بازدید:۲۸۷ کاهش حافظه و فراموشی اغلب به عنوان مشکلاتی مختص دوران سالمندی تصور می‌شوند، اما واقعیت این است که این اختلالات می‌توانند در هر سنی رخ دهند. به گزارش صدآنلاین، عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند بر عملکرد حافظه تأثیر بگذارند، از عوامل جسمی تا روانی. درک این عوامل و شناخت راهکارهای مقابله …

کد مطلب: ۲۱۵۷۱ در کنار سایر عادات سالم اعم از تغذیه متعادل، خواب کافی و ورزش روزانه، مصرف برخی ویتامین‌ها نیز در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد. تریبون اقتصاد_ویتامین‌ها به‌عنوان ترکیبات ضروری برای حفظ سلامت بدن، نقشی کلیدی در بهبود کیفیت زندگی و به‌طور بالقوه افزایش طول عمر ایفا می‌کنند. …

ترفندهای سلامتی جودی فاستر بازیگر ۶۲ ساله ترکیبی از سبک زندگی ساده، ورزش منظم و پذیرش تغییرات طبیعی بدن است.

حسین رضایی‌زاده در برنامه‌ای تلویزیونی بر اهمیت تقویت پاها برای جلوگیری از پیری زودرس تاکید کرد. او بیان کرد که بر اساس تحقیقات اخیر، پیری از پا شروع می‌شود و ضعف پا می‌تواند به پیری زودتر منجر شود. بی‌تحرکی به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری پا است و برای حفظ سلامت پاها، پیاده‌روی و ورزش منظم بسیار ضروری …

به گزارش صد آنلاین، سلولیت پدیده‌ای آشنا و تقریباً فراگیر است. بافت پوست در ناحیه‌ی باسن، ران یا لگن‌گاه ناگهان چهره‌ای موج‌دار یا چاله‌چاله به خود می‌گیرد و این تغییر می‌تواند بسیاری از ما را آزرده‌خاطر کند. گرچه سلولیت تهدیدی برای سلامتی نیست، اما ظاهر آن ممکن است اعتمادبه‌نفس را خدشه‌دار کند.   با …

ریه‌ها اندام‌هایی حیاتی هستند که وظیفه اصلی آنها تبادل گاز‌های تنفسی و حفظ سلامت ریه بسیار مهم است، چراکه عملکرد مناسب آنها برای اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن حیاتی است و ترک سیگار، پرهیز از آلودگی هوا، تغذیه سالم و ورزش منظم از جمله عواملی است که به حفظ سلامت ریه کمک می‌کنند.

تریبون اقتصاد علی سلیمی: کارآمد و سریع نگه داشتن ذهن‌مان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می کند، برخی تمرینات مغز می تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می تواند ما را باهوش تر کند و با افزایش …

مصرف دمنوش گل مریم همراه با کاهش تدریجی وزن و ورزش منظم می‌تواند به درمان کبد چرب کمک کند، اما کاهش وزن سریع مضر است.

به گزارش صدآنلاین،  با تغییر فصل، نیازهای پوست نیز تغییر می‌کند و ما باید با روش‌های اصولی، طراوت و شادابی را به آن بازگردانیم. ۹ نکته طلایی برای مراقبت از پوست در فصل بهار ۱. لایه‌برداری اصولی سلول‌های مرده را با اسکراب‌های ملایم از بین ببرید هفته‌ای ۲-۱ بار لایه‌برداری کنید برای صورت از محصولات مخصوص …

۲) مصرف کافئین در ساعات پایانی روز شاید اواخر بعدازظهر احساس خستگی کنید و فکر کنید نوشیدن یک لیوان قهوه اشکالی ندارد، اما اشتباه می‌کنید. این کار بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما ساعت و کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با اینکه بدن شما خسته است، ذهنتان همچنان فعال خواهد بود و خوابیدن غیرممکن می‌شود. …

ورزش 3/ اوتکیر یوسوپوف در دیدارهای اخیر برای کشورش و فولاد، دروازه‌اش را بسته نگه داشته است. تیم ملی فوتبال ازبکستان موفق شد با ارائه یک بازی منظم و حساب‌شده، تیم قرقیزستان را با نتیجه ۱-۰ شکست دهد و بدون دریافت گل از زمین خارج شود. ازبک‌ها در این دیدار از اخراج بازیکن حریف در نیمه نخست نهایت استفاد

تریبون اقتصاد- تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که میان‌وعده‌های فرآوری‌شده و پرکالری نقش مهمی در ایجاد چاقی ایفا می‌کنند، اما تاکنون تأثیرات طولانی‌مدت این غذاها بر مغز به‌طور کامل مشخص نشده بود. حالا دانشمندان آلمانی در تحقیق جدیدی گفته‌اند که مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری‌شده حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند …

بازدید:۱۵۲ خستگی بهاری یک حالت خلقی گذرا و طبیعی است که اغلب در قالب علائم جسمانی و گاهی علائم روانی ظاهر می‌شود؛ کمبود انرژی، تنبلی، ضعف، نیاز شدید به خواب (با وجود خواب کافی)، سردرد، درد در ناحیه مفاصل و در برخی موارد احساس ناامیدی و بی‌انگیزگی از شایع‌ترین علائم خستگی بهاری هستند. راه‌های مختلفی وجود …

تریبون اقتصاد- لازم است برای حفظ تعادل روانی، بهداشت فردی و عمومی و ارتقای سلامت جسم در این ایام به توصیه های زیر عمل کنیم. ۱. برقراری ارتباط و تقویت روابط اجتماعی ارتباطات اجتماعی تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد و تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای تقویت این ارتباطات است. تقویت تعاملات مثبت: گذراندن وقت …

تریبون اقتصاد- سید حسین دهقان منشادی فوق تخصص بیماری‌های غدد درون ریز و متابولیسم گفت: افزایش متابولیسم بدن تنها با مصرف دارو یا نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای امکان‌پذیر نیست، بلکه سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی مداوم نقشی کلیدی در این فرآیند دارد. به گزارش مهر، وی افزود: متابولیسم بدن تحت تأثیر عوامل …

آرمان امروز : عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، برای مثال، ممکن است اشتهای زیادی داشته باشید و جثه‌ی بزرگی داشته باشید، [ ]

ورزش و کار دو بخش جدانشدنی از زندگی من هستند. همیشه معتقد بوده‌ام که اگر علاقه و انگیزه کافی وجود داشته باشد، می‌توان بین آنها تعادل برقرار کرد. طبیعتاً داشتن یک برنامه‌ریزی دقیق و مدیریت زمان نقش مهمی در این موضوع دارد. یکی از مهم‌ترین نکاتی که به من کمک کرده، این است که ورزش را نه به عنوان یک فعالیت …

عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند.

عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند.

ورزش 3/یحیی گل‌محمدی در جریان دیدار با آلومینیوم، با نیمکت تیمش در ارتباط بود. فولاد سال ۱۴۰۳ را با یک پیروزی ارزشمند مقابل آلومینیوم اراک به پایان رساند. شاگردان یحیی گل‌محمدی با ارائه یک بازی منظم و حساب‌شده، در همان نیمه نخست دو بار دروازه حریف را باز کردند و برتری خود را به نمایش گذاشتند. در نیم

عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند.

عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نقش مهمی در افزایش طول عمر دارند، اما ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در میزان طول عمر افراد داشته باشند.

ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته می‌تواند به بهینه‌سازی جنبه‌های فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره سالمندان کمک کند.

سواد زندگی/ در دنیای پرشتاب امروز، زوج‌ها اغلب خود را در گرداب مسئولیت‌های روزمره گرفتار می‌بینند و زمان کمی برای ارتباط معنادار باقی می‌ماند. با این حال، یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای پرورش و تقویت یک رابطه، عمل پیاده‌روی مشترک است. ورزش منظم به ویژه پیاده‌روی فواید زیادی بر سلامت روحی و جسمی دار

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحرک داشتن و فعالیت بدنی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.

بررسی پژوهشگران استرالیایی نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از اپلیکیشن‌های ردیاب‌ سلامتی استفاده می‌کنند، احتمالا عادت‌های مشکل‌ساز مرتبط با غذا و تصویر بدن را افزایش می‌دهند.

صبح ها لحن را برای بقیه روز تنظیم کردند. عادت هایی که در ساعات اول پس از بیدار شدن ایجاد می کنیم می تواند به طور قابل توجهی بر خلق و خوی ، سطح استرس و بهزیستی کلی ما تأثیر بگذارد. با درج شیوه های کوچک و هدفمند که به طور طبیعی سروتونین را تقویت می کند انتقال دهنده عصبی که اغلب شیمیایی شادی خوانده …

ورزش 3/ آلومینیوم اراک در دیدار خانگی دو بر صفر ذوب آهن را شکست داد. دیدار تیم‌های آلومینیوم اراک و ذوب آهن اصفهان با نتیجه دو بر صفر به سود ایرالکو به پایان رسید و شاگردان مجتبی حسینی با نمایشی مطمئن و منظم سه امتیاز این مسابقه خانگی را کسب کنند. بازار ترکیب آلومینیوم اراک: محمد خلیفه، امیر نوری،

با دقت بیشتر به آثار مثبت پیاده‌روی، درمی‌یابیم که این ورزش ساده می‌تواند ابزار موثری برای دوری از بیماری‌ها باشد. طبق مطالعات گذشته، انجام فعالیت بدنی منظم - از جمله پیاده‌روی - به کاهش قابل توجه خطر حوادث قلبی عروقی و ازبین‌رفتن ناشی از این مشکلات منجر می‌شود.

پژوهشگران در این پروژه، ۳۸ پژوهش را بررسی کردند و دریافتند افرادی که به طور منظم از اپلیکیشن‌های سلامتی و تناسب اندام استفاده می‌کنند، احتمالا عادت‌های مشکل‌ساز مرتبط با غذا و ورزش دارند.

برای افزایش طول عمر و زندگی سالم ، تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی است.

طرفداری | باشگاه سپاهان یکی از منظم‌ترین باشگاه‌های تاریخ ورزش ایران است که خدمات شایانی را به ورزش قهرمانی ایران ارائه کرده است. صبح امروز در خبری عجیب مشخص شد که پنجره این باشگاه با رأی فیفا از هشتم بهمن 1403 بسته اعلام شده است و این محرومیت تا سه پنجره نقل‌وانتقالاتی ادامه خواهد داشت. به نقل از تسنیم، …

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از مهر، محققان می‌گویند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند از سلامت روان و مغز بهتری برخوردار هستند. محققان دریافتند فعالیت بدنی متوسط تا شدید خطر زوال عقل، سکته مغزی، اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را کاهش می‌دهد. دکتر «جیا یی وو» از دانشگاه فودان در شانگهای چین و سرپرست …

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی سلامت مغز را بهبود بخشد و خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، و زوال عقل را کاهش دهد.

رکنا: ورزش منظم در هر سنی می‌تواند سلامت مغز را تضمین کند؛ حتی شروع فعالیت بدنی از ۶۰ سالگی نیز بهبود عملکرد شناختی را به همراه دارد. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که انجام حداقل یک جلسه ورزش در ماه، تأثیر مثبت چشمگیری در تقویت توانایی‌های ذهنی دارد.

پس از سال‌ها بی‌نظمی و تخلفات در برخی سبک‌های کاراته، فدراسیون این رشته با رویکردی قاطع و بی‌سابقه وارد میدان شده است. برخوردهای جدی با سبک‌هایی که قوانین را رعایت نمی‌کنند، نشان‌دهنده عزم جدی فدراسیون برای بازگرداندن نظم و شفافیت به این ورزش است. این اقدامات نویدبخش آینده‌ای منظم‌تر برای کاراته ایران …

این 15 بهترین دمنوش برای لاغری شکم در کنار ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متعادل به شما در رسیدن به وزن ایده آل تان کمک می کنند...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش منظم می تواند به بازماندگان سرطان روده بزرگ کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند، شاید حتی بیشتر

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش منظم می تواند به بازماندگان سرطان روده بزرگ کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند، شاید حتی بیشتر از افراد معمولی عمر کنند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش منظم می تواند به بازماندگان سرطان روده بزرگ کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند، شاید حتی بیشتر از افراد معمولی عمر کنند.

ایسنا: یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند. انجام تمرینات ورزش همراه با تغذیه خوب، سبک زندگی سالمی را برای فرد به همراه دارد و اغلب منجر به طول عمر بیشتر افراد می‌شود. یک پزشک مغز و اعصاب در همین راستا از

سیستم ایمنی بدن یکی از عناصر حیاتی در حفظ سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ است و برای تقویت آن می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد که شامل تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و مصرف گیاهان دارویی می‌شود و این روش‌ها به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کند.

تاثیرات شگفت انگیز ورزش منظم در افزایش طول عمر بیماران مبتلا به سرطان روده: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :در یک مطالعه جدید از بازماندگان سرطان روده بزرگ که سطح فعالیت بدنی بسیار بالایی داشته اند، مشخص شد که آنها به اندازه افراد عادی جامعه و حتی در مواردی بیشتر از آنها، عمر کرده اند.

آیا به دنبال یک برنامه‌ تغذیه‌ای موثر برای مدیریت وزن خود هستید، اما فرصت کافی برای باشگاه رفتن ندارید یا از سردرگمی برای انتخاب برنامه‌ای مفید خسته شدید؟ نگران نباشید. در دنیای پرمشغله‌ امروز، کنترل وزن به یکی از چالش‌های اساسی تبدیل شده است، به ‌ویژه برای افرادی که زمان محدودی برای ورزش‌های منظم دارند. در …

پیری به‌طور طبیعی با تغییرات فیزیولوژیکی بسیاری همراه است، از جمله کاهش توده عضلانی، افت سطح انرژی و کند شدن روند بهبودی. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای حفظ سلامت کلی ضروری است، اما مصرف مکمل کراتین به‌عنوان یک روش قدرتمند برای حمایت از سلامت مردان و زنان در دوران سالمندی شناخته شده …

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.

هواداران خانم استقلال و پرسپولیس در صفی منظم و در کنار هم منتظر ورود به ورزشگاه هستند

سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

اقتصادنیوز: سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.

سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند. یک دکتر مغز و اعصاب طول عمر

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.

متخصص تغذیه گفت: بهترین روش‌های لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

متخصص تغذیه گفت: بهترین روش‌های لاغری شامل رعایت رژیم غذایی متعادل، اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش منظم است.

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و  متخصص ارتوپدی ، گفت: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

راز افرادی که همیشه وزن ثابتی دارند، حتی بدون رژیم و ورزش منظم چیست؟

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

برخی مطالعه‌ها نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی می‌تواند تضمین کننده سلامت مغز باشد.

ورزش منظم و مداوم می‌تواند تری گلیسیرید را ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد و سطح HDL را ۵ تا ۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد.

ورزش منظم و مداوم می‌تواند تری گلیسیرید را ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد و سطح HDL را ۵ تا ۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد.

ورزش منظم و مداوم می‌تواند تری گلیسیرید را ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد و سطح HDL را ۵ تا ۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد.

بیماری دیابت نوع 2 به طور کامل درمان نمی‌شود، اما می‌توان آن را با روش‌های مختلف کنترل کرد و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشید. جدیدترین روش کنترل بیماری دیابت نوع 2 شامل استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای نوین در کنار تغییرات سبک زندگی می‌شود. مکمل تغذیه‌ای پروجی استرول یکی از جدیدترین روش‌های مؤثر در کنترل …

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

مقاله تخصصی کاهش فشار خون با راهکارهای علمی، تغذیه سالم و ورزش‌های منظم برای کنترل موثر فشار خون.

برای کنترل فشار خون، رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته ضروری است. همچنین، حفظ وزن مناسب و کاهش استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا، به بهبود وضعیت کمک می‌کند. محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت دیابت، کنترل قند خون و …

خط سلامت: رگ‌های واریسی یکی از مشکلات شایع هستند که بیشتر در پاها مشاهده می‌شوند و می‌توانند با ایجاد احساس درد و ناراحتی، کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. این وضعیت به دلیل ضعف در عملکرد دریچه‌های رگ‌ها و اختلال در بازگشت خون به قلب به وجود می‌آید. با این حال، با رعایت برخی اصول پیشگیرانه مانند …

مدیرکل ورزش و جوانان استان اصفهان گفت: برگزاری منظم مجامع انتخاباتی و مشخص شدن روسای هیئت‌ها به جامعه ورزش استان پیام امیدبخشی را ارسال می‌کند و با مشخص شدن روسای هیئت‌های ورزشی، ریل‌گذاری و هدفمندی ورزش استان تسریع می‌شود.

تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه‌های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزئیات است. با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما را تقویت می‌کند یا ترکیبی از عوامل دیگر مانند چالش ذهنی تمرین بدنی، تعداد دفعات و میل به بهبود هم در آن نقش دارند.

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است به تأمین مواد مغذی ضروری برای مغز کمک کند، اما به تنهایی تأثیر قابل توجهی بر بهبود حافظه یا جلوگیری از کاهش عملکرد شناختی در دوران پیری ندارد. حفظ یک سبک زندگی سالم با رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، برای سلامت مغز …

با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از دیابت پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.