محمد کریمی: در اردوی کیش برای مسابقات پیش‌رو آماده می‌شویم;محمد کریمی با اشاره به شرایط اردوی کیش سپاهان و وضعیت تمرینات این تیم: ما در روز دوم تمرینات قرار داریم و همه چیز در اردو مناسب است. هر روز در دو نوبت صبح و عصر به تمرین می‌پردازیم. امروز هم تمرینات را پشت سر گذاشتیم و خوشبختانه همه بازیکنان …

طرفداری | احمدرضا عابدزاده اسطوره فوتبال ایران سال‌ها پس از بازنشستگی هم دست از تمرین نکشیده و همچنان آمادگی بالای بدنی‌اش را حفظ کرده است.

وینگر ایرانی تیم فوتبال لخ پوزنان به دلیل عدم آمادگی بدنی اجازه حضور در تمرین گروهی را نیافت.

وینگر ایرانی تیم فوتبال لخ پوزنان به دلیل عدم آمادگی بدنی اجازه حضور در تمرین گروهی را نیافت.

ورزش برای کارمندان و پشت‌میزنشینان برای حفظ سلامت بدن، افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش انرژی به‌ویژه برای آن دسته از کارکنانی که ساعت‌ها پشت میز و جلوی رایانه می‌نشینند، ضروری است.

قرار گرفتن در معرض هوای سرد و آلودگی هوا شرایط ویژه‌ای را برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی انجام می‌دهند ایجاد می‌کند که باید به آن توجه ویژه کرد.

در این مطلب بهترین حرکات ورزشی برای پریود شدن را به شما می گوییم تا با استفاده از آن‌ها بتوانید قاعدگی بهتر و راحت‌تری داشته باشید.

طرفداری | کریستیانو رونالدو، اسطوره پرتغالی فوتبال، در یکی از تمرینات حرفه‌ای خود وارد آب یخی با دمای -۲ درجه سانتی‌گراد (۲۸ درجه فارنهایت) شد. دمای هوا نیز -۲۰ درجه سانتی‌گراد بود و این حرکت برای بازیابی بدن و تقویت مقاومت بدنی او انجام شد. چنین تمرین‌هایی در میان ورزشکاران حرفه‌ای رایج است و هدف آن، …

تصاویر جدید از تمرینهای بدنی بادیگارد لیونل مسی و تمرین‌ها دشوار ‏او خبرساز شده است. ‏

بازیکنان استقلال شرایط بدنی خوبی دارند و آماده نشان می‌دهند.

درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکت‌دادن بدنتان هنگام ورزش و تمرین، هنگام استراحت و یا حین انجام کارهای روزانه‌تان باشد،

احمدرضا عابدزاده در پستی جدید تصاویری از تمرین بدنسازی در باشگاه منتشر کرده است

طرفداری | استقلال عصر امروز اولین جلسه تمرینی خود در جده را برگزار کرد تا برای دیدار حساس مقابل الاهلی (دوشنبه 12 آذر) آماده شود. بازیکنان استقلال پس از انجام تمرینات بدنی زیر نظر مربی بدنساز، به تمرینات تاکتیکی پرداختند. پاسکاری تحت فشار، ارسال از جناحین و کارهای ترکیبی از جمله بخش‌های مهم تمرین امروز …

طرفداری | پرسپولیس در ادامه آماده‌سازی برای مسابقات لیگ نخبگان آسیا، تمرینات سنگینی را در دوحه برگزار کردند. تمرین امروز پرسپولیس با تاکید بر تقویت بدنی و اجرای تاکتیک‌های جدید، با حضور همه بازیکنان برگزار شد. ایوب العملود که مدتی به دلیل مصدومیت از تمرینات دور بود، امروز به تمرینات گروهی اضافه شد و …

دنیای اقتصاد: در حالی که علیرضا جهانبخش در این ماه‌ها پای ثابت دعوت به اردوی تیم ملی بوده و امیر قلعه‌نویی نیز از این تصمیم دفاع می‌کرده است، حالا خود جهانبخش به ناآمادگی‌اش اعتراف می‌کند. وینگر ایرانی و جدید هیرنفین در مصاحبه‌ای پیرامون افزوده شدنش به این تیم گفته: «من تمام تلاشم را می‌کنم تا به شرایط …

رکنا: پیلاتس یک روش تمرینی است که توسط جوزف پیلاتس در دهه ۱۹۲۰ توسعه یافت و تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات مرکزی بدن (شکم، کمر و لگن) و بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی است. این تمرینات شامل حرکات کنترل‌شده و دقیق است که با توجه به تنفس و هماهنگی بدن انجام می‌شود. پیلاتس به‌طور ویژه برای تقویت عضلات …

حتی افرادی که زانودرد ندارند بهتر است مفاصل آن را تقویت کنند، زیرا زانو‌ها بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن‌اند. این مفاصل بسیار نیرومندند و هنگام فعالیت‌های روزانه مقدار زیادی از بار فعالیت‌های بدنی را برعهده می‌گیرند؛ فرایندی که به آن بارگذاری (knee loading) زانو گفته می‌شود. این به آن معنا است که …

ورزش و فعالیت بدنی بخش جدایی‌ناپذیر از یک زندگی سالم و فعال هستند. انتخاب محل تمرین و نوع فعالیت می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روحی داشته باشد. ورزش در طبیعت یا باشگاه، هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند و اینکه کدام یک برای شما بهتر است، بستگی به اهداف شخصی، شرایط محیطی و نیازهای خاص …

یوان‌ژی رزمی کاری است که هر حرکت او قدرت و آرامش را در خود جای داده است. این تسلط نتیجه سال‌ها تمرین مداوم اوست.

دوره آموزشی خطوط راهنمای فعالیت بدنی و تمرین در افراد با اختلال طیف اتیسم آذرماه سال جاری به صورت مجازی برگزار خواهد شد

دوره آموزشی خطوط راهنمای فعالیت بدنی و تمرین در افراد با اختلال طیف اتیسم آذرماه سال جاری به صورت مجازی برگزار خواهد شد

رکنا: فیتنس (Fitness) به معنی تناسب اندام و وضعیت بدنی سالم است که شامل قدرت جسمانی، انعطاف‌پذیری، استقامت، و سلامتی قلبی-عروقی می‌شود. هدف فیتنس بهبود توانایی‌های جسمانی و حفظ سلامتی است، و به این منظور، تمرینات مختلفی مانند ورزش‌های قلبی (مانند دویدن یا شنا)، تمرینات قدرتی (مانند وزنه‌برداری)، تمرینات …

رئیس اسپورت آکادمی بلگراد صربستان و مدیر کل اسبق تربیت بدنی وزارت علوم از مجموعه آیس باکس ایرانمال و تمرین تیم ملی هاکی روی یخ ایران بازدید کردند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید، یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می‌کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.

طرفداری | شاگردان اسکوچیچ که بعد از ظهر امروز، یکشنبه، ۱۳ آبان، با پرواز اختصاصی راهی قطر شده‌اند، از ساعت ۱۹ در کمپ دانشگاه قطر تمرین کردند. به نقل از رسانه رسمی باشگاه تراکتور، تمرینات بدنی زیر نظر مربی بدنساز و در ادامه مرور برنامه‌های تاکتیکی زیر نظر اسکوچیچ و دستیارانش در دستور تراکتوری‌ها قرار …

حرکات ورزشی پا، ستون اصلی یک برنامه تمرینی جامع و موثر هستند. عضلات پا بزرگترین گروه عضلانی بدن هستند و تقویت آن‌ها فواید بسیار زیادی برای سلامتی و تناسب اندام دارد.

پیتسو موسیمانه سرمربی استقلال قصد دارد هرچه زودتر تیمش را از نظر بدنی به شرایط ایده آل برساند.

تربیت بدنی شامل کسب و پردازش مهارت‌های حرکتی، توسعه و نگهداری آمادگی جسمانی برای تندرستی و سلامت، کسب دانش‌های علمی درباره فعالیت‌های جسمانی، تمرین و توسعه تصور و ذهنیت مثبت از فعالیت‌های جسمانی به عنوان وسیله‌ای برای اجرا و عملکرد انسان است. ورزش به فعالیت‌های عادی جسمانی گفته می‌شود که براساس یک رشته …

تیم فوتبال پرسپولیس، آخرین تمرین خود را قبل از بازگشت کارلوس گاریدو برگزار کرد. سرخپوشان در غیاب سرمربی و ملی‌پوشان، تمرینات بدنی و فنی را انجام دادند تا برای بازی حساس مقابل السد آماده شوند.

بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران امروز (یکشنبه) نخستین مرحله از تمرینات آماده‌سازی خود را برای دیدار برابر قطر پشت سر گذاشتند

پایگاه خبری فوتبالی- ملی‌پوشان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز در دوبی به تمرین پرداختند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران امروز نخستین مرحله از تمرینات آماده‌سازی خود را برای دیدار برابر قطر پشت سر ,تیم ملی ایران,تمرین تیم ملی,مقدماتی جام جهانی

ملی‌پوشان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز در دوبی به تمرین پرداختند.

ملی‌پوشان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز در دوبی به تمرین پرداختند.

ملی‌پوشان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز در دوبی به تمرین پرداختند.

ادریس سیسی یکی از مربیانی است که به واسطه تمرینات سخت بدنی اش، بازیکنان پرسپولیس تمایل چندانی به انجام تمرین با او ندارند.

پرسپولیس در غیاب گاریدو و ملی‌پوشان تمرینات خود را برای دیدار با السد آغاز کرد. سرخپوشان پایتخت با انجام تمرینات بدنی و تاکتیکی به دنبال کسب آمادگی لازم برای این بازی حساس هستند.

طرفداری | بازیکنان پرسپولیس در تمرین امروز که به مدت ۸۰ دقیقه برگزار شد، زیر نظر کادر فنی به انجام تمرینات بدنی و هوازی پرداختند. در ادامه، بازیکنان در گروه‌های مختلف به دویدن در مسیرهای مشخص مشغول شدند و سپس به بازی فوتبال دروازه کوچک پرداختند. امید عالیشاه نیز که به دلیل مصدومیت مدتی از میادین دور …

طرفداری | خسه، بازیکن سابق رئال مادرید و پاری سن ژرمن، در یک انتقال عجیب و غریب مقصد جدیدی برای خود انتخاب کرد. پس از جدایی از رئال مادرید، خسه نتوانست یک مقصد دائمی برای خود پیدا کند و بعد از یک دوره کوتاه در برزیل، دوباره به دنبال تیم جدیدی بود. این مهاجم اسپانیایی مدتی بود که بدون تیم تمرین می‌کرد …

شزنی برای بهبود شرایط بدنی خود و برای محافظت از دروازه بارسا به سه یا چهار هفته زمان نیاز دارد و فعلا نباید منتظر او درون دروازه بود.

دیوید کورنسوت از تلاش‌هایش برای حجم گرفتن برای بازی در نقش سوپرمن می‌گوید. در پادکستی دیوید کورنسوت از تمرین‌های خود برای آمادگی بدنی و افزایش حجم گفت؛ او وزن خود را به حدود 110 کیلوگرم رسانده بود و به قدری حجم گرفت که لباس‌هایش دیگر اندازه نبودند. البته با وجود حجم گرفتن زیاد، احساس خوبی

ژوائو، مهاجم آنگولایی-پرتغالی جدید پرسپولیس شباهتی به نبیل باهویی، لئاندرو پریرا و شیخ دیاباته از لحاظ آمادگی بدنی ندارد

صرف‌نظر از سن، آمادگی بدنی یا توانایی، هیچ‌گاه برای شروع تمرین پیلاتس دیر نیست.در این مطلب درباره فواید پلاتس برای افراد مسن بخوانید.

پایگاه خبری فوتبالی- تصاویری از تمرین بدنی بازیکنان تیم ملی را مشاهده می کنید.2636,تیم ملی ایران,گزارش تصویری,تمرین تیم ملی

بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران تمرینات بدنی پشت سر گذاشتند.

بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران امروز تمرینات بدنی را پشت سر گذاشتند و عصر تمرین تاکتیکی می‌کنند.

 تیم فوتبال پرسپولیس یک جلسه تمرین سنگین بدنی و تاکتیکی را پشت سر گذاشت.

سرخ‌پوشان امروز یک جلسه تمرین سنگین بدنی و تاکتیکی را پشت سر گذاشتند‌.

سرخپوشان امروز یک جلسه تمرین سنگین بدنی و تاکتیکی را پشت سر گذاشتند.

سرخپوشان امروز یک جلسه تمرین سنگین بدنی و تاکتیکی را پشت سر گذاشتند.

پایگاه خبری فوتبالی- سرخپوشان امروز یک جلسه تمرین سنگین بدنی و تاکتیکی را پشت سر گذاشتند‌.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، پرسپولیس امروز‌ دومین جلسه تمرینی خود را در تعطیلات لیگ برتر پشت سر گذاشت که یک تمرین فشرده و سنگین بدنی,پرسپولیس,تمرین,گزارش تمرین

سرخپوشان امروز یک جلسه تمرین سنگین بدنی و تاکتیکی را پشت سر گذاشتند‌.

طرفداری | تمرین صبح امروز تیم ملی فوتبال ایران به کارهای بدنسازی اختصاص پیدا کرد. ملی‌پوشان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز در مجموعه تمرینی پک مرکز ملی فوتبال به تمرین پرداختند. در این تمرین، بازیکنان زیر نظر کادر فنی تمرینات بدنی و ذهنی خود را انجام دادند تا آماده تمرین تاکتیکی عصر امروز شوند. تمرین …

تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین دوشنبه را از ساعت ۱۸ در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کرد.

تمرین بدنی بعد از ظهر امروز بازیکنان استقلال با حضور همه نفرات تیم برگزار شد که یکی از آنها رامین رضاییان بود.

تمرین بدنی بعد از ظهر امروز بازیکنان استقلال با حضور همه نفرات تیم برگزار شد که یکی از آنها رامین رضاییان بود.

اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.

پس از نارضایتی گاریدو از وضعیت بدنی شاگردان خود، بازیکنان پرسپولیس امروز یک تمرین پرفشار داشتند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، سرخپوشان پایتخت که روز جمعه از اردوی ترکیه بازگشتند و دیروز هم استراحت کرده بودند، امروز (یکشنبه) تمرین سنگینی را انجام دادند. این تمرین ۱۰۰ دقیقه در هوای تب‌دار این روزهای تهران، هر دو بخش تمرینات بدنی و با توپ را در دستور کار داشت و خوان کارلوس گاریدو تمرینات …

مربیان استقلال در این فصل تمرینات فشرده‌ای را برای آمادگی بدنی بازیکنان در نظر گرفتند که نسبت به گذشته سنگین‌تر بود.

رضا علیپور نماینده ملی‌پوش ایران در المپیک پاریس گفت: من مجبورم چند برابر تمرین کنم که کمبود امکانات را با توان بدنی‌ام جبران کنم.

ملی پوش سنگنوردی ایران گفت: اگر امکانات حریفانم را داشتم، هیچ کدام از این‌ها به گرد پایم نمی‌رسیدند. من مجبورم چند برابر تمرین کنم که کمبود امکانات را با توان بدنی‌ام جبران کنم.

تیم فوتبال پرسپولیس، برنامه صبح امروز خود را به تمرین در هر دو بخش فنی و بدنی اختصاص داد.

تیم فوتبال پرسپولیس، برنامه صبح امروز خود را به تمرین در هر دو بخش فنی و بدنی اختصاص داد.

تیم فوتبال پرسپولیس، برنامه صبح امروز خود را به تمرین در هر دو بخش فنی و بدنی اختصاص داد.

حمید سوریان، نایب رئیس فدراسیون کشتی آمادگی بدنی خود را در تمرین تیم ملی کشتی در پاریس نشان داد.

تمرین نوبت عصر چهارشنبه پرسپولیس با برنامه‌های سنگین بدنی برگزار شد.

تمرین نوبت عصر چهارشنبه پرسپولیس با برنامه‌های سنگین بدنی برگزار شد.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین نوبت عصر چهارشنبه پرسپولیس با برنامه‌های سنگین بدنی برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران که دومین روز اردوی ترکیه را پشت سر می‌گذارند، از ساعت ۱۸ امروز در زمین حسنین تمرین خود را ,پرسپولیس,تمرینات پرسپولیس,گزارش تمرین پرسپولیس

تمرین نوبت عصر چهارشنبه پرسپولیس با برنامه‌های سنگین بدنی برگزار شد.

تمرین نوبت عصر چهارشنبه پرسپولیس با برنامه‌های سنگین بدنی برگزار شد.

آمادگی بالای خرید جدید استقلال از نظر بدنی با واکنش های جالبی در شبکه های اجتماعی همراه بوده است.

آمادگی بالای خرید جدید استقلال از نظر بدنی با واکنش های جالبی در شبکه های اجتماعی همراه بوده است.

دنی سبایوس طبق آنچه افراد حاضر در تمرین رئال می‌گویند، در بهترین فرم بدنی قرار دارد و می‌خواهد نامزد جانشینی کروس در ترکیب رئال شود.

خوان کارلوس گاریدو پس از پیروزی ۱۳ بر صفر تیم فوتبال پرسپولیس مقابل اکسین تهران در بازی تدارکاتی اظهار داشت: تمرینات پیش‌ فصل را انجام می‌دهیم و تیم خیلی خوب کار می‌کند. در زمانی قرار گرفته‌ایم که خیلی باید تلاش کنیم. همه داخل تیم این کار را انجام می‌دهند. بازیکنان در تمرین خیلی تلاش می‌کنند‌. به این …

یوگا فراتر از یک تمرین بدنی است؛ این یک سفر درونی برای رسیدن به آرامش و تعادل است. در این مقاله، به بررسی فواید ناشناخته یوگا برای بهبود سلامت روان می‌پردازیم و نشان می‌دهیم چگونه این تمرین باستانی می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس، اضطراب و افسردگی مقابله کرده و به خوشبختی پایدار دست پیدا کنید.

سرمربی جدید بارسلونا تمرین‌های ویژه‌ای را برای بازیکنانش در نظر گرفته که ثمره‌اش تغییرات شگرف بدنی در بازیکنانی نظیر گاوی است.

پایگاه خبری فوتبالی - آنسو فاتی مهاجم بارسلونا درست در زمانی که در تمرینات در شرایط بدنی خوبی قرار داشت و نظر هانسی فلیک را جلب کرده بود، با مصدومیتی جدید مواجه شد و مدتی از میادین دور خواهد بود!به گزارش فوتبالی، در تمرین روز سه شنبه، فاتی از ناحیه پ,آنسو فاتی,بارسلونا,هانسی فلیک

تصاویر منتشر شده از آمادگی بدنی بالای فران گارسیا در تمرینات پیش فصل رئال مادرید توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.

این تمرین که به کشش، کار با وزنه و دیگر تمرینات بدنی اختصاص داشت، یک ساعت به طول انجامید. سمیر حبوباتی که با تیم ملی جوانان در تورنمنت کافا حضور داشت نیز از امروز به جمع سرخ‌پوشان ملحق شد.

ورزش TRX یکی از بهترین روش‌های تمرین بدنی است که می‌تواند به تقویت عضلات، بهبود تعادل و افزایش انعطاف‌پذیری کمک کند. در این مقاله به بررسی فواید ورزش TRX و نحوه انجام این تمرینات مؤثر در خانه پرداخته می‌شود.

زمستان سال قبل بود که برخورد شدید کوین یامگا با امید حامدی‌فر در تمرین استقلال، منجر به آسیب‌دیدگی شدید ستاره فرانسوی استقلال از ناحیه چشم شد. درحالی که شنیده می‌شود هنوز بینایی یک چشم یامگا بازنگشته است، پیگیری‌های خبرنگار تسنیم نشان می‌دهد در قانون کلی پزشکی-ورزشی و در ورزش‌هایی که تماس وجود دارد، …