در دنیای مدرن امروزی، بسیاری از افراد ساعات طولانی خود را در محیط‌های اداری می‌گذرانند. نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز کار، به‌خصوص اگر مبلمان مناسب نباشد، می‌تواند باعث بروز مشکلات فیزیکی نظیر دردهای عضلانی، گردن درد و حتی مشکلات جدی‌تر مانند اختلالات اسکلتی-عضلانی شود. به همین دلیل، طراحی‌های ارگونومیک …

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است که در بیش از ۳۰۰ واکنش که به عملکرد روان بدن کمک می‌کنند، دخیل است. این واکنش‌ها شامل ساخت پروتئین، متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، و تنظیم فشار خون و قند خون می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف کافی منیزیم می‌تواند با بهینه‌سازی برخی از این فرآیندهای …

اقتصادنیوز: محققان دریافتند عضلات برای جهت‌دهی گوش‌ها به سمت منبع صدا حرکت می‌کنند.

گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.

پژوهش های جدید نشان می دهد حجم عضلات بدن ارتباط مستقیمی با طول عمر انسان دارد.

خط سلامت: کلاژن یک پروتئین ساختاری است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و یکی از اجزای اساسی پوست، عضلات، تاندون‌ها، لیگامان‌ها و حتی استخوان‌ها به حساب می‌آید.

رکنا:تمرینات کیگل (Kegel exercises) به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند که این عضلات وظیفه پشتیبانی از ارگان‌های داخلی بدن مانند مثانه، رحم و روده‌ها را دارند.

تهران- ایرنا- یک مطالعه جدید به تحقیق درباره رابطه تمرین ورزشی و ژن پروتئین پروتو-آنکوژن (MYC) در عضلات اسکلتی در طول زمان پرداخته و نشان داده حتی دُز حداقلی آن می‌تواند موجب رشد عضلات بدون فعالیت فیزیکی شود.

رکنا: کراتین یک ترکیب ارگانیک حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و برای تأمین انرژی سریع در عضلات و سایر بافت‌ها اهمیت حیاتی دارد.

خط سلامت: کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن انسان است که نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ایفا می‌کند. علاوه بر این، کلسیم در عملکرد صحیح عضلات، سیستم عصبی، و فرآیندهای متابولیک نیز بسیار اهمیت دارد.

دویدن یکی از بهترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که تاثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روحی انسان دارد. این فعالیت نه تنها به تقویت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه با افزایش گردش خون، باعث تقویت عضلات، استخوان‌ها و بهبود وضعیت کلی بدن می‌شود.

از دست دادن عضله یک پیامد شایع پیری است. با این حال، با آگاهی از علل آن، در صورت رسیدگی به‌موقع، می‌توان آن را درمان کرد.

پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد.

مصاحبه زیرخاکی داغ از هادی چوپان در جوانی که می‌گوید: عضلات پشتم خیلی خوب است چون رفیق‌هایم پشتم هستند. منبع: چندثانیه

دلایل شانه درد می‌تواند شامل ضعف عضلات شانه، آسیب دیدگی غضروف یا استخوان، عدم تعادل بین گروه عضلات، وضعیت بدنی نامناسب و بیماری‌هایی مانند تاندونیت، بورسیت، شانه یخ زده، گیرافتادگی شانه، پارگی تاندون باشد.

محققان یک بازوی رباتیک ساخته‌اند، که تناسبات بدن انسان، وزن، آرایش عضلات و عملکرد مفاصل را تقلید می‌کند تا فواید آن را بهینه نماید.

کوهنوردی ورزشی بسیار مفید و پرطرفدار در بین مردم است. بر اساس آمار های موجود، حدود 10 تا 15 درصد از جمعیت کشور این ورزش را انجام می دهند. این ورزش مزایای بسیاری برای بدن انسان مانند بهبود عملکرد قلب و عروق، عضلات بدن، سیستم ایمنی بدن، تعادل، سلامت روان و کاهش استرس و اضطراب می شود. رعایت نکات ایمنی در …

خط سلامت: منیزیم یک ماده معدنی حیاتی برای بدن انسان است که در بیش از 300 واکنش آنزیمی نقش دارد. از سلامت قلب و اعصاب گرفته تا عملکرد عضلات، منیزیم در بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن دخیل است. به همین دلیل، بسیاری از افراد به دنبال مکمل‌های منیزیم برای بهبود سلامت خود هستند. اما آیا مصرف بیش از حد این ماده …

تاندون ها یکی از اعضا مهم بدن هستند که پلی ارتباطی میان عضلات و استخوان ها ایجاد می کند. این پل ارتباطی در صورت بی تحرکی، آسیب یا کوتاهی قادر است در بسیاری از امور روزمره زندگی اختلال ایجاد کند و کیفیت زندگی افراد را با مشکل مواجه کند. انجام تمرینات کششی و تقویتی، مصرف دارو های ضد التهاب و جراحی از جمله …

چرا زنان و سالمندان باید حواس ‌شان به ضعف عضلات کف لگن‌شان باشد؟

اقتصاد ۱۰۰ - ورزش نه فقط برای بدن مفید است بلکه برای مغز نیز سودمند است، با این وجود، درک اینکه چه زمانی این تقویت در ذهن شما از بین می‌رود به عضلات پای شما بستگی دارد.

محققان دانشگاه میلان با آزمایش روی موش‌ها ثابت کردند که فعالیت بدنی موجب سلامت سلول‌های مغزی می‌شود...عقل سالم در بدن سالم است!

خط سلامت: ویتامین ها ترکیبات آلی هستند و در ساختار آنها کربن وجود دارد که وجود هر کدام از انواع آن در بدن ضروری است؛ از کمک به بهبود زخم گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد مهم و حیاتی دیگر همگی به وجود ویتامین‌ها در بدن بستگی دارد. در واقع کمبود هر کدام از انواع ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی …

نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است

عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است.

شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال‌ شدن عضلات شکمی می‌شود.

شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال‌ شدن عضلات شکمی می‌شود.

شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال‌ شدن عضلات شکمی می‌شود.

شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال‌ شدن عضلات شکمی می‌شود.

خط سلامت: مغز انسان اندام شگفت انگیزی است. حافظه و یادگیری، حواس (شنوایی، بینایی، بویایی، چشایی و لامسه) و احساسات را کنترل می کند. همچنین سایر قسمت های بدن از جمله عضلات، اندام ها و رگ های خونی را کنترل می کند .

یکی از عوامل اصلی که بر توانایی افراد در دویدن سریع تأثیر می‌گذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است.

همانطور که از قلب خود مراقبت می‌کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام‌های تحتانی دارند، به عنوان «قلب دوم» ما شناخته می‌شوند.

پژوهشگران انگلستان و چین در یک پروژه مشترک، اولین اطلس جامع را از پیری عضلانی انسان تهیه کردند تا به درک بهتر پیری عضلات کمک کنند.

تمامی عضلات در بدن انسان مستعد اسپاسم هستند ولی وقتی این اتفاق برای گردن بیفتد با هر چرخش سر می‌تواند باعث رنجش شدیدی شود و به طور غیر تخصصی این حالت را گرفتگی گردن می‌گویند.

دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با اشاره به اینکه، هورمون تستسترون و ترکیبات آن می‌تواند حجم عضلات را در بدنسازان تقویت کند و فرد خیلی سریع‌تر حجم عضلاتش را بالا ببرد ، می‌گوید: اما متاسفانه این روش‌ها با سرکوب بیضه‌ها و سرکوب سیستم هورمونی طببعی بدن منجر به بروز اختلالات جنسی و ناباروری …