یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
بهترین تنقلات کودک، فیبر زیاد و چربی کم
ایسنا: عادات غذايي سالم براي ميان وعدهها در سالهاي اوليه كودكي آموخته ميشوند و داراي اثرات دائمي هستند.
آموزش انتخاب تنقلات سالم به كودكان، منفعتهاي دائمي براي تمام خانواده به ارمغان خواهد آورد. بهترين تنقلات براي كودكان گرسنه، فيبر زياد و چربي كم هستند.
اشتها و عادات غذايي كودكان به طور طبيعي بسيار متفاوت است. از اين رو مهمترين مسئله، انتخاب ميان وعدهاي است كه خانواده و فرزندان بر آن توافق داشته باشند.
به عنوان يك راهنمايي كلي ميتوان گفت: خوردن يك ميان وعده سالم به فاصله هر 3 تا 4 ساعت براي كودكان مانعي ندارد، اما ميان وعده بايد فقط زماني خورده شود كه بچهها احساس گرسنگي ميكنند و از خوردن ميانوعده، درست پيش از وعدههاي اصلي جلوگيري شود.
برخي تنقلات سالم و مغذي براي كودكان عبارتند از: شير، پنير و ماست كم چرب يا بدون چربي، ميوه و سبزيهاي تازه، انواع ميوهها به شكل كمپوت و آب ميوه به صورت يخ زده، انواع ساندويچ تهيه شده از نان سبوسدار، گوشت كم چرب، مايونز كم چرب يا بدون چربي، سيبزميني آبپز يا كباب شده، بيسكوئيت شور، غلات آماده شده و سبوسدار (مثل كورن فلكس، برشتوك و غيره) و مغزهاي خام (پسته، بادام، فندق، گردو).
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 دولت چهاردهم رئیس جمهور
تهران قتل شهرداری تهران هواشناسی سرقت آلودگی هوا پلیس راهور پلیس سازمان هواشناسی سلامت آموزش و پرورش محیط زیست
روسیه خودرو بانک مرکزی قیمت دلار بورس قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان دلار دولت سیزدهم واردات خودرو بازار خودرو
ماه محرم سینمای ایران سریال تئاتر سینما تلویزیون رامبد جوان هنرمندان بهاره رهنما الناز شاکردوست کتاب فیلم
کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی آمریکا غزه جنگ غزه جو بایدن فلسطین انگلیس چین دونالد ترامپ حماس ولادیمیر پوتین حزب الله لبنان
فوتبال یورو 2024 استقلال پرسپولیس باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند ترکیه لیگ برتر کریستیانو رونالدو خوان کارلوس گاریدو
هوش مصنوعی تبلیغات سرطان فناوری سامسونگ ناسا نخبگان ایلان ماسک امنیت سایبری آیفون
کاهش وزن دیابت فشار خون