برای ترک خود ارضایی از خوردن این مواد غذایی دوری کنید

پرسش: من دو سال است که خود ارضایی می کنم می خواهم خود ارضایی رو ترک کنم حالا باید چه کار کنم لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ: خود ارضایی یعنی ارضای نامناسب و نامشروع غریزه جنسی كه ناشی از كشش های فراوانی درونی است. عادت نامطلوبی است كه در صورت تكرار مكرر آن به صورت یك اعتیاد در آمده و ترك آن بسیار سخت خواهد شد. اما با اراده و انجام راهكارهایی كه ارائه خواهیم نمود ممكن است.
اما عوارض آن می تونه خستگی، ضعف حافظه، نقض تمركز، استرس در مراحل شدیدتر، زودرنجی، كمردرد، بدخوابی و حتی ناتوانی جنسی زودرس و در مواقع شدیدتر ایجاد درد در نواحی خاص مثل لگن و كشاله های ران، وزوز گوش ، ریزش مو، تار شدن دید و حتی انزال غیر عادی را به همراه خواهد داشت. ضمن آنكه شخص از افسردگی شدید و بی نشاطی، و افت شدید اعتماد به نفس و اضطراب رنج می بره.
اما اراده پرورش یافتنی است و راه آن برخلاف میل عمل كردنه. اندك اندك به مقابله با این عادت شوم برخیزید. و تعداد وقوع آن را به صورت تدریجی مثلاً 3 بار در یك ماه یا ... كم كنید. به خود تلقین كنید كه اگر من بخواهم حتماً می تونم همانطور كه از وقوع آن در جمع جلوگیری می كنم پس در خلوت هم امكان پذیره.
از فیلم و مطالب و تفكرات تحریك كننده بپرهیزید. لباس تنگ نپوشید. حتی به اندام عریان خود نیز نگاه نكنید. به شكم نخوابید. از ماندن در خلوت و بیكاری بپرهیزید. از حضور در خلوت با نامحرم دوری كنید. نسبت به تخلیه مثانه سریع قدام كنید. اشتغال ذهنی به محتوایی سالم و قابل تفكر بسیار مفید است. در آیات و تفاسیر قرآن تفكر كنید. حتماً ورزش را به صورت مستمر در برنامه خود بگنجانید. هرچه سریعتر شرایط ازدواج را فراهم كنید.
از خوردن مواد غذایی مثل تخم مرغ، زعفران،خرما، پیاز، فلفل، گوشت قرمز، غذای چرب حتی الامكان اكراه كنید. هرگاه افکار جنسی به ذهن شما وارد شد خود را تنبیه کنید. مثلاً با بستن یک کش به مچ دست خود و کشیدن و رها کردن آن به خود هشدار دهید و موقعیت را تغییر دهید. ورزش سنگین نیز می تواند انرژی مازاد شما را تخلیه کند. انرژی خود را در فعالیت های مثبت تخلیه كنید تا انرژی مازاد و انباشته نداشته باشید. مواقعی را كه باعث نیاز به این عمل می شود بشناسید و از ایجاد این موقعیت ها بپرهیزید. مثلاً ارتباط غیرضروری با جنس مخالف و یا ماندن در رختخواب به صورت طولانی مدت در بیداری و ...
سعی کنید همیشه باوضو بوده و ذکر لاحول و لا قوه الا بالله العلی العظیم را تکرار کنید.
به دنبال دوستان خوبی باشید که با گفته ها و کلامشان شما رو در این زمین تحریک نکنند و به وسوسه نیاندازند.
همیشه خدا را ناظر بر اعمالتون بدونید.
در هنگام فشار های جنسی دوش آب سرد بگیرید.
هربار تکرار این عمل رو نزدیک تر شدن به نوعی اعتیاد بدونید و از آن اجتناب کنید.
آثار مثبت ترک این عمل به ویژه در روابط جنسی با همسر آینده راهمواره فراموش نکنید.
ورزش های رزمی رادر برنامه خود بگنجانید.
برای خود تنبیه قرار دهید. مثلاً اگر اینکار رو انجام دادم نذر می کنم یک هفته روزه بگیرم. همچنین در قبال هربار موفقیت در ترک خود را تشویق کنید.
درمان آن ممكن است مشروط بر اراده شما و مدد از پروردگار. بخواهید حتماً می توانید.
اولین قدم برای موفقیت اینه که امید داشته باشید پیروز می شوید پس امیدوار باشید .

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.