تبیان/ عادت‌های کوچیک صبحگاهی روی حال خوب و داشتن روز شاد و پرانرژی در مدرسه خیلی موثر هستن، یادتون باشه که بچه‌ها از شما الگو برداری می‌کنن و روحیه شما میتونه بهشون خیلی کمک کنه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

عادت خوب شیر بچه‌های جویبار امیدواریم خیلی زود تبدیل به مشخصه همه ورزشکاران کشورمان شود.

به گزارش سایت خبری مدارا: موفقیت هدفی است که بسیاری از مردم در جنبه های مختلف زندگی خود، چه در کار، چه در تحصیل و چه در روابط شخصی، برای رسیدن به آن تلاش می

همه‌مون لحظه‌هایی داریم که کارامون رو عقب می‌ندازیم و بهونه‌های مختلف میاریم. اما خبر خوب اینه که می‌شه با چند راه ساده، این عادت رو کنار گذاشت و پرانرژی‌تر زندگی کرد. توی این پست ۶ راهکار عملی یاد می‌گیری که دیگه به تنبلی مجال ندی!

تسنیم/ناکامی تیم‌های ایرانی در آسیا تبدیل به عادت شده و این همه هیاهو و بعضاً کارهای نامناسب برای کسب سهمیه عملاً نتیجه‌ای ندارد. شکست سپاهان در پلی‌آف لیگ نخبگان آسیا اتفاق جدیدی در فوتبال ایران نیست و با شرایط موجود آخرین آن نیز نخواهد بود. سپاهان به عنوان باشگاهی که ساختار مناسبی دارد، خوب هزینه

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در لحظات بی‌حوصلگی، به سراغ نوشیدنی‌های الکلی می‌روید تا این احساس را فراموش کنید؟ این عادت رایج می‌تواند نشانه‌ای از یک بحران عمیق‌تر به نام «بی‌حوصلگی وجودی» باشد؛ حالتی که در آن فرد دچار فقدان معنا و هدف در زندگی می‌شود. در این مقاله به بررسی رابطه میان این …

«کاش آقای جنتی هم به ایشان اقتدا کنند و عزت و حرمت و آبروی خود را نگه دارند و به مطالعه و استراحت و عبادت مشغول باشند. کشیش‌های مسیحی یک عادت خوب دارند که بعد از یک سن و سال بالا وقتی توان و ظرفیت ادای وظایف‌شان را از دست می‌دهند، به خلوت دیر می‌روند و مشغول عبادت می‌شوند.»

زائری تأکید کرد: «کاش آقایان جنتی و علم الهدى هم به ایشان اقتدا کنند و عزت و حرمت و آبروی خود را نگه دارند و به مطالعه و استراحت و عبادت مشغول باشند. کشیش‌های مسیحی یک عادت خوب دارند که بعد از یک سن و سال بالا وقتی توان و ظرفیت ادای وظایف شان را از دست می‌دهند، به خلوت دیر می‌روند و مشغول عبادت می‌شوند، …

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین هنگام انتخاب مهد کودک، تغذیه کودک در طول روز است. اینکه آیا کودک غذای سالم و کافی دریافت می‌کند؟ آیا مواد مغذی لازم به بدن او می‌رسد؟ و آیا عادت‌های خوب غذایی در او شکل می‌گیرد؟

رکنا: با شناسایی و مدیریت آگاهانه احساسات هنگام انجام رفتارها، می‌توانید عادت‌های منفی را کنار گذاشته و به‌جای آن‌ها عادت‌های مثبت و اثربخش ایجاد کنید؛ راهی ساده اما مؤثر برای تحول در سبک زندگی.

بسیاری از رفتارهای روزمره ما حاصل تصمیم‌گیری آگاهانه نیستند، بلکه در قالب عادت‌هایی شکل گرفته‌اند که به‌مرور زمان و بدون توجه به پیامدهایشان تکرار می‌شوند.

بازدید:۲۳۵ صد آنلاین | تصور کنید: صبح است، می‌خواهید دوش بگیرید و روزتان را شروع کنید، اما به‌جای اینکه آب گرم را باز کنید، با جریانی ناگهانی از آب سرد بدنتان را شگفت‌زده می‌کنید. شاید ناراحت‌کننده به نظر برسد؛ اما گرفتن دوش آب سرد، خدمت بزرگی به بدن و ذهنتان می‌کند.  به گزارش صد آنلاین ، قرارگرفتن در …

بازدید:۴۳۱ صد آنلاین | آیا می‌دانستید که اگر در طول روز به اندازه کافی آب ننوشید دهانتان بدبو خواهد شد؟ پس سعی کنید هر روز حداقل دو لیتر آب و مایعات دریافت نمایید.  به گزارش صد آنلاین ، بهداشت دهان درست به اندازه‌ی هر عادت سالم و خوب دیگری برای سلامتی لازم است. گاهی، مسواک زدن دندان‌ها، شستن دهان با …

بازدید:۳ صد آنلاین | آیا اغلب سراغ ایبوپروفن می‌روید؟ خیلی از افراد عادت دارند مرتباً برای تسکین دردها و گرفتگی‌ها یا پایین آوردن تب سرماخوردگی و آنفلوانزا از ایبوپروفن استفاده کنند. اما اگر سنتان بالای ۵۰ است باید با احتیاط بیشتری از این دارو استفاده کنید.  به گزارش صد آنلاین ،ایبوپروفن یک داروی بسیار …

بازدید:۳ صد آنلاین | اگر شما هم دور شکمتان چربی دارید پس شاید به دنبال راهی برای خلاص شدن از آن باشید. کار خوبی می‌کنید چون اضافه وزن در ناحیه شکم می‌تواند ریسک خیلی از عوارض را بالا ببرد.  به گزارش صد آنلاین ،چربی اضافی شکم می‌تواند احتمال دیابت، بیماری کبد چرب، بیماری قلبی، کلسترول بالا و برخی از سرطان‌ها …

بازدید:۳ شکر پرمصرف ترین و در عین حال مضرترین ماده‌ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر میکنید. به گزارش صد آنلاین، شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسانها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این …

بازدید:۹۵۹ صد آنلاین | بیشترین اطمینان از اینکه قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده‌ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند.  به گزارش صد آنلاین ،بیشترِ آنچه درباره فواید قهوه برای قلب می‌دانیم، حاصلِ نگاه …

اگر فکر می‌کردید مرتب‌کردن سریع رختخواب، استحمام روزانه و مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا عادت‌های خوبی هستند، ما اینجا هستیم که به شما بگوییم: این کارها به

عادت‌های کوچک و تکرارپذیر می‌توانند تغییری چشمگیر ایجاد کنند؛ هم در پیشرفت کاری شما و هم در احساس خوب بودنتانپس با ما همراه باشید

ولاد و نیکی یک کانال یوتیوب است که شامل خواهر و برادرهای روسی-آمریکایی به نام‌های ولادیسلاو واشکتوف، نیکیتا واشکتوف، کریستین واشکتوف و آلیس واشکتووا می‌شود. والدین آنها، سرگئی واشکتوف و ویکتوریا واشکتووا، از مسکو، روسیه مهاجرت کرده‌اند و ۲۱ کانال یوتیوب را به ۱۸ زبان اداره می‌کنند. این بچه‌ها در میامی، …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، چای، برای خیلی از ما فقط یه نوشیدنی گرم نیست؛ یه رسم همیشگیه، یه بهونه برای دور هم بودن. حالا فکر کن دستگاهی که قراره هر روز این لحظه رو بسازه، خوب کار نکنه یا طعم واقعی چای رو خراب کنه. اینجاست که اهمیتخرید چای‌ساز مناسب خودش رو نشون می‌ده. اما سوال اصلی اینه:فرق …

تریبون اقتصاد_چای، برای خیلی از ما فقط یه نوشیدنی گرم نیست؛ یه رسم همیشگیه، یه بهونه برای دور هم بودن. حالا فکر کن دستگاهی که قراره هر روز این لحظه رو بسازه، خوب کار نکنه یا طعم واقعی چای رو خراب کنه. اینجاست که اهمیتخرید چای‌ساز مناسب خودش رو نشون می‌ده. اما سوال اصلی اینه:فرق یه چای‌ساز معمولی با یه …

در درمان ، مراجعان من گاهی اصرار دارند که بیشتر جلسه را بخرند. در سطح ، این معنی دارد. درمانگران شنوندگان آموزش دیده هستند و داشتن فضای امن برای تهویه می تواند بسیار با ارزش باشد. بنابراین ، بسیاری از درمانگران عادت می کنند که نه تنها اجازه دهند ، بلکه اغلب مشتریان خود را ترغیب می کنند تا در جلسه …

تریبون اقتصاد_این جمله معروف که می‌گوید «همه چیز در حد تعادل خوب است» بی‌دلیل به وجود نیامده است. اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود. به گزارش ایسنا، برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً هیچ‌گاه مصرف …

بازدید:۳ صد آنلاین | این جمله معروف که می‌گوید «همه چیز در حد تعادل خوب است» بی‌دلیل به وجود نیامده است. اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود. به گزارش صد آنلاین،   برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً …

به تازگی ، من تعجب کرده ام که آیا ممکن است در برنامه های ارتباطات ، خرید ، بازی و برنامه های رسانه های اجتماعی که از آنها استفاده می کنم ، قلاب شوم. من اخیراً از این موضوع آگاه شدم که تلفن هوشمند خود را جابجا کردم. فکر می کردم مدتی بدون آن خوب خواهم بود ، با لپ تاپ خود نشستم تا کارهایی را انجام دهم. …

فرکانس درست رابطه جنسی برای یک زوج عاشقانه مستقر چیست: روزانه؟ هفتگی؟ ماهانه؟ برای بسیاری از افراد ، پاسخ این سوال می تواند دشوار باشد ، تا حدودی به دلیل اینکه هیچ حس پایه ای ندارند. دوستان ممکن است در مورد عادت اتاق خواب خود صریح (یا صادقانه) صحبت نکنند و هیچ استانداردی برای سلامتی مشترک برای رابطه …

بازدید:۱۹۶ مطالعات گوناگون نشان داده است که که با عجله و تند غذا خوردن می تواند منجر به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ شود، همچنین تند غذا خوردن عوارض بسیار جدی دیگری نیز به همراه دارد. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ غذا خوردن یکی از لذت های بزرگ زندگی هر فرد است. روز های زندگی ما روی دور تند افتاده اند …

بسیاری از افراد در روابط می دانند که شریک زندگی خود پورنو را تماشا می کند. شاید آنها با آن خوب باشند ، یا شاید آنها فقط آن را تحمل کنند. در هر صورت ، اغلب به عنوان چیزی خصوصی دیده می شود ، چیزی که واقعاً به رابطه مرتبط نیست. حتی ممکن است احساس بی ضرر ، فقط یک عادت یا راهی برای استراحت کند. حتی وقتی هر …

دلت یه حال خوب صبحگاهی می‌خواد؟ روتینی که زندگیتو عوض می‌کنه

تریبون اقتصاد_برای بسیاری از ما، گوشی هوشمند نه‌تنها وسیله‌ای برای تماس، بلکه بخشی از کار، ارتباطات، سرگرمی و حتی زندگی روزمره‌مان است. با این حال،  کم شدن زودهنگام شارژ و خراب شدن باتری  یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلاتیه که تقریبا همه‌مون باهاش مواجه شدیم.​ ترفندهایی برای دو برابر کردن عمر باتری گوشی …

تسنیم/سرمربی تیم ملی والیبال زنان گفت: بازیکنان دو ماه تمرین سخت داشتند و به والیبال سرعتی عادت کرده‌اند. نخستین دوره جام ملت‌های زنان آسیا ۱۷ تا ۲۴ خرداد به میزبانی ویتنام برگزار می‌شود و تیم ملی ایران امروز (سه‌شنبه، ۱۳ خرداد) آخرین تمرین خود را پیش از اعزام به این مسابقات با حضور اصحاب رسانه انجا

ما در مورد زندگی طولانی تر زیاد صحبت می کنیم. امید به زندگی در سطح جهان رو به افزایش است. دستیابی به موفقیت در پزشکی و فناوری نوید می دهد که پیری را کند و گسترش دهد. اما بیشتر ما آرزو نمی کنیم زندگی طولانی تری داشته باشیم. آنچه ما واقعاً می خواهیم این است که در حالی که طولانی تر زندگی می کنیم احساس خوبی …

ما زندگی می کنیم من اعتقاد دارم در نوعی سوپ نظری. هر روز ، یک مفهوم ، چارچوب ، مخفف یا زمزمه فوری از پادکست وجود دارد که سعی در توضیح زندگی برای ما دارد. این همه در مورد سبک های دلبستگی است! آنها می گویند یا: شما باید سرمایه داری در اواخر مرحله را درک کنید! یا: همه چیز تروما است! و …

پایگاه خبری فوتبالی- سخنگوی باشگاه استقلال از تغییر لیست گزینه‌های سرمربیگری این تیم خبر داد.ساعده سیما در گفت‌گو با فوتبالی، درمورد اینکه اولین حضورش در یک باشگاه فوتبال حرفه‌ای، منجر به یک قهرمانی شد و چه حسی درمورد این اتفاق دارد، گفت: حس خیلی خوبی است ولی باید به آن عادت کنیم چون قرار است تکرار …

آیا هرگز تعجب می کنید که چرا دیگر هرگز احساس رابطه جنسی نمی کنید؟ اگر قبلاً در سالهای ابتدایی روابط خود احساس تمایل می کردید ، اما اکنون این آخرین چیزی است که در ذهن شماست ، ممکن است که شما دارای رابطه جنسی نباشید. در ابتدای رابطه شما ، همه چیز جدید و هیجان انگیز بود ، دلخواه بودن ، نوبت به وجود آمد …

طرفداری | روزبه چشمی به گل‌‌‌زدن از راه دور در دقایق پایانی عادت کرده است! روزبه چشمی، هافبک دفاعی استقلال که گل قهرمانی این تیم در جام حذفی را به‌ثمر رسانده بود، در جشن قهرمانی آبی‌ها اظهار داشت: این لطف خدا بود. تبریک به هواداران که زیاد و بازیکنان خیلی بیشتر اذیت شدند. این قهرمانی مبارک‌شان باشد. …

به ما گفته شده است که عشق همه چیزهایی است که شما نیاز دارید. اما اگر عشق به تنهایی کافی بود ، چرا بسیاری از روابط پرشور و خوب با ذکاوت بی سر و صدا از بین می روند؟ حقیقت این است که ، عشق بدون احترام خشمگین می شود. احترام بدون مراقبت سرد می شود. بیشتر زوج ها از عشق دور نمی شوند. آنها از ارتباط معنی دار …

تمایل به فعال تر شدن اغلب با نیت خوب آغاز می شود پس از ترساندن سلامتی ، یک نقطه عطف زندگی یا به سادگی این واقعیت که اجازه می دهید روال خود بیش از حد طولانی شود. بنابراین شما یک روال را شروع می کنید ، عضویت در سالن بدنسازی را دریافت می کنید ، برخی از لباس های تمرینی را خریداری می کنید. برای بسیاری …

بازدید:۶۷۰ شب شده، چراغ‌ها خاموش، و شما در تخت گرم و نرم خود غلت می‌زنید. آخرین کاری که می‌کنید، چک کردن پیام‌هایتان است. گوشی را کنار متکا می‌گذارید و چشمانتان را می‌بندید. اما آیا می‌دانید همین عادت ساده، آرامش شبانه‌تان را به تاراج می‌برد؟ تحقیقات هشدار می‌دهند: امواج و نور گوشی، سارقان خاموش خواب …

نی نی سایت/ اگر بتونیم صبحمون رو با یک برنامه‌ریزی صبح خوب شروع کنیم، انگار که یک قدم بزرگ برای یک شروع روز موفق برداشتیم. داشتن یک روتین صبحگاهی منظم، مثل نقشه راه می‌مونه که کمک می‌کنه روزمون رو با هدف و آرامش بیشتری شروع کنیم. چرا داشتن روتین صبحگاهی منظم اهمیت دارد؟ وقتی صبح‌ها یک سری عادت‌های ص

کارهای روزمره به نفع ماست. آنها به ما کمک می کنند تا با هزینه های شناختی کمتری سازگارتر شویم. اما روال همیشه جذاب نیست. آنها می توانند احساس انقباض یا کلیشه کنند. روال بسیار شخصی است. عادت محبوب یک نفر مانند بلند شدن برای خواندن کتاب در مورد قهوه ممکن است مانند اتلاف وقت یا کسل کننده برای شخص دیگری …

در اواخر روز بهار خوب ، مادربزرگ سام با دخترش پیاده روی کرد. سام در مدرسه بود و خواهر کوچکش با عمه اش در کتابخانه بود. خوب ، پس چه خبر ، مامان؟ مادر سام گفت ، یک دستور کار را حس می کند. من اخیراً متوجه شده ام که شما بیشتر کارهای سام را نسبت به او به پایان می رسانید ، و او در نتیجه تنبل می شود. …

داشتن عادت شبانه خوب یکی از عوامل موثر در موفقیت است. اما عادت شبانه آدم‌های موفق چیست؟ چطور به عادت‌های شبانه مفید را تمرین کنیم؟

دویج (۲۰۱۵) خاطرنشان می کند که پنجمین اصل روش Feldenkrais ، تمایز ساده ترین است که وقتی محرک کوچکترین باشد ، یک مفهوم اصلی در یادگیری نوروپلاستیک را نشان می دهد: ارزش ظرافت و مینیمالیسم در حرکت و آگاهی. این اصل بیانگر درک عمیق موش فلدنکرایس از چگونگی درک سیستم عصبی ، فرآیندها و ادغام تغییر است. به …

🚀 اثر مرکب؛ جادوی قدم‌های کوچک! هیچ موفقیتی یک‌شبه اتفاق نمی‌افته... هر تصمیم کوچیک، هر انتخاب ساده، هر عادت روزمره؛ می‌تونه آینده‌تو بسازه یا ویرون کنه! در این اپیزود از پادکست 📻 «فرهنگ و رشد»، می‌ریم سراغ یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های توسعه فردی؛ با مثال‌ها، داستان‌ها و تمرین‌هایی که بهت کمک …

تحقیقات جدید نشان می دهند چگونه می توان بر مقاومت مغز در برابر عادت های خوب غلبه کرد.

خبر خوب این است که ایجاد تغییراتی کوچک در این عادت‌های روزمره می‌تواند تأثیر بزرگی بر تقویت سیستم ایمنی شما داشته باشد. برای دانستن بیشتر ادامه مطلب را بخوانید!

بازدید:۶۳۲ سلامت روده کلید سلامتی کل بدن است! تحقیقات نشان می‌دهد میکروبیوم سالم روده نه تنها بر گوارش، بلکه بر خلق‌وخو، ایمنی بدن و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن تأثیر مستقیم دارد. به گزارش صدآنلاین، در اینجا به بدترین عاداتی که به روده شما آسیب می‌زنند پرداخته‌ایم:   ۱. کم‌آبی؛ سموم انباشته، یبوست …

قدردانی به عنوان ستون بهزیستی عاطفی ، مرتبط با روابط قوی تر ، بهبود سلامت روانی و افزایش رضایت از زندگی مورد ستایش قرار می گیرد. از مجلات قدردانی گرفته تا آیین های تشکر از شما ، ما را تشویق می کنیم که تقریباً به عنوان یک عادت روزانه ، از شکرگذاری تمرین کنیم. اما چه اتفاقی می افتد که این احساسات قدرتمند …