مهدی ماهانی، بازیگر سینما و تلویزیون، با انتشار تصویری تازه از خود در کنار حمید صفت، خواننده و بازیگر سریال «بامداد خمار»، و سینا مهراد، بازیگر سریال در حال پخش «بدنام»، در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت.

مهدی ماهانی، بازیگر سینما و تلویزیون، با انتشار تصویری تازه از خود در کنار حمید صفت، خواننده و بازیگر سریال «بامداد خمار»، و سینا مهراد، بازیگر سریال در حال پخش «بدنام»، در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت.

کارلو آنچلوتی سرمربی تیم ملی فوتبال برزیل گفت: نیمار در دسترس است. این هفته بسیار خوب تمرین کرد، از نظر بدنی آماده است و می‌تواند بازی کند. از بازگشت او بسیا...

کارلو آنچلوتی سرمربی تیم ملی فوتبال برزیل گفت: نیمار در دسترس است. این هفته بسیار خوب تمرین کرد، از نظر بدنی آماده است و می‌تواند بازی کند. از بازگشت او بسیا...

کارلو آنچلوتی سرمربی تیم ملی فوتبال برزیل گفت : نیمار در دسترس است این هفته بسیار خوب تمرین کرد، از نظر بدنی آماده است.

این روزها و در جمع بازیکنان تیم ملی بیشتر از هر کسی درباره علیرضا بیرانوند صحبت در میان است.

این روزها و در جمع بازیکنان تیم ملی بیشتر از هر کسی درباره علیرضا بیرانوند صحبت در میان است.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتسال بانوان با برگزاری دومین جلسه تمرینی خود در شهر دوشنبه، روند آماده‌سازی برای حضور قدرتمند در رقابت‌های تورنمنت کافا را آغاز کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دومین تمرین تیم ملی فوتسال بانوان ایران پس از ورود به شهر دوشنبه، صبح امروز زیر نظر …

به گزارش برنا، کادرفنی تیم ملی برنامه ویژه ای را برای ملی پوشان طراحی کرده است.

فرتاک نیوز: تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

پایگاه خبری فوتبالی- سومین تمرین تاکتیکی تیم ملی با تمرکز بر الگوهای تاکتیکی برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، سومین جلسه تمرینی تیم ملی فوتبال ایران در نخستین اردوی آماده‌سازی از ساعت ۱۸ امروز (یکشنبه) در زمین شماره ۲ مرکز ملی فوتبال برگزار شد.ملی‌پوشان که صبح امروز …

پایگاه خبری فوتبالی – نگرانی‌ها درباره وضعیت ستاره تیم ملی انگلیس افزایش یافته است؛ جایی که بوکایو ساکا ستاره تیم آرسنال در آستانه دیدار مقابل غنا در جام جهانی ۲۰۲۶، به دلیل مصدومیت از ناحیه آشیل نتوانست در تمرینات گروهی شرکت کند.به گزارش فوتبالی، ساکا در آخرین جلسه تمرینی سه شیرها حضور نداشت و تمرین …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرینات تیم ملی فوتبال ایران، در کمپ تمرینی تیخوانا پیگیری شد.به گزارش فوتبالی، با توجه به اینکه دیدار تیم‌های ملی ایران و بلژیک قرار است در ساعت ۱۲ ظهر (به وقت محلی) برگزار شود، کادرفنی تیم ملی برنامه تمرینی امروز را در همان بازه زمانی طراحی کرد تا بازیکنان از نظر شرایط بدنی، آب‌وهوایی …

ویدیوی منتشرشده از تمرینات فشرده یکی از بازیکنان تیم ملی کره جنوبی در اردوی جام جهانی 2026، با نمایش آمادگی بدنی و تمرینات طاقت‌فرسا، توجه کاربران و رسانه‌ها را به خود جلب کرد.

ویدئوی منتشرشده از تمرینات فشرده یکی از بازیکنان تیم ملی کره جنوبی در اردوی جام جهانی ۲۰۲۶، با نمایش آمادگی بدنی و تمرینات طاقت‌فرسا، توجه کاربران و رسانه‌ها...

ویدئوی منتشرشده از تمرینات فشرده یکی از بازیکنان تیم ملی کره جنوبی در اردوی جام جهانی ۲۰۲۶، با نمایش آمادگی بدنی و تمرینات طاقت‌فرسا، توجه کاربران و رسانه‌ها را به خود جلب کرد./ خبر فوری

پایگاه خبری فوتبالی - شوک بزرگی در آستانه دیدار افتتاحیه تیم ملی پرتغال در جام جهانی ۲۰۲۶ وارد شد.به گزارش فوتبالی، روبرتو مارتینز، سرمربی اسپانیایی پرتغال، در کنفرانس خبری رسماً تایید کرد که روبن دیاز، صخره دفاعی منچسترسیتی و قلب تپنده خط دفاعی این تیم، به دلیل مصدومیت و مشکلات بدنی، تقابل امشب برابر …

رکنا: فاشیا تمام بافت‌های بدن را دربرگرفته و به هم پیوند می‌دهد. اگر بخشی از فاشیا بر اثر نشستن طولانی‌مدت سفت و خشک شود، فرم بدنی و دامنه حرکتی شما دستخوش تغییر می‌شود و ممکن است در سایر نقاط بدن احساس درد کنید.⁠

پایگاه خبری فوتبالی- اردوهای انتخابی تیم جوانان ایران به پایان رسید.به گزارش فوتبالی، آخرین تمرین گروه دوم انتخابی تیم جوانان از ساعت ۹ صبح امروز با حضور ۳۳ بازیکن برگزار شد. در ابتدای تمرین، بازیکنان پس از صحبت‌های مقدماتی سرمربی و مرور نکات مورد نظر کادر فنی، وارد فاز آماده‌سازی بدنی شدند.سپس قالب …

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آن‌ها در تمرین و مسابقه اث...

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آنها در تمرین و مسابقه اثر می‌گذارد. ستاره‌های فوتبال جهان با رژیم‌هایی کاملاً کنترل‌شده و متناسب با سبک بازی خود روزشان را آغاز می‌کنند.

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آن‌ها در تمرین و مسابقه اثر

پایگاه خبری فوتبالی- دومین تمرین گروه دوم اردوی انتخابی تیم ملی جوانان عصر امروز برگزار شد. به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دومین جلسه تمرینی گروه دوم اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان ایران از ساعت ۱۸ امروز (شنبه) در زمین شماره ۲ مرکز ملی فوتبال برگزار شد.تمرینی که با حضور …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتبال ایران همزمان با برگزاری دیدار افتتاحیه جام جهانی، تمرین خود را انجام داد.به گزارش فوتبالی و به نقل از رسانه‌ رسمی تیم ملی، بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران صبح روز پنجشنبه به وقت محلی در دو گروه تمرین کردند. این دو گروه بر اساس برنامه‌های آماده‌سازی کادر فنی با حضور …

ورزش 3/سنگربان تیم ملی بلژیک گفت که او در اسپانیا سابقه تمرین در دمای چهل درجه را دارد و به همین دلیل گرمای آمریکا او را اذیت نمی‌کند. تیبو کورتوا، دروازه‌بان تیم ملی بلژیک، چهار روز مانده به نخستین بازی شیاطین سرخ در جام جهانی ۲۰۲۶ مقابل مصر، در نشست خبری حاضر شد و درباره شرایط تیم، وضعیت بدنی خود،

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

جرمی دوکو، ستاره تیم ملی بلژیک، در جریان تمرین اردوی شیاطین سرخ در سیاتل به دلیل احساس ناراحتی بدنی تمرین را ترک کرد.

جرمی دوکو، ستاره تیم ملی بلژیک، در جریان تمرین اردوی شیاطین سرخ در سیاتل به دلیل احساس ناراحتی بدنی تمرین را ترک کرد.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم امید امروز ظهر تمرین فشرده ای را برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، اردوی آماده‌سازی تیم امید در ترکیه با برگزاری تمرینات منظم و فشرده دنبال می‌شود و ملی‌پوشان زیر نظر کادر فنی برنامه‌های آماده‌سازی خود را پشت سر می‌گذارند.در تمرین امروز ظهر، …

تعدادی از تیم‌های حاضر در بیست‌وسومین دوره رقابت‌های فوتبال جام‌جهانی هنگام ورود به کشور میزبان با مشکلات متعددی مواجه شدند و برخی تیم‌ها هم با مجبورند با امکانات ضعیف تمرین کنند!

تعدادی از تیم‌های حاضر در بیست‌وسومین دوره رقابت‌های فوتبال جام‌جهانی هنگام ورود به کشور میزبان با مشکلات متعددی مواجه شدند و برخی تیم‌ها هم با مجبورند با امکانات ضعیف تمرین کنند!

بازیکنان تیم ملی انگلیس در استخر محل اقامت خود تمرینات و فعالیت‌های بدنی ویژه‌ای را انجام دادند.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

ورزش 3/بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران دومین روز از حضور خود در اردوی نهایی پیش از حضور در جام جهانی 2026 در مکزیک را با انجام تمرین بدنی آغاز کردند. ملی پوشان با نظارت امیر قلعه‌نویی با حضور در سالن تمرین باشگاه تیخوانا، تمرینات بدنی خود را پشت سر گذاشتند. این تمرین 75 دقیقه به طول انجامید و پس از آن

بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران صبح دوشنبه تمرین بدنی انجام دادند.

بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران صبح دوشنبه تمرین بدنی انجام دادند.

بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران صبح دوشنبه تمرین بدنی انجام دادند.

برنا - گروه ورزشی: بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران صبح دوشنبه تمرین بدنی انجام دادند.

پایگاه خبری فوتبالی- به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدن بازیکنان با ساعت در مکزیک، ملی‌پوشان فوتبال ایران در آفتاب پیاده‌روی کردند.به گزارش فوتبالی و به نقل از بخش رسانه‌ای تیم ملی، پس از تمرین سبک ملی‌پوشان فوتبال ایران در نخستین ساعات ورود به مکزیک، بازیکنان با نظر کادر فنی به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدنی …

پژوهشگران می‌گویند یک ماده غذایی ساده و در دسترس می‌تواند در تأمین انرژی و بازیابی بدن پس از تمرین نقش داشته باشد.

پایگاه خبری فوتبالی - تیم ملی عربستان این روزها در شهر آستین ایالت تگزاس آمریکا اردوی آماده‌سازی خود برای حضور در جام جهانی ۲۰۲۶ را پشت سر می‌گذارد؛ رقابت‌هایی که تنها چند روز تا آغاز آن باقی مانده و تیم‌ها وارد آخرین مرحله آماده‌سازی شده‌اند.به گزارش فوتبالی و به نقل از روزنامه الشرق الأوسط، بازیکنان …

اگر قرار باشد تنها یک تمرین برای تقویت باسن، افزایش قدرت پایین‌تنه و کمک به سلامت کمر انتخاب شود، هیپ تراست یکی از بهترین گزینه‌ها خواهد بود. تنها چند دقیقه تمرین منظم در هفته می‌تواند عضلاتی قوی‌تر، حرکتی روان‌تر و بدنی سالم‌تر برای سال‌های آینده به ارمغان بیاورد.

ملی پوشان فوتبال در حاشیه تمرین امروز از میزان آمادگی خود و شرایط بدنی شان گفتند.

تیم ملی فوتبال عصر یکشنبه در ادامه اردوی آماده‌سازی خود در آنتالیا، تمرینی سنگین و 160 دقیقه‌ای را زیر نظر کادر فنی برگزار کرد؛ تمرینی فشرده که با هدف افزایش آمادگی بدنی و هماهنگی تاکتیکی ملی‌پوشان انجام شد.

گوشه‌هایی از تمرین بدنی ملی‌پوشان فوتبال ایران Sputnik Iran | Rubika | Web

تمرینات تیم ملی فوتبال ایران در کمپ تمرینی تیم‌های ملی عصر امروز ادامه پیدا کرد. بازیکنان تیم‌ ملی در غیاب امیر قلعه‌نویی، سرمربی تیم و زیرنظر دستیاران او هم در بخش بدنی و هم در فاز تاکتیکی به تمرین پرداختند. گزارش تصویری این تمرین را در ادامه مشاهده می‌کنید:

برنا - گروه ورزشی: دومین روز از فاز چهارم تمرینات شاگردان امیر قلعه نویی به کار‌های بدنی اختصاص داشت.

تمرین بدنی منظم و استفاده از عصاره‌های طبیعی، راهکارهایی موثر و ایمن برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه معرفی شد.

ملی‌پوشان فوتبال ایران که از 31 فروردین تمرینات آماده‌سازی خود برای حضور در جام جهانی را در کمپ تیم‌های ملی آغاز کرده‌اند، امروز آخرین تمرین تاکتیکی مرحله نخست اردو را برگزار کردند. این مرحله از تمرینات که بیشتر با تمرکز بر برنامه‌های بدنی و استقامتی دنبال شد، پس از برگزاری تمرین ریکاوری فردا به پایان …

دور نخست تمرینات تیم ملی فوتبال برای جام جهانی ۲۰۲۶ با نارضایتی شدید کادر فنی از وضعیت بدنی بازیکنان آغاز شد؛ شرایطی که زنگ خطر جدی برای آماده‌سازی پیش از رقابت‌های حساس محسوب می‌شود.

در کمپ تیم ملی برزیل نگرانی‌هایی درباره شرایط بدنی وینیسیوس پیش از بازی دوستانه برابر کرواسی ایجاد شده است.

تصاویری از تمرین امروز ملی‌پوشان فوتبال ایران در اردوی آماده‌سازی تیم ملی در ترکیه منتشر شده است. بازیکنان در این تمرین زیر نظر کادر فنی برنامه‌های بدنی و تا...

برخی برنامه‌های تمرینی در منزل از سطوح مبتدی تا متوسط و پیشرفته نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارند و برای اجرای آن‌ها صرفاً یک فضای کوچک کفایت می‌کند.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

صدا و سیما/ سه دانش آموز کردستانی به اردوی تیم ملی هاکی روی چمن فراخوانده شدند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز کردستان، به گفته معاون تربیت بدنی و سلامت و سلامت آموزش و پرورش استان، زینب مالکی، فاطمه منتشلو و نسا شانوازلو سه دانش آموز دختر قروه‌ای در این اردو به تمرین می پردازند. بازار اردوی آ

ورزش 3/داکنز نازون که توسط وریا غفوری از تمرینات کنار گذاشته شده بود، امروز در محل تمرین آبی‌ها حضور یافت. داکنز نازون که در روزهای اخیر نامش بیش از هر زمان دیگری در اطراف تمرینات استقلال شنیده می‌شد، امروز بالاخره در محل تمرین آبی‌ها حاضر شد. مهاجم اهل هائیتی که پیش از بازی با مس به دلیل شرایط بدنی

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای پیشگیری از پرخوری بعد از تمرین و فعالیت بدنی، لازم است به چند اصل مهم در تغذیه و تنظیم اشتها توجه شود تا تلاش‌های ورزشی به افزایش ناخواسته وزن منجر نشود.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

فارس/ امام جمعه باشت در دیدار با کشتی‌گیران جوان، ورزش را عامل تربیت و رشد انسان دانست و از آنان خواست در کنار تمرین‌های بدنی، علم و اخلاق را نیز در برنامه روزمره خود قرار دهند. حجت‌الاسلام امید گنجه‌ای، شامگاه سه‌شنبه ۲۸ بهمن‌ماه، با حضور در جمع کشتی‌گیران این شهرستان، بر اهمیت ورزش در کنار تحصیل و

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

پایگاه خبری فوتبالی - طبق گزارش روزنامه مارکا، کیلیان امباپه، ستاره فرانسوی رئال مادرید، آخرین جلسه تمرینی تیم را به‌طور کامل و بدون هیچ محدودیتی به پایان رسانده و اکنون از نظر بدنی و فنی در شرایط مطلوبی قرار دارد.به گزارش فوتبالی، این خبر در آستانه دیدار حساس برابر بنفیکا اهمیت ویژه‌ای برای کادر فنی …

پایگاه خبری فوتبالی- مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران امروز به اتفاق هیات همراه در محل تمرین تیم فوتبال مس رفسنجان حضور یافت و با مدیران، مربیان و بازیکنان این تیم دیدار و گفت‌وگو کرد.به گزارش فوتبالی، سیدمصطفی فیض بعدازظهر امروز (یکشنبه 26 بهمن) در محل تمرین تیم فوتبال مس رفسنجان حاضر شد.مدیرعامل شرکت …

در آستانه بازی با اورتون، بازیکنان منچستریونایتد در کمپ تمرینی به شدت مشغول ‏تمرین و آماده سازی بدنی هستند. ‏

در آستانه بازی با اورتون، بازیکنان منچستریونایتد در کمپ تمرینی به شدت مشغول ‏تمرین و آماده سازی بدنی هستند. ‏

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

مایک والتز، سفیر دائمی آمریکا در سازمان ملل، ویدیویی از تمرینات بدنی با گروهی از تفنگداران نیروی دریایی ارتش آمریکا را در شبکه اجتماعی اکس منتشر کرد. والتز در توضیح این ویدیو نوشت: «ماموریت ایالات متحده در ژنو، واحد امنیت دریایی، آماده انجام وظیفه» به رخ کشیدن آمادگی فیزیکی در مردان کابینه ترامپ، …

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

آخرین خودرو/ در گذشته نه چندان دور، پارک کردن خودرویی مثل پیکان یک تمرین بدنی کامل محسوب می‌شد. نه نیازی به باشگاه بود و نه دمبل؛ زیرا چرخاندن فرمان خودرو نیاز به بازوهایی بسیار قدرتمند داشت! در کنار این، رانندگی با سرعت‌های پایین در خیابان‌های پر پیچ و خم هم کاری دشوار و سخت بود و آمادگی جسمانی بال

در گذشته نه چندان دور، پارک کردن خودرویی مثل پیکان یک تمرین بدنی کامل محسوب می‌شد. نه نیازی به باشگاه بود و نه دمبل

طرفداری | سران رئال مادرید با نگرش ژابی آلونسو به‌عنوان سرمربی تیم مشکل جدی داشتند و این یکی از دلایل قطع همکاری باشگاه با او بود.  باشگاه رئال مادرید بر این باور است که تیم از نظر بدنی دچار فرسودگی شده و نیاز به آماده‌سازی مجدد دارد تا بتواند به اوج آمادگی بازگردد. تمرین اخیر نیز با استفاده از ماسک‌های …

طرفداری | سران رئال مادرید با نگرش ژابی آلونسو به‌عنوان سرمربی تیم مشکل جدی داشتند و این یکی از دلایل قطع همکاری باشگاه با او بود.  باشگاه رئال مادرید بر این باور است که تیم از نظر بدنی دچار فرسودگی شده و نیاز به آماده‌سازی مجدد دارد تا بتواند به اوج آمادگی بازگردد. تمرین اخیر نیز با استفاده از ماسک‌های …

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت میسر نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده شدنی است. گاهی فقط پنج دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

در این ویدئو از برنامه «طبیب»، کارشناسان به این پرسش می‌پردازند که فعالیت بدنی در دوران سالمندی چگونه باید باشد و چه نوع تمرین‌هایی می‌تواند بدون آسیب، به حفظ سلامت جسمی و افزایش کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

طرفداری | پرسپولیس در دومین روز از اردوی تدارکاتی خود در قطر، مقتدرانه ظاهر شد و در یک دیدار دوستانه مقابل تیم مشیرب این کشور به پیروزی پرگل ۷ بر صفر دست یافت. این مسابقه که از ساعت ۱۸ امروز، سه‌شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۴، در زمین شماره سه کمپ اسپایر برگزار شد، فرصتی بود تا اوسمار ویرا آمادگی بدنی بازیکنانش را …

طرفداری | پرسپولیس در دومین روز از اردوی تدارکاتی خود در قطر، مقتدرانه ظاهر شد و در یک دیدار دوستانه مقابل تیم مشیرب این کشور به پیروزی پرگل ۷ بر صفر دست یافت. این مسابقه که از ساعت ۱۸ امروز، سه‌شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۴، در زمین شماره سه کمپ اسپایر برگزار شد، فرصتی بود تا اوسمار ویرا آمادگی بدنی بازیکنانش را …

طرفداری | پرسپولیس سفر ۹ روزه خود به دوحه را با هدف بازسازی فنی و بدنی در کمپ مجهز اسپایر آغاز کرده است تا آماده نبردهای سرنوشت‌ساز نیم‌فصل دوم شود. طبق برنامه اعلام‌شده توسط کادر فنی، سرخ‌پوشان در این مدت سه بازی دوستانه برگزار خواهند کرد که نخستینِ آن‌ها فردا، سه‌شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۴، برابر تیم الوداد …

طرفداری | پرسپولیس سفر ۹ روزه خود به دوحه را با هدف بازسازی فنی و بدنی در کمپ مجهز اسپایر آغاز کرده است تا آماده نبردهای سرنوشت‌ساز نیم‌فصل دوم شود. طبق برنامه اعلام‌شده توسط کادر فنی، سرخ‌پوشان در این مدت سه بازی دوستانه برگزار خواهند کرد که نخستینِ آن‌ها فردا، سه‌شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۴، برابر تیم الوداد …

حوادث رکنا: سرهنگ محمد گروسی با رد شایعه اعتیاد اردشیر کشاورز، او را فردی ورزشکار و بسیار نیرومند دانست و تأکید کرد پلیس پس از دستگیری اشرف پروانه و دیگر متهمان، نقشی در تعیین سرنوشت قضایی آن‌ها ندارد.

با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیاده‌روی) می‌توانید با ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر و افت سیستم‌های بدنی، مقابله کنید.