چطور اشتهای کودکم را باز کنم؟

پرسش: پسری دارم که وزن موقع تولدش 2کیلو و400 گرم بود والان که 16 ماهه هست حدود 10 کیلو شده بسیار بد غذاست و شیر و تخم مرغ اصلا نمیخوره و غذا هم به سختی و بسیار وابسته به شیر مادرش هست که قطعا کفاف رشدش رو نمیده لطفا راهنمایی بفرمائید که چطور میشه اشتهاش رو باز کرد و غذاهایی مثل شیر و تخم مرغ رو بهش داد که بخوره.
پاسخ: فرزندتان هنگام تولد کم وزن بوده است. در حال حاضر وزنش بین صدک 10 و 25 نمودار رشد است و طبیعی است اما مسئله مهم این است که رشد کودک موازی با نمودار رشد پیش رفته باشد.
در سال دوم زندگی کودک باید شیر مادر بخورد اما در کنارش به غذاهای تکمیلی نیز نیاز دارد. شیر مادر را هر میزان که تمایل دارد می تواند بخورد و نباید اورا از خوردن شیرمادر منع کنید اما باید پس از غذا خوردن شیر بخورد. یعنی در سال دوم زندگی اولویت با غذاست بعد شیر مادر.
می توان تخم مرغ را به روش های مختلف به کودک داد. حتما نباید تخم مرغ را به صورت پخته بخورد. بلکه مخلوط در غذاهای دیگر مثل کتلت، کوکو، املت، سالاد الویه، کیک های خانگی و سایر غذاهای حاوی تخم مرغ می تواند دریافت کند. در مورد شیر هم می توانید شیر کاکائو خانگی، شیر موز و سایر شیرهای طعم دار را امتحان کنید یا داخل سوپش شیر بریزید.
بی‌اشتهایی كودكان یكی از نگرانی‌های همیشگی پدر و مادرهاست، اما این‌كه كودكان میلی به خوردن غذا ندارند و همیشه از خوردن مواد غذایی‌ مورد نیازشان سر بازمی‌زنند، دلایل متعددی دارد كه با شناخت درست آنها به سادگی می‌توان كودك را به غذا خوردن تشویق كرد؛ حتی با روش‌های ساده‌ای مثل تزئین غذا و سرو كردن آن در ظرف‌های مخصوص بچه‌ها.
نکات زیر می تواند مفید واقع شود:
1-بچه‌ها با غذا نخوردن اعتراض می‌كنند.
بی‌اشتهایی در كودكان دلایل بی‌شماری دارد، از روش‌های نادرست در تغذیه گرفته تا مشكلات جسمی. اما شایع‌ترین دلیل بی‌میلی كودكان به پیروی از روش‌های نادرست والدین در تغذیه‌ آنهاست؛ روش‌هایی كه ناخودآگاه موجب لجبازی و خودداری آنها از خوردن می‌شود. البته نباید این نكته را هم از نظر دور داشت كه بی‌اشتهایی كودكان در كنار دلایل جسمی، دلایل روحی نیز دارد. به طوری كه اگر شرایط روحی و روانی كودك و راه و روش تغذیه او از بدو تولد مناسب باشد معمولا نباید شاهد بی‌‌اشتهایی در كودك باشیم. در حقیقت یكی از ابزارهای ارتباطی كودك با محیط اطرافش غذا خوردن است تا جایی كه می‌توان از شیوه غذا خوردن كودك به رابطه‌اش با محیط اطراف پی‌برد. معمولا كودكان هر اعتراض یا مشكلی نسبت به محیط اطراف را در روش غذا خوردن‌شان نشان می‌دهند. بنابراین اگر كودك شما میلی به غذا خوردن ندارد و شما از سلامت جسمانی او اطمینان دارید، باید از آسایش روحی و روانی كودك‌تان آگاه شوید.
2-كودكان را وادار به غذا خوردن نكنید
در كنار آمدن با بی‌‌اشتهایی كودكان قبل از هر چیز باید علت اصلی بی‌میلی را كه در اكثر قریب به اتفاق موارد هم روحی و روانی است، شناسایی كنید و از راه درست به درمان آن بپردازید. یادتان باشد در چنین شرایطی اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست‌ترین روشی است كه شما به عنوان پدر و مادر می‌توانید به كار بگیرید، چون انتخاب این روش‌ها نه تنها شما را به هدف‌تان نزدیك‌ نمی‌كند بلكه باعث لجبازی و خودداری بیشتر كودك از خوردن می‌‌شود. در مرحله اول برای مقابله با بی‌‌اشتهایی شما باید سلامت جسمی كودك را مورد بررسی دقیق قرار دهید، چون ممكن است كودك شما به دلیل نوعی بیماری یا وجود سوء جذب، یا حتی حساسیت‌های غذایی میلی به خوردن نداشته باشد.
3-نكته مهم در ترغیب كودكان به غذا خوردن، انتخاب شیوه‌های درست تشویقی است. خیلی از والدین برای وادار كردن كودكان به غذا خوردن به شیوه‌های نادرستی مثل التماس كردن پناه می‌برند، یا كل خانه را دنبال كودك می‌دوند تا او یك قاشق بیشتر غذا بخورد یا حتی سعی می‌كنند توجه كودك را به تصاویر تلویزیون جلب كنند، این روش‌ها برخلاف نتیجه ظاهری كه در پی‌دارند، شیوه‌های موثری برای رسیدن به نتیجه دلخواه یعنی روی آوردن كودك به غذا خوردن نیستند و اغلب در دراز مدت بی‌نتیجه می‌مانند. این روش‌ها همان‌قدر بی‌تاثیرند كه وادار كردن كودك به غذا خوردن با شیوه‌های تنبیهی مثل باز كردن دهان كودك با فشار و حتی روی آوردن به شربت‌های اشتهاآور.
4-غذای بچه‌ها را تزئین كنید.
اگر كودك شما هم از غذا خوردن سرباز می‌زند به جای وادار كردن او به خوردن، باید طوری برنامه‌ریزی كنید كه در كنار دیگر اعضای خانواده و هم‌زمان با شما غذا بخورد. این ترفند به ظاهر ساده، ناخودآگاه او را به خوردن ترغیب می‌كند. در كنار این روش، استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی طوری كه خوش‌آب و رنگ‌تر به نظر بیایند در تحریك اشتهای كودك موثرند. نكاتی هم هستند كه رعایت نكردن آنها نقش زیادی در بی‌اشتهایی كودك‌ دارند، نكاتی مثل پر كردن بیش از حد ظرف غذای كودك، رعایت نكردن نظم در غذا خوردن و تنوع در غذا و حتی نرم كردن بیش از حد غذا. انتخاب این روش‌ها هرگز شما را به نتیجه دلخواه‌تان نمی‌رساند.
5-محیطی شاد برای بچه‌ها فراهم كنید.
برای تشویق كودكان بی‌‌اشتها به غذا خوردن باید حوصله به خرج بدهید و سعی كنید به جای ایجاد فضایی عصبی و پر تشنج، با ساختن محیطی شاد و با نشاط میل به غذا خوردن را در كودك ایجاد كنید. این نكته را هم به یاد داشته باشید كه در اكثر موارد غذا نخوردن كودكان گذراست یا به تعبیری یك اعتصاب غذاست كه معمولا دلایل روحی و روانی دارد. بنابراین در این شرایط بهترین روش این است كه آرامش خود را حفظ كنید و بدون اضطراب با این مشكل كنار بیایید. ضمن این‌كه یادتان باشد كودك را هیچ وقت با بچه‌های هم سن و سالش مقایسه نكنید، چون رشد و میزان اشتها در كودكان مختلف متفاوت است.
6-به كودك فرصت انتخاب بدهید.
برای تشویق كودكان به غذا خوردن لازم است طول مدت معینی را برای غذا خوردن مشخص كنید. در نظر گرفتن این زمان به كودك گوشزد می‌كند كه ظرف یك بازه زمانی مشخص باید با غذایش كنار بیاید. بعد از این فاصله اگر هنوز چیزی از غذای كودك باقی ماند، بدون این‌كه در مورد آن بحث كنید، باقی‌مانده غذا را از سر سفره بردارید. در طول زمانی كه به شام یا ناهار خوردن اختصاص می‌دهید، سعی كنید كنار كودك بنشینید و با او در مورد غذا خوردن حرف بزنید، حتی از او بپرسید كه چه غذایی را برای شام یا ناهار روز بعد دوست دارد. اجازه انتخاب غذا را به كودك بدهید و بالاخره این‌كه به خاطر دور ریختن غذا او ار سرزنش نكنید. به كار گرفتن این روش‌ها ناخودآگاه كودك را به خوردن تشویق می‌كند.
7-سبزی و میوه را جایگزین تنقلات كنید.
در دسترس قرار ندادن غذای کافی و سالم برای كودك نیز از دلایل دیگری است كه می‌تواند زمینه‌ساز بی‌اشتهایی در او شود. گاهی پدر و مادرها به جای این‌كه مواد غذایی سالم، مثل سبزی‌های شسته و پوست کنده، میوه‌های شسته و آماده خوردن، دانه‌ها و مغزهای مقوی مثل آجیل، لبنیات تازه و ... را در اختیار كودك قرار بدهند، به عنوان میان وعده سراغ شیرینی، شکلات یا تنقلاتی می‌روند كه کالری زیاد دارند و در عوض محتوای غذایی كم. همین روش نادرست باعث می‌شود بچه‌ها میلی به خوردن غذاهای اصلی نداشته باشند. در حالی كه اگر از كودكی ذائقه كودك را به مواد غذایی سالم مثل سبزی‌‌ها و میوه‌های شسته و دانه‌های مقوی و.... عادت دهیم جدا از تضمین سلامت كودك به او فرصت می‌دهیم همیشه برای خوردن وعده‌های اصلی غذایی آماده باشد.
8-ظاهر غذا در اشتهای كودكان تاثیر دارد.
اشتهای كودك بیش از هر چیز در گرو سلامت اوست. اما نباید فراموش كنید كه در كنار این ویژگی، میل كودك شما به خوردن نیز تا حد زیادی وابسته به سطح فعالیت‌های اوست. بنابراین بعد از اطمینان از سلامت كودك باید یكی از دلایل بی‌میلی او به غذا خوردن را در تغییر مقدار فعالیت‌هایش دنبال كنید. این را هم باید بدانید که در دوران کودکی‌، علاقه‌ و بی‌علاقگی‌‌ به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می‌کند. بنابراین دوست داشتن یا نداشتن غذا همیشگی نیست و تا حد زیادی تحت تاثیر ظاهر و طعم غذاست. به همین دلیل بهتر است سعی كنید ظاهر خوش آب و رنگ و جذابی به غذاهای مورد علاقه كودكان بدهید تا میل بیشتری به خوردن داشته باشند.
9-دلیل بی‌‌اشتهایی كودك شما بیماری است؟
یكی از دلایل بی‌اشتهایی در كودك می‌تواند وجود نوعی بیماری در او باشد. هر نوع بیماری یا داروی مصرفی که موجب زخم‌های دهان، تغییر حس چشایی کودک، تهوع و استفراغ شود زمینه‌ بی‌‌اشتهایی در كودك را فراهم می‌كند. البته وجود تب خفیف هم می‌تواند بی‌اشتهایی در كودك را به دنبال داشته باشد. جدا از این موارد در طول دوران بیماری یا نقاهت، به دلیل کمتر شدن فعالیت، بچه‌ها معمولا اشتهای کمتری نسبت به غذا خوردن پیدا می‌کنند. ولی این حالت نگران‌كننده نیست، چون بازسازی بدن کودکان بسیار سریع است و بعد از بیماری، با كمی مراقبت بیشتر، کودک شما به راحتی به وضعیت اولیه برمی‌گردد. فقط باید مراقب باشید کمبود غذایی او به سوء تغذیه منجر نشود، چون اثرات مخربی كه در این شرایط برای كودك به همراه دارد، به سختی قابل جبران است. یادتان باشد با مشورت كردن هر 2‌ تا 3 ماه یك بار با پزشك و اطمینان از نبود انگل در روده‌های كودك، می‌توانید مطمئن باشید كه دلیل بی‌اشتهایی كوچولوی شما بیماری نیست.
در صورت تجویز پزشک می توانید از عصاره اشتهاآور انار باریج نیز استفاده کنید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.