خشکی دهان؛ چرا ایجاد می شود و چطور بهترش کنیم؟

عصرایران- خشکی دهان که در پزشکی «زروستومیا» نامیده می شود، زمانی ایجاد می شود که تولید بزاق کاهش پیدا کند یا فرد احساس کند دهانش به اندازه کافی مرطوب نیست. بزاق فقط برای مرطوب کردن دهان نیست؛ به جویدن و بلع غذا کمک می کند و از دندان ها و بافت های دهان نیز محافظت می کند.

خشکی دهان معمولا خطرناک نیست، اما اگر ادامه پیدا کند می تواند باعث بوی بد دهان، مشکل در جویدن و بلع، تغییر حس چشایی، زخم و سوزش دهان و افزایش خطر پوسیدگی دندان شود. چرا دهان خشک می شود؟

یکی از شایع ترین علت ها مصرف بعضی داروهاست. داروهای ضدحساسیت، بعضی داروهای ضدافسردگی، برخی داروهای فشار خون و تعدادی از داروهای دیگر می توانند تولید بزاق را کاهش دهند.

کم آبی بدن، تنفس مداوم از راه دهان، گرفتگی بینی و بعضی بیماری ها نیز می توانند در ایجاد خشکی دهان نقش داشته باشند. مصرف دخانیات هم می تواند این مشکل را تشدید کند. آب بنوشید

اگر خشکی دهان به دلیل کم آبی ایجاد شده باشد، نوشیدن آب کافی می تواند کمک کننده باشد. بهتر است به جای نوشیدن حجم زیادی آب در یک نوبت، در طول روز به طور منظم مایعات مصرف کنید. آدامس بدون قند بجوید

جویدن آدامس بدون قند می تواند غدد بزاقی را تحریک کند و تولید بزاق را افزایش دهد. آب نبات های بدون قند نیز می توانند چنین اثری داشته باشند، اما محصولات حاوی قند برای دندان ها انتخاب مناسبی نیستند.

آدامس های حاوی زایلیتول نیز می توانند گزینه مناسبی باشند، زیرا علاوه بر تحریک بزاق، برای سلامت دندان ها نسبت به آدامس های شیرین شده با قند انتخاب بهتری هستند. از دهان شویه حاوی الکل دوری کنید

بعضی دهان شویه ها حاوی الکل هستند و ممکن است خشکی دهان را تشدید کنند. اگر دائما دچار خشکی دهان هستید، استفاده از محصولات مخصوص دهان خشک و بدون الکل می تواند انتخاب مناسب تری باشد. هوای اتاق را مرطوب کنید

اگر هنگام خواب یا بلافاصله پس از بیدار شدن دچار خشکی شدید دهان می شوید، هوای خشک اتاق می تواند یکی از عوامل تشدید کننده باشد. استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا، به ویژه در محیط های خشک، ممکن است علائم را کاهش دهد. مراقب دندان هایتان باشید …