سوزش سردل در بارداری

سوزش سر دل - که به رغم نام آن، هیچ ارتباطی به قلب ندارد – یکی از شکایت‌های معمول دوران بارداری است.
بسیاری از زنان باردار هنگامی که محتویات معده‌شان به سمت بالا یعنی مری باز می‌گردد (لوله‌ای که غذا را از گلو به معده حرکت می‌دهد) احساس سوزش در گلو و قفسه سینه را تجربه می‌کنند. این امر ممکن است به این دلیل باشد که هورمون‌های بارداری باعث می‌شوند که دریچه میان مری و معده که در حالت عادی باید منقبض و بسته باشد، منبسط شده و به درستی بسته نشود؛ همین موضوع باعث می‌شود که محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت کنند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری (GERD)، یا رفلکس اسید را ایجاد کنند. این مشکل در آن زمان از بارداری که رحم در حال رشد به سمت بالا و معده فشار وارد می‌کند، بد‌تر هم بشود.
برای کمک به حداقل رساندن درد و ناراحتی ناشی از سوزش سردل یا رفلاکس معده این راه‌کار‌ها را امتحان کنید:
    غذاهای تند، چرب (سرخ کرده)، کافئین و نوشابه‌های گازدار را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.
    از خوردن و آشامیدن به مدت 3 ساعت قبل از خواب اجتناب کنید.
    از نوشیدن مایعات در بین وعده‌های غذایی خودداری کنید.
    در برابر نیاز به دراز کشیدن بعد از غذا مقاومت کنید.
    سر خود را هنگام خواب، با کمک بالش بالا قرار دهید.
    در طول روز چند وعده غذایی کوچک مصرف کنید.
    برای خوردن غذا وقت بگذارید.
    با پزشک خود در مورد داروهایی که با خیال راحت می‌توانید برای درمان سوزش سردل در دوران بارداری استفاده کنید مشورت کنید.