جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
مجله ویستا
علت کم خونی در کودکان
بسیاری از مادران یک نگرانی مشترک و البته شایع دارند؛ کمخونی. آنها نه تنها نگران کم خونی خودشان در دوران بارداری و شیردهی هستند، بلکه نگران ابتلا به کمخونی فرزندانشان در شیرخوارگی، کودکی و حتی نوجوانی هستند. سوءتغذیه ریزمغذیها یکی از مشکلات شایع تغذیهای در دنیا و البته کشور ما به شما میرود. کمبود برخی ریزمغذیها به ویژه آهن، روی، ویتامینهای A و D در شیرخواران، کودکان، جوانان و زنان شیرده بسیار شایع است. کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن نیز از مشکلات عمده تغذیهای و بهداشتی کشور ماست. گروههایی که بیشتر در معرض کم خونی فقر آهن قرار دارند، شیرخواران، کودکان زیر ۶سال، نوجوانان به خصوص دختران و زنان در سنین باروری به خصوص زنان باردار هستند. احتمال بروز کم خونی فقر آهن در مردان بالغ کمتر است.
کمبود آهن در شیرخواران و کودکان زیر دو سال گاه به علت مصرف مقادیر زیاد شیر است که باعث تاخیر رشد جسمی (قدی و وزنی)، کاهش ضریب هوشی به میزان ۵ تا ۱۰ امتیاز، ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماریها و بیاشتهایی میشود. کودکان در سنین مدرسه نیز با کاهش تمرکز و حالتهای خستگی، پرخاشگری و خوابآلودگی و افزایش سطح ابتلا به بیماریهای عفونی مواجه هستند. گاهی یکی از علتهای افت تحصیلی دانشآموزان، عدم دریافت کافی منابع غذایی حاوی آهن است.
در برنامه غذایی کودک در یک سالگی باید از همه گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، سویاها، سبزیجات، شیر و لبنیات و گروه گوشتها استفاده شود. از منابع غذایی خوب آهن میتوان به انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، انواع حبوبات مانند لوبیا و عدس و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، گشنیز و جفعری اشاره کرد. لازم است که روزانه به میزان سه سهم از گروه گوشت، و ۴الی۵ سهم از گروه سبزیجات بدین منظور استفاده شود. همچنین بهتر است به منظور افزایش سطح جذب آهن مواد غذایی از مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل میوهها، آبمیوههای تازه و خانگی به ویژه مرکبات یا قطره آهن استفاده کرد.
بر طبق برنامه مکمل یاری کشوری، کلیه شیرخواران متولد شده با وزن طبیعی باید قطره آهن را از پایان۶ماهگی یا هر زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان ۲سالگی به میزان روزانه ۱۲,۵ میلی گرم آهن که معادل ۱۵قطره است مصرف کنند و نوزادان با وزن ۲۵۰۰ گرم در زمانی که وزن آنها به ۳ برابر وزن تولد رسید این میزان به ۲ میلی گرم آهن به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن و در شیرخواران با وزن کمتر از ۱۵۰۰ گرم پس از رسیدن وزن آنها به ۲ برابر وزن تولد، به میزان ۳الی۴ میلی گرم روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه شده است. لازم به ذکر است که قطره آهن به طور طبیعی باعث تیره شدن رنگ مدفوع میشود و جای نگرانی ندارد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
کمبود آهن در شیرخواران و کودکان زیر دو سال گاه به علت مصرف مقادیر زیاد شیر است که باعث تاخیر رشد جسمی (قدی و وزنی)، کاهش ضریب هوشی به میزان ۵ تا ۱۰ امتیاز، ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماریها و بیاشتهایی میشود. کودکان در سنین مدرسه نیز با کاهش تمرکز و حالتهای خستگی، پرخاشگری و خوابآلودگی و افزایش سطح ابتلا به بیماریهای عفونی مواجه هستند. گاهی یکی از علتهای افت تحصیلی دانشآموزان، عدم دریافت کافی منابع غذایی حاوی آهن است.
در برنامه غذایی کودک در یک سالگی باید از همه گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، سویاها، سبزیجات، شیر و لبنیات و گروه گوشتها استفاده شود. از منابع غذایی خوب آهن میتوان به انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، انواع حبوبات مانند لوبیا و عدس و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، گشنیز و جفعری اشاره کرد. لازم است که روزانه به میزان سه سهم از گروه گوشت، و ۴الی۵ سهم از گروه سبزیجات بدین منظور استفاده شود. همچنین بهتر است به منظور افزایش سطح جذب آهن مواد غذایی از مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل میوهها، آبمیوههای تازه و خانگی به ویژه مرکبات یا قطره آهن استفاده کرد.
بر طبق برنامه مکمل یاری کشوری، کلیه شیرخواران متولد شده با وزن طبیعی باید قطره آهن را از پایان۶ماهگی یا هر زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان ۲سالگی به میزان روزانه ۱۲,۵ میلی گرم آهن که معادل ۱۵قطره است مصرف کنند و نوزادان با وزن ۲۵۰۰ گرم در زمانی که وزن آنها به ۳ برابر وزن تولد رسید این میزان به ۲ میلی گرم آهن به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن و در شیرخواران با وزن کمتر از ۱۵۰۰ گرم پس از رسیدن وزن آنها به ۲ برابر وزن تولد، به میزان ۳الی۴ میلی گرم روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه شده است. لازم به ذکر است که قطره آهن به طور طبیعی باعث تیره شدن رنگ مدفوع میشود و جای نگرانی ندارد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران پزشکیان جلیلی ریاست جمهوری
تهران هواشناسی قوه قضاییه پلیس آموزش و پرورش ترافیک شهرداری تهران قتل سلامت تب دنگی سازمان هواشناسی محیط زیست
خودرو حقوق بازنشستگان همستر کامبت قیمت طلا قیمت خودرو بازنشستگان قیمت دلار بانک مرکزی سهام عدالت مسکن قیمت سکه بازار خودرو
بهاره رهنما هنرمندان رامبد جوان سینما محرم تلویزیون بازیگر سینمای ایران الناز شاکردوست تخت جمشید
اینستاگرام دانش بنیان
فلسطین جنگ غزه روسیه رژیم صهیونیستی آمریکا غزه جو بایدن ولادیمیر پوتین حماس دونالد ترامپ سازمان همکاری شانگهای انگلیس
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ترکیه کریستیانو رونالدو نقل و انتقالات لیگ برتر سپاهان نقل و انتقالات
سامسونگ هوش مصنوعی ایلان ماسک ناسا گوگل هواپیما اپل
دیابت سبک زندگی خواب کاهش وزن فشار خون