مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از اجرای طرح مکمل‌یاری آهن و ویتامین D در مدارس کشور خبر داد.

رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان اینکه هدف برنامه مکمل‌یاری آهن و ویتامین D کاهش کمبود ریزمغذی‌ها در جمعیت دانش‌آموزی است، گفت: پوشش توزیع مکمل برای قرص آهن بیش از ۹۰ درصد و برای ویتامین دی بیش از ۸۰ درصد است.

سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین‌هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می‌دارد.

کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

ویتامین D ممکن است در دوران بارداری، نقشی فراتر از صرفاً حفظ سلامت استخوان‌ها داشته باشد.

ویتامین D ممکن است در دوران بارداری، نقشی فراتر از صرفاً حفظ سلامت استخوان‌ها داشته باشد.

ویتامین D ممکن است در دوران بارداری، نقشی فراتر از صرفاً حفظ سلامت استخوان‌ها داشته باشد.

ویتامین A برای عملکرد طبیعی شبکیه و دید در نور کم ضروری است. کمبود شدید آن می تواند به خشکی چشم و اختلال بینایی منجر شود. منابع غذایی آن شامل هویج، سیب زمینی...

جوانه گندم بمبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و املاح ضروری است که تأثیری شگفت‌انگیز بر کنترل قند خون، سلامت قلب، شادابی پوست و پرپشتی موها، لاغری و ...

بعضی‌ها کافی است علامت تازه‌ای در بدن‌شان ببینند تا برای آن یک بیماری یا کمبود بتراشند؛ از سردی دست‌وپا و یبوست گرفته تا احساس خستگی. جست‌وجوی اینترنتی هم گاهی این نگرانی را بیشتر می‌کند.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

بعضی‌ها کافی است علامت تازه‌ای در بدن‌شان ببینند تا برای آن یک بیماری یا کمبود بتراشند؛ از سردی دست‌وپا و یبوست گرفته تا احساس خستگی. جست‌وجوی اینترنتی هم گا...

مهر/ زرشک ممکن است کوچک باشد، اما شهرت زیادی به دست آورده است. قرن هاست که از آن در طب سنتی استفاده می شود. در حالی که هیچ غذایی به تنهایی درمان کننده نیست، زرشک ترکیبی چشمگیر از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی را ارائه می دهد که می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل از سلامت حمایت ک

کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

بعضی‌ها کافی است علامت تازه‌ای در بدن‌شان ببینند تا برای آن یک بیماری یا کمبود بتراشند؛ از سردی دست‌وپا و یبوست گرفته تا احساس خستگی. جست‌وجوی اینترنتی هم گاهی این نگرانی را بیشتر می‌کند.

نقش ویتامین D در دوران بارداری ممکن است فراتر از صرفاً حفظ سلامت استخوان‌ها باشد.

در منابع علمی گزارش شده است که حتی مصرف یک دوز 10 میلی گرمی بیوتین می تواند در برخی آزمایش های عملکرد تیروئید طی 24 ساعت بعد اختلال ایجاد کند. بنابراین نمی ت...

برای بیشتر افراد، غذا بهترین و اصلی‌ترین منبع تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی است با این حال، نمی‌توان گفت ویتامین‌های موجود در مکمل‌ها همیشه ضعیف‌تر یا کم‌اثرتر از ویتامین‌های طبیعی هستند.

ایسنا: کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

برای بسیاری از مکمل‌ها، ساعت دقیق مصرف اهمیت کمتری نسبت به نحوه مصرف، همراه بودن با غذا و رعایت فاصله با برخی داروها و مواد غذایی دارد. با این حال، زمان مصرف بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بر میزان جذب یا احتمال بروز عوارض گوارشی تأثیر بگذارد.

ترکیب هویج، لبو، خیار و لیمو می‌تواند یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از آب و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.

شیر ساده و طعم‌دار دنت پاپ؛ میان‌وعده آماده و غنی‌شده با ویتامین‌های A، D3 و E برای کودکان. مناسب صبحانه و زنگ تفریح مدرسه، خوش‌طعم و قابل حمل.

اصلی‌ترین تفاوت در دستکاری مسیر گوارش و فرایند جذب است. در اسلیو معده، آناتومی جذب و روده کوچک کاملاً دست‌نخورده باقی می‌ماند و تنها حجم معده کاهش می‌یابد؛ بنابراین جذب ویتامین‌ها و املاح کمتر دچار تغییر می‌شود.

اگر صبحانه می‌خورید، بهتر است به جای تمرکز روی یک ماده غذایی خاص، وعده‌ای متعادل و متنوع داشته باشید. تخم‌مرغ، جو دوسر، ماست ساده، میوه‌ها و مغزها از گزینه‌هایی هستند که می‌توانند به تأمین پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های مفید کمک کنند.

قرص مگنی ول یک مکمل حاوی منیزیم و ویتامین B6 است که می‌تواند برای تأمین این ریزمغذی‌ها و حمایت از عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی مورد استفاده قرار گیرد. اما آیا مگنی ول برای گرفتگی عضلات، خستگی و خواب مفید است؟ بهترین زمان مصرف آن چه موقع است و آیا مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم برای همه مناسب است؟

ویتامین E از مواد مغذی ضروری برای بدن است که با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود به محافظت از سلول‌ها و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند. مغزها، دانه‌ها، روغن‌های...

کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود. افرادی که میوه و سبزی بسیار کمی مصرف می کنند، رژیم غذایی بسیار محدود...

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین K با مختل کردن روند انعقاد خون و رسوب کلسیم در رگ‌ها به جای استخوان‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و...

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

رکنا: کمبود ویتامین K می‌تواند باعث اختلال در انعقاد خون و خونریزی شود. با علائم کمبود، عوامل خطر، منابع غذایی و نکات مهم مصرف مکمل وارفارین آشنا شوید.

E .

یک روانپزشک گفت: هر مشکل حافظه‌ای ناشی از آلزایمر نیست. اضطراب، افسردگی، کمبود ویتامین B۱۲، مشکلات تیروئید و برخی داروها نیز می‌توانند باعث کاهش تمرکز و حافظه شوند.

ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان مهم است که در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها نقش دارد.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بر بخش‌های مختلف بدن تأثیر بگذارد و علائمی مانند خستگی، ضعف، درد عضلانی، شکنندگی ناخن‌ها، بی‌حسی و کاهش انرژی ایجاد کند.

در این سن، قرار نیست یک غذای خاص معجزه کند؛ بلکه داشتن یک الگوی غذایی متنوع و متعادل و دریافت کافی پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین‌ها و چربی‌های سالم می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند.

کینوا دانه‌ای بسیار مغذی است که وجود کالری متوسط، سرشار از پروتئین کامل، فیبر، ویتامین‌های B و املاح ارزشمندی مثل آهن و منیزیم است...

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین K با مختل کردن روند انعقاد خون و رسوب کلسیم در رگ‌ها به جای استخوان‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و آرتروز را به شدت افزایش می‌دهد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین B12 در صورت ادامه‌دار بودن می‌تواند به کم‌خونی و مشکلات عصبی منجر شود. از طرف دیگر، بالا بودن سطح این ویتامین در آزمایش خون همیشه به معنی مصرف بیش از حد مکمل نیست و گاهی می‌تواند با برخی بیماری‌های زمینه‌ای ارتباط داشته باشد.

روز جهانی آلزایمر فرصتی برای افزایش آگاهی درباره این بیماری و شناخت علائمی است که نباید آنها را صرفاً بخشی از روند طبیعی سالمندی دانست.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

ویتامین E از مواد مغذی ضروری برای بدن است که با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود به محافظت از سلول‌ها و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند. مغزها، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز از منابع غذایی این ویتامین هستند و بیشتر افراد می‌توانند نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی متنوع تأمین کنند.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

ویتامین K اگرچه کمتر از ویتامین‌هایی مانند C و D درباره‌اش صحبت می‌شود، اما در فرایند انعقاد خون و سلامت استخوان‌ها نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین ممکن است در برخی افراد با نشانه‌هایی مانند خونریزی غیرعادی، دیر بند آمدن خون زخم‌ها یا مشکلات مرتبط با سلامت استخوان همراه باشد.

ویتامین K اگرچه کمتر از ویتامین‌هایی مانند C و D درباره‌اش صحبت می‌شود، اما در فرایند انعقاد خون و سلامت استخوان‌ها نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین ممکن است

کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

فرتاک نیوز: کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود. افرادی که میوه و سبزی بسیار کمی مصرف می کنند، رژیم غذایی بسیار محدود...

کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود. افرادی که میوه و سبزی بسیار کمی مصرف می کنند، رژیم غذایی بسیار محدود...

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از اجرای جدی‌تر طرح توزیع مکمل آهن و ویتامین D در مدارس خبر داد.

این فقط یک میوه خوش‌طعم تابستانی نیست و به‌دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. در ادامه به برخی از فواید این میوه اشاره می شود.

شلیل فقط یک میوه خوش‌طعم تابستانی نیست و به‌دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

شروع سال تحصیلی برای بسیاری از خانواده‌ها به معنای بازگشت به صبح‌های شلوغ و برنامه‌های فشرده است. از بیدارکردن بچه‌ها و آماده‌کردن لباس و وسایل مدرسه گرفته تا تهیه صبحانه و خوراکی زنگ تفریح، همه‌چیز باید در مدت کوتاهی آماده شود.

ویتامین E از مواد مغذی ضروری برای بدن است که با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود به محافظت از سلول‌ها و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند. مغزها، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز از منابع غذایی این ویتامین هستند و بیشتر افراد می‌توانند نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی متنوع تأمین کنند.

بررسی نقش ویتامین های مؤثر در پیشگیری از ریزش مو، منابع غذایی، علائم کمبود و شرایط مصرف مکمل زیر نظر پزشک.

تهران - ایرنا - مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: امسال ۲.۵ برابر اعتبار سال‌های قبل برای برنامه شیر مدارس اختصاص یافته است، اسم این برنامه از « شیر مدرسه » به « تغذیه رایگان مدارس» تغییر کرد و در نتیجه در کنار شیر، می‌توانیم از سایر اقلام غذایی برای تغذیه دانش آموزان …

کمبود برخی مواد مغذی مانند آهن، روی و بعضی ویتامین‌های گروه B می‌تواند با ریزش مو یا تغییرات ناخن ارتباط داشته باشد. کمبود ویتامین D نیز در برخی انواع ریزش مو مورد بررسی قرار گرفته است.

همشهری/ احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: در مدارس دخترانه به مدت ۱۶ هفته و هفته‌ای یک عدد به منظور پیشگیری از کم‌ خونی مکمل آهن توزیع می‌کنیم. توزیع مکمل ویتامین دی به صورت ماهانه یک عدد نیز در مدارس دخترانه و پسرانه بالای۱۲ سال نیز صورت می گیرد. 🔹 آخرین خبر

ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان مهم است که در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها نقش دارد. این ویتامین در مواد غذایی مانند مغزها، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز یافت می‌شود و بیشتر افراد سالم می‌توانند نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تأمین کنند؛ در مقابل، …

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

ایسنا/ کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد. ویتامین K از جمله مواد مغذی‌ است که کمتر درباره آن می‌شنویم در حالی که اهمیت زیادی دارد. این ویتامین دو نوع اصلی دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2. ویتامین K1 در انعقاد خون نقش مهمی دار

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

شلیل فقط یک میوه خوش‌طعم تابستانی نیست و به‌دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز، تولید DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است. این ویتامین به طور طبیعی در گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد...

خرید آنلاین کالابرگی از اُکالا امکان‌پذیر شد. کالاهای اساسی را با ارسال رایگان از اینجا تهیه کنید از بلال تا پاپ‌کورن و نان تورتیلا، ذرت یکی از پرکاربردترین خوراکی‌ها در رژیم غذایی ماست. این غله پرخاصیت فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ بلکه با داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ویتامین‌های ضروری، به تقویت …

رکنا: شلیل سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان است. با خواص شلیل، ارزش غذایی، روش مصرف و نکات مهم آن آشنا شوید.

ویتامین E یک ماده مغذی ضروری و آنتی‌اکسیدان است که در عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها نقش دارد. مغزها، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز از منابع مناسب این ویتامین هستند و برای بیشتر افراد، تأمین نیاز بدن از طریق غذا انتخاب مناسبی است.

کمبود برخی مواد مغذی مانند آهن، روی، ویتامین D و بعضی ویتامین‌های گروه B می‌تواند در برخی افراد با ریزش یا ضعیف شدن مو ارتباط داشته باشد. با این حال، هر نوع ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین ایجاد نمی‌شود و مصرف خودسرانه مکمل‌ها نیز راهکار مناسبی نیست.

اقتصادنیوز: بحران دارو فقط به قیمت‌ها ختم نمی‌شود؛ حالا داروخانه‌ها هم برای تأمین موجودی و ادامه فعالیت با فشار مالی روبه‌رو هستند.

رکنا: آبگوشت برای بسیاری از ایرانی ها فقط یک غذای سنتی نیست؛ یک وعده کامل و خاطره انگیز است. اما اگر از نگاه تغذیه ای به آن نگاه کنیم، ارزش آبگوشت بیش از هر چیز به ترکیب مواد اولیه آن مربوط می شود: گوشت، نخود، لوبیا، سیب زمینی، گوجه فرنگی و پیاز. این ترکیب می تواند همزمان پروتئین، کربوهیدرات، فیبر …

تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین باکیفیت، کولین و ویتامین D است. در این مقاله به فواید، سن مناسب، مقدار مصرف، نکات ایمنی و باورهای نادرست درباره تخم مرغ می پردازیم.

کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

کمبود ویتامین‌های ب ۹ و ب ۱۲ یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده خستگی مداوم است و ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کاهش انرژی، مه‌ذهنی و افت انگیزه همراه باشد.

کمبود فولات، اگرچه در افراد سالم شایع نیست، می‌تواند در صورت شدید و طولانی‌مدت بودن به کم‌خونی، خستگی، ضعف، سردرد و اختلالات شناختی منجر شود.

رکنا: علی ضیا متولد ۲۶ شهریور ۱۳۶۴ در کاشان است. در این مطلب بیوگرافی علی ضیا، تحصیلات، شروع فعالیت در رادیو، شهرت با ویتامین ۳ و مهم‌ترین برنامه‌های او را بخوانید.

مهر/ میوه شلیل مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها است که به کنترل وزن و کاهش سطح قندخون کمک می کند. شلیل همچنین ممکن است در برابر دیابت و سایر شرایط سلامتی محافظت ایجاد کند. در ادامه به برخی از فواید این میوه اشاره می شود. ۱. سرشار از آنتی اکسیدان شلیل چندین آنتی اکسیدان از جمله ویتامین های

شلیل به عنوان یک میوه غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌ها، نقش مؤثری در کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت دارد. این میوه همچنین به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.

میوه شلیل مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها است که به کنترل وزن و کاهش سطح قندخون کمک می کند. 

میوه شلیل مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها است که به کنترل وزن و کاهش سطح قندخون کمک می کند. 

براساس مطالعات منتشر شده، سه میوه توت فرنگی،پرتقال و گواوا دارای مقدار زیادی ویتامین ث هستند و قدرت دفاعی بدن را افزایش می‌دهند.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

کلسیم برای حفظ ساختار استخوان ها و دندان ها، عملکرد طبیعی عضلات، انتقال پیام های عصبی و برخی فرایندهای دیگر بدن ضروری است. ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در رو...

فرتاک نیوز: داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.

نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.

انار و کرنبری هر دو از میوه‌های مغذی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند. کرنبری ویتامین C بیشتری دارد، در حالی که انار از نظر فیبر اندکی غنی‌تر است؛ بنابراین انتخاب میان این دو میوه می‌تواند به نیاز و هدف غذایی فرد بستگی داشته باشد.

انار و کرنبری هر دو از میوه‌های مغذی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند. کرنبری ویتامین C بیشتری دارد، در حالی که انار از نظر فیبر اندکی غنی‌تر است؛ بنابراین