برترین ها/ حلوا زنجبیلی با بافت نرم، شیرینی متعادل و عطر زنجبیل تازه، یک دسر متفاوت و مقوی برای علاقه‌مندان به طعم‌های خاص است. این حلوا به راحتی با مواد سالم و طبیعی مانند آرد، روغن، شکر و زنجبیل تازه در خانه قابل تهیه است و می‌تواند گرمای دلنشینی به روزهای سرد شما ببخشد. با ما همراه باشید تا طرز ت

با فرا رسیدن ماه رمضان یکی از مهم ترین سؤال هایی که برای افراد روزه دار به وجود می آید این است که بهترین غذاهای ماه رمضان برای افطاری چیست؟ غذای افطار باید سالم و کم کالری باشد تا به آسانی هضم شود.

آموزش تهیه یک دسر سریع، آسان و سالم بدون مواد مضر. این دستور بدون آرد، شکر و روغن، در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده می شود.

آموزش مرحله به مرحله پخت کیک خانگی بدون شکر با استفاده از شیره انگور، روغن کنجد و گردو. یک دسر سالم و خوشمزه با مواد اولیه ساده.

درست کردن چیپس فقط به میوه و سیب‌ زمینی محدود نیست؛ سبزیجات دیگری هم می‌توانند تبدیل به میان ‌وعده‌ای ترد و سالم شوند. کدو حلوایی یکی از ...

آموزش پخت حلوا سالم و خوشمزه بدون شکر و روغن با سه ماده اصلی: آرد نخودچی، ارده و عسل. مناسب برای رژیم های غذایی سالم.

پخت مرغ در هواپز یکی از روش‌های سریع، سالم و کم‌چرب برای آماده کردن این پروتئین محبوب است. دلایل اصلی خشک شدن مرغ در هواپز و نکاتی برای...

براونی بدون نیاز به پخت یک دسر شکلاتی ساده و خوشمزه است که بدون نیاز به فر و گاز به راحتی در یخچال آماده می‌شود. برای درست کردن این...

اگر دنبال یک غذای سبک، مقوی و در عین حال خوش‌طعم هستید که با رژیم‌تان هم سازگار باشد، سراغ سوپ گیاهی بروید. برای درست کردن این سوپ از...

سوپ ذرت یکی از آن پیش‌غذاهای گرم و لطیفی است که در روزهای سرد پاییز و زمستان، نه‌تنها بدن را گرم می‌کند، بلکه به دلیل وجود ذرت و شیر...

این آب‌نبات‌ها ترد، جویدنی و پوشیده از شکلات می‌توانند به راحتی جایگزین شیرینی‌های آماده شوند. فقط ۵ ماده طبیعی، حداکثر فواید و طعم غنی.

دنبال کیک تولد سالم و کم کالری میگردی؟ یاد بگیر چطور با جو دوسر و خرما یک کیک موکای سبک و خوشمزه بپزی

براونی فوق‌العاده ساده و سالم! فقط با دو ماده درست می‌شه / موز و کاکائو. کاملاً مناسب برای کاهش وزن و تغذیهٔ سالم.

دستور پخت کامل کیک هویج قابلمه ای با مواد اولیه ساده. شامل لیست مواد لازم و مراحل دقیق آماده سازی، پخت و سرو این دسر خوشمزه و سالم در خانه.

سوپ دوغ ترکیه‌ای یکی از محبوب‌ترین انواع سوپ سنتی ترکیه با بافت کرمی و لطیف و انتخابی سالم برای ناهار یا شام سبک است. برای درست کردن...

«توپک خرما» یکی از ساده‌ترین، مقوی‌ترین و سالم‌ترین شیرینی‌های خانگی است که بدون نیاز به فر آماده می‌شود. برای درست کردن توپک خرما از...

«دسر شیر خرما» یکی از انواع دسر سنتی و مقوی است که با ترکیب شیر و خرما درست می‌شود و انتخابی سالم برای میان‌وعده و افطار در ماه رمضان...

طرز تهیه کامل کیک لبو قابلمه ای با مواد ساده. شامل مواد لازم، مراحل پخت و تهیه سس مخصوص. یک دستور دسر سالم و خوشمزه با چغندر.

دسر سالمی که از جو دوسر پرک شده به شکل بارهای جو دوسر درست شده است.

سرو خرما به عنوان دسر، انتخابی سالم، خوشمزه و آسان برای پایان مهمانی ها و دورهمی هاست که با طعم طبیعی و دلنشینش هر سلیقه ای را راضی می کند.

با این دستور ساده و سریع، یک دسر خوشمزه و سالم از خرما و شکلات درست کنید که نیازی به فر یا اجاق گاز ندارد.

با ۴ ماده ساده می‌توانید در خانه براونی فیتنس سالم و خوشمزه درست کنید و به عنوان میان وعده کنار قهوه و چای نوش جان کنید./فرادید

یاد بگیر چطور یه دسر شکلاتی فوق‌ العاده سالم و خوشمزه درست کنی که نه شکر میخواد و نه آرد...

دنبال یه شیرینی سالم و خوشمزه برای دور همی میگردی؟ این دسر بدون پخت و مقوی رو از دست نده...

«کیک انار و اسفناج» نوعی کیک خانگی سالم و خلاقانه است که با ترکیب اسفناج تازه و دانه‌های انار آماده می‌شود. برای درست کردن این کیک باید...

آماده در ۵ دقیقه به دنبال ایده نهایی صبحانه سالم یا یک دسر وگان بدون عذاب وجدان هستید؟ این توپ‌های انرژی با پروتئین بالا و بدون نیاز به پخت، تنها در ۵ دقیقه آماده می‌شوند .میان وعده سالم و عالی برای صبح‌های پرمشغله یا هر زمانی که به تقویت انرژی نیاز دارید.

امروز به شما نشان می‌دهم که چگونه یک کرم خانگی عالی، بدون شکر اضافه، بدون شیر و بدون روغن اضافی درست کنید.

اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، ترد و خوش‌رنگ برای فرزندانتان هستید، چوب شور کدو حلوایی بهترین انتخاب برای شما است. برای درست کردن چوب...

بلغور جو دوسر، کاکائو و موز! من تقریباً هر روز غذا می‌خورم و 10 کیلوگرم وزن کم کرده‌ام. این دسر سالم بدون نیاز به پخت، یک دسر شکلاتی خامه‌ای بدون شکر و آرد است.

«دسر پرتقالی» یک دسر زمستانی سبک با بافت کرمی براق و معطر است که طعم مرکباتی دلپذیری دارد و خیلی فوری آماده می‌شود. شما می‌توانید دسر پرتقالی را به شیوه‌های گوناگونی درست کنید.

آموزش تهیه ۵ سالاد سالم و خوشمزه برای وعده شام شامل سالاد سزار، سالاد کینوا، سالاد میوه و ماست، سالاد تن ماهی و سالاد اسپانیایی با لوبیا. نکات انتخاب مواد اولیه تازه و روش تهیه.

میوه‌های خشک به دلیل خواص تغذیه‌ای فراوان، یکی از محبوب‌ترین انواع میان‌وعده سالم به حساب می‌آیند. برای جلوگیری از چسبیدن میوه‌های خشک...

روش تهیه دسر شیرین و خوشمزه رژیمی را در این صفحه مشاهده می کنید.

کیک هویج با عسل طبیعی یک دسر خوشمزه و سالم است که به دلیل استفاده از عسل به‌جای شکر، طعمی طبیعی و مغذی دارد.

آخرین خبر/ یه دسر خوشمزه که هم هوس شیرینی رو می‌گیره، هم به عضله‌سازی و سیرکنندگی طولانی کمک می‌کنه مواد لازم – خمیر: ۱ پیمانه آرد بادام  ¾ پیمانه آرد جو دوسر بدون   ½ پیمانه پودر کاکائو  ⅓ پیمانه شیره افرا یا انگور و یا عسل  ⅓ پیمانه کره بادام‌زمینی   ۱ ق چ وانیل  ⅛ پیمانه شیر پروتئینی (در صورت نیا

بستنی با گرانولا یک دسر خوشمزه، سالم و انرژی زا است که می تواند جایگزین مناسبی برای بستنی های صنعتی پر شکر باشد. تهیه آن در خانه ساده است و به شما اجازه می دهد کیفیت مواد اولیه و میزان شیرینی را کنترل کنید.

بستنی با گرانولا در اصل یک دسر یا میان وعده سالم است که از ترکیب بستنی و گرانولا تهیه می شود. گرانولا مخلوطی از جو پرک، مغزها، دانه ها و میوه های خشک است.

بستنی با گرانولا در اصل یک دسر یا میان وعده سالم است که از ترکیب بستنی و گرانولا تهیه می شود. گرانولا مخلوطی از جو پرک، مغزها، دانه ها و میوه های خشک است.

بستنی با گرانولا یک دسر خوشمزه، سالم و انرژی زا است که می تواند جایگزین مناسبی برای بستنی های صنعتی پر شکر باشد. تهیه آن در خانه ساده است و به شما اجازه می دهد کیفیت مواد اولیه و میزان شیرینی را کنترل کنید.

دسر شکلاتی سریع و آسان یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای تهیه یک خوراکی خانگی خوش‌طعم در کمترین زمان است. در این مطلب از بخش آشپزی نی‌نی‌بان، مراحل تهیه دسر شکلاتی خانگی به‌صورت ساده توضیح داده شده و نکات مهمی برای بهبود طعم و بافت آن ارائه شده است. اگر به‌دنبال یک دسر سالم، سریع و اقتصادی برای خانواده …

کلیپ حاضر شما را با طرز تهیه بلغور جو دوسر به سبک سالم و خانگی آشنا می کند؛ دانه ای مغذی که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و یکی از

آموزش مرحله به مرحله پخت کیک بدون تخم مرغ و روغن. معرفی بهترین جایگزین های طبیعی برای تخم مرغ و روغن در شیرینی پزی به همراه یک دستورالعمل ساده کیک وانیلی.

آموزش پخت کیک خرما کماجی سالم و تک نفره با مواد اولیه طبیعی مانند خرما، گلاب و هل. ایده ای عالی برای تغذیه مقوی و خانگی مدرسه.

با چند ماده ساده میتوانید یک دسر خانگی خوشمزه و سالم بسازید؛ موزها را آماده کرده، کمی کاکائو روی آن ها بپاشید و در هواپز قرار دهید تا یک دسر نرم و عطرآگین آماده شود.

کاپ کیک انار یکی از جذاب‌ترین انتخاب‌ها برای روزهای پاییزی است. برای درست کردن این کیک خوشمزه، ابتدا شکر و روغن را با تخم‌مرغ مخلوط...

هنگامی که بحث سلامت و رعایت رژیم غذایی سالم و کم کالری به میان می‌آید، همه ما به دنبال پیدا کردن غذاهایی هستیم که با کمترین روغن و یا...

طرز تهیه دسر سریع و بدون شکر با موز، وافل و شکلات تلخ. یک دسر سالم و خوشمزه در چند دقیقه.

فقط چند ماده اولیه، یک مخلوط‌کن و کمی صبر - و شما یک میان وعده یا صبحانه سالم و خوشمزه دارید.

اگر به دنبال یک دسر خوشمزه و سالم هستید این دسر کدو حلوایی بهترین پیشنهاد است.

این دسر خانگی با شیر و موز یکی از ساده ترین و خوش‌طعم ترین دسرهایی است که می‌توانید با مواد در دسترس تهیه کنید، بافتی لطیف و طعمی ملایم و طبیعی دارد و گزینه‌ای عالی برای زمانی است که هوس یک شیرینی خانگی سریع و سالم کرده‌اید.

با یک دستور ساده و سالم آشنا شوید: کیک سبزیجات بدون شکر که با ترکیب غیرمنتظره و خوشمزه شیر و کدو تهیه می شود.

این کوکی های پرتقالی، یک دسر خوشمزه، سالم و بسیار آسان هستند که فقط در ۵ دقیقه آماده می‌شوند، با طعم تازه و مطبوع پرتقال، گزینه‌ای عالی برای کنار چای یا میان‌وعده سبک به حساب می‌آیند.

سوپ سبزیجات یکی از سالم‌ترین و لذیذترین انتخاب‌ها برای روزهای سرد سال یا زمانی است که به یک وعده غذایی مقوی و سبک نیاز دارید. برای شروع...

آموزش درست کردن یک شیرینی ساده، سالم و خوشمزه بدون استفاده از شکر، روغن و آرد. یک دسر ایده آل برای حفظ سلامتی و لذت بردن از طعم شیرین.

نخود برشته خانگی یک میان ‌وعده‌ای رژیمی است که برای درست کردن آن در خانه، باید ابتدا نخودها را به مدت حدود ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا...

طرز تهیه حلوا کنجدی خانگی با کنجد، ارده، شیره و پودر نارگیل. یک دستورالعمل آسان بدون نیاز به فر یا همزن برای یک دسر سنتی و مقوی.

بدون شکر و فر در ۵ دقیقه! آموزش دسر فوری و سالم با بافت خامه‌ای و طعم بهشتی؛ همین الان ویدیو را ببینید.

آموزش تهیه یک میان وعده رژیمی خوشمزه بدون نیاز به پخت، شکر یا آرد. تنها با سه ماده اصلی: خرما، بادام زمینی و شکلات سفید بدون شکر.

آموزش تهیه یک دسر سریع و سالم بدون شکر با تنها سه ماده. این دسر مقوی را می توانید در پنج دقیقه برای وعده روزانه خود آماده کنید.

دستور پخت مافین کدو حلوایی خوشمزه و مرطوب، مناسب برای گیاهخواران و کسانی که به لبنیات گاوی حساسیت دارند.

آموزش کامل طرز تهیه کیک بدون شکر و بدون آرد (کتو و فاقد گلوتن) با مواد اولیه سالم و دسترسی پذیر برای یک دسر رژیمی عالی.

بهترین راه برای درست کردن چوروس سالم خودتان - امتحانش کنید! بدون آرد یا شکر!

آموزش تصویری پخت کوکی رژیمی و سالم بدون استفاده از آرد، روغن و شکر. یک دسر خوشمزه و کم کالری که با خیال راحت می توانید میل کنید.

آموزش مرحله‌ به‌ مرحله چیزکیک رژیمی سیب. بدون نیاز به فر، با پایه جو دوسر و کرم پنیر کاتیج. دسری شیک، مجلسی و کاملاً سالم.

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی هستند. برای آماده کردن این...

طرز تهیه دو دسر متفاوت و سالم با کدو حلوایی: یک دسر رژیمی و یک دسر ژله ای خوشمزه. ایده ای عالی برای پذیرایی در مهمانی ها.

لواشک به خانگی یکی از انواع لواشک خوشمزه و معطر پاییزی و یکی از سالم‌ترین انواع تنقلات سنتی است که برای درست کردن آن، تکه‌های به را با...

چگونه کاشی‌های سرامیکی کدر را برق بیندازیم؟ ترکیب‌های خانگی سالم برای درخشش سرامیک می‌توانند معجزه کنند.

آموزش کامل و مرحله به مرحله تهیه رنگینک خانگی، دسر خوشمزه و سالم ایرانی با خرما و گردو. این دسر سنتی طعمی بی نظیر و ارزش غذایی بالایی دارد.

آموزش مرحله به مرحله و سریع تهیه پاستیل خانگی با پودر ژله، ژلاتین و عسل. یک دسر و میان وعده سالم و جذاب برای کودکان و بزرگسالان.

این دسر موز با بافت سبک و ابری، در تنها ۵ دقیقه آماده میشود و برای کسانی که به دنبال گزینه ای سالم و سریع هستند، ایده‌آل است، در تهیه این دسر از شکر و آرد استفاده نمیشود و با مواد ساده ای میتوان طعمی خوشمزه و طبیعی خلق کرد.

احتمالاً شما هم بارها ترشک‌های خوشمزه را روی گاری‌ها و در خیابان دیده‌اید، اما هنگام خرید دست و دلتان می‌لرزد که آیا این محصولات بهداشتی و سالم تهیه شده‌اند یا خیر...

آموزش کامل تهیه حلوای هویج ارومیه به روشی سالم و بدون آرد و روغن. این دسر خوشمزه با شیره انگور شیرین شده و گزینه ای عالی برای علاقه مندان به شیرینی های طبیعی است.

مافین جو دو سر پرک، انتخابی سالم‌تر نسبت به مافین‌های عادی است. برای درست کردن این مافین خوشمزه، ابتدا فر را گرم کرده و قالب مافین را...

بررسی علمی تأثیر ژله بر استخوان سازی کودکان. آیا ژله استخوان ساز است؟ آشنایی با خواص ژلاتین، خطرات ژله های صنعتی و روش تهیه ژله طبیعی خانگی به عنوان یک دسر سالم.

آموزش کامل پخت کیک گشنیز، یک دسر سالم و خوشمزه با ترکیب سبزیجات تازه. این دستور متفاوت، کیکی با بافت نرم و طعمی منحصربه فرد ارائه می دهد.

آموزش ساخت مارشمالو با پایه سیب طبیعی، بدون مواد نگهدارنده. یک دسر نرم و پفکی مناسب برای کودکان، دورهمی ها و مهمانی های خانوادگی.

آموزش مرحله به مرحله تهیه کمپوت سیب خانگی خوشمزه با عطر طبیعی. یک دسر سالم و کم ضرر که می توان میزان شکر آن را کم یا زیاد کرد تا هم ترش دوست ها و هم شیرینی دوست ها از آن لذت ببرند.

بستنی خشک به عنوان یک گزینه جدید و جذاب در دنیای دسرها و تنقلات، توانسته است توجه بسیاری را به خود جلب کند. بستنی خشک، با حذف کامل آب، یک دسر جذاب با مزایایی مانند نگهداری آسان و عدم نیاز به یخچال است.

دراژه شکلاتی، یک دسر محبوب و سالم که به راحتی در خانه قابل تهیه است. در این راهنمای کامل، مواد لازم، مراحل دقیق ساخت و نکات کلیدی برای طعم و ظاهری عالی را بیاموزید.

آموزش گام به گام تهیه نوتلای خانگی سالم و همه کاره. مناسب برای پر کردن کیک و شیرینی و همچنین مصرف به عنوان میان وعده مغذی.

همه چیز درباره بستنی خشک: تعریف، روش تولید، خواص، مزایا (نگهداری آسان، منبع انرژی، تنوع طعم) و نگرانی های سلامتی (قند و چربی بالا، مواد افزودنی). یک راهنمای کامل برای انتخاب یک دسر نوآورانه.

آموزش مرحله به مرحله و ساده تهیه کمپوت به خانگی. این دستور تهیه کمپوت طبیعی، سالم و بدون مواد نگهدارنده را به شما یاد می دهد.

یک کیک شکلاتی فقط با دو ماده؟ این دستور ساده و شگفت‌انگیز ثابت می‌کند که برای یک دسر خوشمزه لازم نیست سراغ مواد پیچیده بروید. ترکیب تخم‌مرغ و شکلات، کیکی فاجی، لطیف و کاملاً شکلاتی می‌سازد که در کمترین زمان آماده می‌شود.

طرز تهیه یک دسر ویژه و خوشرنگ شب یلدا با لبوی تازه. این دسر ساده، فوری، سالم و با مواد در دسترس پخته میشود و گزینه ای عالی برای مهمانی یلدایی شماست.

به مناسبت شب چله باستانی و آیین نیاکانی جشنواره غذا- یلدای فراسودمند با محورهای غذاهای سنتی و محلی، نان وشیرینی‌های سالم و دسر در دانشکده مهندسی پردیس دانشگاه آزاد اسلامی مشهد برگزار شد.

مواد اولیه کم، حداقل تلاش و نتیجه‌ای که همه را خوشحال خواهد کرد! بدون نیاز به پخت، بدون مراحل پیچیده، و مناسب برای استفاده روزمره یا برای مهمانان!

دسر لبو به عنوان یکی از خوراکی های سالم و خوش رنگ، جایگاهی ویژه در میان علاقه مندان به تغذیه طبیعی یافته است رنگ سرخ و درخشان آن، جلوه ای

آموزش مرحله به مرحله تهیه دسر ساده و سالم با پوست پرتقال. یک دسر معطر و دلچسب برای پذیرایی از مهمانان یا همراهی با چای.

آش انار، غذای سنتی، سالم و خوشمزه ایرانی با طعم ملس و عطر گلپر است که اغلب در شب یلدا سرو می‌شود. طرز تهیه آش انار تهرانی با گوشت قلقلی...

با استفاده از فقط دو ماده اولیه ساده، شکلاتی سالم و خوشمزه بدون قند در خانه درست کنید.

توپک خرما پروتئینی یک میان وعده خوشمزه برای بچه‌ها و ورزشکاران است که به آسانی آماده می‌شود. برای آماده کردن توپک خرما لازم است خرما...

دانه چیا یکی از دانه‌های پرخاصیت است که همه آن را در رژیم‌های سالم و تأثیرش در انرژی و سلامت بدن می‌شناسند؛ اما برای شستن دانه چیا از...

شیراز، شهری که مهد تاریخ و تمدن ایران‌زمین است، با باغ‌های سرسبز، بناهای تاریخی شکوهمند و میراث فرهنگی غنی خود، همواره مقصدی پرطرفدار برای گردشگران داخلی و خارجی بوده است. این شهر، فراتر از جاذبه‌های بصری، مجموعه‌ای متنوع از محصولات و یادگارهایی را در خود جای داده که به‌عنوان سوغات، بخش مهمی از تجربه …

شیراز، شهری که مهد تاریخ و تمدن ایران‌زمین است، با باغ‌های سرسبز، بناهای تاریخی شکوهمند و میراث فرهنگی غنی خود، همواره مقصدی پرطرفدار برای گردشگران داخلی و خارجی بوده است. این شهر، فراتر از جاذبه‌های بصری، مجموعه‌ای متنوع از محصولات و یادگارهایی را در خود جای داده که به‌عنوان سوغات، بخش مهمی از تجربه …

دسر لبو با رنگی جذاب و طعمی ملایم، انتخابی سالم و محبوب برای شب یلداست.

برترین ها/ دسر لبو یکی از شیرینی‌های خوشمزه و سالم ایرانی است که به ویژه در فصول سرد و شب یلدا محبوبیت زیادی دارد. در طرز تهیه دسر لبو از ترکیب ساده لبو پخته، ماست، خامه و ژلاتین استفاده می‌شود و طعمی ملایم، طبیعی و رنگی جذاب دارد که جلوه زیبایی به سفره می‌بخشد. دسر لبو به راحتی آماده می‌شود و به دل

سالاد اسفناج و لبو یک سالاد خوشمزه با سس سالم و رژیمی است. این سالاد ظاهری اشتهابرانگیز و پاییزی دارد. برای آماده کردن این سالاد لازم...

توپک‌هایی که با استفاده از مواد مغذی و سالم آماده می‌شوند، دسرهایی شکیل و خوشمزه‌اند که نه‌تنها در مهمانی‌ها بلکه به عنوان خوراکی مدرسه کودکان و همین‌طور عصرانه‌ هم کاربرد دارند.

توپک‌هایی که با استفاده از مواد مغذی و سالم آماده می‌شوند، دسرهایی شکیل و خوشمزه‌اند. توپک پسته کرنبری نیز از جمله این توپک‌های خوشمزه...

مارشملو یک خوراکی خوشمزه و بسیار پرطرفدار است که می‌توانید آن را به صورت سالم و با تم یلدایی در منزل آماده کنید.