درمان خانگی ویار صبحگاهی

نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای ویار صبحگاهی درباره آنچه در خانه می¬توانید برای ویار انجام دهید، است. سه ماهه اول بارداری برای اغلب زنان با تهوع صبحگاهی همراه است. متاسفانه این شرایط آنها را حسابی خسته و کلافه می‌کند و از سوی دیگر از آنجا که نمی‌توانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، نگرانند که به جنین مواد غذایی لازم نرسد. به دلیل آنکه زنان باردار باید در مصرف دارو احتیاط کنند؛ اغلب به سمت درمان‌های طبیعی و خانگی می‌روند. اما واقعا چه مواد و خوراکی‌هایی می تواند این شرایط را بهبود ببخشد؟

زنجبیل

زنجبیل درمان خانگی بسیار کارآمدی برای ویار صبحگاهی محسوب می‌شود. یک فنجان چای زنجبیل تازه دم با کمی شکر یا عسل شیرین، حسابی حالتان را خوب می‌کند.حتی اگر نمی‌توانید چای دم کنید بهتر است از آب نبات‌ها یا شیرینی‌های زنجبیلی موجود در بازار استفاده کنید. می‌توانید در آب جوش کمی زنجبیل، آب لیموی تازه و فشرده و کمی عسل بریزید و کمی از این مخلوط را در فواصل منظم برای تسکین درد شکم و رفع تهوع و استفراغ استفاده کنید. البته حواس‌تان باشد که استفاده بیش از حد از زنجبیل می‌تواند بر دوارن بارداری تاثیر منفی داشته باشد بنابراین در استفاده از آن باید حد اعتدال را رعایت کنید.

نعناع

خانمهای از چایی که با این گیاه تهیه شده باشد، استقبال می‌کنند چون این گیاه می‌تواند اسپاسم معده را التیام ببخشد. با این حال بهتر است چای نعناع را زنانی که مستعد ابتلا به تپش قلب هستند استفاده نکنند. شما می‌توانید از آب نبات نعناع هم برای رفع این مشکل استفاده کنید. اما باید مطمئن شوید که حاوی قند بسیار کمی است. 

چای برگ تمشک

مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از این چای در دوران بارداری می‌تواند در بهبود گردش خون و سیستم ایمنی بدن کمک کند. این چای گیاهی می‌تواند به تقویت عضلات رحم هم کمک کند. در حالی که تاثیر مثبتی بر ماهیچه‌های لگن نیز دارد و زایمان را راحت می‌کند. حتی ثابت شده است که این چای در بهبود کیفیت شیر مادر نیز موثر است. بهتر است بدانید که 4 تا 5 فنجان از این چای در طول سه ماهه سوم مجاز است در سه ماهه اول تنها یک فنجان از آن در طول روز می‌تواند حالت تهوع را بهبود ببخشد. 

فواصل منظم خوردن

بهتر است هر دو ساعت و نیم یک بخش کوچکی از مواد غذایی را مصرف کنید. خوردن 5 تا 6 وعده کوچک غذایی در طول روز می‌تواند در بهبود ویار صبحگاهی موثر باشد. این وعده‌ها راحت هضم می‌شوند و در عین حال کمک می‌کنند که هرگز گرسنه نمانید. معده خالی یکی از علل اصلی حالت تهوع است.

آب گرم

یک لیوان آب گرم می‌تواند در آرام کردن صدای شکم کمک کند. شکم در طول بارداری خیلی زود ناراحت می‌شود به خصوص اگر از مواد غذایی سرخ شده در روغن استفاده کرده باشید. در چنین مواردی به هیچ عنوان نوشیدن یک لیوان آب گرم را فراموش نکنید.

دانه رازیانه

دانه رازیانه حاوی مواد بی‌حس کننده است. این دانه همراه با عطر دلپذیری که دارد می‌تواند بر حالت تهوع موثر باشد. فقط کافی است یک قاشق چای خوری از این دانه‌ها را در هر وعده غذایی بجوید تا از استفراغ جلوگیری شود. شما می‌توانید یک یک قاشق چایخوری از این دانه سبز رنگ را در 225 میلی‌لیتر آب بریزید و بعد آب لیموی تازه و عسل را به آن اضافه کنید و جرعه جرعه از این مخلوط را مصرف کنید.