آموزش مرحله به مرحله پخت کیک خانگی بدون شکر با استفاده از شیره انگور، روغن کنجد و گردو. یک دسر سالم و خوشمزه با مواد اولیه ساده.

درست کردن چیپس فقط به میوه و سیب‌ زمینی محدود نیست؛ سبزیجات دیگری هم می‌توانند تبدیل به میان ‌وعده‌ای ترد و سالم شوند. کدو حلوایی یکی از ...

پخت مرغ در هواپز یکی از روش‌های سریع، سالم و کم‌چرب برای آماده کردن این پروتئین محبوب است. دلایل اصلی خشک شدن مرغ در هواپز و نکاتی برای...

براونی بدون نیاز به پخت یک دسر شکلاتی ساده و خوشمزه است که بدون نیاز به فر و گاز به راحتی در یخچال آماده می‌شود. برای درست کردن این...

اگر دنبال یک غذای سبک، مقوی و در عین حال خوش‌طعم هستید که با رژیم‌تان هم سازگار باشد، سراغ سوپ گیاهی بروید. برای درست کردن این سوپ از...

سوپ ذرت یکی از آن پیش‌غذاهای گرم و لطیفی است که در روزهای سرد پاییز و زمستان، نه‌تنها بدن را گرم می‌کند، بلکه به دلیل وجود ذرت و شیر...

دنبال کیک تولد سالم و کم کالری میگردی؟ یاد بگیر چطور با جو دوسر و خرما یک کیک موکای سبک و خوشمزه بپزی

دستور پخت کامل کیک هویج قابلمه ای با مواد اولیه ساده. شامل لیست مواد لازم و مراحل دقیق آماده سازی، پخت و سرو این دسر خوشمزه و سالم در خانه.

سوپ دوغ ترکیه‌ای یکی از محبوب‌ترین انواع سوپ سنتی ترکیه با بافت کرمی و لطیف و انتخابی سالم برای ناهار یا شام سبک است. برای درست کردن...

آموزش تصویری و مرحله به مرحله تهیه کیک خوشمزه و مقوی با جو و تخم مرغ. یک دستور ساده و سریع برای یک میان وعده سالم و انرژی بخش در خانه.

«توپک خرما» یکی از ساده‌ترین، مقوی‌ترین و سالم‌ترین شیرینی‌های خانگی است که بدون نیاز به فر آماده می‌شود. برای درست کردن توپک خرما از...

«دسر شیر خرما» یکی از انواع دسر سنتی و مقوی است که با ترکیب شیر و خرما درست می‌شود و انتخابی سالم برای میان‌وعده و افطار در ماه رمضان...

طرز تهیه کامل کیک لبو قابلمه ای با مواد ساده. شامل مواد لازم، مراحل پخت و تهیه سس مخصوص. یک دستور دسر سالم و خوشمزه با چغندر.

دستور پخت آسان کیک رژیمی و سالم بدون استفاده از شکر، روغن و فر. این کیک مقوی را به سادگی در منزل درست کنید.

«کیک انار و اسفناج» نوعی کیک خانگی سالم و خلاقانه است که با ترکیب اسفناج تازه و دانه‌های انار آماده می‌شود. برای درست کردن این کیک باید...

اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، ترد و خوش‌رنگ برای فرزندانتان هستید، چوب شور کدو حلوایی بهترین انتخاب برای شما است. برای درست کردن چوب...

k: کیک | هویچ | غذای خانگی

کیک هویج با عسل طبیعی یک دسر خوشمزه و سالم است که به دلیل استفاده از عسل به‌جای شکر، طعمی طبیعی و مغذی دارد.

آخرین خبر/ مواد لازم: _پنیر کاتیج ۱ پیمانه میکس شده (اموزش توی هایلایت )_تخم مرغ دو عدد_ارد جو دو سر ۱ پیمانه_پودر کاکائو ۲/۵ق غ_بکینگ پودر ۱ ق غ_اسانس وانیل ۱ ق غ_استویا یا اریتریتول ۱ تا ۲ ق غ_روغن نارگیل 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

هنگامی که پیک قصد داشت تا کیکی را تحویل مشتری بدهد، آن را در جلوی درب خانه وی قرار داد اما بخاطر یخ زدگی ایوان کیک بلافاصله شروع به لیز خوردن و دور شدن از خانه مشتری کرد. با اینحال پیک دوباره آن را برداشت و در نهایت کیک را صحیح و سالم تحویل مشتری داد./اسپوتنیک

آموزش مرحله به مرحله پخت کیک بدون تخم مرغ و روغن. معرفی بهترین جایگزین های طبیعی برای تخم مرغ و روغن در شیرینی پزی به همراه یک دستورالعمل ساده کیک وانیلی.

آموزش پخت کیک خرما کماجی سالم و تک نفره با مواد اولیه طبیعی مانند خرما، گلاب و هل. ایده ای عالی برای تغذیه مقوی و خانگی مدرسه.

کاپ کیک انار یکی از جذاب‌ترین انتخاب‌ها برای روزهای پاییزی است. برای درست کردن این کیک خوشمزه، ابتدا شکر و روغن را با تخم‌مرغ مخلوط...

هنگامی که بحث سلامت و رعایت رژیم غذایی سالم و کم کالری به میان می‌آید، همه ما به دنبال پیدا کردن غذاهایی هستیم که با کمترین روغن و یا...

با یک دستور ساده و سالم آشنا شوید: کیک سبزیجات بدون شکر که با ترکیب غیرمنتظره و خوشمزه شیر و کدو تهیه می شود.

سوپ سبزیجات یکی از سالم‌ترین و لذیذترین انتخاب‌ها برای روزهای سرد سال یا زمانی است که به یک وعده غذایی مقوی و سبک نیاز دارید. برای شروع...

نخود برشته خانگی یک میان ‌وعده‌ای رژیمی است که برای درست کردن آن در خانه، باید ابتدا نخودها را به مدت حدود ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا...

کیک بدون شکر همیشه انتخاب سالمی نیست. این دستور کیک سیب با جو دوسر تعادل قند، فیبر و پروتئین رو حفظ میکنه.

دستور پخت مافین کدو حلوایی خوشمزه و مرطوب، مناسب برای گیاهخواران و کسانی که به لبنیات گاوی حساسیت دارند.

آموزش کامل طرز تهیه کیک بدون شکر و بدون آرد (کتو و فاقد گلوتن) با مواد اولیه سالم و دسترسی پذیر برای یک دسر رژیمی عالی.

آموزش مرحله‌ به‌ مرحله چیزکیک رژیمی سیب. بدون نیاز به فر، با پایه جو دوسر و کرم پنیر کاتیج. دسری شیک، مجلسی و کاملاً سالم.

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی هستند. برای آماده کردن این...

لواشک به خانگی یکی از انواع لواشک خوشمزه و معطر پاییزی و یکی از سالم‌ترین انواع تنقلات سنتی است که برای درست کردن آن، تکه‌های به را با...

چگونه کاشی‌های سرامیکی کدر را برق بیندازیم؟ ترکیب‌های خانگی سالم برای درخشش سرامیک می‌توانند معجزه کنند.

احتمالاً شما هم بارها ترشک‌های خوشمزه را روی گاری‌ها و در خیابان دیده‌اید، اما هنگام خرید دست و دلتان می‌لرزد که آیا این محصولات بهداشتی و سالم تهیه شده‌اند یا خیر...

آشنایی با کاربردها، مزایا و نکات مهم استفاده از کیک پز برقی. این دستگاه چندمنظوره برای پخت کیک، غذاهای اصلی، نان خانگی و خوراکی های سالم بدون نیاز به فر، مناسب است.

مافین جو دو سر پرک، انتخابی سالم‌تر نسبت به مافین‌های عادی است. برای درست کردن این مافین خوشمزه، ابتدا فر را گرم کرده و قالب مافین را...

ارده + شیر + شیره از نتیجه شگفت زده خواهید شد!

آموزش کامل تهیه آرد نخودچی خانگی با طعمی مشابه بازار. این آرد پرخاصیت برای پخت انواع نان، کیک، پیتزا و شیرینی مناسب است و فیبر بالا و طبع گرمی دارد.

آموزش کامل پخت کیک گشنیز، یک دسر سالم و خوشمزه با ترکیب سبزیجات تازه. این دستور متفاوت، کیکی با بافت نرم و طعمی منحصربه فرد ارائه می دهد.

این کیک هویج چهارماده‌ای، بدون تخم‌مرغ و لبنیات، بافتی نرم و مرطوب دارد و در کمترین زمان آماده می‌شود. یک دستور ساده، سالم و قابل‌سفارشی‌سازی که می‌تواند ستاره هر برانچ یا دورهمی باشد.

آموزش گام به گام تهیه نوتلای خانگی سالم و همه کاره. مناسب برای پر کردن کیک و شیرینی و همچنین مصرف به عنوان میان وعده مغذی.

رکنا: کیک آجیلی شب یلدا با ترکیبی از مغزهای مقوی و طعمی اصیل، انتخابی ایده‌آل برای زینت بخشیدن به سفره‌های یلدایی است. با این دستور ساده، شبی به‌یادماندنی و گرم را در کنار خانواده تجربه کنید.

یک کیک شکلاتی فقط با دو ماده؟ این دستور ساده و شگفت‌انگیز ثابت می‌کند که برای یک دسر خوشمزه لازم نیست سراغ مواد پیچیده بروید. ترکیب تخم‌مرغ و شکلات، کیکی فاجی، لطیف و کاملاً شکلاتی می‌سازد که در کمترین زمان آماده می‌شود.

با این دستور آسان، یک راه ساده، خوشمزه و سالم برای کاهش وزن با ۳ بار غذا خوردن در روز کشف کنید!

آش انار، غذای سنتی، سالم و خوشمزه ایرانی با طعم ملس و عطر گلپر است که اغلب در شب یلدا سرو می‌شود. طرز تهیه آش انار تهرانی با گوشت قلقلی...

توپک خرما پروتئینی یک میان وعده خوشمزه برای بچه‌ها و ورزشکاران است که به آسانی آماده می‌شود. برای آماده کردن توپک خرما لازم است خرما...

دانه چیا یکی از دانه‌های پرخاصیت است که همه آن را در رژیم‌های سالم و تأثیرش در انرژی و سلامت بدن می‌شناسند؛ اما برای شستن دانه چیا از...

سالاد اسفناج و لبو یک سالاد خوشمزه با سس سالم و رژیمی است. این سالاد ظاهری اشتهابرانگیز و پاییزی دارد. برای آماده کردن این سالاد لازم...

توپک‌هایی که با استفاده از مواد مغذی و سالم آماده می‌شوند، دسرهایی شکیل و خوشمزه‌اند. توپک پسته کرنبری نیز از جمله این توپک‌های خوشمزه...

بیشترین آسیب چای از خود نوشیدنی نیست، بلکه از فرهنگ مصرف آن همراه با قند، کیک، شیرینی یا خرما است و این عادت کالری دریافتی را به شدت افزایش می‌دهد و در بسیاری از افراد چاق، تنها همین الگوی مصرف طولانی‌مدت عامل افزایش وزن است.

اپل رینگ یک دسر خوشمزه است که با توجه به عطر و بوی پاییزی که دارد، یک جایگزین مناسب برای دونات در فصول سرد سال به شمار می‌رود. برای درست...

توپک‌ هویج گردو یک جایگزین سالم برای قند بوده که طعم شیرین و طبیعی دارد و انرژی‌‌زا، مغذی و سرشار از ویتامین‌هاست. برای درست کردن این...

ویدیویی جذاب از طرز تهیه رولت بازاری خانگی منتشر شد که طعمی مشابه رولت های فروشگاهی دارد، اما کاملاً سالم و تازه است. در این رولت، کیک اسفنجی نرم با خامه

مخلوطی معطر، بدون شکر و بدون کره، مناسب برای هر کسی که عاشق سبک زندگی سالم است.

کاسرول لوبیا سبز یک غذای قدیمی آمریکایی است. این غذا معمولا بدون گوشت آماده و سرو می‌شود. برای پخت این غذای خوشمزه، لوبیا سبزها را کمی...

مارشملو هندوانه یک خوراکی خوشمزه و بسیار پرطرفدار است که می‌توانید آن را به صورت سالم و با تم یلدایی در منزل آماده کنید. برای درست کردن...

آموزش تصویری تهیه کیک خرما و ارده خوشمزه و مقوی بدون شکر و آرد سفید. یک دسر سالم و انرژی بخش با مواد طبیعی.

آموزش مرحله به مرحله تهیه کیک کاستلای نرم و سبک بدون استفاده از شکر. این دستور با شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و آلوئه لوز، گزینه ای سالم و خوشمزه برای تمام رژیم هاست.

کیک هویج و جو دوسر سالم ۵ دقیقه‌ای! بدون آرد، بدون شکر

ماهی یکی از سالم‌ترین منابع پروتئین حیوانی است که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژه‌ای دارد. میزان کالری انواع ماهی در هر 100...

اگر دنبال یه کیک شکلاتی خوش‌عطر و سالم هستید که هم رژیمی باشه هم شیرینیش طبیعی، این دستور مخصوص شماست. تو این کیک، خبری از شکر سفید نیست و عسل جای اون رو می‌گیره تا هم طعم لطیف‌تری داشته باشه هم برای بدن‌تون سبک‌تر باشه.

آماده کردن خوراکی‌های سالم برای مدرسه یکی از دغدغه‌های اصلی والدین بچه مدرسه‌ای‌ها است. بیسکوییت پرتقالی خانگی برای بچه مدرسه‌ای‌ها...

اگر دنبال یه کیک شکلاتی خوش‌عطر و سالم هستید که هم رژیمی باشه هم شیرینیش طبیعی، این دستور مخصوص شماست.

چای میوه‌ای یکی از نوشیدنی‌های محبوب و سالم است که خواص زیادی برای آرامش، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن دارد. برای درست کردن چای...

سوپ گشنیز یکی از آن غذاهای سبک و خوشمزه شهر تبریز است که عطر دل‌نشینی دارد. برای طبخ این سوپ خوشمزه، ابتدا پیاز و ادویه‌ها را در کره...

دستور پخت سریع کیک رژیمی بدون آرد سفید و شکر، مناسب برای رژیم و سبک زندگی سالم، با فقط سه ماده ساده.

اگر به دنبال یک دسر سالم‌تر با قند و آرد کمتر هستید، این دستور پخت جادویی را از دست ندهید.

اگر به دنبال امتحان کردن طعم‌های جدید هستید، اسموتی انار و گریپ فروت انتخاب خوبی برای شما هستند. برای آماده کردن این اسموتی خوشمزه از...

اگر دنبال یه کیک شکلاتی خوش‌عطر و سالم هستید که هم رژیمی باشه هم شیرینیش طبیعی، این دستور مخصوص شماست. تو این کیک، خبری از شکر سفید نیست و عسل جای اون رو می‌گیره تا هم طعم لطیف‌تری داشته باشه هم برای بدن‌تون سبک‌تر باشه.

اگر دنبال یه کیک شکلاتی خوش‌عطر و سالم هستید که هم رژیمی باشه هم شیرینیش طبیعی، این دستور مخصوص شماست. تو این کیک، خبری از شکر سفید نیست و عسل جای اون رو می‌گیره تا هم طعم لطیف‌تری داشته باشه هم برای بدن‌تون سبک‌تر باشه.

اگر دنبال یه کیک شکلاتی خوش‌عطر و سالم هستید که هم رژیمی باشه هم شیرینیش طبیعی، این دستور مخصوص شماست. تو این کیک، خبری از شکر سفید نیست و عسل جای اون رو

اگر دنبال یه کیک شکلاتی خوش‌عطر و سالم هستید که هم رژیمی باشه هم شیرینیش طبیعی، این دستور مخصوص شماست. تو این کیک، خبری از شکر سفید نیست و عسل جای اون رو

اگر برای دورهمی های بعدازظهر و عصرانه ها و همینطور میان وعده ها به دنبال گزینه ای خوشمزه و در عین حال راحت و سالم میگردید، کیک سیب و دارچین در قابلمه میتواند گزینه ی خیلی خوبی برای شما باشد.

حمص شلغم یک پیش‌غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌توانید آن را به عنوان دیپ هم سرو کنید. برای آماده کردن حمص شلغم، شلغم‌ها را در فر به...

دستور پخت سریع و آگاه کیک شیره انگور رژیمی بدون شکر. این کیک با بافت منسجم و استفاده از شیره انگور یا خرما، یک انتخاب عالی برای تغذیه سالم است.

قند و شکر معمولا اولین انتخاب‌ها برای شیرین کردن انواع نوشیدنی‌های گرم هستند؛ اما حبه کدو حلوایی می‌تواند جایگزینی طبیعی و سالم‌تر...

تغذیه سالم سنگ بنای رشد فیزیکی و شکل‌گیری عادات غذایی بلندمدت فرزند شماست. به همین دلیل دکتر بهاره ایمانی در مورد تغذیه سالم کودکان...

در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا آشنا خواهیم شد که برای آماده کردن آن، باید لبو را با بلوبری در میکسر...

در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه دیپ گل‌کلم و گردو آشنا خواهیم شد. برای آماده کردن این دیپ خوشمزه، گل‌کلم و سیر را در فر بپزید و...

آموزش کامل طرز تهیه کیک با آرد ذرت به همراه مواد لازم، مراحل پخت و نکات مهم. یک دسر سالم و خوشمزه با بافت نرم و طعم ملایم که به راحتی در خانه درست می شود.

سالاد یکی از بهترین راه‌ها برای گنجاندن سبزیجات، میوه‌ها و خوراکی‌های سالم در برنامه غذایی خانواده هستند. سالاد هویج و سیب یکی از...

آموزش مرحله به مرحل تهیه کیک بادمجان ایتالیایی با بادمجان، گوجه فرنگی، پنیر پارمزان و ادویه های ایتالیایی. یک غذای سالم و بدون گوشت برای تمام اعضای خانواده.

دستورالعمل کامل پخت کیک موز و گردو رژیمی و بدون شکر. این کیک سالم با آرد جو دوسر، آرد گندم کامل و عسل تهیه شده و انتخابی عالی برای یک تغذیه سالم است.

آموزش کامل پخت کیک جو دوسر با سیب و هویج. این دستور ساده شامل مواد اولیه سالم، زمان و دمای پخت دقیق برای تهیه یک کیک کم شیرین و مغذی در خانه می شود.

آموزش زمان نگهداری از انواع میوه‌ها به همراه توضیحات کامل و تکمیلی برای سالم ماندن آنان؛ برای مطالعه‌ی بیشتر کلیک کنید.

طرز تهیه کیک جو دوسر با موز، سیب و کشمش. این دسر سالم و خوشمزه با مواد طبیعی و مغذی، انتخابی عالی برای تغذیه سالم است.

آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. میزان کالری آش دوغ و ارزش...

پوره کدو حلوایی یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین پوره‌ها است که هم به عنوان غذای کودک و هم به عنوان مکمل وعده‌های اصلی قابل استفاده است...

خوراک گل‌کلم و بادمجان یک خوراک خوشمزه و گیاهی است که اصل آن به کشور هندوستان برمی‌گردد. برای طبخ این غذای خوشمزه، ادویه‌ها را کمی تفت...

در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه ساندویچ رژیمی بدون نان آشنا می‌شویم. برای درست کردن این ساندویچ خوشمزه، هویج را رنده کرده و با...

آیا می‌دانستید می‌توانید گل‌ کلم تازه و سالم را خودتان در خانه بکارید و برداشت کنید؟ کاشت گل ‌کلم در گلدان خانه، ساده است و برای افراد...

جو دوسر، پرتقال ماندارین و موز! کیک سالم بدون آرد یا شکر!

اول فکر نمیکردم با سیب‌ زمینی بشه همچین طعمی ساخت، ولی نتیجه واقعاً پیتزا رو جا گذاشت!

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی خیلی سادست و نیاز به همزن و فر هم ندارد و میتونید برای یک میان وعده سالم و خوشمزه و سریع روش حساب بازکنید.

بوی کیک که پیچید تو خونه، باورم نشد بدون شکر و آرد میشه این‌ همه خوش‌ طعم درست کرد!

نان در فرهنگ غذایی ایرانی‌ها جایگاهی ویژه دارد؛ اما در میان انواع نان‌های ایرانی مثل سنگک، بربری و لواش، سوال مهمی این است که کدام‌ نان سالم‌تر است؟

کیک ماست سه‌ماده‌ای، ترکیبی سالم و لطیف از طعم فلن و چیزکیک باسکی است که بدون آرد، کره یا همزن آماده می‌شود.

رکنا: فقط با 4 ماده می‌تونی یه دسر یا صبحانه سالم داشته باشی.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به یکی از باور‌های نادرست تغذیه‌ای اعلام کرد: تنقلاتی مانند کیک و کلوچه، برخلاف تصور عمومی، دارای کالری، قند و چربی بالایی هستند و مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به یکی از باور‌های نادرست تغذیه‌ای اعلام کرد: تنقلاتی مانند کیک و کلوچه، برخلاف تصور عمومی، دارای کالری، قند و چربی بالایی هستند و مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.