گارمین در سال ۲۰۲۵ با ساعت‌های هوشمند متنوع، از ورزشکاران حرفه‌ای تا کاربران عادی را پوشش می‌دهد. این گزارش برترین مدل‌ها را برای دویدن، ورزش‌های استقامتی، بودجه محدود، جایگزینی فیت‌بیت و استفاده هوشمند معرفی می‌کند.

تریبون اقتصاد- بدن برای تولید گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می‌کنند از آهن استفاده می‌کند. بدون آهن کافی، ممکن است تعداد کمی گلبول قرمز سالم برای حمل اکسیژن کافی برای رفع نیازهای بدن وجود داشته باشد که این وضعیت کم خونی فقر آهن نامیده می‌شود.  ایسنا در گزارشی نوشت: افراد مبتلا به …

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تشریح دقیق تاثیرات ورزش‌های مقاومتی و هوازی بر قلب بر اهمیت گنجاندن هر دو نوع فعالیت در برنامه روزانه تاکید کرد و گفت: هر دو نوع ورزش به شیوه‌های متفاوتی قلب را تقویت می‌کنند، عواقب بی‌توجهی به فعالیت بدنی و تاثیرات منفی آن بر سلامت قلب تاثیر دارد.

ورزش‌های استقامتی نه‌تنها سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشند، بلکه می‌توانند روند پیری را کند کرده و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند.

ورزش‌های استقامتی نه‌تنها سلامت جسمانی را بهبود می‌بخشند، بلکه می‌توانند روند پیری را کند کرده و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند. بنابراین، با گنجاندن پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا در برنامه‌ی روزانه‌ی خود، می‌توانید قدمی مؤثر برای حفظ سلامت و طول عمر خود بردارید.

کلسیم در مواقع نیاز بدن به این ماده باید مصرف شود. به‌عنوان نمونه فرد بر اثر خوردن دارویی دچار کمبود کلسیم می‌شود یا زنان پس از یائسگی و دادن آزمایش تراکم استخوان با تجویز پزشک کلسیم مصرف می‌کنند. در این میان افرادی که با مشکل جذب کلسیم مواجه هستند همیشه باید این ترکیبات را مصرف کنند، اما اگر اشخاص سالمی …

باشگاه‌های کراس فیت با هدف فراهم کردن محیطی برای تمرینات قدرتی و استقامتی طراحی شده‌اند. کراس فیت یکی از روش‌های تمرین بدنی است که ترکیبی از ورزش‌های مختلف مانند وزنه‌برداری، دویدن، ژیمناستیک و تمرینات کاردیو را در بر می‌گیرد. این نوع تمرینات معمولاً به صورت کلاس‌های گروهی برگزار می‌شود و با شدت بالا …

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرین‌های استقامتی برای خسته کردن مغز و بدن در جهت بر طرف کردن بی خوابی مناسب است.

خط سلامت: برای حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از مشکلات فیزیکی در طول زمان، ضروری است که ترکیبی از فعالیت‌های استقامتی، قدرتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این چهار نوع ورزش نه تنها به تقویت توانمندی‌های فیزیکی کمک می‌کنند، بلکه از آسیب‌ها و مشکلات رایج ناشی از عدم فعالیت یا یکنواختی …

انجام ورزش‌های استقامتی مانند دویدن یا پیاده‌روی با کمک چوب مخصوص می‌تواند به مقابله با افسردگی زمستانی کمک کند. اما در هر روز باید چه مسافتی را پیاده‌روی کرد؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات استقامتی سنگین می‌تواند به کاهش قابل توجه چربی‌های بدن منجر شود، حتی اگر تغییری در وزن فرد ایجاد نشود. این تحقیق به‌ویژه بر اهمیت ورزش در مقابله با چربی‌های احشایی خطرناک که سلامتی اندام‌های حیاتی را تهدید می‌کنند، تأکید دارد.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش، به ویژه ورزش‌های استقامتی، می‌تواند روند پیری را کند کرده و طول عمر را افزایش دهد.

ورزش منظم و بخصوص ورزش‌های هوازی و استقامتی و رژیم‌های غذایی اساس درمان این بیماری هستند. در این مقاله به معرفی میوه‌هایی که به درمان کبد چرب کمک می‌کنند، میپردازیم.

ورزش منظم و بخصوص ورزش‌های هوازی و استقامتی و رژیم‌های غذایی اساس درمان این بیماری هستند.

ورزش منظم و بخصوص ورزش‌های هوازی و استقامتی و رژیم‌های غذایی اساس درمان این بیماری هستند.

المپیک پاریس ۲۰۲۴ آوردگاهی است که در آن بهترین چهره‌های ورزشی جهان با یکدیگر به رقابت می‌پردازند. با این حال شاید خیلی‌ها ندانند که بسیاری از این ورزشکاران المپیکی از یک بیماری مزمن رنج می‌برند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ در مجله پزشکی و علوم ورزشی اسکاندیناوی منتشر شد، تا ۸۰ درصد از ورزشکاران …

آیا می‌خواهید از مزایای سلامتی تمرینات استقامتی بهره ببرید، اما به باشگاه رفتن علاقه ندارید؟ تمرین‌های کوچک روزمره می‌تواند برای شما مفید باشد.

اگرچه بروس لی بیشتر جلسه‌های تمرینی خود را به هنرهای رزمی اختصاص می‌داد، ولی زمان کافی برای تمرین‌های قدرتی و استقامتی هم در نظر می‌گرفت و اهمیت زیادی برای این تمرین‌ها قائل می‌شد.

تصاویر منتشر شده از طرف همسر کریستیانو رونالدو نشان می‌دهد ‏ستاره النصر در دوران تعطیلات تمرین‌های آماده‌سازی را آغاز کرده ‏است. ‏