خوراک قارچ و اسفناج یک غذای سالم و ساده و در عین حال، مقوی است که فوری آماده می‌شود و خواص فراوانی هم دارد. برای درست کردن این غذا از...

فرتاک نیوز: نان شیری، یکی از انواع نان های خانگی خوشمزه و دلچسب می باشد. این نان را می توانید به راحتی و خیلی سریع در منزل طبخ و نوش جان کنید. روش طبخ این نان خانگی و مواد اولیه دردسترس آن باعث راحتی و سادگی طبخ آن شده است.

اسموتی هلو و هندوانه یک نوشیدنی خنک و سبک است که با طعم شیرین میوه‌های تازه و بافتی نرم و لطیف، انتخابی عالی برای روزهای گرم سال به...

آموزش طرز تهیه سوهان کنجدی خانگی با ۴ ماده اولیه ساده؛ یک میان‌وعده سالم، مقوی و خوشمزه که در ۵ دقیقه آماده می‌شود و جایگزین مناسبی برای قند و شیرینی است.

یک مطالعه جامع علمی نشان می‌دهد که تغییر سبک تغذیه از رژیم‌های پرشکر به رژیم سالم، اگرچه برای بدن مفید است، اما ممکن است نتواند تمام آسیب‌های شناختیِ واردشده به «حافظه» را به‌طور کامل ترمیم کند؛ هشداری جدی برای کسانی که فکر می‌کنند همیشه فرصت جبران دارند.

کراکر بادام‌ زمینی، ترکیبی از بافت ترد و طعم غنی و آجیلی هستند که تجربه‌ای به‌ مراتب لذیذتر و سالم‌تر از نمونه‌های صنعتی و بازاری ارائه...

مصرف طولانی‌مدت رژیم‌های غذایی پرقند ممکن است اثراتی بر حافظه و عملکرد شناختی مغز بر جای بگذارد که حتی پس از تغییر به تغذیه سالم نیز به‌طور کامل قابل جبران نباشد؛ موضوعی که توجه دانشمندان را به نقش پیشگیری در سلامت مغز بیش از پیش جلب کرده است.

مافین ازگیل یکی از شیرینی‌های خانگی متفاوت و خوش‌طعم است که با پوره ازگیل رسیده، آرد سبوس‌دار و شکر قهوه‌ای آماده می‌شود. در رسپی...

اگر به دنبال یک دسر سالم، مقوی و در عین حال خوشمزه هستید، پودینگ شکلاتی پروتئینی با تخم مرغ آبپز می‌تواند یک انتخاب ساده و خوشمزه در بین...

سالاد کدو سبز با نخودفرنگی یکی از گزینه‌های سالم، سبک و در عین حال خوشمزه برای افرادی است که به دنبال یک وعده رژیمی و ساده هستند و...

ترکیب کینوا، بلغور گندم، نخودفرنگی شیرین بهاری و پنیر فتا خامه‌ای، یک ترکیب بی‌نظیر برای سالادی سالم و مقوی را ایجاد می‌کنند. برای...

پیراشکی اسفناج یک میان وعده سالم و مقوی است که می‌توانید آن را به صورت گیاهی و ساده، با پنیر، با گوشت چرخ کرده یا با مرغ درست کنید و...

خرید آنلاین کالابرگی از اُکالا امکان‌پذیر شد. کالاهای اساسی را با ارسال رایگان از اینجا تهیه کنید مناسب برای 6 نفر سطح متوسط زمان آماده‌سازی 10 دقیقه زمان پخت 30 دقیقه کرامبل توت‌فرنگی، یک دسر تابستانیِ سالم و مناسب ورزشکاران است! این دسر هم راحت درست می‌شود، هم شکر کمی دارد و هم پروتئین زیادی

رکنا :کوکی پسته، ترکیبی دلنشین از طعم شیرین و عطر خوش پسته تازه است که با هر لقمه حس رضایت و آرامش را به شما هدیه می‌دهد. بافت نرم و ترد این کوکی‌ها، همراه با کره با کیفیت و پودر پسته تازه، تجربه‌ای متفاوت از شیرینی‌های خانگی را رقم می‌زند.

اسنک ماست و توت فرنگی، گزینه‌ای ایده‌آل برای یک عصرانه سالم، رژیمی و سرشار از خاصیت است. برای درست کردن این دسر خوشمزه، باید ابتدا...

ریواس تنوری از آن میان وعده‌های ساده و فصلی است که با کمترین زحمت، طعم شگفت‌انگیز و خانگی تحویل‌تان می‌دهد. این دسر سبک و سالم، هم به...

سیر ترشی اگر درست و اصولی آماده شود، می‌تواند سال‌ها سالم و خوش‌طعم بماند؛ از این رو نشانه‌های فاسد شدن سیر ترشی و روش‌های پیشگیری...

حلوای سیاه، این دسر سنتی و خوشمزه، نه تنها طعمی دلپذیر دارد بلکه به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود. این شیرینی محبوب با استفاده از مواد طبیعی و سالم مانند آرد جوانه گندم و شیره انگور تهیه می‌شود و به همین دلیل گزینه‌ای مناسب برای همه افراد است.

حلوای سیاه، این دسر سنتی و خوشمزه، نه تنها طعمی دلپذیر دارد بلکه به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود. این شیرینی محبوب با استفاده از مواد طبیعی و سالم مانند آرد جوانه گندم و شیره انگور تهیه می‌شود و به همین دلیل گزینه‌ای مناسب برای همه افراد است.

بسیاری از افراد عادت دارند دسر را بعد از شام بخورند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد خوردن شیرینی در ساعات عصر یا بعد از ناهار انتخاب سالم‌تری برای کنترل قند خون است.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانی‌ها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین می‌خورند، دچار جهش قندی و انسولینی می‌شوند که در این میان نوشیدنی‌های قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می‌برند.

دستورالعمل کامل و آسان برای درست کردن حلوا موز، یک دسر خوشمزه و بدون شکر سفید با استفاده از موز، شیره نیشکر و روغن حیوانی. مناسب برای علاقه مندان به شیرینی های سالم.

با این دستور ساده می‌توانید یک شیرینی خوشمزه و سالم بدون استفاده از شکر تصفیه‌شده تهیه کنید.

اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. به ویژه در ماه رمضان و در زمان سحر یا فطار همراه با زولبیا بامیه و خرما وعده‌های غذایی خود را صرف می‌کنند. قند زیاد می‌تواند منجر به فشار خون بالا، افزایش وزن، دیابت و بیماری کبد چرب شود. از همین رو شاید بهتر باشد به فکر جایگزین‌های مناسب‌تری برای سلامت خود باشیم.

اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. به ویژه در ماه رمضان و در زمان سحر یا فطار همراه با زولبیا بامیه و خرما وعده‌های غذایی خود را صرف می‌کنند. قند زیاد می‌تواند منجر به فشار خون بالا، افزایش وزن، دیابت و بیماری کبد چرب شود. از همین رو شاید بهتر باشد به فکر جایگزین‌های مناسب‌تری برای سلامت خود باشیم.

آموزش کامل پخت شیرینی بدون شکر با مواد طبیعی مانند شیره انگور و ارده. این دسر خوشمزه با کره، گردو و ورقه های یوفکا آماده می شود و گزینه ای عالی برای تغذیه سالم است.

اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. به ویژه در ماه رمضان و در زمان سحر یا فطار همراه با زولبیا بامیه و خرما وعده‌های غذایی خود را صرف می‌کنند. قند زیاد می‌تواند منجر به فشار خون بالا، افزایش وزن، دیابت و بیماری کبد چرب شود. از همین رو شاید بهتر باشد به فکر جایگزین‌های مناسب‌تری برای سلامت خود باشیم.

اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. به ویژه در ماه رمضان و در زمان سحر یا فطار همراه با زولبیا بامیه و خرما وعده‌های غذایی خود را صرف می‌کنند. قند زیاد می‌تواند منجر

دنبال یک میان‌ وعده سالم، وگان و بدون گلوتن هستی که سریع آماده بشه؟ این بار پروتئینی ۵ دقیقه‌ای با مواد واقعی، بهترین جایگزین برای شیرینی‌ های مصنوعی و شکر‌ داره.

من تمام روش‌ها را امتحان کردم، اما این فرمول مخصوص تنها راه برای پخت خوشمزه ترین بامیه بازاری است!

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

بسیاری از ما عادت داریم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها بخریم، اما می‌توانید این شیرینی سنتی را در خانه و به روشی سالم‌تر تهیه کنید. درست کردن زولبیا در خانه نه‌تنها سرگرم‌کننده است و زمان را در طول روزه‌داری پر می‌کند، بلکه از نظر بهداشتی هم انتخاب بهتری محسوب می‌شود.

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

برترین ها/ حلوا زنجبیلی با بافت نرم، شیرینی متعادل و عطر زنجبیل تازه، یک دسر متفاوت و مقوی برای علاقه‌مندان به طعم‌های خاص است. این حلوا به راحتی با مواد سالم و طبیعی مانند آرد، روغن، شکر و زنجبیل تازه در خانه قابل تهیه است و می‌تواند گرمای دلنشینی به روزهای سرد شما ببخشد. با ما همراه باشید تا طرز ت

در این مقاله با طرز تهیه کلوچه خرمایی مناسب افطار آشنا می‌شوید؛ یک شیرینی خانگی مقوی، نرم و سالم برای ماه رمضان. اگر به‌دنبال یک گزینه سنتی و مفید برای سفره افطار هستید، این دستور را از دست ندهید.

در این مقاله با طرز تهیه شیرینی کشمشی لطیف خانگی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آشنا می‌شوید. آموزش کامل مواد لازم، نکات مهم برای نرم شدن شیرینی، دمای مناسب فر و پاسخ به سوالات متداول، این دستور را به یک راهنمای کاربردی برای آشپزی خانگی تبدیل کرده است. اگر به‌دنبال یک شیرینی ساده، سالم و مناسب پذیرایی یا میان‌وعده …

آموزش ساده درست کردن شیرینی خانگی سالم با خرما، بادام زمینی، گردو و شکلات در زمان کوتاه و بدون نیاز به آرد و شکر.

چه کسی بریوش را دوست ندارد؟ این نان کلاسیک فرانسوی به دلیل بافت نرم و پفکی و شیرینی لطیفش در سراسر جهان شناخته شده و مورد تحسین است.

آموزش گام به گام و تصویری تهیه باسلوق (باسلق) گردویی خانگی با نکات حرفه ای. روشی ساده برای داشتن شیرینی لطیف، خوشمزه و سالم تر از نمونه های بازاری.

وقتی بین وعده‌ های اصلی احساس گرسنگی می‌کنید، اغلب وسوسه می‌شوید به شیرینی‌ها یا نوشابه‌ های شیرین روی بیاورید. اما این میان‌ وعده‌ ها می‌توانند قند خون شما را به سرعت بالا ببرند و پس از آن باعث افت انرژی و دوباره گرسنگی شوند.

کوکی رژیمی خرما و گردو یک میان وعده سالم، مقوی و خوش طعم است که بدون شکر افزوده و با استفاده از شیرینی طبیعی خرما تهیه میشود .

شیرینی نخودچی از قدیمی‌ترین و خوشمزه‌ترین شیرینی‌های سنتی است که علاوه بر طعم بی نظیرش بسیار سالم و مفید است.

درست کردن چیپس فقط به میوه و سیب‌ زمینی محدود نیست؛ سبزیجات دیگری هم می‌توانند تبدیل به میان ‌وعده‌ای ترد و سالم شوند. کدو حلوایی یکی از ...

پخت مرغ در هواپز یکی از روش‌های سریع، سالم و کم‌چرب برای آماده کردن این پروتئین محبوب است. دلایل اصلی خشک شدن مرغ در هواپز و نکاتی برای...

براونی بدون نیاز به پخت یک دسر شکلاتی ساده و خوشمزه است که بدون نیاز به فر و گاز به راحتی در یخچال آماده می‌شود. برای درست کردن این...

اگر دنبال یک غذای سبک، مقوی و در عین حال خوش‌طعم هستید که با رژیم‌تان هم سازگار باشد، سراغ سوپ گیاهی بروید. برای درست کردن این سوپ از...

پاستیلا در ابتدا تنها با سیب ترش روسی (Antonovka) تهیه می‌شد، اما بعدها نسخه‌هایی با توت، گلابی و حتی عسل نیز پدید آمد. این شیرینی در اصل بدون آرد تهیه می‌شود و به همین دلیل سبک، سالم و قابل‌مصرف برای بیشتر رژیم‌هاست.

سوپ ذرت یکی از آن پیش‌غذاهای گرم و لطیفی است که در روزهای سرد پاییز و زمستان، نه‌تنها بدن را گرم می‌کند، بلکه به دلیل وجود ذرت و شیر...

این آب‌نبات‌ها ترد، جویدنی و پوشیده از شکلات می‌توانند به راحتی جایگزین شیرینی‌های آماده شوند. فقط ۵ ماده طبیعی، حداکثر فواید و طعم غنی.

سوپ دوغ ترکیه‌ای یکی از محبوب‌ترین انواع سوپ سنتی ترکیه با بافت کرمی و لطیف و انتخابی سالم برای ناهار یا شام سبک است. برای درست کردن...

«توپک خرما» یکی از ساده‌ترین، مقوی‌ترین و سالم‌ترین شیرینی‌های خانگی است که بدون نیاز به فر آماده می‌شود. برای درست کردن توپک خرما از...

«دسر شیر خرما» یکی از انواع دسر سنتی و مقوی است که با ترکیب شیر و خرما درست می‌شود و انتخابی سالم برای میان‌وعده و افطار در ماه رمضان...

پوست پرتقال‌ها را دور نریزید! با این روش ساده، می‌توانید خلال پوست پرتقال خانگی درست کنید که تلخ نباشد، سالم و خوش‌عطر باشد و به شیرینی‌ها، دسرها و نوشیدنی‌ها طعم تازه بدهد.

سعادت و خوشبختی را می‌توان در زندگی خانوادگی جست‌و‌جو کرد. جایی که محبت و عاطفه، انسان را از محبت‌های بی‌پایه و سطحی بی‌نیاز می‌کند. جایی که با تلاش دو انسان امیدوار و بانشاط، محیطی سرشار از دوستی و احساس مسوولیت فراهم می‌شود و غم‌ها در آن فراموش و رنج‌ها برطرف می‌شود. در چنین محیط سالم و عاطفی، بچه‌های …

رژیم غذایی ضد دیابت برای زنان: دیابت، بیماری خاموشی که می‌تواند آرام آرام سلامت و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد، به ویژه برای بانوان اهمیت ویژه‌ای دارد.

پوست پرتقال‌ها معمولا بعد از مصرف میوه دور ریخته می‌شوند، در حالی که می‌تواند به شیرینی‌ها، دسرها و حتی نوشیدنی‌های شما طعمی تازه و دلپذیر ببخشد. خلال پوست پرتقال خانگی با حفظ طعم طبیعی و تلخی کنترل ‌شده، سالم و خوش‌عطر بوده و شما کنترل کامل روی تازگی و کیفیت مواد دارید.

با این دستور ساده و سریع، یک دسر خوشمزه و سالم از خرما و شکلات درست کنید که نیازی به فر یا اجاق گاز ندارد.

دنبال یه شیرینی سالم و خوشمزه برای دور همی میگردی؟ این دسر بدون پخت و مقوی رو از دست نده...

اگه دنبال یه همراه سالم برای چای هستی، این شیرینی بدون آرد گندم و بدون شکر رو از دست نده...

«کیک انار و اسفناج» نوعی کیک خانگی سالم و خلاقانه است که با ترکیب اسفناج تازه و دانه‌های انار آماده می‌شود. برای درست کردن این کیک باید...

با این دستور سریع، لقمه های انرژی شکلاتی بدون شکر، آرد و پخت درست کنید. این میان وعده سالم با خرما، کورن فلکس و بادام هندی، مناسب تمام روز است.

اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، ترد و خوش‌رنگ برای فرزندانتان هستید، چوب شور کدو حلوایی بهترین انتخاب برای شما است. برای درست کردن چوب...

آموزش مرحله به مرحله و آسان تهیه سوهان کنجدی عسلی خوشمزه در خانه با فقط سه ماده اولیه. یک عصرانه کامل و سالم.

k: کیک | هویچ | غذای خانگی

خبرآنلاین/دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر دیابت و چاقی می‌گوید: کربوهیدرات‌ها دو دسته  سالم و ناسالم دارند.  کربوهیدرات‌های ناسالم مثل آرد و نان و برنج سفید،  قند و شکر، شیرینی جات، آبمیوه، نوشیدنی‌های قند دار و نوشابه‌ها از این جمله اند و تاکید می‌شود اگر می‌خواهید در مورد

مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم می‌گوید: کربوهیدرات‌ها دو دسته سالم و ناسالم دارند. کربوهیدرات‌های ناسالم مثل آرد و نان و برنج سفید، قند و شکر، شیرینی جات، آبمیوه، نوشیدنی‌های قند دار و نوشابه‌ها از این جمله‌اند و تاکید می‌شود اگر می‌خواهید در مورد سلامت خودتان جدی باشید، اینها را حذف کنید …

آخرین خبر/ یه دسر خوشمزه که هم هوس شیرینی رو می‌گیره، هم به عضله‌سازی و سیرکنندگی طولانی کمک می‌کنه مواد لازم – خمیر: ۱ پیمانه آرد بادام  ¾ پیمانه آرد جو دوسر بدون   ½ پیمانه پودر کاکائو  ⅓ پیمانه شیره افرا یا انگور و یا عسل  ⅓ پیمانه کره بادام‌زمینی   ۱ ق چ وانیل  ⅛ پیمانه شیر پروتئینی (در صورت نیا

بستنی با گرانولا یک دسر خوشمزه، سالم و انرژی زا است که می تواند جایگزین مناسبی برای بستنی های صنعتی پر شکر باشد. تهیه آن در خانه ساده است و به شما اجازه می دهد کیفیت مواد اولیه و میزان شیرینی را کنترل کنید.

بستنی با گرانولا یک دسر خوشمزه، سالم و انرژی زا است که می تواند جایگزین مناسبی برای بستنی های صنعتی پر شکر باشد. تهیه آن در خانه ساده است و به شما اجازه می دهد کیفیت مواد اولیه و میزان شیرینی را کنترل کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

طرز تهیه کلوچه جو دوسر سالم و بدون شکر با شیرینی طبیعی. این کوکی ها با جو دوسر پرک، آجیل، دانه ها، دارچین، سیب و عسل درست شده اند و برای صبحانه یا دسری مغذی عالی هستند.

آموزش مرحله به مرحله پخت کیک بدون تخم مرغ و روغن. معرفی بهترین جایگزین های طبیعی برای تخم مرغ و روغن در شیرینی پزی به همراه یک دستورالعمل ساده کیک وانیلی.

آموزش پخت کیک خرما کماجی سالم و تک نفره با مواد اولیه طبیعی مانند خرما، گلاب و هل. ایده ای عالی برای تغذیه مقوی و خانگی مدرسه.

کاپ کیک انار یکی از جذاب‌ترین انتخاب‌ها برای روزهای پاییزی است. برای درست کردن این کیک خوشمزه، ابتدا شکر و روغن را با تخم‌مرغ مخلوط...

آموزش تهیه حبه های شیرین و رژیمی کدو حلوایی و لبو خشک شده به عنوان جایگزین سالم قند سفید برای همراهی با چای. روشی آسان و خانگی برای یک تغذیه بهتر.

هنگامی که بحث سلامت و رعایت رژیم غذایی سالم و کم کالری به میان می‌آید، همه ما به دنبال پیدا کردن غذاهایی هستیم که با کمترین روغن و یا...

این دسر خانگی با شیر و موز یکی از ساده ترین و خوش‌طعم ترین دسرهایی است که می‌توانید با مواد در دسترس تهیه کنید، بافتی لطیف و طعمی ملایم و طبیعی دارد و گزینه‌ای عالی برای زمانی است که هوس یک شیرینی خانگی سریع و سالم کرده‌اید.

این نان خرمایی مقوی و خوشمزه میتونه همه رو طرفدار خودش کنه مخصوصا اگه خونگی باشه!

سوپ سبزیجات یکی از سالم‌ترین و لذیذترین انتخاب‌ها برای روزهای سرد سال یا زمانی است که به یک وعده غذایی مقوی و سبک نیاز دارید. برای شروع...

بافت نرم و کش‌دار، طعم ملایم و استفاده از نشاسته و مغزهای دلخواه، این باسلوق را به گزینه‌ای خوشمزه و مناسب برای رژیم‌های سالم و خانگی تبدیل کرده است.

آموزش درست کردن یک شیرینی ساده، سالم و خوشمزه بدون استفاده از شکر، روغن و آرد. یک دسر ایده آل برای حفظ سلامتی و لذت بردن از طعم شیرین.

باسلوق با شیره انگور، شیرینی نرم و کش‌دار با طعمی ملایم و سالم است که به‌سادگی آماده می‌شود و گزینه‌ای مناسب برای پذیرایی در میهمانی‌ها به شمار می‌آید.

باسلوق با شیره انگور، شیرینی نرم و کش‌دار با طعمی ملایم و سالم است که به‌سادگی آماده می‌شود و گزینه‌ای مناسب برای پذیرایی در میهمانی‌ها به شمار می‌آید.

برترین ها/این شیرینی کشدار و خوشمزه یکی از انواع دسرها به‌حساب می‌آید که به‌راحتی و در کمترین زمان می‌توان آن را درست کرد. در ادامه طرز تهیه باسلوق با شیره انگور را بخوانید تا آن را برای پذیرایی در میهمانی‌ها درست کنید. مواد لازم برای تهیه باسلوق با شیره انگور نشاسته گندم۱/۲ لیوان دسته‌دار شیره انگو

بافت نرم و کش‌دار، طعم ملایم و استفاده از نشاسته و مغزهای دلخواه، این باسلوق را به گزینه‌ای خوشمزه و مناسب برای رژیم‌های سالم و خانگی تبدیل کرده است.

باسلوق با شیره انگور، شیرینی سنتی ایرانی با طعمی طبیعی، بافت نرم و کش‌دار است که با نشاسته، شیره انگور و مغزهای دلخواه درست می‌شود.

نخود برشته خانگی یک میان ‌وعده‌ای رژیمی است که برای درست کردن آن در خانه، باید ابتدا نخودها را به مدت حدود ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا...

طرز تهیه حلوا کنجدی خانگی با کنجد، ارده، شیره و پودر نارگیل. یک دستورالعمل آسان بدون نیاز به فر یا همزن برای یک دسر سنتی و مقوی.

کیک بدون شکر همیشه انتخاب سالمی نیست. این دستور کیک سیب با جو دوسر تعادل قند، فیبر و پروتئین رو حفظ میکنه.

آموزش کامل طرز تهیه کیک بدون شکر و بدون آرد (کتو و فاقد گلوتن) با مواد اولیه سالم و دسترسی پذیر برای یک دسر رژیمی عالی.

من به جای شیرینی از کروسان استفاده کردم... نتیجه فوق‌العاده بود.