اگر تلاش می کنید مغز خود را در شب خاموش کنید ، تنها نیستید. بسیاری از افراد مبتلا به ADHD دریافتند که افتادن و خوابیدن واقعاً سخت است و بیشتر اوقات احساس بی احترامی می کند. اما خواب یک زمان کلیدی برای ادغام اطلاعات از روز و پردازش آنچه مهم است و آنچه نیازی به یادآوری ندارید ، است. خبر خوب؟ با وجود استراتژی …

من یک بار یک مربی کتاب داشتم از من خواسته است که یک بررسی کابوس از کتاب خود بنویسم. مانند ، یک بررسی یک ستاره برای شما چه خواهد بود؟ به طرز حیرت انگیزی آسان بود و صادقانه ، این نوع بررسی می تواند در مورد زندگی جنسی شما نیز صدق کند. همان موانع روانشناختی که ما را از نوشتن یک کتاب معتبر ، ریسک کردن …

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرین‌های استقامتی برای خسته کردن مغز و بدن در جهت بر طرف کردن بی خوابی مناسب است.

برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید مصرف این ویتامین ها را در اولویت قرار دهید.

خواب خوب یکی از فاکتور‌های اصلی در سلامتی افراد است که در سالمندی معمولا دچار اختلال می‌شود.

وبگاه مِدیکال اِکسپرس در گزارشی آورده است: یافته‌های پژوهشی که به سرپرستی پژوهشگران آزمایشگاه علوم زیستی و زیست‌پزشکی وِست‌لِیک در چین انجام شد، نشان می‌دهد خواب ناکافی و دیر خوابیدن با افزایش نوسان قند خون در بزرگسالان مرتبط است.

فرارو/ احترام از خود آغاز می‌شود. ابتدا مهم است که به بدن خود را محترم بدانیم: به‌خوبی تغذیه کنیم، به اندازه کافی آب بنوشیم، خواب کافی داشته باشیم، با ورزش بیش از حد به بدن خود آسیب نزنیم، و تمیز بمانیم.  برای زندگی خوب با دیگران، همچنین مهم است که بتوانیم ویژگی‌های خود را شناسایی کنیم تا به خود اعت

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود.

خواب خوب یکی از فاکتورهای اصلی در سلامتی افراد است که در سالمندی معمولا دچار اختلال می‌شود.

چالش های باروری خواستار استقامت است که تعداد کمی از آنها در خارج از این سفر می توانند کاملاً درک کنند. چرخه تلاش ، انتظار و غم و اندوه به ریتمی از زندگی تبدیل می شود ، هر یک از تلاش ها نیاز به قدرت عاطفی و جسمی دوباره شروع می کنند. اما نکته ای وجود دارد که پایداری به فرسودگی تبدیل می شود ، جایی که امید …

رکنا: نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت می‌کند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی‌خوابی افراد مسن را کاهش دهد.

تغییر ساعت خواب، خواب ناکافی و بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل می‌کند و منجر به احساس خستگی در طول روز می‌شود؛ این در حالی است که بهره‌مندی از خواب خوب و باکیفیت و با برنامه‌ریزی مناسب و اصولی، بهره‌مندی از مزایای معنوی این ماه را بیشتر خواهد کرد.

تغییر ساعت خواب، خواب ناکافی و بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل می‌کند و منجر به احساس خستگی در طول روز می‌شود؛ این در حالی است که بهره‌مندی از خواب خوب و باکیفیت و با برنامه‌ریزی مناسب و اصولی، بهره‌مندی از مزایای معنوی این ماه را بیشتر خواهد کرد. 

تصور کنید شما یک ابرقدرت داشتید اما متوجه آن نشده اید؟ چقدر از دست می دهید؟ چه متوجه آن شوید یا نه ، بعضی چیزها راحت تر از آنچه برای دیگران انجام می شود به شما می رسد. این نقاط قوت غریزی شماست. از آنجا که آنها احساس بی دردسر می کنند ، حتی ممکن است آنها را به عنوان نقاط قوت تشخیص ندهید. ما غالباً از آنچه …

خط سلامت: خواب شبانه خوب، گنجی است که بسیاری از ما از آن محرومیم، اما آیا می‌دانستید که با تغییرات ساده در رژیم غذایی خود می‌توانید خواب بهتری داشته باشید؟ با مصرف خوراکی‌هایی مانند آلبالو، موز و کیوی، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و به رویایی شیرین بدل شوید. در این مقاله، با مواد غذایی معجزه‌گری …

تاثیر خواب بر افسردگی بسیار زیاد می باشد و می توان گفت که این دو مورد تاثیرات زیادی بر روی یک دیگر دارند و می توانند مشکلاتی را برای هم ایجاد نمایند. در این مطلب اطلاعاتی خوب در این زمینه به شما عزیزان خواهیم داد.

به گزارش پارسینه پلاس، همه ما دوست داریم با حال خوب زندگی کنیم و این احساس شادی یا تکامل را همیشه با خود همراه داشته باشیم. کار هایی مثل رعایت رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، خواب کافی، آب و هوای خوب، فصل و حضور فعال در اجتماع، همه این ها می تواند استرس ما را کمتر

خط سلامت: دیدن شیرینی در خواب تعابیر نیکویی دارد و نشان‌دهنده رسیدن هدایا، اخبار خوش، یا برگزاری جشن‌ها و مناسبت‌های شادی‌آور است؛ هر نوع شیرینی با طعم شیرین می‌تواند نویدبخش اتفاقات خوب باشد.

دو شیر تا از شیرها مردند؛ هرکدام خون‌دماغ شدند، خوب شدند، هرکدام نشدند، مردند.

برای افزایش طول عمر و زندگی سالم ، تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی است.

خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می‌دهد.

فرش یکی از صنایع دستی برجسته و با ارزش در ایران است که با قدمتی طولانی، همواره نمادی از هنر و فرهنگ ایرانی بوده است.

به گزارش سبک ایده‌آل،خبر خوب این است که هنگامی که خواب عادی بازیابی شود، همه چیز به حالت عادی باز می‌گردد. به نقل از نیو اطلس، این مسئله، ارتباط قوی بین خواب و سلامت سیستم ایمنی را خاطرنشان می‌کند. دانشمندان مدت‌هاست که ارتباط بین خواب و وزن را بررسی می‌کنند. در طول سال‌های اخیر آشکار

طرفداری | سپاهان توانست با تک امتیاز از ورزشگاه یادگار امام تبریز خارج شود. پاتریس کارترون در نشست خبری بعد از دیدار تیم فوتبال تراکتور تبریز مقابل سپاهان اصفهان که به تساوی ۰-۰ انجامید، اظهار داشت: شاهد فضای خیلی خوبی در ورزشگاه بودیم و خوشحال هستیم که این استادیوم را با یک امتیاز و بدون گل خورده ترک …

داشتن خواب راحت و کافی در شبانه‌روز به میزان و کیفیت مناسب خوابیدن در طول شب اشاره دارد و بسیار مهم است.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید. برای بهبود …

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

طرفداری | روز گذشته پاتریس کارترون در نشست خبری پس از بازی با سپاهان کمی برای تراکتور کری‌خواند که باعث شد تا اعضای تیم تراکتور پس از بازی مقابل خیبر به آن واکنش نشان بدهند. سعید مظفری زاده مدیرعامل تراکتور پس از برد مقابل خیبر گفت: بازی خوبی داشتیم و بازیکنان خوب بازی کردند. به هر دو تیم خسته نباشید …

جدال حساس تراکتور و سپاهان با جمله جنجالی پاتریس کارترون آغاز شده است.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست.

اگر احساس می‌کنید روز سختی در پیش دارید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که امشب خوب بخوابید! خواب کافی نه تنها سطح استرس را کاهش می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند در برابر احساسات منفی مقاوم‌تر باشید.

طب ایرانی نسخه خوبی برای محافظت از مغز ارائه می‌کند که شامل توجه به غذای خوب، خواب مناسب و ورزش است.

خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

حکایت گفتار خوب: یک‌شب هارون‌الرشید، خلیفه عباسی، خوابی دیده بود و صبح دستور داد تعبیرگویان و خواب‌گزاران حاضر شوند تا خواب خلیفه را تعبیر کنند

پزشکان و متخصصان دربارۀ مراقبت از نوزادان توصیه‌های متفاوت و گاه متناقضی دارند، از تغذیه گرفته تا خواب و حتی مسائل ساده‌ای مثل استفاده از پروبیوتیک. والدین معمولاً در میان این انبوه پیشنهادهای متناقض سردرگم می‌شوند و آرامش خود را از دست می‌دهند. اما گاهی همین اختلاف‌نظرها حکایت از یک حقیقت مهم دارد، …

آیا تاکنون تعجب کرده‌اید که چرا بعد از یک شب خواب نامناسب احساس گرسنگی بی‌دلیلی دارید؟ خوب، دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد و نگران نباشید، ادامه مطلب را بخوانید تا با نکاتی برای مقابله با این مسئله آشنا شوید.

فراشپز- بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت

داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود

هنگامی که بیشتر ما به این فکر می‌کنیم که چگونه می‌توانیم یک خواب خوب در شب داشته باشیم، اغلب به مناسب بودن تشک یا تاریک بودن اتاق فکر می‌کنیم؛ اما یکی از عوامل که گاهی در نظر نمی‌گیریم، بالش مناسب است.

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

دبیر کمیته دانش آموزی چهارمین جشنواره طب ایرانی گفت که بخش دانش آموزی این جشنواره با محوریت «حال خوب با خواب بهنگام» در نظر گرفته شده است.

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

تکنیک غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات‌ برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی می‌شود؟

آیا می‌دانستید که استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش می‌تواند تأثیرات منفی زیادی روی کیفیت خواب شما بگذارد؟ پزشکان و متخصصان خواب هشدار می‌دهند که این عادت به ظاهر بی‌ضرر ممکن است خواب شبانه را مختل کند و حتی روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی دلایل علمی این موضوع پرداخته‌ایم.

خواب خوب؛ راهی برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد بدن

افراد مشهوری که در دنیای امروز جزو تاثیرگذارترین انسان‌های حوزه خود شناخته می‌شوند معمولا خواب خوب و کافی شبانه دارند و همین امر موجب پیشرفت این افراد در زندگی و حرفه‌شان شده است.

خواب خوب شبانه نه تنها در انسان نشاط ایجاد، بلکه ذهن را پاکسازی می‌کند.

با پنیر بیشتر می‌توان خواب خوب شبانه را تضمین کرد. این چیزی است که محققان چینی اخیرا در حمع بندی تحقیقات خود به آن رسیده‌اند. پیشتر باور بر این بود که یک میان وعده نان و پنیر یا غذای پنیر دار در اواخر شب می‌تواند مشکل خروپف را تشدید کند.

خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

زیاد خوابیدن خوب یا بد؟ خواب یکی از نیازهای بنیادین انسان است که تأثیر بسزایی در حفظ تعادل جسمی، روانی و عملکرد روزانه دارد. در حالی که کم خوابی به عنوان یک

خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

خوردن غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

تا به حال شده زمان خواب‌تان رسیده باشد، به رختخواب بروید اما طول بکشد به خواب بروید؟ این اتفاق برای اکثر ما پیش آمده است و همه ما می‌دانیم که چقدر شرایط کلافه‌ خواهد بود. اگر این مدت زمان طولانی برای خوابیدن، هر شب تکرار شود، می‌تواند کلافه‌کننده باشد. راه‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا …

داشتن خواب سالم برای سلامت جسم و روان انسان، افزایش بهره وری و ارتقای کیفیت زندگی مهم است. همه سنین، از کودکان گرفته تا افراد مسن، می توانند از خواب خوب بهره مند شوند و رعایت بهداشت خواب می تواند نقش کلیدی در دستیابی به این هدف داشته باشد.

خوردن برخی از غذاها و پرهیز از برخی از خوراکی ها می‌تواند به خواب خوب شبانه کمک کند.

یک خواب خوب شبانه می‌تواند فرد را برای یک روز طاقت‌فرسا در محل کار آماده کند، اما کار کردن در شیفت‌های غیرمعمول یا شیفت‌های عصرانه یا شبانه ممکن است برنامه‌های خواب را مختل کند که می‌تواند خطر بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب را افزایش دهد.

مشاغل بی تحرک خطر علائم بی خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش می دهد.

تعبیر خواب کلید چیست؟ رویاهای مربوط به کلید معمولاً معنای خوبی دارند. به عنوان مثال، دیدن این خواب ممکن است به شما بگوید که خبرهای خوبی دریافت می کنید یا اینکه به سفری غیر منتظره خواهید رفت. همچنین معنای کلید در خواب می تواند به چیزهای خوب در مورد احساسات تان مربوط باشد. در زیر می خواهیم تمام تعابیر …

اگر به درستی استفاده شود، مرطوب کننده می تواند به کنترل خونریزی بینی، آلرژی، پوست خشک، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کند.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

اگر شما هم با وجود خواب شبانه خوب و کیفیتی مناسب، همچنان احساس خستگی دائمی می‌کنید، احتمالا از یک مشکل پزشکی رنج می‌برید که دانشمندان اخیراً به آن پی برده‌اند. تحقیقی جدید نشان داده است که ابتلا به بیماری کووید-۱۹ می‌تواند خطر ابتلا به سندرم خستگی مزمن را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، تقویم شنبه و ساعات سعد و نحس، تقویم نجومی همسران فردا شنبه ۲۹ دی ۱۴۰۳، مصادف با ۱۷ رجب ۱۴۴۶ قمری و ۱۸ ژانویه ۲۰۲۵ را در این مطلب از اندیشه معاصر خواهید خواند فردا شنبه ۲۹ دی ۱۴۰۳، مصادف با ۱۷ رجب ۱۴۴۶ قمری و ۱۸ ژانویه از نظرتان می گذرد. فردا شنبه متعلق است به …

محققان دریافته‌اند که خواب خوب می‌تواند خاطرات بد انسان‌ها را پاک کند.

اگر به درستی استفاده شود، مرطوب کننده می تواند به خونریزی بینی، آلرژی، پوست خشک، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کند.

روابط خوب یک‌شبه اتفاق نمی‌افتند؛ بلکه به تعهد، مصالحه، بخشش و مهم‌تر از همه به تلاش نیاز دارند.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

محققان دریافته اند که خواب خوب می تواند خاطرات بد انسان ها را پاک کند.

بیشتر اوقات این آغاز یک روز جدید است که حال و هوای فرد را برای کل روز مشخص می‌کند و گاهی اوقات یک شروع خوب برای روز می‌تواند بسیار سخت به نظر برسد.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند.

خط سلامت: داشتن یک خواب شبانه خوب برای سلامتی و رفاه کلی بدن ضروری است و نوشیدنی‌هایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید، می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب شما داشته باشند.

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «عشق فراموش شده»، «همه خوب هستند»، «مامور ناشی»، «سفر به جنوب»، «به روح پدرم»، «پنج دزد و یک هالو»، «خواب سفید»، «منبع رمز»، «بی همتا»، «پرتگاه»، «سفر جادویی»، «هدف سخت»، «لوئیس و دوستان فضایی»، «ما قهرمانیم» و «وانتافه»؛ سه شنبه ۲۵ دی ماه مصادف با میلاد امام علی …

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «عشق فراموش شده»، «همه خوب هستند»، «مامور ناشی»، «سفر به جنوب»، «به روح پدرم»، «پنج دزد و یک هالو»، «خواب سفید»، «منبع رمز»، «بی همتا»، «پرتگاه»، «سفر جادویی»، «هدف سخت»، «لوئیس و دوستان فضایی»، «ما قهرمانیم» و «وانتافه»؛ سه شنبه ۲۵ دی ماه مصادف با میلاد امام علی …

پول حرام و رویای پوچ‌ ، پرونده زن جوانی را با یک بسته مواد مخدر چنان درهم پیچیده که کابوس دلتنگی تمام روزهایش را در غم فراغ دو فرزند و خانواده اش به سیاهی شب می کشد و اشک تنها مرهم او خواهد بود.