برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید مصرف این ویتامین ها را در اولویت قرار دهید.

اگر از خواب زیاد و خستگی مداوم رنج می‌برید، ممکن است به دنبال دلایل آن باشید. آیا خواب زیاد می‌تواند به کمبود ویتامین‌ها مربوط باشد؟

تاثیر خواب بر افسردگی بسیار زیاد می باشد و می توان گفت که این دو مورد تاثیرات زیادی بر روی یک دیگر دارند و می توانند مشکلاتی را برای هم ایجاد نمایند. در این مطلب اطلاعاتی خوب در این زمینه به شما عزیزان خواهیم داد.

توسط دی فو ، دکتری همراه ربات شما در سال ۲۰۳۰ این را تصور کنید: این ۲۰۳۰ است ، و شما با یک گنگ ملایم از همراه ربات انسان انسانی خود بیدار می شوید. پس از تجزیه و تحلیل داده های خواب خود برای بهینه سازی انرژی صبحگاهی ، ربات شما قهوه و نان تست شما را دقیقاً نحوه دوست داشتن آن ساخته است. با صرف ناهار ، ربات …

خواب بدون طراوت می تواند نشانه یک مشکل پزشکی بزرگتر باشد، مانند سندرم پای بی قرار، فیبرومیالژیا، آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS)، یا کووید طولانی. برخی از اختلالات خواب قابل درمان، مانند پرخوابی، آپنه خواب، و نارکولپسی نیز منجر به خستگی مفرط در طول روز می شود، حتی اگر فردی شب قبل زیاد …

همه ما نام بیماری پارکینسون را شنیده‌ایم اما بیشترمان نشانه‌هایش را نمی‌دانیم. لرزش بدن، کُندی حرکات، نداشتن خواب مناسب به همراه دیدن کابوس و تغییر در کلام و نوشتار می‌تواند نشانه‌های این بیماری باشد.

زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازه ی دور کمر تأثیر می‌گذارد.

ایلان ماسک به دلیل خواب کم و شبانه‌روزی فعالیت‌های زیاد، مشکلات روانی و جسمانی متعددی را تجربه می‌کند. بررسی توییت‌های او نشان می‌دهد که ساعات خوابش کاهش یافته و این وضعیت بر عملکردش تأثیر منفی گذاشته است.

بسیاری از ما روزانه به خواب کافی نیاز داریم تا بتوانیم روز بعد را با انرژی شروع کنیم، اما گاهی اوقات به نظر می‌رسد که خواب بیش از حد به یک مشکل تبدیل می‌شود.

بسیاری از ما روزانه به خواب کافی نیاز داریم تا بتوانیم روز بعد را با انرژی شروع کنیم، اما گاهی اوقات به نظر می‌رسد که خواب بیش از حد به یک مشکل تبدیل می‌شود.

ما اغلب بدون فکر کردن به پیامدهای آن، در لپ‌تاپ خود را می‌بندیم و آن را کنار می‌گذاریم. اما آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که وقتی لپ‌تاپ یا به طور

دکور کردن اتاق خواب کودک ممکنه به نظر یه چالش بیاد، به‌ ویژه وقتی که اتاق کوچک باشه و وسایل اتاق زیاد دردسر تازه شروع میشه.

همیشه عجیب و جذاب است که در دنیای حیوانات به رفتارها و عادت‌های متفاوت آن‌ها نگاهی بیاندازیم. یکی از رفتارهای جالب و غیرمعمول در میان برخی از حیوانات، الگوهای خواب آن‌هاست. در حالی که برخی حیوانات تنها چند ساعت در روز می‌خوابند، برخی دیگر از موجودات به خواب‌های بسیار طولانی عادت دارند و ساعات زیادی از …

«مشکلات خواب یکی از عوامل اصلی وقوع تصادفات در کشور است به طوری که طبق آمار پلیس، ۳۰ تا ۴۰ درصد تصادفات مرگبار به دلیل اختلالات خواب رخ می‌دهند. عمده اختلالات خواب شامل بیدار ماندن به مدت زیاد، بی‌خوابی، آپنه (وقفه تنفسی در خواب)، اختلال خواب به دلیل شب‌کاری و... است.»

چای نعناع با خواص زیاد و تاثیرات منفی کم، می‌تواند در برخی شرایط جایگزینی مناسب برای داروهای شیمیایی باشد.

خط سلامت: خستگی ذهنی می‌تواند نتیجه استرس، کار زیاد یا حتی کمبود خواب باشد. با استفاده از روش‌های ساده و مؤثر می‌توانید به سرعت این خستگی را کاهش داده و ذهن خود را تازه کنید. در این مقاله به بررسی راهکارهایی برای مقابله با خستگی ذهنی پرداخته‌ایم.

آیا شما بیش از حد تحریک‌پذیر هستید و یا عواطف شدید و خستگی زیاد را تجربه می کنید؟ در ادامه سه نشانه‌ای را که می‌تواند به ما بگوید که چه کسانی اچ اس‌پی یا دارای شخصیت بسیار حساس هستند بررسی می‌کنیم. تصور کنید در کلاس ریاضی نشسته‌اید و سعی می‌کنید تمرین هندسه خود را قبل از به صدا درآمدن زنگ به پایان …

خواب زیاد، همانقدر که کمبود خواب مضر است، می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. اگرچه خواب کافی برای سلامتی ضروری است، اما خوابیدن بیش از حد نیز می‌تواند عوارض جدی برای بدن و ذهن به همراه داشته باشد.

خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد، اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن‌ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.

 افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.

رکنا: می دانید خواب زیاد نشانه چیست؟

حتماً برای شما یا اطرافیانتان پیش آمده که بعد از ساعت‌ها کار با رایانه، مچ دست‌تان بی‌حس یا سوزن‌سوزن شود. اگر این حالت زیاد تکرار می‌شود و شب‌ها هم از خواب بیدارتان می‌کند، احتمالاً با سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome - CTS) دست‌وپنجه نرم می‌کنید.

اگر شما نیز مرتباً بین ساعت ۲ تا ۴ صبح از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است این موضوع ناشی از علل جسمی یا روانی مختلف باشد. برخلاف تصور بسیاری از افراد که این بیداری‌ها را به استرس یا افکار زیاد نسبت می‌دهند، بیدار شدن در این ساعات می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات خاص در بدن باشد.

غالبا خانم‌ها از من می‌پرسند چطور می‌شود زیبا شد و زیبایی را حفظ کرد. من هم همیشه به این عده جواب می‌دهم: «میانه‌روی در غذا، نکشیدن سیگار، ننوشیدن الکل، و خوردن سبزی زیاد، خواب زیاد، خیلی هم زیاد.»

باوجود آمار وحشتناک و تاسف‌آور زن‌کشی و کودک‌کشی در ماه‌های اخیر اما یک نماینده که خیلی دغدغه مردم را دارد، گفته است: می‌گویند اعداد و آمار و ارقام به اصطلاح هم

خواب طولانی خطرات بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. از بروز سکته‌های قلبی و مغزی گرفته تا چاقی و افسردگی.

خط سلامت:‌ قهوه با محبوبیت جهانی‌اش، در کنار تمامی فوایدش، ممکن است برخی خطرات پنهانی هم داشته باشد. آیا مصرف زیاد این نوشیدنی می‌تواند موجب افزایش احتمال زوال عقل و سکته شود؟ یافته‌های جدید نشان می‌دهند که مصرف متعادل قهوه مفید است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است به سلامت مغز آسیب برساند.

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستن

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟

خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌تر‌ها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.

سخنگوی آتش‌نشانی تهران تصریح کرد: علت این حادثه توسط عوامل راهور بررسی و اعلام خواهد شد. اما احتمال این که انحراف خودرو به دلیل خواب آلودگی بوده، زیاد است. به شهروندان توصیه می‌شود در هر حال با حالت هوشیاری کامل و بدون خواب‌آلودگی و خستگی رانندگی کنید.

خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.

احساس گرسنگی مداوم به دلایل مختلفی از جمله کمبود مایعات، خواب نامنظم، مصرف دخانیات، استرس زیاد، رژیم غذایی نامتعادل و برخی داروها است.

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که زیاد به مسائل فکر می‌کنید، به‌ویژه هنگام شب و در زمان خواب، «جابجایی ذهنی» ممکن است راه‌حلی مناسب برای شما باشد.

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

برای اینکه شب ها خواب بهتری داشته باشید این ویتامین ها را نخورید.

زیاد خوابیدن خوب یا بد؟ خواب یکی از نیازهای بنیادین انسان است که تأثیر بسزایی در حفظ تعادل جسمی، روانی و عملکرد روزانه دارد. در حالی که کم خوابی به عنوان یک

کنجکاوی زیاد یا بهتر است بگوییم، فضولی برخی از اقوام نزدیک داماد برایش دردسرساز شد. خواهر و برادر جوان در خواب هم نمیدیدند که آخر قصه این چنین شود.

روزیاتو: روش‌های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون اینکه تغییرات زیادی در روتین زندگی‌تان ایجاد کنید، وزن کم کنید. بله، این امکان‌پذیر است، زیرا روش‌های علمی متعددی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. در ادامه به بررسی این روش‌ها می‌پردازیم. خواب تحقیقات نشان داده‌اند که داشتن خواب ناکافی …

یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی‌های مفید نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

در ادامه مطلب به دیدن تصویری می پردازیم که با مشاهده آن یاد و خاطره دوران قدیم با تعداد فرزند زیاد و شیطنت های زمان خواب و جدال بر سر پتو و بالش را زنده می

درصورتی که در پاهای خود احساس خواب‌رفتگی می‌کنید احتمالا با خطر کمبود یک ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است.

هنگامی که دست ها و پاهای شما به طور مکرر و زیاد خواب می روند، این ممکن است نشانه ای از کاهش سطح برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن باشد. اگر شما هم کنجکاوید که بدانید کدام ویتامین ها ممکن است در این حالت نقش داشته باشند با ما همراه باشید

اهمیت نگهداری کاکتوس در زمستان بسیار زیاد می باشد و باید بدانید که این گیاهان نیز خواب زمستانی دارند و اگر بتوانید به درستی از آن ها مراقبت نمایید می توانید به راحتی شاهد رشد بهتر آن ها در گرما =ی فصل بعد باشید.

خستگی ذهنی یه حالتیه که وقتی مغز شما از فکر کردن، استرس یا فشارهای روانی زیاد خسته می‌شه، به وجود میاد. حالا در این پادکست راهکارهای درجه یکی رو برای رفع خستگی و بالا بردن کیفیت خواب بشنوید.

حرف زدن‌های شبانه کودکان در بیشتر موارد طبیعی است و به رشد اجتماعی و احساسی کودک کمک می‌کند. اما اگر این حرف زدن‌ها باعث اختلال در خواب یا احساس اضطراب برای کودک یا والدین شود، ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، گرگرفتگی یکی از شایع‌ترین و آزاردهنده‌ترین علائم یائسگی است که بسیاری از زنان در این دوره تجربه می‌کنند. این حالت نه‌تنها به‌طور ناگهانی دمای بدن را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند با تعریق زیاد، منجر به اختلال در خواب و کاهش کیفیت زندگی می‌شود. گرگرفتگی یکی از …

حامد بامروت‌نژاد در حالی از «خندوانه» به عنوان یک نمونه موفق ِبرنامه‌سازی یاد کرده که شبکه تحت مدیریت خودش زیاد از حد جدی است و اغلب محصولات آن فاقد ظرافت هنری هستند

متخصصان و پزشکان بارها تاکید کرده‌اند که مصرف زیاد آب در طول شبانه‌روز برای سلامتی مفید است ولی با مصرف آن قبل از خواب مخالف هستند.

گرگرفتگی یکی از شایع‌ترین و آزاردهنده‌ترین علائم یائسگی است که بسیاری از زنان در این دوره تجربه می‌کنند. این حالت نه‌تنها به‌طور ناگهانی دمای بدن را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند با تعریق زیاد، منجر به اختلال در خواب و کاهش کیفیت زندگی می‌شود.

ویدئویی از یک پدر که فرزند خردسال خود را از خواب بیدار می‌کند و واکنش‌های خنده‌دار کودک در فضای مجازی وایرال شده که شوق فرزندآوری را زیاد می‌کند.

این روزها درباره گروگان‌گیری 29‌ماهه در رشت، زیاد گفته می‌شود؛ اتفاقی طولانی، وحشتناک، عجیب و پرسش‌برانگیز! ماجرایی که پرسش‌های زیادی به وجود آورده و کاستی‌هایی در زمینه امنیت و مراقبت و نحوه رسیدگی سازمان‌ها و نهادهای مختلف را بازنمایی کرده است. در عین حال کمبودهایی در عرصه اطلاع‌رسانی و جزئیات دقیق …

این روز‌ها تا دل‌تان بخواهد حاشیه اطراف استقلال زیاد است، البته همین اول باید بگوییم که خود باشگاه استقلال در ظهور و بروز این همه حاشیه چندان بی‌تقصیر نیست

خط سلامت: خواب‌آلودگی و بی‌حالی بعد از سکته مغزی یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از بیماران با آن روبه‌رو می‌شوند.

در روزهای پایانی قبل از مرگ، معمولاً فرد در حال احتضار زمان طولانی را در خواب و بیهوشی سپری می‌کند. آنها ممکن است زیاد بخوابند و بیدار ماندن برایشان سخت‌تر شود و این می‌تواند به این معنی باشد که فرد رو به موت، هوشیاری کمتر و کمتری خواهد داشت و به نفس نهایی خود نزدیک‌تر می‌شود.

اگر شما دیر می‌خوابید، به احتمال زیاد زمانی که بیدار می‌شوید کسل و خسته هستید. زیرا زمان خواب شما کم بوده یا بهترین زمان برای خواب مفید را از دست داده‌اید. چنانچه از این شرایط خسته شده‌اید و می‌خواهید شب‌ها زودتر بخوابید، این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب شما با راهکارهای مختلفی آشنا می‌شوید که به …

دوبوف به دلیل خواب زیاد از مسابقات جهانی حذف شد.

بسیاری از افراد بعد از بیدار شدن از خواب با بوی بد دهان مواجه می‌شوند که می‌تواند باعث ناراحتی شود. این مشکل معمولاً به دلیل خشکی دهان و فعالیت زیاد باکتری‌ها در طول شب به وجود می‌آید.

یک مطالعه جدید هشدار می دهد که تماشای بیش از حد صفحه نمایش می تواند خواب کودکان پیش دبستانی را مختل کند.

اگر فرد بزرگسالی در ۲۴ ساعت شبانه‌روز بیشتر از ۹ ساعت بخوابد، این یعنی خوابش زیاد شده است. کارشناسان در مورد دلایل آن توضیح می‌دهند.

اقتصاد 100- شاید سیاستمداران ما همچون کوهنوردانی باشند که در سرمای بی‌رحم کوهستان گرفتار سرمازدگی شده‌اند و به خواب فرو رفته‌اند. این یادداشت، هرچند تلخ و دردناک است، به‌عنوان زنگ خطری باید عمل کند تا آن‌ها از خواب عمیق خود بیدار شوند. مردم ما حق دارند بدانند که نظام تصمیم‌گیری در برابر شرایط بحرانی …

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که استفاده زیاد از صفحه‌نمایش در کودکان می‌تواند باعث خواب ضعیف و مشکلات رفتاری شود و والدین

دغدغه زیاد، استرس و حجم بالای کار از جمله مواردی است این روزها می‌توانند روند منظم و طبیعی خواب را دچار اختلال کنند. از آنجایی که خواب کافی، یکی از عناصر اصلی زندگی سالم است و کمبود آن می‌تواند زندگی فرد را دچار آسیب کند؛

دغدغه زیاد، استرس و حجم بالای کار از جمله مواردی است این روزها می‌توانند روند منظم و طبیعی خواب را دچار اختلال کنند. از آنجایی که خواب کافی، یکی از عناصر اصلی زندگی سالم است و کمبود آن می‌تواند زندگی فرد را دچار آسیب کند؛

خط سلامت: زیاد خوابیدن ممکن است به‌طور غیرمنتظره‌ای باعث خستگی و خواب‌آلودگی بیشتر شود. این پدیده به عوامل مختلفی از جمله اختلال در ریتم شبانه‌روزی، کیفیت خواب و تجمع ماده‌ای به نام آدنوزین در مغز بستگی دارد.

در این مطلب ما به ۸ راهکار برای داشتن یک خواب عالی شبانه می‌پردازیم.

قایق بزرگ و مستحکمی که اخیراً توسط گروهی از صیادان در ساحل نوشهر پیدا شد، به احتمال زیاد متعلق به کشورهایی همچون داغستان، قزاقستان و روسیه است. این قایق‌ها که معمولاً برای فعالیت‌های غیرقانونی و صیادی در مسیرهای طولانی طراحی شده‌اند، ویژگی‌هایی همچون توانایی حمل بار و وجود فضای خواب برای خدمه دارند.

بعد از برکناری خوان کارلوس گاریدو از هدایت پرسپولیس، طبیعتا گمانه‌زنی‌های زیادی در مورد صاحب بعدی نیمکت سرخ‌پوشان مطرح شده و البته هنوز باشگاه واکنش روشنی به ماجرا نشان نداده است. در میان خیل اسامی که از آنها به عنوان گزینه‌های بعدی باشگاه یاد می‌شود، نام علی دایی هم زیاد به گوش می‌رسد؛ اسطوره فوتبال …

دانشمندان کشف کرده‌اند که هر جهت خواب تأثیر متفاوتی بر شما دارد.

پاسخ به این سوال که آیا هر روز باید حواسمان باشد که آب زیاد بنوشیم؟ ممکن است کمی پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.

آقایان، خانم‌ها و علمای سرمایه گذاری،‌ ای کسانی که ساعت‌ها وقت می‌گذارید و چند ماه خواب و خوراک خود را صرف محاسبه دقیق پروفیت و شمارش سکه‌های همستر می‌کنید،‌ ای کسانی که روز‌ها منتظر می‌مانید تا ارزان‌ترین برند دستمال کاغذی اقتصادی را در تخفیف‌های ابتدای ماه دیجی کالا خرید کنید، شمایی که با چانه‌های …

طرفداری | مارکوس تورام تمایل دارد تا بار دیگر با اینتر قهرمان سری آ شود. به گزارش گل ایتالیا، این مهاجم ۲۷ ساله که با ۱۲ گل، بهترین گلزن نراتزوری در فصل جاری بوده است، در مصاحبه با تله‌فوت درباره انتقاداتی که در تیم ملی کشورش با آن روبروست، گفت:

باشگاه خبرنگاران نوشت:بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند. برخی پژوهش‌ها مجموعه شیوه‌هایی را اثبات کرده اند تا افراد مبتلا به بی خوابی و یا دیر خواب با اجرای آن‌ها غرق در خواب شوند که در این

بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند.

بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند. روندا جیمز، یک بانک‌دار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی …