه‌های استوایی مانند دراگون‌فروت و رامبوتان به همراه تخم بلدرچین، به عنوان یک غذای سریع و سالم تهیه و عرضه می‌شود.

احتمالاً شما هم بارها ترشک‌های خوشمزه را روی گاری‌ها و در خیابان دیده‌اید، اما هنگام خرید دست و دلتان می‌لرزد که آیا این محصولات بهداشتی و سالم تهیه شده‌اند یا خیر...

مافین جو دو سر پرک، انتخابی سالم‌تر نسبت به مافین‌های عادی است. برای درست کردن این مافین خوشمزه، ابتدا فر را گرم کرده و قالب مافین را...

روغن زیتون، آجیل، آووکادو، کره بادام‌زمینی، کینوا، سالاد همراه با سس، حُمُص، گرانولا، میوه خشک و عسل از جمله این خوراکی‌ها هستند. 

این سالاد سالم و سریع با مواد ساده و مغذی تهیه می‌شود و انتخابی عالی برای افرادی است که به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم اهمیت میدهند.

رکنا: اگر به‌دنبال ایده‌های خوش‌رنگ و جذاب برای شب یلدای خود هستید تهیه سالادهای مجلسی و شیک با ترکیبات سالم و زمستانی می‌تواند میز پذیرایی شما را خاص‌تر و متفاوت‌تر کند.

سالاد انار یک سالاد سالم و خوشمزه است که به خاطر طعم تازه و جذابش مورد توجه قرار میگیرد.

رکنا: ماست‌های طعم‌دار که به ظاهر گزینه‌ای سالم به نظر می‌رسند، می‌توانند مقدار زیادی قند پنهان داشته باشند؛ به‌طوری‌که میزان شکر در یک بسته از این نوع ماست‌ها با یک شکلات برابری می‌کند.

خیساندن نخود و لوبیا اولین و مهم‌ترین قدم برای پخت حرفه‌ای انواع غذاهای سنتی و مدرن است. این کار نه‌تنها باعث کاهش نفخ حبوبات می‌شود، بلکه زمان پخت را کوتاه‌تر کرده و بافتی یکدست‌تر به آن‌ها می‌دهد. اگر می‌خواهید خورش، آش یا سالاد حبوبات شما خوش‌طعم‌تر و سالم‌تر باشد، این روش را جدی بگیرید.

آش انار، غذای سنتی، سالم و خوشمزه ایرانی با طعم ملس و عطر گلپر است که اغلب در شب یلدا سرو می‌شود. طرز تهیه آش انار تهرانی با گوشت قلقلی...

خیساندن نخود و لوبیا اولین و مهم‌ترین قدم برای پخت حرفه‌ای انواع غذاهای سنتی و مدرن است. این کار نه‌تنها باعث کاهش نفخ حبوبات می‌شود، بلکه زمان پخت را کوتاه‌تر کرده و بافتی یکدست‌تر به آن‌ها می‌دهد. اگر می‌خواهید خورش، آش یا سالاد حبوبات شما خوش‌طعم‌تر و سالم‌تر باشد، این روش را جدی بگیرید.

خیساندن نخود و لوبیا اولین و مهم‌ترین قدم برای پخت حرفه‌ای انواع غذاهای سنتی و مدرن است. این کار نه‌تنها باعث کاهش نفخ حبوبات می‌شود، بلکه زمان پخت را کوتاه‌تر کرده و بافتی یکدست‌تر به آن‌ها می‌دهد. اگر می‌خواهید خورش، آش یا سالاد حبوبات شما خوش‌طعم‌تر و سالم‌تر باشد، این روش را جدی بگیرید.

خیساندن نخود و لوبیا اولین و مهم‌ترین قدم برای پخت حرفه‌ای انواع غذاهای سنتی و مدرن است. این کار نه‌تنها باعث کاهش نفخ حبوبات می‌شود، بلکه زمان پخت را کوتاه‌تر کرده و بافتی یکدست‌تر به آن‌ها می‌دهد. اگر می‌خواهید خورش، آش یا سالاد حبوبات شما خوش‌طعم‌تر و سالم‌تر باشد، این روش را جدی بگیرید.

توپک خرما پروتئینی یک میان وعده خوشمزه برای بچه‌ها و ورزشکاران است که به آسانی آماده می‌شود. برای آماده کردن توپک خرما لازم است خرما...

دانه چیا یکی از دانه‌های پرخاصیت است که همه آن را در رژیم‌های سالم و تأثیرش در انرژی و سلامت بدن می‌شناسند؛ اما برای شستن دانه چیا از...

خیساندن نخود و لوبیا اولین و مهم‌ترین قدم برای پخت حرفه‌ای انواع غذاهای سنتی و مدرن است. این کار نه‌تنها باعث کاهش نفخ حبوبات می‌شود، بلکه زمان پخت را کوتاه‌تر کرده و بافتی یکدست‌تر به آن‌ها می‌دهد. اگر می‌خواهید خورش، آش یا سالاد حبوبات شما خوش‌طعم‌تر و سالم‌تر باشد، این روش را جدی بگیرید.

سالاد پاییزی با ترکیب انار تازه، کلم ترد و گردوی خوش عطر، انتخابی متفاوت برای دوستداران غذاهای سالم و خوشمزه است. این سالاد نه تنها جلوه ای

سالاد اسفناج و لبو یک سالاد خوشمزه با سس سالم و رژیمی است. این سالاد ظاهری اشتهابرانگیز و پاییزی دارد. برای آماده کردن این سالاد لازم...

توپک‌هایی که با استفاده از مواد مغذی و سالم آماده می‌شوند، دسرهایی شکیل و خوشمزه‌اند. توپک پسته کرنبری نیز از جمله این توپک‌های خوشمزه...

آموزش کامل و مرحله به مرحله تهیه سالاد سیب زمینی خوشمزه با سس مخصوص. این سالاد مقوی و سالم برای وعده اصلی یا میان وعده مناسب است.

اپل رینگ یک دسر خوشمزه است که با توجه به عطر و بوی پاییزی که دارد، یک جایگزین مناسب برای دونات در فصول سرد سال به شمار می‌رود. برای درست...

سالادهای بسته‌بندی آماده مصرف که به‌عنوان گزینه‌ای سریع و سالم معرفی می‌شوند، می‌توانند حامل میکروب‌ها و بیماری‌زاهایی چون باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها باشند. کارشناسان به مصرف‌کنندگان توصیه می‌کنند قبل از مصرف، این سالادها را دوباره شسته تا از خطرات میکروبی کاسته شود.

تحقیقات معتبر نشان می‌دهد که سالاد‌های بسته‌بندی آماده مصرف می‌توانند حامل باکتری‌ها، قارچ‌ها و حتی ویروس‌های بیماری‌زا باشند. شست‌وشوی آنها با آب تمیز بار میکروبی را کاهش می‌دهد، اما نابودی کامل آلودگی از این طریق صد درصد نیست.

توپک‌ هویج گردو یک جایگزین سالم برای قند بوده که طعم شیرین و طبیعی دارد و انرژی‌‌زا، مغذی و سرشار از ویتامین‌هاست. برای درست کردن این...

ویدیویی جذاب از طرز تهیه سالاد فوری و خوشمزه منتشر شد که برای کسانی مناسب است که می خواهند در کمتر از ۱۰ دقیقه یک غذای سبک، سالم و پر از ویتامین داشته

وقتشه یک سالاد خوش‌رنگ و سالم روی میز یلدا قرار بگیره. ترکیب انار و کلم قرمز نه تنها چشم‌نوازه، بلکه مملو از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدانه. این سالاد طراوت و تازگی سفره را دوچندان می‌کنه و به بقیه غذاها جان تازه می‌ده.

طرز تهیه سه نوع سس خانگی سالم و خوشمزه شامل سس فلفل دلمه ای، مایونز رژیمی کم چرب و سس ماست و جعفری تازه با مواد اولیه ساده و دستورالعمل آسان.

روز پانزدهم رسید و وقتشه یک سالاد خوش‌رنگ و سالم روی میز یلدا قرار بگیره. ترکیب انار و کلم قرمز نه تنها چشم‌نوازه، بلکه مملو از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدانه. این سالاد طراوت و تازگی سفره را دوچندان می‌کنه و به بقیه غذاها جان تازه می‌ده.

روز پانزدهم رسید و وقتشه یک سالاد خوش‌رنگ و سالم روی میز یلدا قرار بگیره. ترکیب انار و کلم قرمز نه تنها چشم‌نوازه، بلکه مملو از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدانه.

روز پانزدهم رسید و وقتشه یک سالاد خوش‌رنگ و سالم روی میز یلدا قرار بگیره. ترکیب انار و کلم قرمز نه تنها چشم‌نوازه، بلکه مملو از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدانه.

رکنا: این سالاد خوشمزه را از دست ندهید؛ خوشمزه و سالم مناسب فصل پاییز و زمستان.

آموزش کامل طرز تهیه سالاد کلم کره ای در خانه، همراه با لیست مواد اولیه، نکات مهم برای مزه دار شدن، خواص سلامتی و پاسخ به سوالات متداول درباره این سالاد خوشمزه و مقوی.

کاسرول لوبیا سبز یک غذای قدیمی آمریکایی است. این غذا معمولا بدون گوشت آماده و سرو می‌شود. برای پخت این غذای خوشمزه، لوبیا سبزها را کمی...

مارشملو هندوانه یک خوراکی خوشمزه و بسیار پرطرفدار است که می‌توانید آن را به صورت سالم و با تم یلدایی در منزل آماده کنید. برای درست کردن...

دستور غذای سالسا میوه بسیار تازه، خوش طعم و مناسب برای مهمانی هاست. هم با غذاهای شیرین و هم خوش طعم می آید و به خودی خود به عنوان یک غذای جانبی عالی است و شما براحتی می توانید، در کنار بسیاری از وعده های غذایی مختلف سرو کنید. با آموزش این سالاد با ما همراه باشید.

ماهی یکی از سالم‌ترین منابع پروتئین حیوانی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژه‌ای دارد. میزان کالری انواع ماهی در هر 100...

طرز تهیه سالاد پاییزی با گل کلم، کلم بروکلی، هویج، ذرت و انار به همراه سس لیموی تازه. یک پیش غذای سالم و خوشمزه برای مهمانی ها.

آماده کردن خوراکی‌های سالم برای مدرسه یکی از دغدغه‌های اصلی والدین بچه مدرسه‌ای‌ها است. بیسکوییت پرتقالی خانگی برای بچه مدرسه‌ای‌ها...

چای میوه‌ای یکی از نوشیدنی‌های محبوب و سالم است که خواص زیادی برای آرامش، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن دارد. برای درست کردن چای...

بریم سراغ یکی از خوش‌رنگ‌ترین و سالم‌ترین سالادهای روسی که هم برای دورچین مجلسی عالیه، هم به عنوان یه وعده سبک و گیاهی:.

سوپ گشنیز یکی از آن غذاهای سبک و خوشمزه شهر تبریز است که عطر دل‌نشینی دارد. برای طبخ این سوپ خوشمزه، ابتدا پیاز و ادویه‌ها را در کره...

اگر به دنبال امتحان کردن طعم‌های جدید هستید، اسموتی انار و گریپ فروت انتخاب خوبی برای شما هستند. برای آماده کردن این اسموتی خوشمزه از...

در ادامه این مطلب مرحله‌به‌مرحله با طرز تهیه سالاد گرجی با گردو آشنا می‌شوید. اگر به سالاد گیاهی و سالم علاقه دارید می‌توانید طرز تهیه سالاد سبزیجات با پنیر و طرز تهیه سالاد لوبیا قرمز را مطالعه کنید.

حمص شلغم یک پیش‌غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌توانید آن را به عنوان دیپ هم سرو کنید. برای آماده کردن حمص شلغم، شلغم‌ها را در فر به...

آموزش کامل طرز تهیه سس رژیمی با ارده، مواد لازم و مراحل آماده سازی یک چاشنی سالم و خوشمزه برای سالاد و غذاهای مختلف به همراه خواص ارده

طرز تهیه سالاد کلم و کشمش با مواد تازه و سس ماست و لیمو، همراه با نکات کلیدی برای طعم بهتر و اطلاعات کامل درباره فواید سلامتی این سالاد مغذی

قند و شکر معمولا اولین انتخاب‌ها برای شیرین کردن انواع نوشیدنی‌های گرم هستند؛ اما حبه کدو حلوایی می‌تواند جایگزینی طبیعی و سالم‌تر...

سالاد یکی از بهترین راه‌ها برای گنجاندن سبزیجات، میوه‌ها و خوراکی‌های سالم در برنامه غذایی خانواده هستند.

کشف یک روش ساده برای داشتن سالادی ترد و تازه که به ظرف های غذای رژیمی شما نظم می بخشد.

تغذیه سالم سنگ بنای رشد فیزیکی و شکل‌گیری عادات غذایی بلندمدت فرزند شماست. به همین دلیل دکتر بهاره ایمانی در مورد تغذیه سالم کودکان...

در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا آشنا خواهیم شد که برای آماده کردن آن، باید لبو را با بلوبری در میکسر...

در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه دیپ گل‌کلم و گردو آشنا خواهیم شد. برای آماده کردن این دیپ خوشمزه، گل‌کلم و سیر را در فر بپزید و...

بهترین زمان طلایی برای خوردن سالادسالاد یکی از سالم‌ترین بخش‌های برنامه غذایی روزانه است؛ غذایی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی که هم به حفظ

سالاد یکی از بهترین راه‌ها برای گنجاندن سبزیجات، میوه‌ها و خوراکی‌های سالم در برنامه غذایی خانواده هستند. در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه سالاد هویج و سیب آشنا می‌شویم که یک سالاد ساده است و در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده می‌شود اما طعم خوب و ظاهری اشتهابرانگیز دارد. با ما همراه باشید.

سالاد یکی از بهترین راه‌ها برای گنجاندن سبزیجات، میوه‌ها و خوراکی‌های سالم در برنامه غذایی خانواده هستند. سالاد هویج و سیب یکی از...

آموزش پخت یک غذای سالم و خوشمزه با چغندر، کدوحلوایی، پنیر فتا و سبزیجات معطر. مناسب برای رژیم های غذایی سبک و مقوی.

آموزش زمان نگهداری از انواع میوه‌ها به همراه توضیحات کامل و تکمیلی برای سالم ماندن آنان؛ برای مطالعه‌ی بیشتر کلیک کنید.

آموزش مرحله به مرحله تهیه سالاد کرفس با سیب، خیار و کرنبری خشک و سس ماست یونانی و عسل. یک پیش غذای سریع و سالم.

آموزش گام به گام تهیه سالاد چغندر و هویج برای کاهش وزن و تغذیه سالم. این دستور غذایی سریع و پر از ویتامین است.

آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. میزان کالری آش دوغ و ارزش...

پوره کدو حلوایی یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین پوره‌ها است که هم به عنوان غذای کودک و هم به عنوان مکمل وعده‌های اصلی قابل استفاده است...

خوراک گل‌کلم و بادمجان یک خوراک خوشمزه و گیاهی است که اصل آن به کشور هندوستان برمی‌گردد. برای طبخ این غذای خوشمزه، ادویه‌ها را کمی تفت...