رابطه زناشویی بعد زایمان، درب دلتان را نبندید

هنگامی که یک نوزاد جدید وارد زندگی پُر مشغله‌تان می‌شود، طبیعی است که زمان کمتری برای همسرتان داشته باشید. بنابراین ممکن است حداقل در سال اول پس از به دنیا آمدن نوزادتان، رابطه‌ شما با همسرتان در الویت دوم قرار بگیرد.

اما شما با درایت خود و با استفاده از این راهکار‌ها می‌توانید وقتی بیشتری را به همسرتان اختصاص دهید و از به وجود آمدن احساس طرد شدگی در او جلوگیری کنید.

تلاش کنید تا یک شب واقعی و کامل را با همسرتان بگذارنید

ترتیبی دهید تا یک فرد مورد اعتماد از کودکتان مراقبت کند. این فرد می‌تواند از اعضای خانواده‌تان یا فردی آشنا باشد تا خیالتان کاملاً از بابت نوزاد راحت شود. سپس با همسرتان به پیاده‌روی یا سینما بروید یا با هم غذا بخورید.

یک شب به یاد ماندنی در خانه داشته باشید

لازم نیست حتماً نوزاد را به کسی بسپارید. زمانی که نوزادتان آرام گرفت و خوابید، در برابر افتادن روی کاناپه و عوض کردن کانال‌های تلویزیون مقاومت کرده و زمانی را برای تماس رو در رو با همسرتان اختصاص دهید. حتی اگر این ارتباط ۱۰ دقیقه هم باشد، تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد. بسیاری از والدین هنگام ورود نوزاد به قدری مشغول می‌شوند که حتی دیگر ارتباط چشمی نیز با هم برقرار نمی‌کنند.

خلاق باشید

حتماً لازم نیست، صبر کنید تا خورشید غروب کند و سپس با همسرتان وقتی را صرف کنید. این کار را می‌توانید در طول روز هم انجام دهید. برای مثال با هم به سر کار بروید و یا برخی روز‌ها از محل کارتان بیرون بیایید و با هم ناهار بخورید. نمی‌توانید تصور کنید مکالمه‌تان در طی روز، هنگامی که دیگر نگران نوزاد نیستید، چقدر می‌تواند آرامش‌بخش باشد.

به همسرتان جملات عاشقانه بگویید

زندگی با نوزاد ممکن است به شما این احساس را بدهد که دو کشتی هستید که تنها در شب از کنار هم عبور می‌کنید. پس دست به کار شوید و علاقه خود را به همسرتان با گفتن جملاتی مانند «واقعاً از اینکه هنگامی که مضطربم بغلم می‌کنی لذت می‌برم»، «خنده‌ات واقعاً زیباست» و... نشان دهید.

بلیط‌های تفریحی خریداری کنید

می‌توانید برای خود و همسرتان بلیت‌های کنسرت، بازی و... خریداری کنید. سپس با زوج دیگری که آنها هم نوزاد دارند، این بلیت‌ها و مسئولیت نگهداری از نوزادان را تقسیم کنید.

با آخر هفته‌ها مانند آخر هفته رفتار کنید!

در تعطیلات آخر هفته کیف لوازم نوزادتان را جمع آوری کرده و به همراه او و همسرتان به مکان‌هایی که برای نوزاد نیز اذیت‌کننده نیست، مانند پارک یا فروشگاه، بروید. نوزادتان هم از این گشت و گذار لذت خواهد برد.

برایِ خودتان هم وقت بگذارید

برای اشخاصی که به تازگی پدر یا مادر شده‌اند، آسان است که خودشان را گرفتار کنند و نادیده بگیرند. اما باید بدانید تا زمانی که برای خودتان زمانی را اختصاص ندهید، در اختصاص دادن وقت به دیگران نیز موفق نخواهید بود.

اطمینان حاصل کنید که حداقل مدت اندکی از روز را به خودتان اختصاص می‌دهید. می‌توانید در این زمان به آهنگ مورد علاقه‌تان گوش کنید، به پیاده‌روی بروید و یا به دوستتان تلفن کنید. به یاد داشته باشید که یک والدین شاد، روابط شاد و نوزاد شادتری نیز خواهند داشت.