خراسان/خواب به اندازه وعمیق، انرژی و آرامش روزانه را درپی دارد؛ اما برخی عادات ما علیه آن اقدام می‌کند. وقتی بدخواب می‌شویم زمین و زمان را به هم می‌دوزیم تا زودتر خواب‌مان ببرد. بعضی وقت‌ها بدخوابی را شکست می‌دهیم وگاهی شکست می‌خوریم. مهم این است بدانیم چه چیزهایی می‌تواند روی بدخوابی اثربیشتری داشت

مروری کوتاه بر خبر کنترل خواب روزانه و پرهیز از خواب طولانی نزدیک غروب برای تقویت حافظه ضروری است. پرهیز از فعالیت بدنی سنگین پس از غذا و اصلاح عادات غلط غذا خوردن، گوارش را بهبود میبخشد. مریم جهانگیر، متخصص طب سنتی ایرانی، در گفت‌وگویی به ارائه راهکارهای عملی برای تنظیم خواب، مدیریت استرس و

برخی عادات رایج زمستانی، از کم‌تحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش گرفته تا بی‌نظمی خواب و خودانتقادی، به‌طور پنهان اضطراب و استرس را افزایش می‌دهند. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد با تغییر فصل و کوتاه شدن روزها، رعایت عادات سالم و فعالیت‌های ساده روزانه می‌تواند به کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی …

خط سلامت: آیا روزهایی دارید که بی پایان، پر از استرس و خستگی به نظر می رسند؟ تصور کنید می توانید حتی همین روزهای چالش برانگیز را به روزهایی پر از شادی، انرژی و احساس موفقیت تبدیل کنید. در این مقاله، پنج عادت ساده اما تاثیرگذار معرفی شده که روز شما را زیبا و معنادار می کنند و زندگی روزمره شما را پر از …

محققان گفتند: تفاوت کوچک و پنهان در نحوه پردازش کافئین توسط بدن، خطر ابتلا به دیابت را به شیوه‌هایی شکل می‌دهد که عادات روزمره قادر به توضیح آن نیستند. این سیگنال از مقدار مصرف روزانه قهوه نیست، بلکه از اتفاقات پس از ورود کافئین به جریان خون ناشی می‌شود.

محققان گفتند: تفاوت کوچک و پنهان در نحوه پردازش کافئین توسط بدن، خطر ابتلا به دیابت را به شیوه‌هایی شکل می‌دهد که عادات روزمره قادر به توضیح آن نیستند. این سیگنال از مقدار مصرف روزانه قهوه نیست، بلکه از اتفاقات پس از ورود کافئین به جریان خون ناشی می‌شود.

همه می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز می‌تواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد. بر اساس تحلیل داده‌های بیش از 130 هزار نفر، تنها 5 دقیقه فعالیت اضافی در روز یا کاهش نیم‌ساعته زمان نشستن، با چشمگیر امید به زندگی مرتبط است.

همه می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز می‌تواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد. بر اساس تحلیل داده‌های بیش از ۱۳۰ هزار نفر، تنها ۵ دقیقه فعالیت اضافی در روز یا کاهش نیم‌ساعته زمان نشستن، با چشمگیر امید به زندگی مرتبط است.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز می‌تواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد.

تمرکز بر استراتژی هایی که باعث ایجاد احساسات مثبت می شوند موفق تر از احساس شرمساری نسبت به خود عمل می کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که بیشتر عملکرد روزانه ما ناخودآگاه و غیر ارادی است و ممکن است به ما کمک کند تا درک کنیم که چرا ایجاد عادات جدید بسیار دشوار است.

شفقنا-علیرغم آگاهی عمومی از اهمیت یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار، عادات روزانه کمتر شناخته شده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، دکتر کریستوفر برود، متخصص قلب و عروق و مشاور قلب در بیمارستان «Nuffield Health Brighton» پنج …

آیا می‌دانید با رعایت چند عادت ساده‌ی روزانه می‌توانید سلامت روان خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشید؟ در این مقاله، با استناد به نظر کارشناسان و روان‌درمانگران برجسته، ۹ راهکار علمی و عملی را مرور می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند ذهنی آرام‌تر، روحیه‌ای قوی‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشید. از تأثیر ذهن‌آگاهی …

در فصل زمستان، آشپزخانه به‌دلیل پخت‌وپز مداوم و فعالیت بالای آن، به یکی از اصلی‌ترین منابع تولید رطوبت در خانه تبدیل می‌شود. بخار حاصل از آشپزی، شست‌وشوی برای کنترل رطوبت آشپزخانه، نیازی به افزایش گرمایش یا مصرف انرژی بیشتر ندارید. تنها با ایجاد چند تغییر ساده در عادات روزانه می‌توانید رطوبت اضافی را …

عادات روزانه ما، به ویژه در ساعات اولیه روز، نقش مهمی در سلامت و کنترل وزن دارند. کارشناسان تغذیه و سلامت هشدار می‌دهند که برخی رفتارهای صبحگاهی، حتی اگر بی‌ضرر به نظر برسند، می‌توانند روند چاقی را تسریع کنند.

عادات روزانه ما، به ویژه در ساعات اولیه روز، نقش مهمی در سلامت و کنترل وزن دارند.

به گفته یک متخصص تغذیه، کاهش کلسترول، بدون دارو در گرو یک رویکرد جامع  شامل اصلاح رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و تغییر عادات ناسالم است.

یک مطالعه پزشکی، عادت روزانه‌ای را در بین برخی افراد آشکار کرده است که خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد.

نگاه روز |تصویری از بازیگر زن سریال های کره ای راز زیبایی خود را لو داد | آذر ۱۴۰۴ در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از

تکرر ادرار یکی از مشکلات شایع دوران کودکی است که می تواند ناشی از عفونت ادراری، دیابت، اضطراب یا حتی عادات روزانه باشد. در این مقاله به بررسی علل این مسئله می پردازیم.

یافته‌ها نشان می‌دهند که تغییرات در فعالیت یک پروتئین کلیدی مغز، KCC ۲، می‌تواند با تقویت سیگنال‌های دوپامین مسئول یادگیری، شکل‌گیری عادت را تسریع کند.

ایسنا/ یک مطالعه جدید از دانشگاه فلایندرز اطلاعات تازه‌ای درباره اینکه چگونه دو نوشیدنی محبوب جهان، قهوه و چای، می‌توانند بر سلامت استخوان زنان مسن تاثیر بگذارند ارائه کرده است. این پژوهش نزدیک به ۱۰ هزار زن ۶۵ ساله و بالاتر را طی یک دهه دنبال کرد تا بررسی کند آیا عادات روزانه نوشیدن قهوه یا چای با

پژوهش جدید مؤسسه Pew نشان می‌دهد چت‌بات‌های هوش مصنوعی به بخشی ثابت از عادات آنلاین نوجوانان تبدیل شده‌اند؛ هرچند هنوز فاصله زیادی تا جایگزینی پلتفرم‌های پرمصرفی مانند تیک‌تاک و یوتیوب دارند. طبق این گزارش، ChatGPT با اختلاف زیاد محبوب‌ترین ابزار هوش مصنوعی در میان نوجوانان است.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

پاها ستون حرکت بدن هستند و عادات روزانه می‌توانند آن‌ها را قوی و سالم نگه دارند یا به‌تدریج دچار درد و فشار کنند. شناخت رفتارهای آسیب‌زا و جایگزینی آن‌ها با عادات حمایتی، کلید داشتن پاهایی سالم و بدون درد در بلندمدت است.

تابه‌حال دقت کرده‌اید که چرا وزنتان هر روز بالا و پایین می‌شود؟ نوسانات ۰.۵ تا ۲.۵ کیلو در روز طبیعی است و ربطی به چربی ندارد؛ اما اگر وزن ناگهان بیش از ۳–۴ کیلو در چند روز بالا یا پایین رفت و دلیل واضحی نداشت، حتماً با پزشک مشورت کنید

دوران بارداری با تغییرات بیولوژیکی زیادی همراه است و عادات غذایی سالم در این دوران ممکن است روزانه تغییر کند. تشخیص دیابت بارداری می‌تواند احساس بسیار پیچیده‌ای ایجاد کند و باعث شود ندانید در این دوره از بارداری چه غذایی سالم است.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

فال متولدین فروردین ماه امروز صبح که از خواب بیدار شوید، مایل به بررسی و تجزیه وتحلیل عادات و اشتباهات خود خواهید بود. این فرصتی است تا اشتباهاتی که

محققان دریافتند که عادات روزمره کودک می‌تواند بر خطر چاقی چند ماه بعد وی تاثیر بگذارد.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

خبرآنلاین/ پژوهشگران دانشگاه جانز هاپکینز که عادات سیگار کشیدن بیش از ۳۰۰ هزار بزرگسال را طی حدود ۲۰ سال بررسی کردند، دریافتند مردان و زنانی که روزانه حداقل دو نخ سیگار مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده بودند، ۶۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بر اثر هر علت قرار داشتند. همچنین طبق

اگر دلت میخواد یه لایف استایل جذاب داشته باشی، پس اول باید روی دیسیپلین زندگیت کار کنی.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

نی نی سایت/ عادات و ویژگی های خانواده‌های شاد داشتن یک خانواده شاد چیزی نیست که اتفاقی شکل بگیره. این سبک زندگی نتیجه‌ی رفتارهای آگاهانه و انتخاب‌های روزانه‌ است؛ نه شانس و نه شرایط بیرونی. تحقیقات روان‌شناسان خانواده نشان می‌ده کیفیت روابط خانوادگی تأثیرگذارترین عامل در زندگی شاد هست؛ حتی بیشتر از

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

ایسنا/ دانشمندان دریافتند که فقط ۳۰ دقیقه نشستن کمتر می‌تواند سلامت شما را تضمین کند. نتایج پژوهش جدید دانشگاه «تورکو» فنلاند نشان داد که کمتر نشستن می‌تواند تاثیر واقعی بر سلامت داشته باشد. دانشمندان اظهار کردند که بدن با ۳۰ دقیقه کمتر نشستن روزانه از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به‌طور موثرتری برای تول

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز است و نقش حیاتی در رشد و سلامت کودک دارد. برای نوزادان و کودکان یک ساله، این وعده غذایی علاوه بر تامین انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه، به شکل‌گیری عادات غذایی سالم، تقویت سیستم ایمنی، رشد مغز و تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند. کودکی که صبحانه مناسبی …

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

محمد حسین مظفری به «ایران» گفت: در میان آیتم های رسانه و تولیدات آن، هنوز «اخبار» یا «بخش خبری» شبکه های تلویزیونی، جذابیت و مخاطب خود را از دست نداده و با وجود گسترش رسانه های نوین شبکه های اجتماعی همچنان تماشای اخبار جزو عادات روزانه بسیاری از مردم است.

در میان آیتم های رسانه و تولیدات آن، هنوز «اخبار« یا «بخش خبری» شبکه های تلویزیونی، جذابیت و مخاطب خود را از دست نداده و با وجود گسترش رسانه های نوین شبکه های اجتماعی همچنان تماشای اخبار جزو عادات روزانه بسیاری از مردم است.

سرطان سینه یکی از شایع‌ترین سرطان‌هایی است که زنان را در کشورمان ایران و سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه ژنتیک نقش دارد، تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۷۰ درصد از سرطان‌های سینه با سبک زندگی و عوامل محیطی مرتبط هستند، انتخاب‌های روزمره می‌توانند در پیشگیری تفاوت قابل ملاحظه‌ای ایجاد کنند.

سرطان سینه یکی از شایع‌ترین سرطان‌هایی است که زنان را در کشورمان ایران و سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه ژنتیک نقش دارد، تحقیقات نشان می‌دهد که

فرارو/  در این مجال 5 عادت عجیب از 5 شخصیت مشهور می پردازیم: جف بزوس مالک شرکت آمازون طبیعتا وقت خالی زیادی ندارد اما همه سعی خود را می کند تا همیشه وقتی خالی در برنامه روزانه اش پیدا کند تا ظرف ها را بشوید. جاناتان فرنزن بازار نویسنده کتاب های پرفروشی مانند اصلاحات او هر وقت قصد نوشتن دارد برای ج

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

چرت‌های طولانی یا با الگوهای نامنظم می‌توانند خطرات قابل توجهی برای سلامت داشته باشند. پژوهشگران در این تحقیق که روی حدود ۹۰ هزار نفر انجام شد، دریافتند حتی با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنسیت، وزن بدن، مصرف سیگار و میزان خواب شبانه، ارتباط بین عادات خواب روزانه و مرگ زودرس همچنان پابرجاست.

مثانه، اندامی کوچک، اما حیاتی، با عادات روزمره مانند کم‌آبی، مصرف زیاد کافئین و الکل، سیگار یا رعایت نکردن بهداشت در معرض آسیب قرار می‌گیرد.

مثانه، اندامی کوچک، اما حیاتی، با عادات روزمره مانند کم‌آبی، مصرف زیاد کافئین و الکل، سیگار یا رعایت نکردن بهداشت در معرض آسیب قرار می‌گیرد.

اگر دلت میخواد موقع کارهای روزانه یا سرکارت یه مغز درست حسابی و متمرکز داشته باشی، پس حتما با این مطلب همراه باش.

کنترل قند خون برای سلامت قلب، انرژی پایدار و پیشگیری از بیماری‌ها مانند دیابت ضروری است؛ اما برخی عادات روزانه ممکن است آن را بالا ببرند

کنترل قندخون برای سلامت قلب، انرژی پایدار و پیشگیری از بیماری‌ها مانند دیابت ضروری است؛ اما برخی عادات روزانه ممکن است آن را بالا ببرند

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

چطور افراد موفق در روزهای بی‌انگیزگی دوام می‌آورند؟ این ۷ تکنیک را امروز شروع کن. برای خودت یه شروع دوباره بساز...