برای ترک استمنا چیکار کنم؟

پرسش: من مبتلا به استمنا هستم خواستم ببینم شما برای ترکش چه پیشنهادی دارید؟ خیلی روش ها رو رفتم ولی جواب نگرفتم.
پاسخ: برای دوری از این عادت به نکات زیر توجه نمائید:
1- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب كنید.
2- از نگاه كردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریك كننده خودداری كنید.
3- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریك كننده و فكر كردن در این امور پرهیز كنید.
4- هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نكنید.
5- از لمس اندام جنسی خود اجتناب كنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید.
6- به منظور تخلیه انرژی بدن به طور منظم و زیاد ورزش كنید.
7- هیچ گاه بیكار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشیدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زیادی عبادت کتاب و ...پر كنید.
8- هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، در مكان خلوت و دور از نظر دیگران بسر نبرید بلكه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر برید.
9- از همه مهمتر تا قبل از اینکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید (سعی کنیدزمانیکه میخواهید به رختخواب بروید با خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون افکارجنسی را از خوددور کنید)
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.