چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.

در دنیای پر سرعت امروز، یک ذهن منظم می تواند به چشم اندازی واضح تر و زندگی قابل مدیریت تری دست یابد. گنجاندن عادات خودمراقبتی ذهنی در برنامه روزانه به طور قابل توجهی سلامت روانی شما را افزایش می دهد.همراه با ما 5 استراتژی کاربردی خودمراقبتی ذهنی را بیاموزید و تعادلی بین ذهن و جسم تان برقرار کنید.

هشت عادات روزانه که به کاهش وزن شما کمک می کند: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :چاقی می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. 8 عادات روزانه وجود دارد که به کاهش وزن شما کمک می کند.

چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.

راه‌های حفظ انرژی در ماه رمضان، بهترین غذاها و عادات روزانه برای روزه‌داران. این راهنمای کامل را بخوانید.

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان ابتدا باید عادات غذایی و رفتارهای تغذیه‌ای در خانواده اصلاح شود. خانواده‌ها و مربیان مهدهای کودک باید با گروه‌های غذایی اصلی آشنا شوند و رعایت اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه کودک یعنی استفاده از پنج گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات؛ گروه میوه‌ها؛ گروه …

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

این عادات روزانه بدون آن که متوجه شوید انرژی و شادی شما در طول روز را از بین می‌برند.

این عادات روزانه بدون آن که متوجه شوید انرژی و شادی شما در طول روز را از بین می‌برند.

آیا می‌دانستید بعضی از عادت‌های روزمره ما بدون آنکه بدانیم، باعث کاهش سطح هوش می‌شوند؟ این موارد را با شما در میان گذاشته‌ایم.

تمیز کردن گوش یکی از عادات روزانه بسیاری از افراد است، اما آیا می‌دانستید که این کار می‌تواند به مشکلی به نام وزوز گوش (تینیتوس) منجر شود؟ متخصصان شنوایی هشدار می‌دهند که استفاده نادرست از گوش پاک‌کن می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.

اگر می‌خواهید تنها پس از یک ماه جوان‌تر شوید، علم روانشناسی این عادات روزانه را پیشنهاد می‌کند.

عادات روزانه ما می تواند به مرور زمان به کبد آسیب برساند. کبد شما یک عضو خستگی ناپذیر و سکت در بدن تان است که برای حفظ سلامتی شما کار می کند، اما انتخاب گزینه

تغذیه سالم کودکان یکی از مهم‌ترین وظایف والدین در مسیر پرورش نسلی سالم و شاداب است. کودکان در سال‌های رشد به مواد غذایی مغذی و متنوع نیاز دارند تا نه‌تنها

کارشناسان عادات بد رایجی را برشمرده‌اند که بر سلامت معده و سیستم گوارشی تأثیر منفی می‌گذارد.

همه ما عادت هایی داریم – برخی خوب و برخی هم بد که می توان نام اعتیاد را روی آنها گذاشت چون تاثیر مثبتی روی زندگی ما ندارند. اما اگر برخی عادات روزانه واقعاً

آیا می‌دانستید که بسیاری از عادات روزمره ما، بدون آنکه متوجه باشیم، می‌توانند به سلامتی‌مان آسیب برسانند؟ عادت‌ های بد و مضر برای سلامتی، مانند نشستن

خط سلامت: رعایت نکردن عادت‌های غذایی مناسب در شب مانند سریع‌خوری یا مصرف نوشیدنی‌های گازدار و شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌تواند باعث افزایش نفخ و گاز معده در شب شود. آیا می‌دانید چرا شب‌ها بیشتر با این مشکل مواجه می‌شوید؟ پاسخ در عادات غذایی روزانه شما نهفته است.

از علم بیوهکینگ چه می‌دانید؟ بیوهکینگ روشی است که افراد برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود به کار می‌برند. این روش با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات روزانه باعث سلامتی بیشتر بدن می‌شود. یکی از یافته‌های اعضای این علم بهبود شرایط خواب و توضیح علت پریدن نیمه شب از خواب است.

از آنچه می‌خورید تا نحوه حرکت و عادات روزانه شما، همه این موارد می‌توانند تأثیر زیادی بر ثبات قند خون شما در طول روز داشته باشند.

یک مطالعه به این نتیجه رسیده است که مرور مستمر تلفن همراه برای مدت طولانی، ممکن است خطر ابتلا به میگرن را افزایش دهد.

خط سلامت: همه ما می‌دانیم داشتن یک سیستم ایمنی قوی برای حفظ سلامت ضروری است. اما آیا می‌دانستید که برخی از عادات و انتخاب‌های روزانه که به نظر سالم هستند، می‌توانند به این سیستم حیاتی بدن آسیب برسانند؟

با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و رعایت برخی عادات روزانه، می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را به طور چشمگیری تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنید.

ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آن‌ها شد.

ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آنها شد. اعضای خدمه زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه، ناخواسته اطلاعات حساسی درباره موقعیت‌ها …

یک مطالعه به این نتیجه رسیده است که مرور مستمر تلفن همراه برای مدت طولانی، ممکن است خطر ابتلا به میگرن را افزایش دهد.

روتین‌ها قدرت آن را دارند که به ما در مدیریت سلامت، کار، زندگی خانوادگی و اجتماعی کمک کنند.

یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی، پیروی از عادات سالم روزانه است که باعث افزایش انرژی، تمرکز و سلامت جسمانی می‌شود.

بسیاری از ما به دلیل سبک زندگی شلوغ، استرس‌های روزمره و عادات ناسالم، اهمیت خواب کافی را نادیده می‌گیریم و باعث مشکلات زیادی در زندگیمان می شود.

طب سنتی برای درمان سینوزیت پیشنهادهای خاصی دارد که با استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های پیشگیرانه مانند پوشاندن سر و تغییر عادات روزانه می‌تواند به تسکین علایم این بیماری کمک کند. در این مقاله، بهترین نسخه‌های طبیعی برای درمان سینوزیت معرفی می‌شوند.

درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکت‌دادن بدنتان هنگام ورزش، استراحت و یا حین انجام کارهای روزانه‌تان باشد. فیزیوتراپیست‌ها به شما می‌گویند چه عادات روزانه‌ای می‌توانند عامل این درد و ناراحتی باشند.

مغز شما به مراقبت نیاز دارد. این عادات روزانه ساده را رعایت کنید تا حافظه و تمرکزتان تقویت شود.

خط سلامت: زندگی اغلب می تواند مانند گردبادی از مسئولیت ها، حواس پرتی و استرس باشد. با این حال، با اتخاذ عادات ذهنی، می توانید روال روزانه خود را متحول کنید و به حس آرامش و تمرکز دست یابید.

خط سلامت:‌ بسیاری از افراد با وجود تلاش‌های روزانه، به نظر می‌رسد که در زندگی جلو نمی‌روند. روانشناسان معتقدند عادات عصرانه می‌توانند نقش مهمی در این موضوع ایفا کنند. در این مقاله، به بررسی هشت عادت عصرانه افرادی که هرگز در زندگی پیشرفت نمی‌کنند، می‌پردازیم.

خط سلامت: اگرچه رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و ترک سیگار از راه‌های شناخته‌شده برای حفظ سلامت قلب هستند، اما عادات روزانه‌ای وجود دارند که به طور شگفت‌انگیزی می‌توانند بر سلامت قلب شما تاثیر مثبت بگذارند.

خط سلامت: برخی افراد به طرز شگفت‌انگیزی جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند و این موضوع به عادات روزانه آن‌ها برمی‌گردد.

برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!

خط سلامت: در دنیای پر از استرس، حفظ روحیه مثبت ممکن است چالش‌برانگیز باشد. اما با تغییرات ساده در عادات روزانه‌تان می‌توانید نگرش مثبت‌تری پیدا کرده و با مشکلات روزمره بهتر مقابله کنید.

برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!

افزایش سوخت‌وساز بدن با عادات سالم و ساده که در برنامه روزانه قابل اجرا هستند.

جلوگیری از پیری پوست امکان پذیر است در صورتی که یک سری اصول ساده را رعایت کنید و عادات سالمی در زندگی تان نهادینه کنید. حفظ جوانی و درخشندگی پوست چیزی بیش از

فشار خون بالا را قاتل خاموش می‌دانند؛ چون در مراحل اولیه معمولا هیچ علائمی ندارد اما می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را بالا ببرد. همین بیماری

مدیریت زمان یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی روزمره به شمار می‌آید و برای دستیابی به موفقیت و افزایش کیفیت زندگی حیاتی است. با توجه به حجم بالای کارها و فشارهای روزمره، استفاده از ابزارهای هوشمند برای برنامه‌ریزی و سازماندهی فعالیت‌ها به امری ضروری تبدیل شده است. اپلیکیشن‌های هوشمند به کاربران این امکان …

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

علت پوست زیبا و شفاف سلبریتی های کره ای، رژیم غذایی خاصی است که روزانه رعایت می کنند. برای داشتن پوست زیبا این عادات غذایی سالم را بدانید.

کارآفرین نمونه کشوری موفقیت خود را در تغییر عادات روزانه عنوان و بیان کرد: مهمترین چیزی که باعث موفقیت افراد می شود قدرت تغییر عادات روزانه است و در این راستا توکل به خدا، تلاش و خستگی ناپذیری باعث فراهم نمودن نتیجه دلخواه خواهد شد.

خط سلامت: نوشیدن آب گرم یکی از ساده‌ترین و موثرترین عادات سالمی است که می‌توانید به رژیم روزانه خود اضافه کنید.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی افراد به‌طور معکوس پیر می‌شوند؟ این به انتخاب‌های روزانه و عادات خاصی برمی‌گردد که می‌تواند به جوان‌تر به نظر رسیدن و احساس بهتر کمک کند. در اینجا به هفت عادت کلیدی می‌پردازیم که می‌تواند شما را سرزنده‌تر و شاداب‌تر کند.

سبک زندگی سالم و فعال نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان سر به جلو دارد. با اصلاح عادات روزانه و انجام تمرینات مناسب، می‌توان به بهبود وضعیت بدنی و کاهش درد کمک کرد.

افسردگی و فراموشی هردو بیماری‌هایی هستند که می‌توانند روال عادی زندگی شما را مختل کنند پس مراقب آن‌ها باشید؛ در این مقاله شمارا با ۴ عادت رایج روزانه که ریسک ابتلا به این دو مشکل را افزایش می‌دهند آشنا خواهیم کرد.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد به ندرت احساس اضطراب می‌کنند، در حالی که برای برخی دیگر، اضطراب مهمانی ناخوانده‌ای است که همیشه وجود دارد؟ پاسخ این سوال در عادات روزانه و رویکردهای ذهنی این افراد نهفته است.

ظرفیت حافظه در افراد ثابت نیست و انعطاف‌پذیر است. برای استفاده کامل از این قابلیت و هم‌چنین پیشگیری از بیماری‌های مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید و آن را تمرین دهید.

برخی افراد روزانه کارهای اشتباهی انجام می‌دهند که نمی‌دانند باعث آسیب به رگهای پا و ایجاد واریس پا می‌شوند. برای سلامت پاها از این اشتباهات جلوگیری کنید.

عادات روزانه ما به طور قابل توجهی بر سلامت مغز ما تاثیر می‌گذارد و همه چیز از حافظه گرفته تا عملکرد شناختی را شکل می دهد.

خط سلامت: عادات ما، چه مثبت و چه منفی، نقش تعیین‌کننده‌ای در مسیر رشد و تکامل شخصی ما دارند.

مسیر زندگی ما در حالی که برخی از عادت‌ها به رشد و شکوفایی ما کمک می‌کنند، برخی دیگر بی سر و صدا سلامت ما را از بین می‌برند و به طور جدی برای سلامتی ما خطرناک می‌شوند.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به آن‌ها در راه داشتن پوستی شفاف و درخشان و اندامی متناسب بیشترین یاری را رسانده است.

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به آن‌ها در راه داشتن پوستی شفاف و درخشان و اندامی متناسب بیشترین یاری را رسانده است.

افراد منظم و با برنامه که به تمام کارهایشان به نحو احسنت می رسند با دیگران تفاوت چندانی ندارند تنها راز موفقیت آنها داشتن چند عادت روزانه بسیار مهم است.

در این مقاله سعی می‌کنیم راز کره‌ای‌ها برای سرزنده بودن و جوانی را کشف کنیم و برای یافتن این راز سری به روتین پوستی، رژیم غذایی، سبک زندگی و عادات روزانه مردم این کشور خواهیم زد.

خط سلامت: آیا به دنبال راهی برای افزایش تمرکز، بهبود حافظه و داشتن ذهنی شفاف هستید؟ عادات ساده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور چشمگیری بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارند.

خط سلامت: خودانضباطی، کلید موفقیت در هر زمینه‌ای است. اما چگونه می‌توان این مهارت ارزشمند را پرورش داد؟ پاسخ در ایجاد عادات سالم و پایدار نهفته است. در این متن، به بررسی راهکارهایی برای تقویت خودانضباطی می‌پردازیم و می‌بینیم چگونه با گنجاندن ورزش و خواب کافی در روتین روزانه، می‌توانیم بر چالش‌ها غلبه …

عوام الملک در نامه جدید خود به رییس محترم خواص‌الدوله، به صحبت‌‌های اخیر مسعود درباره اطمینان به ایرانیان خارج از کشور برای بازگشت به کشور، نوشته: اینکه مثلا گا

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد پوستی شفاف و درخشان دارند؟ راز این زیبایی نهفته در مراقبت‌های روزانه و عادات سالم است.

دوران نوجوانی دورانی است که اگر در سبک زندگی نوجوانان عادات سالم ایجاد کنید، تا بزرگسالی در سلامت روحی و جسمی آن ها تاثیر گذار خواهد بود.

در زندگی روزمره اکثر افراد عادات روزانه ای دارند که نمی دانند برای سلامتشان مضر است و هر چه زودتر برای حفظ سلامت بدن باید آن ها را ترک کنند.

در زندگی روزمره اکثر افراد عادات روزانه ای دارند که نمی دانند برای سلامتشان مضر است و هر چه زودتر برای حفظ سلامت بدن باید آن ها را ترک کنند.

بسیاری از عوامل و عادات روزانه می‌توانند بر روی روابط زناشویی اثرات منفی بگذارند. جهت شناخت اصلی ترین دلایل مشکلات زناشویی تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید

این ترفند‌های کوچک و ساده به حل بسیاری از مشکلات رایج و آزاردهنده‌ای روزانه کمک می‌کنند.

در زندگی روزمره اکثر افراد عادات روزانه ای دارند که نمی دانند برای سلامتشان مضر است و هر چه زودتر برای حفظ سلامت بدن باید آن ها را ترک کنند.

عادات روزانه ما، از جمله نوع کفش، فعالیت بدنی و وزن بدن، می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت پاهایمان تاثیر بگذارند.

درمان بد خلقی و به اصطلاح بی اعصابی رابطه ای نزدیک با تغذیه و عادات غذایی روزانه دارد، در یکی از توصیه های پیامبر اسلام درباره سلامتی، یکی از مواد غذایی به عنوان آرامش بخش اعصاب معرفی شده است.

افراد برخوردار از برخی از بزرگترین ذهن‌ها مانند آلبرت انیشتین و چارلز داروین رفتار‌های عجیبی مانند تنها ماندن و شب زنده داری را از خود نشان داده بودند. علیرغم آن که ممکن است این عادات عجیب و غریب به نظر برسند نتایج مطالعات متعدد نشان می‌دهند که با برخورداری از ضریب هوشی بالا مرتبط هستند. این بدان …

افراد برخوردار از برخی از بزرگترین ذهن‌ها مانند آلبرت انیشتین و چارلز داروین رفتار‌های عجیبی مانند تنها ماندن و شب زنده داری را از خود نشان داده بودند. علیرغم آن که ممکن است این عادات عجیب و غریب به نظر برسند نتایج مطالعات متعدد نشان می‌دهند که با برخورداری از ضریب هوشی بالا مرتبط هستند. این بدان …

عادات روزانه ما، از جمله نوع کفش، فعالیت بدنی و وزن بدن، می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت پاهایمان تاثیر بگذارند.

برخی عادت روزانه زندگی ما باعث کمردرد می شود. در ادامه مطلب شما را با این عادت های آزاردهنده آشنا خواهیم کرد.

از جلسه‌ای به جلسه دیگر می‌دوید؟ صندوق ورودی ایمیل‌تان پر از پیام نخوانده است و فرصت نکرده‌اید به آن سر بزنید؟ هر روز ساعت‌ها کار می‌کنید و بازهم از فهرست کارهایتان عقب می‌مانید؟ تبریک می‌گویم! شما هم فرد پرمشغله‌ای هستید. برای افراد پرمشغله ۲۴ ساعت شبانه‌روز هم کافی نیست! اما نگران نباشید، امروز قرار …

با افزایش روزافزون هزینه‌های انرژی، کاهش مصرف انرژی در خانه به یک ضرورت تبدیل شده است. خوشبختانه، با انجام چند تغییر ساده در عادات روزانه و برخی سرمایه‌گذاری‌های کوچک، می‌توانید به طور قابل توجهی در مصرف انرژی صرفه‌جویی کنید و هزینه‌های قبوض خود را کاهش دهید. در این مقاله، 10 راهکار ساده و موثر برای …

سبک زندگی شما تاثیر صد در صدی روی موفقیت شما دارد، برخی از عادات عادی روزانه که شما در زندگی انجام می دهید ممکن است راه موئفقیت را برای همیشه از شما دور کند.