به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. به گزارش سایت خبری پُرسون، ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های …

بستنی کیوی با طعم ترش و شیرینی که دارد، یکی از خوشمزه‌ترین انواع بستنی میوه‌ای است که برای درست کردن آن می‌توان از خامه، ماست، ثعلب یا...

کیک ماست و لیمو یکی از انواع کیک‌های میوه‌ای است که از ترکیب زست لیموی تازه با ماست تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و معطر است.

خط سلامت: دسر پارافه انار و کیوی یک دسر خوشمزه، شیک و ساده است که با ترکیب میوه‌های تازه و مواد مغذی مانند ماست یونانی، خامه یا بستنی، برای هر مناسبتی ایده‌آل می‌باشد.

محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند. این ماده معدنی در مواد غذایی دیگر مانند سویا و برنج، نان سفید، مغزها، دانه‌ها و میوه‌هایی مانند انجیر خشک، کلم پیچ و همچنین شیر بدون لاکتوز هم وجود دارد.

فراشپز- کیک ماست و لیمو یکی از انواع کیک‌های میوه‌ای است که از ترکیب زست لیموی تازه با ماست تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و معطر است.

رژیم مدیترانه‌ای بر غذاهای کامل از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غذاهای دریایی، حبوبات و روغن زیتون تمرکز دارد. این الگوی غذایی همچنین از خوردن مقادیر کمی لبنیات، از جمله پنیر و ماست، و همچنین ادویه‌ها یا افزودنی‌های تخمیری حمایت می کند.

رژیم مدیترانه‌ای بر غذا‌های کامل از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غذا‌های دریایی، حبوبات و روغن زیتون تمرکز دارد. این الگوی غذایی همچنین از خوردن مقادیر کمی لبنیات، از جمله پنیر و ماست، و همچنین ادویه‌ها یا افزودنی‌های تخمیری حمایت می‌کند.

در این ویدئو مراحل جالب تولید انواع ماست را در یک کارخانه پیشرفته مواد غذایی می بینید.

اسموتی نوشیدنی محبوبی است که با مخلوط کردن میوه‌ها، سبزیجات و سایر مواد مغذی تهیه می‌شود. معمولاً مواد اصلی اسموتی‌ها شامل آبمیوه، شیر، ماست یا بستنی است که می‌توان به آن پروتئین، شیر غیر لبنی، یخ خرد شده یا مکمل‌های غذایی اضافه کرد. این نوشیدنی‌ها به دلیل تنوع طعم و ارزش غذایی بالا، موردعلاقة بسیاری …

میوه‌ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آن‌ها قند و فیبر بدن ما را تامین می‌کنند و در کنار ‌آن‌ها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما مفیدتر است؟

دسری سبک و سالم که سرشار از مواد مغذی است.

ماست یونانی یک جایگزین غذایی عالی است که می توانید با اسموتی و بستنی مخلوط کرده و یا حتی همراه با میوه های فصل نوش جان کنید.پس بدین منظور برای تهیه این ماست خوشمزه با ما همراه شوید.

فرارو: جارکیک نوعی دسر لیوانی است که از ترکیب کیک با خامه تهیه می‌شود و برای پذیرایی در شب یلدا یک انتخاب زیبا و مناسب است. همان‌طور که می‌دانیم شب یلدا یکی از سنت‌های کهن ماست. در این شب بلند خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و در کنار هم میوه و تنقلات مخصوص این شب

وزیر جهاد کشاورزی به واردات حدود یک میلیارد دلاری میوه‌های گرمسیری به کشور اشاره کرد و گفت: سالانه ۷۰۰ تا ۸۰۰ میلیون دلار بابت واردات موز از کشور خارج می‌شود.

هر چقدر هم حواستان را جمع کنید، باز هم اسراف و دورریختن اتفاق می‌افتد... نان خشک می‌شود، میوه‌های توی یخچال کپک می‌زنند، غذایی که از ناهار یا شام باقی مانده، بلااستفاده می‌شود یا تاریخ انقضای شیر و ماست می‌گذرد. یک تحقیق می‌گوید هر خانواده در جهان، در طول سال، به طور متوسط ۷۴ کیلوگرم غذا دور می‌ریزد.

کارشناسان تاکید دارند که میوه‌ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم‌چرب یا کمی ماست کم‌چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا گردو مصرف شوند تا جذب قند در بدن کاهش یابد.

فراشپز- کارشناسان تاکید دارند که میوه‌ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم‌چرب یا کمی ماست کم‌چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا

خط سلامت: اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم و مغذی برای تقویت رژیم غذایی خود هستید، ترکیب میوه‌های خشک و انواعی از آجیل با ماست می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد.

غذا‌های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر‌ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می‌کنند. به عنوان مثال می‌توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت‌های یخ‌زده استفاده کنید.  بسیاری از غذا‌های کم فرآوری شده و کامل مانند ماست، دانه‌های …

در طرز تهیه تارت گلابی از مواد متنوعی مانند گلابی، تخم مرغ، ماست و کره استفاده می‌شود و به همین دلیل می‌توانید یک تکه از آن را در پک تغذیه مدرسه دانش آموزان قرار دهید.

یکی از میوه‌های محبوب در ایران میوه‌ی انار است که در فصل پاییز مهمان خانه‌های ماست.

پاستا گرم و پخته شده، بلغور جو دوسر گرم، دسرهای ژلاتینی، ماست‌های ساده یا ماست‌هایی با میوه‌های پوره شده، سبزیجات پخته شده، پوره سیب زمینی، سوپ‌های بر پایه آبگوشت و خامه، شیر، آب‌میوه‌های غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب و تخم مرغ آب‌پز یا همزده.

در بررسی که در فنلاند صورت گرفت مشخص شد، احتمال ابتلا به عفونت مجاری ادرار در زنانی که از محصولات تخمیر شده‌ی شیر مثل ماست، آب میوه‌هایی که دانه دارند مثل شاتوت، تمشک، زرشک، ذغال اخته استفاده می‌کرده اند، در مقایسه با سایر زنان بسیار کمتر بود.

سمنان - ایرنا - انار سمنان با سردمداری انار درجزین در شهرستان مهدیشهر، با وجود صدرنشینی در بین استان‌های کشور از لحاظ عملکرد در واحد سطح و رتبه پنجم با توجه به میزان تولید و راه‌یابی به بازارهای صادراتی اروپا، همچنان مهجور و نیازمند معرفی است. میوه‌ای که پای ثابت شب‌چره‌ها و دورهم‌نشینی ماست و گاه تا …

پاستا گرم و پخته شده، بلغور جو دوسر گرم، دسرهای ژلاتینی، ماست‌های ساده یا ماست‌هایی با میوه‌های پوره شده، سبزیجات پخته شده، پوره سیب زمینی، سوپ‌های بر پایه آبگوشت و خامه، شیر، آب‌میوه‌های غیر اسیدی مانند آب انگور یا سیب، تخم مرغ آب‌پز یا همزده و حتی بستنی که به دمای اطراف رسیده باشد، برای گلودرد بد نیستند.

خط سلامت: رژیم‌ غذایی غربی که با انبوه غذاهای فراوری شده و قندهای اضافی شناخته می شود، می‌توانند باعث التهاب مزمن در بدن ما شوند. در سال‌های اخیر، با افزایش تعداد افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، نقش التهاب به موضوعی داغ تبدیل شده است.

طرفداری: بحران مالی در باشگاه اسپانیول بسیار بالا گرفته و مدیران باشگاه تصمیم گرفته‌اند خوراکی‌ها و غذاهای موجود در رختکن را حذف کنند! در حالی که بازیکنان اسپانیول تا چند روز قبل می‌توانستند به‌طور رایگان از خوراکی‌هایی مثل گوشت و ژامبون، انواع میوه‌جات و ماست‌های پروتئینی استفاده کنند، این مواد غذایی …

طرفداری | اسپانیول برای کاهش هزینه‌های خود، به سبد غذایی بازیکنانش نیز رحم نکرده‌است. به نقل از رلوو، بی‌پولی اسپانیول به حدی است که مدیران باشگاه تصمیم گرفته‌اند خوراکی‌ها و غذاهای موجود در رختکن را حذف کنند! در حالی که بازیکنان اسپانیول تا چند روز قبل می‌توانستند به طور رایگان از خوراکی‌هایی مثل گوشت …

اسموتی‌ها، نوشیدنی‌های خوش‌رنگ و خوش‌طعمی هستند که از ترکیب میوه‌ها، مغزهای خوراکی، لبنیات و بعضی مواد غذایی مفید درست می‌شوند. اسموتی ماست و زنجبیل یکی از این نوشیدنی‌های سالم با طعمی متفاوت است.

خواص آب انجیر ناشتا: میوه های خشک میان وعده مورد علاقه بسیاری از ماست. این میوه ها نه تنها خوشمزه، بلکه مغذی نیز هستند. از کشمش گرفته تا خرما و انواع توت ها،

خرما، از هر نوعی که باشد، پاداش شیرین تابستان است؛ پاداشی برای آنها که در گرمای طاقت‌فرسای تابستان چشم به نخل‌ها دارند تا محصولشان در آفتاب پخته و شیرین شود و هدیه‌ای برای ماست تا طعم بهشتی‌اش را بچشیم.

برای بهبود مشکلات گوارشی، می‌توانید انبه را به‌صورت تازه، به شکا آب میوه، در سالاد، اسموتی یا همراه با ماست مصرف کنید.

برای بهبود مشکلات گوارشی، می‌توانید انبه را به‌صورت تازه، به شکا آب میوه، در سالاد، اسموتی یا همراه با ماست مصرف کنید. همیشه سعی کنید مصرف آن را در حد تعادل نگه دارید و به واکنش بدن خود نسبت به آن توجه داشته باشید.

خط سلامت: تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری از دیابت نوع ۱ دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف برخی غذاها مانند موز، جو و ماست ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را در کودکان مستعد افزایش دهد.

محققان می‌گویند کودکانی که مستعد ابتلا به دیابت نوع ۱ هستند و موز، جو و ماست می‌خورند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

محققان می‌گویند کودکانی که مستعد ابتلا به دیابت نوع ۱ هستند و موز، جو و ماست می‌خورند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. این در حالی است که برای مثال مصرف توت‌فرنگی با کاهش خطر ابتلا به این بیماری در ارتباط است. در مطالعه‌ای که در موسسه سلامت و رفاه رژیم غذایی فنلاند انجام شده است گندم نیز …

خوردن صبحانه سالم و مقوی می تواند تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذار مثل افزایش انرژی و شادی جلوگیری از چاقی و همچنین دور شدن خواب.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: 1.5 لیتر شیر، 150 گرم ماست و مواد لازم برای داخل ماست: 300 گرم پرک جو دوسر، 90 گرم بادام هندی، بادام 90 گرم، 1 قاشق غذاخوری دارچین، 150 میلی لیتر سس سیب، 3 عدد تخم مرغ و 180 گرم زردآلو خشک این ماست را درست می کند.

خط سلامت: موسلی یک صبحانه مغذی و محبوب است که معمولاً از ترکیب جو دوسر پرک، آجیل، دانه‌ها، میوه‌های خشک و گاهی اوقات شیر یا ماست تهیه می‌شود. این غذا ریشه در سوئیس دارد و به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم دلپذیرش، در سراسر جهان طرفداران بسیاری پیدا کرده است.

مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین D ممکن است سطح این ویتامین را در بدن افزایش دهد. زرده تخم مرغ، قارچ، غلات غنی شده، شیر و آب میوه‌های غنی شده با این ویتامین، ماست و جگر گاو گزینه‌هایی هستند که در این راستا مفید و مؤثرند.

رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بهشتی، نسبت به مصرف مایعات شیرین و کافئین‌دار مانند قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ که موجب کاهش آب بدن می‌شود، هشدار داد.

رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بهشتی، نسبت به مصرف مایعات شیرین و کافئین‌دار مانند قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ که موجب کاهش آب بدن می‌شود، هشدار داد.

افراد بالغ سالم نوشیدن هشت لیوان مایعات روزانه توصیه می‌شود، افزود: اما مبتلایان به بیماری‌های کلیوی باید در مورد میزان مصرف مایعات با پزشک خود مشورت کنند.

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است که از ترکیب میوه‌ها، سبزیجات، و گاهی مواد دیگر مانند ماست، شیر، یا آب تهیه می‌شود.

خط سلامت: ماست میوه‌ای یک دسر خنک و خوشمزه است که به راحتی و با مواد اولیه ساده در خانه قابل تهیه است. این دسر علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین‌های مختلف است و می‌تواند یک میان وعده سالم و انرژی‌زا باشد.

خط سلامت: ماست، یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین فرآورده‌های لبنی است که از تخمیر شیر توسط باکتری‌های مفید تولید می‌شود. این فرآورده مغذی، سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. ماست به دلیل بافت نرم و طعم ترش و ملایم، در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک غذای اصلی یا میان وعده …

دسر یخ ماست یکی از دسرهای سنتی و اصیل ایرانی است که از ترکیب ماست با پودر قند، کشمش و انواع مغزیجات تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه است.

بهترین راه برای حمایت از روده سالم این است که رژیم غذایی متعادل پر از فیبر، یعنی غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید و در عین حال غذاهایی را مصرف کنید که حداقل فرآوری را دارند.

اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید.

بسیاری از افراد برای حفظ تناسب اندام سعی در انتخاب غذا‌های سبک در وعده شام دارند. از جمله رایج‌ترین انتخاب‌های غذایی برای این منظور مصرف ماست و میوه است. اما واقعاً این نوع تغذیه می‌تواند برای وعده شام مناسب باشد یا بهتر است، غذای کامل‌تری را میل کرد.

از تست وانیلی فرانسوی که با ترکیب تخم‌مرغ، شیر و وانیل آماده می‌شود تا املت تخم‌مرغ که با سبزیجات تازه تهیه می‌گردد، هر یک از این صبحانه‌ها نه تنها مغذی و سرشار از ویتامین و پروتئین هستند، بلکه به راحتی و در کمترین زمان ممکن آماده می‌شوند.

خط سلامت: ماست میوه ای، یک ماده غذایی خوشمزه و مغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

شکر و قند پرمصرف‌ترین مواد در میان خوراکی‌ها هستند. بسیاری از غذاهای ما مانند شیر، پنیر، میوه، سبزیجات و حتی غلات حاوی قند هستند. ضمن اینکه قند را می‌توانید در غذاهای بسته‌بندی‌شده و فرآوری‌شده مثل نوشابه، بستنی، کلوچه، آب‌نبات، سس اسپاگتی، سس گوجه‌فرنگی، سالاد، نان و حتی ماست هم پیدا کنید.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با 3 لیتر شیر، 3 قاشق غذاخوری ماست طبیعی، 1 عدد هلو، 1 عدد گلابی، 1/2 قاشق غذاخوری پودر قند و کمی گل یاس این ماست میوه‌ای خوش طعم را درست می‌کند.

در خبر زیر لیستی از غذای لذیذ و سریع برای صبحانه برای شما آماده شده است .

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با 3 لیتر شیر، 3 قاشق غذاخوری ماست طبیعی، 1 عدد هلو، 1 عدد گلابی، 1/2 قاشق غذاخوری پودر قند و کمی گل یاس این ماست میوه ای خوش طعم را درست می کند.

ماست‌های طعم‌دار و میوه‌ای این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این محصولات که چند سالی است تولید می‌شوند، نه تنها طعم‌های متنوع و لذیذی دارند بلکه مزایای دیگری نیز به همراه دارند .

بهترین میوه جایگزین شیر: برخلاف تصور بسیاری از افراد تنها منبع کلسیم، فراورده های لبنی مانند شیر، ماست و… نیستند بلکه ما می توانیم با پیروی از یک رژیم غذایی

کیک ماست و لیمو یکی از انواع کیک‌های میوه‌ای است که از ترکیب زست لیموی تازه با ماست تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و معطر است.

میوه‌ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آن‌ها قند و فیبر بدن ما را تامین می‌کنند و در کنار ‌آن‌ها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما مفیدتر است؟

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد خوردن توت فرنگی که یکی از میوه‌های محبوب و دوست داشتنی است می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی کمک کند. یک وعده فنجان توت فرنگی همچنین ۱۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین می‌کند.

ماست یک راه مفید برای اطمینان از دریافت برخی از مواد مغذی مورد نیاز کودک شما است و تطبیق پذیری آن باعث می شود که زمینه مناسبی برای معرفی میوه ها و سبزیجاتی باشد که برای تمام عمر از آنها لذت خواهند برد.

نوزادان از شش ماهگی می‌توانند ماست را امتحان کنند. ماست یک راه مفید برای اطمینان از دریافت برخی از مواد مغذی مورد نیاز کودک شما است و تطبیق پذیری آن باعث می‌شود که زمینه مناسبی برای معرفی میوه‌ها و سبزیجاتی باشد که برای تمام عمر از آن‌ها لذت خواهند برد.

خط سلامت: میوه و ماست به صورت جداگانه به عنوان شاخص های الگوهای غذایی سالم شناخته شده اند.

استاندار ایلام گفت: در خرید گندم، نباید اختلافی بین فروش و تحویل گندم از سوی سیلوداران باشد تخلفی از سیلوداران مشاهده شود، سیلو پلمب و متخلف به مراجع قضایی نیز معرفی می‌شوند چرا که منافع مردم خط قرمز ماست.

در این ویدئو یک آشپز ژاپنی با 150 گرم بیسکویت، 60 گرم کره ذوب شده، 8 گرم ژلاتین، 300 گرم پنیر خامه ای، 75 گرم شکر، 100 گرم ماست، این کیک بسیار خوشمزه را بدون فر درست می کند.

ابتدا از وام خرید مسکن و خودرو به وام ودیعه مسکن و خرید لوازم خانگی رسیدیم، کمی بعد ماجرا به خرید گوشت و مرغ و حتی لباس قسطی رسید و امروز باید وام بگیریم تا بتوانیم آجیل و میوه شب عیدمان را بخریم. روایت تلخ کاهش قدرت خرید به نقطه‌ای رسیده که درست در همان روزی که بازرس مجمع عالی نمایندگان کارگران کشور …

علیرضا زاکانی، شهردار تهران در آیین بهره‌برداری از ۲۲ میدان میوه و تره‌بار گفت: رسیدن به مسکن برای عده‌ای از مردم خواب و خیال شده است و اصلا امکان ندارد؛ مردم دارند زجر می‌کشند. در روزها و هفته های آینده احداث ۱۰۰ هزار واحد مسکن را شروع می‌کنیم. دولت خدمتگذار و شهرداری همت کرده که این ساخت این تعداد …

معاون شهردار تهران گفت: در کنار ارتقای سطح کمی و کیفی میادین و بازارهای میوه و تره‌بار، بر نحوه برخورد و احترام به شهروندان که خط قرمز ماست نیز تاکید داریم.

خوردنی‌ها و آشامیدنی‌هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می‌شود؛ درحالی که به و سیب، از میوه‌های شادی بخشی هستند که توصیه می‌شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن‌ها استفاده شود.