بهداشت بارداری، 16 نکته

پرسش: من تقریبا 3 ماهه كه باردارم می خواستم بدونم باید بیشر چه موادی مصرف كنم تا فرزندی سالم، زیبا و با ایمان داشته باشم لطفا توضیح كاملی در این زمینه ارائه دهید. لطفا در مورد مصرف عرق كاسنی، كندر، به و سیب هم توضیحی بدهید.

پاسخ: آداب زناشوئی و بهداشت جنسی یكی از مهمترین مباحث در كانون خانواده است و از انجا كه خانواده كانون پرورش كودكان شایسته است پرداختن به این مسئله حائز اهمیت است .ازدواجی كه منتهی به تولید نسل شود از چند جهت قابل بررسی است :

1_ بررسی نقش وراثت

2_ تاثیر غذای پدر و مادر در اینده فرزند ( بررسی اثار مصرف غذای حرام )

3_ بررسی نقش كیفیت ، حالات ، زمان امیزش و اثر دعا در پاكی ولادت و بسته شدن نطفه 

به نظر می رسد بسیاری از مشكلات فرزندان با رعایت اصول قبل و حین انعقاد نطفه قابل پیشگیری است و دانستن و رعایت موارد ذكر شده در طب اسلامی از اهمیت زیادی برخوردار است.

بهداشت بارداری 

1-پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر كارساز نبود استفاده از شیرخشت.

2-ورزش در حد متعادل كه بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط را افزایش می دهد.

3-حمام كردن زیاد خوب نیست و در ضمن نباید زیاد در حمام ماند و حتی ان قدر كه بعضی حمام را بر زن باردار حرام كرده اند . مگر در نزدیكی زایمان كه سبب تسهیل زایمان می شود ( دقیقاً به همین علت منع شده است چون احتمال سقط را بالا می برد).

4-اجتناب از حركات شدید مثل رقصیدن ، و پریدن از ارتفاع و دویدن ،ممانعت از اینكه در معرض ضربات قرار گیرید .

5- ذكر ایام هفته و قرائت قران چند ایه در روز.

6- اجتناب از جماع مخصوصا در ماههای اخر، چون باعث حركت رحم به سمت پائین است احتمال سقط را در بعضی از زنان افزایش می دهد . 

7-پرخوری نكنید و از گرسنگی مفرط هم پرهیز كنید . 

8-از عصبانیت و ناراحتی و حتی شادی شدید دوری كند خصوصاً در 5/1 ماه اول بارداری و دراواخر از ماه هشتم به بعد منع شدید دارد . 

9-شكم خود را با یك پارچه نرم پشمی ببندید.

10-خوردن غذاهای تند ، تلخ ، شدیداً گرم و شدیداً سرد مضر است .

11-از خوردن موادی كه احتمال خونریزی را افزایش می دهد و یا باعث سقط جنین می شوند دوری كند . مثل كنجد-سیاهدانه- اسفند.

12-اما خوردن مویز-به شیرین –گلابی- سیب ملس و انار ملس مفید است .

13-اجتناب از فصد ، حجامت ، اسهال ، استفراغ واجب است مگر در ضرورت شدید و در این زمان هم نباید مطالعه كرد مثلاً اگر نیاز به مسهل باشد از مسهل قوی نباید استفاده كرد بلكه در حد نیاز استفاده از ملین كافی است.

موارد بالا اگر نیاز باشد در فاصله قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم منع شدیدتری دارند خصوصاً ماه اول و باز 20 روز اول و مهم تر از ان هفته اول و باز سه روز اول انعقاد نطفه است.

14-اجتناب از بوهای قوی ، اصوات با صدای بلند حتی اگر موسیقی باشد.

15-اجتناب از مصرف سركه در دوران بارداری مگر در مقداری خیلی كم.

16-دوری كردن از برداشتن اشیاء سنگین.

*- در مورد مصرف عرق كاسنی و سیب و كندر هم در حد تنوعی مصرف كردن خوب است مخصوصا كندر چون زیادمصرف كردنش موجب زردی می‌شود.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحهبروید.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.