مردی پس از پیاده شدن از مترو، در هزارتویی بی‌انتها گیر می‌افتد که هر بار باید قانون ساده‌ای را رعایت کند: اگر چیزی ناهنجار دیدی، برگرد؛ اگر نه، ادامه بده تا به خروجی شماره ۸ برسی. اما کوچک‌ترین اشتباه، او را به نقطه شروع بازمی‌گرداند...

تحقیقات روزافزون نشان می‌دهد که پیاده‌روی مداوم با کاهش خطر بیماری‌های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است. مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، …

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین اشکال ورزش، رایگان و کم‌فشار است که تقریبا همه می‌توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. فواید آن فراتر از مدیریت وزن است. اما مهم است که کدام نوع از انوع پیاده‌روی می‌تواند از نظر سلامتی بیشترین فایده را به بدن برساند و در کاهش وزن موثر باشد.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین اشکال ورزش، رایگان و کم‌فشار است که تقریبا همه می‌توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. فواید آن فراتر از مدیریت وزن است. اما

راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دهه‌ها تأثیر خود را نشان می‌دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله‌ها تبدیل کرده‌اند.

خراسان/ ژاپن رکورددار بیشترین تعداد صدساله‌ها نسبت به کل جمعیت خود است. موضوعی که ریشه آن نه در تغییرات بزرگ در سبک زندگی، بلکه در عادت‌های کوچک و مداومی است که در طول سال‌ها اثر می‌گذارند. پیاده‌روی روزانه| یکی از مهم‌ترین این عادت‌ها، پیاده‌روی روزانه است. در ژاپن افراد برای رفت‌وآمدهای معمول پیاد

ویدیو بیش از نیم قرن است که دانشجویان دانشگاه علوم ورزشی نیپون با پیاده‌روی هماهنگ خود - عملی که به شودان کودو معروف است و به معنای کنش جمعی است - مخاطبان را مجذوب خود کرده‌اند.

بیش از نیم قرن است که دانشجویان دانشگاه علوم ورزشی نیپون با پیاده‌روی هماهنگ خود - عملی که به شودان کودو معروف است و به معنای کنش جمعی است - مخاطبان را مجذوب خود کرده‌اند.

بیش از نیم قرن است که دانشجویان دانشگاه علوم ورزشی نیپون با پیاده‌روی هماهنگ خود - عملی که به شودان کودو معروف است و به معنای کنش جمعی است - مخاطبان را

کارگردان سرشناس هالیوود در پادکست برت ایستون الیس ادعا کرد که (The Hunger Games) به‌طور کامل از (Battle Royale) اقتباس شده و منتقدان ادبی در زمان انتشار، به دلیل ناآشنایی با اثر ژاپنی، آن را «اثری کاملاً اصیل» معرفی کردند. این سخنان با واکنش‌های گسترده و انتقادی در فضای مجازی روبه‌رو شد.

تهران- ایرنا- راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دهه‌ها تأثیر خود را نشان می‌دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله‌ها تبدیل کرده‌اند.

ژاپنی‌ها، راز طول عمر خود را مدیون روش پیاده‌روی ۶-۶-۶، می‌دانند. در ادامه شیوه‌ی ساده‌ی پیاده‌روی ۶-۶-۶- را برای طول عمر یاد می‌گیرید.

ژاپنی‌ها، راز طول عمر خود را مدیون روش پیاده‌روی ۶-۶-۶، می‌دانند. در ادامه شیوه‌ی ساده‌ی پیاده‌روی ۶-۶-۶- را برای طول عمر یاد می‌گیرید.

پیاده‌روی ممکن است ملایم به‌نظر برسد، اما جزو کم ‌اهمیت‌ترین فعالیت‌های انرژی‌سوز است. به‌گفته کارشناسان تناسب اندام، یک ساعت پیاده‌روی سریع با سرعت ۸کیلومتر در ساعت منجر به سوزاندن ۶۱۰کالری می‌شود که آن را به روشی کم‌فشار اما مؤثر برای حفظ وزن سالم، بدون هیچ‌گونه فشار مفصلی تبدیل می‌کند.

پیاده‌روی ممکن است ملایم به‌نظر برسد، اما جزو کم ‌اهمیت‌ترین فعالیت‌های انرژی‌سوز است. به‌گفته کارشناسان تناسب اندام، یک ساعت پیاده‌روی سریع با سرعت ۸کیلومتر در ساعت منجر به سوزاندن ۶۱۰کالری می‌شود که آن را به روشی کم‌فشار اما مؤثر برای حفظ وزن سالم، بدون هیچ‌گونه فشار مفصلی تبدیل می‌کند.

پیاده‌روی ممکن است ملایم به‌نظر برسد، اما جزو کم ‌اهمیت‌ترین فعالیت‌های انرژی‌سوز است. به‌گفته کارشناسان تناسب اندام، یک ساعت پیاده‌روی سریع با سرعت 8کیلومتر در ساعت منجر به سوزاندن 610کالری می‌شود که آن را به روشی کم‌فشار اما مؤثر برای حفظ وزن سالم، بدون هیچ‌گونه فشار مفصلی تبدیل می‌کند.

هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد می‌شود که رابطه‌ متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمول‌ها و شیوه‌ها به سرعت محو می‌شوند، اما برخی، مانند قانون پیاده‌روی ۶-۶-۶، ماندگار می‌شوند زیرا باعث می‌شوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد. این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه

این ایده به اندازه کافی ساده است که بدون برنامه یا تایمر به خاطر سپرده شود. ۶-۶-۶ مخفف گرم کردن شش دقیقه‌ای، به دنبال آن ۶۰ دقیقه پیاده‌روی سریع و در پایان با شش دقیقه سرد کردن است. برخی از علاقه‌مندان یک تغییر اضافه می‌کنند: انجام این توالی در ساعت ۶ صبح یا ۶ عصر، به مدت شش روز در هفته.

همشهری آنلاین/پیاده‌روی مادر ورزش‌هاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیاده‌روی لزوما به کاهش وزن منتهی نمی‌شود و اهداف طول عمر را تضمین نمی‌کند. امروزه شیوه‌های زیادی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌شود، یکی از این شیوه‌های کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است. هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد می‌ش

یکی از شیوه‌های تازه و کارآمد پیاده روی که در سلامتی موثر است، قانون ۶-۶-۶ است.

هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد می‌شود که رابطه‌ متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمول‌ها و شیوه‌ها به سرعت محو می‌شوند، اما برخی، مانند قانون پیاده‌روی ۶-۶-۶، ماندگار می‌شوند زیرا باعث می‌شوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد. این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه در مورد …

هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد می‌شود که رابطه‌ متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمول‌ها و شیوه‌ها به سرعت محو می‌شوند، اما برخی، مانند قانون پیاده‌روی ۶-۶-۶، ماندگار می‌شوند زیرا باعث می‌شوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد. این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه در مورد …

پیاده‌روی مادر ورزش‌هاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیاده‌روی لزوما به کاهش وزن منتهی نمی‌شود و اهداف طول عمر را تضمین نمی‌کند. امروزه شیوه‌های زیادی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌شود، یکی از این شیوه‌های کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.

هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد می‌شود که رابطه‌ متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمول‌ها و شیوه‌ها به سرعت محو می‌شوند، اما برخی، مانند قانون پیاده‌روی ۶-۶-۶، ماندگار می‌شوند زیرا باعث می‌شوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد. این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه در مورد …

​امروزه شیوه‌های زیادی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌شود، یکی از این شیوه‌های کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.

پیاده‌روی مادر ورزش‌هاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیاده‌روی لزوما به کاهش وزن منتهی نمی‌شود و اهداف طول عمر را تضمین نمی‌کند. امروزه شیوه‌های زیادی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌شود، یکی از این شیوه‌های کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.

پیاده‌روی مادر ورزش‌هاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیاده‌روی لزوما به کاهش وزن منتهی نمی‌شود و اهداف طول عمر را تضمین نمی‌کند. امروزه شیوه‌های زیادی برای

کودکان ژاپنی به طور عینی با خطرات جاده ای آشنا می شوند و راههای مراقب از خود در جاده را آموزش می بینندبه کودکان نشان داده می‌شود که نقاط کور یک کامیون کجاست و چرا مهم است که مطمئن شوند راننده عابران پیاده را می‌بیند.شایان ذکر است که در...

شرکت ژاپنی توشیبا در تازه‌ترین دستاورد خود موفق شد فناوری جدیدی موسوم به MAMR (ضبط مغناطیسی با یاری میکروویو) را بر روی هارددیسک ۱۲ دیسکه پیاده کرد که می‌تواند ظرفیت ذخیره‌سازی مراکز داده را به ۴۰ ترابایت تا سال ۲۰۲۷ افزایش دهد — یک گام بزرگ در رقابت صنعت ذخیره‌سازی.

رئیس پژوهشگاه فضایی ایران در گفتگو با SNNTV: چندین سیستم ناوبری در دنیا وجود دارد. سال‌ها تنها سامانه فعال، همان سیستم‌های ناوبری آمریکایی مثل GPS بود. چینی‌ها به دنبال ایجاد سیستم ناوبری مستقل خودشان رفتند. آن‌ها منظومه‌ی ماهواره‌ای مخصوص به خودشان را طراحی و پیاده‌سازی کردند و حالا سیستم ناوبری ماهواره‌ای …

این تمرین فقط یک ترند اینترنتی نیست. تحقیقات هیروشی نوز که در مجله پزشکی «مایو کلینیک» منتشر شده، نشان داده که پیاده‌روی متناوب با شدت بالا می‌تواند از افزایش فشار خون ناشی از بالا رفتن سن و همچنین از کاهش قدرت عضلات ران و ظرفیت هوازی جلوگیری کند.