فقر آهن در زنان، رژیم غذایی درست

سوال:

سلام دختری 35 ساله هستم من کم خونی دارم فکر کنم از نوع فقر آهن که دکتر قرص آهن تجویز کرده ولی من نمیتونم بخورم چون مشکل معده دارم به جاش چه خوراکی استفاده کنم (کلا بد دارو میخورم )ضمنا عواقب این بیماری چیست؟ اگردرمانش نکنم.

جواب:

از ترکیبات دارای آهن به شکل کپسول می توانید استفاده کنید مثل فیفول یا آیروویت ، تحمل گوارشی بهتری دارند. 

مصرف شیره ی انگور، مغزها مثل بادام، سیب رنده شده همراه با عسل، و البته گوشت قرمز، در رفع کمخونی موثر است.

عوارض کم خونی فقر آهن:  

عارضه اصلی آن کاهش اکسیزن رسانی به اعضا است که با علائم زیر  ظاهر می شود مثل احساس سستی ، خستگی همیشگی و  کسالت عمومی، سرگیجه، ضعف ایمنی، گود شدن روی ناخن، اختلال اشتها و وزن و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، رنگ پریدگی و تاخیر در بهبود زخم،...