هر شب، ذهن شما در دنیایی بی‌کران به کاوش می‌پردازد. اما اگر بتوانید این سفر شبانه را هدایت کنید به جای آشفتگی، آرامش و رؤیاهای شیرین را تجربه خواهید کرد.

زرد شدن زبان می‌تواند از یک تغییر موقتی و بی‌خطر ناشی از عادات روزانه باشد یا نشانه‌ای هشداردهنده از بیماری‌های جدی مانند یرقان، عفونت‌ها و حتی سرطان. شناخت علل اصلی این تغییر و اقدام به‌موقع برای درمان می‌تواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند.

خط سلامت: احساس بی‌قدرتی در برابر مشکلات روزمره طبیعی است، اما روش‌های علمی و عملی وجود دارد که می‌تواند تاب‌آوری شما را افزایش دهد. یادگیری از شکست‌ها، استفاده از حمایت جامعه و تمرین عادات روزانه هدفمند، کلید مقابله با سختی‌ها و مدیریت بهتر زندگی است.

آیا باهوش به دنیا می‌آییم یا می‌توانیم باهوش شویم؟ علم نشان می‌دهد عادات روزانه، یادگیری عمیق و ورزش ذهن و بدن، نقش مهم‌تری از استعداد ذاتی در تقویت هوش دارند.

آیا می‌خواهید ازدواجی سرشار از عشق و رضایت داشته باشید؟ علم روانشناسی عادت‌های ساده اما قدرتمندی را معرفی می‌کند که زوج‌های تازه ازدواج کرده می‌توانند از همان ابتدا برای ساختن یک زندگی مشترک شاد و موفق دنبال کنند.

عادات پولداراها فرمول‌های جادویی یا ترفند‌های یک شبه نیستند بلکه اغلب روال‌های خاموش، نظم‌های روزانه و یک طرز فکر منظم هستند که به میلیاردر‌ها کمک می‌کنند تا متمرکز بمانند، به رشد خود ادامه دهند و تحت فشار تصمیمات هوشمندانه اتخاذ کنند.

شفقنا-طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، تقریباً ۱.۲۸ میلیارد بزرگسال ۳۰ تا ۷۹ ساله در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می‌برند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز،عادات ساده روزانه به تدریج بر قلب و رگ‌های خونی فشار وارد می‌کنند. بسیاری از این عادات ممکن است بی‌ضرر به نظر برسند، اما با گذشت [ ]

موفقیت به طور تصادفی اتفاق نمی‌افتد. اغلب به انتخاب‌ های کوچک و روزانه‌ ای که افراد انجام می‌ دهند و طرز فکر، تمرکز و انرژی آن ها را شکل می‌ دهد، بستگی دارد.

رژیم اورنیش یکی از معدود الگوهای تغذیه و سبک زندگی است که بر پایه ی شواهد علمی توانسته نشان دهد تغییرات بنیادین در عادات روزمره می تواند نه تنها روند بیماری

رییس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت حفظ سلامت قلب به عنوان یکی از مهمترین اعضای بدن، راه‌های حفظ سلامت قلب را بر اساس اصول شش‌گانه سبک زندگی سالم در طب ایرانی، تشریح کرد.

سرمایه‌گذاری مستمر روی رشد شخصی و حرفه‌ای، کلید موفقیت در بلندمدت است؛ عادتی که افراد موفق مانند بیل گیتس آن را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کرده‌اند.

۱۰ عادت هوشمندانه که افراد موفق آخر هفته انجام میدن، تو هم امتحان کن.

خبرآنلاین/ دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، پنج توصیه ساده و علمی برای مراقبت روزانه از روده ارائه می‌دهد که می‌تواند زندگی شما را متحول کند. ۱. قهوه صبحگاهی با فیبر و ادویه به گزارش همشهری آنلاین، قهوه نه‌تنها انرژی‌بخش است، بلکه حاوی پری‌بیوتیک‌هاست. افزودن فیبر محلول (مثل پودر جو دوسر) و ادویه‌های

در این مقاله قرار است همراه هم به سراغ زندگی روزانه و عادات تعدادی از بازیگران زن کره‌ای برویم و ببینیم دقیقا کدام بخش از عادات روزانه یا سبک زندگی‌شان به

کودکان برای رشد و بهبود عملکرد مغز به مصرف روزانه میوه‌ها و سبزی‌ها نیاز دارند و تجربه زودهنگام مصرف آن می‌تواند به یک عادت غذایی درست در بزرگسالی منجر شود.

استفاده طولانی از گوشی‌های هوشمند می‌تواند به مشکلات جدی اسکلتی‌عضلانی مانند درد گردن، شانه و مچ دست منجر شود. با چند تغییر ساده در عادات روزانه، می‌توان از این آسیب‌ها پیشگیری کرد.

رانندگی اگرچه بخش همیشگی از زندگی روزانه ماست، اما بی‌توجهی به برخی نکات مهم یا عادات نادرست می‌تواند هزینه‌ساز شود. از جریمه‌های سنگین گرفته تا توقیف خودرو، همه از پیامدهای تخلفاتی هستند که گاهی ناآگاهانه رخ می‌دهند. در این مطلب با ۱۰ اشتباه رایج رانندگی و روش‌های کاهش تخلفات آشنا می‌شویم.

حفظ تمرکز در دنیای پرمشغله امروز کمی دشوار است، اما با تغذیه، ورزش و عادات ذهنی ممکن است.

حفظ تمرکز در دنیای پرمشغله امروز کمی دشوار است، اما با تغذیه، ورزش و عادات ذهنی ممکن است.

قهوه ممکن است به دفع مدفوع کمک کند، اما تکیه روزانه بر آن می‌تواند نشانه‌ای از عادات گوارشی ناسالم باشد و مشکل را تشدید کند.

علاقه ای که او آشکارا به وعده های غذایی مک دونالدز و پیتزا نشان داده و روال روزانه ای که شامل تمرینات ورزشی منظم نبوده است، اکنون زیر ذره بین پزشکانی قرار گرفته اند که توصیه می کنند این عادات باید تغییر کنند.

علاقه ای که او آشکارا به وعده های غذایی مک دونالدز و پیتزا نشان داده و روال روزانه ای که شامل تمرینات ورزشی منظم نبوده است، اکنون زیر ذره بین پزشکانی قرار گرفته اند که توصیه می کنند این عادات باید تغییر کنند.

این ۵ عادت اهداف بزرگ شما را به واقعیت تبدیل می‌کنند.

بازدید:۴۳۱ صد آنلاین | آیا می‌دانستید که اگر در طول روز به اندازه کافی آب ننوشید دهانتان بدبو خواهد شد؟ پس سعی کنید هر روز حداقل دو لیتر آب و مایعات دریافت نمایید.  به گزارش صد آنلاین ، بهداشت دهان درست به اندازه‌ی هر عادت سالم و خوب دیگری برای سلامتی لازم است. گاهی، مسواک زدن دندان‌ها، شستن دهان با …

بازدید:۲۹۳ صد آنلاین | عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمی‌شود، بلکه با عوامل دیگری مانند استرس، سلامت روان، سطح فعالیت بدنی و حتی نوع غذا و نوشیدنی که آن را می‌خوریم، نیز مرتبط است.   به گزارش صد آنلاین ،  عرق کردن یک فرآیند طبیعی و ضروری است، اما در برخی موارد می‌تواند آزاردهنده یا شرم‌آور باشد. با …

می‌خواهی مثل افراد موفق به اهداف بزرگت برسی؟ این ۵ عادت صبحگاهی را وارد برنامه روزانه‌ات کن و تغییر را همین فردا صبح حس کن!

برخی از عادات روزانه ما و سبک زندگیمان در کنار افزایش سن و عوامل ژنتیکی نقش مهمی در بروز بیماری آلزایمر دارند.

تا حالا فکر کردی چرا بعضیا راحت‌تر با فکرای منفی کنار میان؟ شاید چون تمرین درستی برای ماه تولدشون انتخاب کردن!

بازدید:۳ صد آنلاین| سطح بالای کلسترول بد (LDL) در شریان‌ها منجر به تشکیل پلاک، کاهش جریان خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می‌شود.  به گزارش صد آنلاین ،  کارشناسان معتقدند که کلسترول بالای LDL می‌تواند ژنتیکی باشد، اما سبک زندگی و عادات غذایی در آن نقش دارند. آنها همچنین توضیح می‌دهند …

چطور افراد موفق در روزهای بی‌انگیزگی دوام می‌آورند؟ این ۷ تکنیک را امروز شروع کن. برای خودت یه شروع دوباره بساز...

چطور جمله‌های منفی ذهنی در بی‌انگیزگی جلوی پیشرفتت رو می‌گیرن؟ همین جمله‌های ساده‌ و به‌ظاهر بی‌اهمیت، می‌تونن انگیزه‌تو نابود کنن. مراقب باش داری با خودت چی می‌گی!

کارشناسان بهداشت تأکید کرده‌اند که کبد، اندام حیاتی که در سکوت کار می‌کند، به دلیل عادت‌های روزانه که اکثر مردم متوجه آن نمی‌شوند، در معرض خطر آسیب است.

بازدید:۲۷۲ کارشناسان بهداشت تأکید کرده‌اند که کبد، اندام حیاتی که در سکوت کار می‌کند، به دلیل عادت‌های روزانه که اکثر مردم متوجه آن نمی‌شوند، در معرض خطر آسیب است. به گزارش صد آنلاین، کبد یکی از کوشا‌ترین اندام‌ها است، زیرا کار‌های حیاتی مانند تصفیه سموم، کمک به هضم، ذخیره مواد مغذی و تنظیم متابولیسم …

برخی عادات بد روزانه می‌تواند به آرامی کبد را از بین ببرد.

ایسنا/ احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات‌ هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت‌های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید  «ریز

۵ عادت صبحگاهی افراد موفق برای تابستان، با انرژی، تمرکز و آرامش روز را آغاز کنید.

عادت‌های کوچک و تکرارپذیر می‌توانند تغییری چشمگیر ایجاد کنند؛ هم در پیشرفت کاری شما و هم در احساس خوب بودنتانپس با ما همراه باشید

شکست پایان راه نیست! در این مقاله یاد می‌گیرید افراد موفق چگونه با تغییر نگرش، شکست‌های زندگی را به سکوی پرتاب برای موفقیت تبدیل می‌کنند. با ما همراه شوید تا این راز را کشف کنید!

۱۰ فکر صبحگاهی افراد موفق که هر روزشان را متحول می‌کند، با این عادات روزت را با انگیزه و آرامش شروع کن

عادات روزانه زنان موفق که مسیر زندگی‌ات را تغییر می‌دهند!

بازدید:۳ صد آنلاین | برخی عادات به‌ظاهر بی‌خطر می‌توانند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کنند. به گزارش صد آنلاین،در ادامه، توضیح علمی و راهکارهای عملی برای هر یک از این ۱۰ عادت مضر ارائه می‌شود: ۱. نگه داشتن ادرار مشکل: افزایش فشار روی کلیه‌ها، تجمع باکتری و خطر عفونت ادراری یا سنگ کلیه. راهکار: هر ۳-۴ ساعت …

اگه می‌خوای مثل آدمای موفق فکر کنی، فقط این یه کارو قبل خواب انجام بده!

استراتژی های زیادی وجود دارد که می توانیم از آنها برای تغییر عادات خود استفاده کنیم. به عنوان مثال ، اگر سعی در کاهش یا جلوگیری از الکل دارید ، احتمالاً می خواهید با از بین بردن هرگونه مشروبات الکلی از خانه خود شروع کنید. اگر می خواهید سرانجام از آن سابق حرکت کنید ، ممکن است بخواهید تقویم اجتماعی خود …

دلت یه حال خوب صبحگاهی می‌خواد؟ روتینی که زندگیتو عوض می‌کنه

سبک زندگی افراد شامل عادات روزانه، فعالیت فیزیکی، مصرف نوشیدنی‌های مضر و… بر میکروبیوم روده تأثیرگذار است. خواب و استرس نیز از عوامل مؤثر بر سلامت گوارش هستند.

بازدید:۶۱۴ سطح بالای کلسترول بد (LDL) در شریان‌ها منجر به تشکیل پلاک، کاهش جریان خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می‌شود.  کارشناسان معتقدند که کلسترول بالای LDL می‌تواند ژنتیکی باشد، اما سبک زندگی و عادات غذایی در آن نقش دارند. آنها همچنین توضیح می‌دهند که غذا‌های گیاهی، به ویژه غذا‌های …

بیش از 70 درصد کم‌کاری‌های تیروئید ناشی از عادات غذایی نادرست است. تغذیه صحیح می‌تواند به کنترل عملکرد این غده حیاتی کمک کند. قهوه، سیر و ماست از جمله مواد غذایی مؤثر در سلامت تیروئید هستند که نباید از سبد غذایی روزانه حذف شوند.

سرطان سینه دومین نوع شایع سرطان در زنان است. هرچند نمی‌توان به‌طور کامل از ابتلا به آن پیشگیری کرد، اما برخی عادات سبک زندگی، از جمله افزودن تمرینات قدرتی به برنامه روزانه، می‌تواند به کاهش خطر کمک کند.

رکنا: با تغییر عادات کوچک مانند افزایش فعالیت روزانه و رعایت سبک زندگی سالم، می‌توانید خطر مرگ زودرس را کاهش داده و به عمر طولانی‌تر و زندگی باکیفیت‌تر دست یابید.

بازدید:۳ صد آنلاین | منیزیم یکی از عناصر کلیدی بدن است که شاید کمتر به آن توجه شود، اما نقشش در سلامت استخوان، خواب بهتر و حتی سلامت قلبی انکارناپذیر است. مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای قابل‌توجهی داشته باشند، اگر به‌درستی و با آگاهی مصرف شوند. به گزارش صد آنلاین، منیزیم، این ماده معدنی حیاتی، در بسیاری …

تمیز کردن گوش یکی از عادات روزانه بسیاری از افراد است، اما آیا می‌دانستید که این کار می‌تواند به مشکلی به نام وزوز گوش (تینیتوس) منجر شود؟ متخصصان شنوایی هشدار می‌دهند که استفاده نادرست از گوش پاک‌کن می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.

تریبون اقتصاد_فرهاد زمانی، روز سه شنبه ۶ خرداد ۱۴۰۴، در نشست خبری به مناسبت هفته سلامت گوارش، به نقش میکروب‌های مفید دستگاه گوارش در سلامت انسان اشاره کرد و افزود: یکی از عواملی که موجب تغییر فلور میکروبی و کاهش میکروب‌های مفید می‌شود، مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها است. به گزارش مهر، وی ادامه داد: استفاده …

بازدید:۶ صد آنلاین | داشتن یک سبک زندگی سالم برای رفاه و کیفیت زندگی زنان در تمام مراحل زندگی ضروری است.انتخاب عادات سالم نه تنها برای سلامت جسمانی زنان مفید است، بلکه بر سلامت روانی و عاطفی او نیز تاثیر مثبت میگذارد. به گزارش صد آنلاین،  همه زنان در طول زندگی روزمره نقش‌های متعددی را ایفا می‌کنند، آنها …

ترک عادت دندان قروچه در خواب نیازمند درک دقیق از ماهیت این اختلال و عوامل زمینه ساز آن است. برخلاف بسیاری از عادات رفتاری که در بیداری قابل کنترل هستند، دندان

آیا می‌دانستید که کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه‌تان می‌توانند بزرگ‌ترین تحولات را در زندگی‌تان رقم بزنند؟ لازم نیست کوه‌ها را جابجا کنید! با ۱۰ عادت ساده و کم‌هزینه که هر کدام فقط چند دقیقه از وقت شما را می‌گیرند، می‌توانید سطح انرژی، تمرکز، سلامتی و رضایت از زندگی خود را به طرز چشمگیری افزایش دهید.

رکنا: خواب شبانه کمتر از هفت ساعت، همراه با عادت‌های اشتباه مانند استفاده از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب یا مصرف کافئین، می‌تواند به سلامت مغز آسیب بزند؛ با تغییر عادات روزانه خود از مغزتان محافظت کنید.

سبک زندگی سالم، پیوندهای اجتماعی قوی و نگاه ساده به زندگی، سه رمز اصلی رضایت و آرامش در جامعه فنلاندی به شمار می‌روند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، عدد چهل در متون دینی و سیر تکامل روحی از جایگاهی ویژه برخوردار است. این عدد نماد بلوغ روحی، کمال معنوی و دوره‌ای برای تحول درونی محسوب می‌شود. در قرآن کریم، داستان چهل شبانه‌روز مناجات حضرت موسی(ع) در کوه طور، الگویی بی‌نظیر از این مفهوم ارائه می‌دهد: «و با موسی …

پیری مغز لزوما با تغیبر ظاهری رنگ موهای سر و ایجاد چین و چروک در جهره رخ نمی‌دهد. این ایده که فقط سن مشکلات حافظه را به همراه دارد یک افسانه است، نکته‌ای که در این میان نادیده گرفته می‌شود این است که عادات روزانه نقش اصلی را در پیری مغز ایفا می‌کنند.

بازدید:۲۶ صد آنلاین | پیری مغز لزوماً با سفیدی موها یا چین و چروک صورت همراه نیست. این باور که تنها عامل بروز مشکلات حافظه، سالخوردگی است، یک افسانه است. به گزارش صد آنلاین، عادات روزانه نقش اصلی را در سلامت مغز ایفا می‌کنند و برخی از آن‌ها حتی در ظاهر بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما با گذشت زمان می‌توانند …

پیری مغز لزوما با تغیبر ظاهری رنگ موهای سر و ایجاد چین و چروک در جهره رخ نمی‌دهد. این ایده که فقط سن مشکلات حافظه را به همراه دارد یک افسانه است، نکته‌ای که در این میان نادیده گرفته می‌شود این است که عادات روزانه نقش اصلی را در پیری مغز ایفا می‌کنند.

بازدید:۹۱۹ راهنمای جامع تغذیه برای پیشگیری از سکته مغزی را در ادامه سایت صدآنلاین میخوانید. به گزارش صدآنلاین، سکته مغزی به عنوان یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر جهانی، ارتباط تنگاتنگی با عادات غذایی افراد دارد. تحقیقات علمی نشان می‌دهد انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند تا حد زیادی از خطر بروز این عارضه …

پدیده‌ی خاموش گاه ناشی از فشارهای روانی، اختلالات هورمونی یا حتی عادات روزانه‌ی نادرست است. بنابراین نباید تنها به استراحت تکیه کرد؛ بلکه باید دنبال دلایل پنهان این کاهش انرژی گشت و راه‌های مؤثری برای بازیابی انرژی بدن یافت.

بازدید:۶۳۲ سلامت روده کلید سلامتی کل بدن است! تحقیقات نشان می‌دهد میکروبیوم سالم روده نه تنها بر گوارش، بلکه بر خلق‌وخو، ایمنی بدن و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن تأثیر مستقیم دارد. به گزارش صدآنلاین، در اینجا به بدترین عاداتی که به روده شما آسیب می‌زنند پرداخته‌ایم:   ۱. کم‌آبی؛ سموم انباشته، یبوست …