جمعه, ۲۱ دی, ۱۴۰۳ / 10 January, 2025
مجله ویستا

مواد غذایی حاوی کلسیم، کدامند؟


نی نی بان: چه مواد غذایی دارای کلسیم هستند؟ پاسخ دکتر مشیری، متخصص زنان و زایمان به این سوال را بشنوید.

برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید.

مواد غذایی حاوی کلسیم، کدامند؟

برای دانلود فایل صوتی بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as 
و یا Save target as را انتخاب کنید.
سبک زندگیفرزندان

طراحی مدل برنامه ریزی آرمانی سرمایه گذاری صنعت بیمه ایران مطالعه ای موردی

طراحی مدل برنامه ریزی آرمانی سرمایه گذاری صنعت بیمه ایران مطالعه ای موردی

طراحی مدل برنامه ریزی آرمانی سرمایه گذاری صنعت بیمه ایران مطالعه ای موردی
خواب خوش

خواب خوش

همه آسوده بخوابید, شهر در امن و امان است

کاهش وزن با 7 روش ساده و بدون درد سر!!

کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه‌حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین‌های طاقت‌فرسا و رژیم‌های غذایی آزاردهنده، نگرش دیگری به موضوع کاهش وزن داشته باشید.
آیا غایت های اخلاقی همان داده های دینی هستند

آیا غایت های اخلاقی همان داده های دینی هستند

آیا غایت های اخلاقی همان داده های دینی هستند
باورهای نادرست درباره خواب که همه ما باور کرده ایم

باورهای نادرست درباره خواب که همه ما باور کرده ایم

خواب و ایده هایی نادرست در مورد خوابیدن و شایعات در مورد خواب و افسانه های عجیب در مورد خوابیدن و دیدگاههایی برای باعث داشتن خوابی عمیق را در نمناک بخوانید.
برآورد و تحلیل تابع تقاضای نیروی کار بخش کشاورزی و پیش بینی آن درطول برنامه سوم توسعه

برآورد و تحلیل تابع تقاضای نیروی کار بخش کشاورزی و پیش بینی آن درطول برنامه سوم توسعه

برآورد و تحلیل تابع تقاضای نیروی کار بخش کشاورزی و پیش بینی آن درطول برنامه سوم توسعه

مهدی سلوکی

مهدی سلوکی در سال ۱۳۶۱ در اصفهان به دنیا آمد، دیپلم خود را در مقطع گرافیک گرفت و در سال ۱۳۷۵ با کلیپ سریالی به نام گنجشک و ماه کاری از گروه کودک، فعالیت خود را در تلویزیون آغاز …

سید محمد یوسف‌زاده غمام همدانی

جنسیت مرد نام پدر سید یوسف تخلص غمام تولد و وفات ۱۲۵۳ ۱۳۲۱ شمسی محل تولد نجف شهرت علمی و فرهنگی روزنامه‌نگار و شاعر تحصیلات مقدماتی را تا سیزده سالگی در نجف گذرانید …
جرعه عشق در سبوی رمضان

جرعه عشق در سبوی رمضان

به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان

عبدالله شاه‌علی

جنسیت مرد تولد و وفات س دهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نویسنده در زمان دین محمدخان جنتی‌بیک ازبک ۹۹۱ ۱۰۰۶ق ، در ماوراءالنهر بوده است وی در مجالس‌النفائس …
بدن‌ها و صابون‌ها

بدن‌ها و صابون‌ها

امروزه صابون تبدیل به جزیی جدا نشدنی از زندگی انسان شده است همه ما از صبح تا شب بارها انواع صابون را استفاده می‌کنیم؛ اما صابون چیست و از کجا آمده است در افسانه‌های قدیم روم، …
سریع ترین خودرو جاده ای جهان

سریع ترین خودرو جاده ای جهان

شاید بتوان خرید این خودرو را یک معامله سودمند دو طرفه نامید این اولین نگاه رسمی به فراری اف۱۲ برلینتا ۲۰۱۳ است قرار است این خودرو پس از معرفی جهانی در نمایشگاه ۲۰۱۲ خودرو جنوا در خط تولید کارخانه فراری جایگزین فراری ۵۹۹ GTB فیورانو شود
هپاتیت B

هپاتیت B

● تعریف هپاتیت B چیست؟ هپاتیت بیماری ویروسی است که کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد انواع متعدد ویروس‌ها می‌تواند سبب هپاتیت C، B، A و D شود به لحاظ اهمیت بهداشتی، هپاتیت B و C که عوارضی …
روش حرفه ای ها برای انفجار عضلات دلتوئید

روش حرفه ای ها برای انفجار عضلات دلتوئید

روش حرفه ای ها برای انفجار عضلات دلتوئید

سندرم سرخجه مادرزادی، عوارض

اگرچه واکسیناسیون باعث کاهش چشمگیر در میزان ابتلا به سرخجه شده است اما در صورت ابتلا عوارض شدیدی در نوزاد را به همراه خواهد داشت.
آدمکها

آدمکها

▪ كارگردان نویسنده و مجری طرح علی قوی تن ▪ مدیر تصویربرداری عباس ثانی فر ▪ موسیقی بهرام سعیدی ▪ چهره پرداز رحیم مهدی خانی ▪ صدابردار و تركیب كننده صدای آدمكها قاسم كاظمی ‌▪ …
مدل مو عروس : بهترین مدل های موی بافت برای عروس خانم ها

مدل مو عروس : بهترین مدل های موی بافت برای عروس خانم ها

مدل مو عروس : بهترین مدل های موی بافت برای عروس خانم ها. مدل موی عروس تاثیر بسیار زیادی در زیبایی عروش خانم ها دارد. بهتر است مدل موی عروسی تان را متناسب با فصل انتخاب کنید. در این مقاله زیبا ترین مدل های سربند عروسی را گردآوری کرده ایم.

کیست رحمی مانع بارداری‌ام شده!

مشخص نیست منظورتان کیست تخمدان، پولیپ رحم یا فیبروم رحم است. هریک از این عوارض می تواند در باروری راثر منفی بگذارد.

روش‌ هایی برای تسکین درد زایمان

امکان دارد شما سی تا شصت ثانیه درد داشته باشید و بعد از آن ۲ دقیقه دردی نداشته باشید.

نکاتی در شیوهٔ ایستادن

بد ایستادن می‌تواند ناراحتی‌های گردن و پشت ایجاد کند از همین لحظه برای اصلاح نحوهٔ ایستادن خود، قدم مثبتی بردارید همیشه و همه جا از طرز نگهداشتن بدن خود آگاه باشید تا اینکه …

محمد بزرگ نیا

● شرح حال ▪ متولد ۱۳۲۳ در مشهد محمد بزرگ نیا فیلمساز كم كاری است و این كم كاری هرگز به معنای گزیده كاری كه منجر به ساخت اثری با وسواس و دقت فراوان شود، نیست محمد بزرگ نیا فارغ التحصیل …
طرز تهیه هویج پلو با گوشت

طرز تهیه هویج پلو با گوشت

برنج را از روز قبل یا چند ساعت جلوتر خیس کنید

ابوالحسن شهید شهید بلخی

جنسیت مرد نام پدر حسین جهودانکی وراق تولد و وفات ۳۲۵ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی متکلم ، حکیم و شاعر ، خطاط معاصر رودکی به فارسی و عربی شعر می‌گفت وی …
با این قایق های خوشمزه کودک تان را به اشتها آورید

با این قایق های خوشمزه کودک تان را به اشتها آورید

تره‌ فرنگی را از درازا نصف کرده،‌ آن را به خوبی بشویید تا شن‌های بین آن پاک شود و بعد آن‌ها را به صورت باریک، حلقه‌حلقه کنید. بعد قارچ‌ها را نیز به صورت نازک ورقه‌ورقه کنید.
فست فود

فست فود

فست فود یا غذای آماده غذایی است که از مراکز تهیه غذا در زمان کوتاه تهیه می شود انواع ساندویچ ، همبرگر، چیز برگر و دیگر انواع برگر ، ماهی و میگوی سوخاری ، هات داگ ، فیله و استیک …
دنیا و آخرت

دنیا و آخرت

حکیمی را پرسیدند دنیا از آن کیست؟ گفت از آن کسی است که آن را ترک کند، گفتند آخرت از آن کیست؟ گفت از آن کسی که آن را بجوید

درمان کمردرد در بارداری، چه کفشی بپوشم؟

در طول دوران بارداری کفش های مناسب و طبی بپوشید. کفش های با کفی مناسب و پاشنه های کوتاه انتخاب کنید.
اعترافات نابهنگام

اعترافات نابهنگام

چه نسبتی بین اندیشه هایدگر و ایدئولوژی نازیسم وجود دارد آیا هایدگر طرفدار هیتلر بود آیا تفکر هایدگری الزاماً منتج به بحران فاشیسم خواهد شد؟ اینها سوالاتی است که نه تنها گستره …
مقابله با کم تحرکی کودک

مقابله با کم تحرکی کودک

هرچند قرار نیست همه بچه‌ها، ورزش‌کار حرفه‌ای باشند و نباید چنین انتظاری از آن‌ها داشت، ولی عادت دادن بچه‌ها به داشتن تحرک و فعالیت بدنی متوسط، ضامن سلامت آن‌ها در بزرگسالی و ارتقای سطح سلامت در جامعه خواهد بود.
پارسی بنویسیم

پارسی بنویسیم

به جای غارت بنویسیم تاراج به جای غصه بنویسیم غم، اندوه به جای علائم بنویسیم نشانه‌ها به جای عمومی بنویسیم همگانی به جای عیش و نوش بنویسیم خوشگذرانی به جای قابل مطالعه بنویسیم …
سحری را حذف نكنید

سحری را حذف نكنید

روزه یكی ازعبادات بسیار خوب اسلام است كه علاوه بر فواید فراوان روحی در صورتی كه درست گرفته شود، می تواند سلامت جسمی فرد را نیز تضمین كند ولی متأسفانه در برخی موارد به دلیل عدم …
نگاهی به تیم های حاضر در جام جهانی مکزیک

نگاهی به تیم های حاضر در جام جهانی مکزیک

نگاهی به تیم های حاضر در جام جهانی مکزیک

لكه بينی بعد از نزديكی، علل متعددی دارد

بعد از چند بار نزدیکی، آخرین نزدیکی از واژن لکه صورتی رنگ دیدم.
۵جمله خوب,۵جمله بد

۵جمله خوب,۵جمله بد

۵جمله خوب,۵جمله بد
۹ آوریل ۲۰۰۴ ـ آمریکائیان در لیست "پرواز ممنوع " این کشور!

۹ آوریل ۲۰۰۴ ـ آمریکائیان در لیست "پرواز ممنوع " این کشور!

هفت آمریکایی آوریل ۲۰۰۴ برضد دولت این کشور به دادگاه دادخواست دادند و یک آژانس این دولت را متهم کردند که در پی رویداد ۱۱ سپتامبر ۲۰۰۱ دو فهرست، یکی پرواز ممنوع و دیگری مراقبت …
دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

دولت عشق آمد و من دولت پاینده شدم

روز بزرگداشت مولانا جلال الدین بلخی

آمفزیما

از دكتر روزنفلد راه نهایی درمان بیماری آمفزیما نفخ ریه سئوال شده و او گفته است اگر با داروهای موجود درمان نشود باید به عمل جراحی پناه برد و با این عمل و حذف بافت های آسیب دیده …
ویروس یا کرم رایانه‌ای

ویروس یا کرم رایانه‌ای

به طور قطع تاکنون واژه های ویروس یا کرم رایانه ای و اینترنتی را شنیده اید، واژه هایی که بار منفی دارد و وجودشان چه از نوع رایانه ای و چه معمولی انسان را دچار نگرانی می کند ویروس …
فیزیک انفجار بزرگ و ابدیت

فیزیک انفجار بزرگ و ابدیت

فیزیک انفجار بزرگ و ابدیت
آشنایی کلی با تهران

آشنایی کلی با تهران

● چقدر با تهران پایتخت ۲۲۰ ساله ایران آشنا هستید؟ پایتخت ۲۲۰ ساله کشور در دامنه جنوبی رشته کوههای البرز با متوسط متر ۱۱۹۰ ارتفاع از سطح دریا قرار گرفته و مساحت آن ۵۹۴ کیلومتر …
بازگشایی سفارت امریکا در تهران آسان نیست

بازگشایی سفارت امریکا در تهران آسان نیست

باید افکار عمومی را برای خروج از انزوایی که در چند سال اخیر به آن دچار شده قانع کند

سقط جنین قانونی، چرایی افزایش تقاضا

یکی از دلایل افزایش تقاضا برای سقط جنین های قانونی افزایش قدرت تشخیص در سلامت مادر و نوزاد است.

۳۰ اردیبهشت ـ ۲۰ می ـ كریستوفر كلمبوس در تنگدستی درگذشت

بیستم ماه مه ۱۵۰۶كریستف كلمب كریستوفر كلمبوس كه راه استیلای اروپائیان بر قاره آمریكا را باز كرد در ۵۵ سالگی در اسپانیا درگذشت وی كه در سال ۱۴۹۲ در چارچوب رقابت اسپانیا و پرتغال …
فرار از کجا به کجا

فرار از کجا به کجا

فرار از کجا به کجا
جانی دپ در نقش یک مارمولک

جانی دپ در نقش یک مارمولک

رنگو در ستایش ژانر کهن و کلاسیک وسترن است

کشف راز چپ دست یا راست دست بودن افراد

محققان دانشگاهی در آلمان علت چپ دست یا راست دست بودن افراد را کشف کردند.
دایره منع ها

دایره منع ها

دایره منع ها

اجاق گاز چگونه و از چه زمانی بوجود آمد؟

در حدود ۳۰۰۰۰ سال پیش از تاریخ، نخستین فرهنگ انسانهای کنونی، لااقل در مشرق زمین طلوع کرد برای آسانی کار این انسان را به مناسبت نماینده سرشناس آن، انسان کرو مانیون میگویند …
نکات مهم تغذیه در دوران شیمی درمانی

نکات مهم تغذیه در دوران شیمی درمانی

تغذیه شیمی درمانی و شیمی درمانی و تغذیه در زمان شیمی درمانی و بهترین تغذیه در شیمی درمانی را در نمناک بخوانید.
سیر؛ دشمن سرطان معده

سیر؛ دشمن سرطان معده

سیر؛ دشمن سرطان معده مصرف سیر از مبتلا شدن به انواع سرطان جلوگیری می‌کند مطالعات پژوهشگران چینی نشان داده است که مصرف سیر هم از ابتلا به سرطان معده پیشگیری می‌کند، هم سلول‌های …

جوراب هم قیمت کت و شلوار شد! + عکس
سایت گسترش نیوز

جوراب هم قیمت کت و شلوار شد! + عکس

پزشکیان: برای مردم دام پهن می کنیم و پرونده می‌سازیم؛ معلوم است که پیش ما نمی‌‌آیند | روزنو
سایت روزنو

پزشکیان: برای مردم دام پهن می کنیم و پرونده می‌سازیم؛ معلوم است که …

هندوانه‌های شوربخت
روزنامه عصر اقتصاد

هندوانه‌های شوربخت

گزارش «آکسیوس» از وعده‌های دشوار ترامپ
سایت فرارو

گزارش «آکسیوس» از وعده‌های دشوار ترامپ

فاطمه مهجوریان از دستاورد کارشناسان فنی ایران در اف‌ای‌تی‌اف می‌گوید
سایت اکوایران

فاطمه مهجوریان از دستاورد کارشناسان فنی ایران در اف‌ای‌تی‌اف می‌گوید

سخنان رهبری و معمای رشد ۸ درصدی | انصاف نیوز
سایت انصاف نیوز

سخنان رهبری و معمای رشد ۸ درصدی | انصاف نیوز

کوه‌های زباله‌ جنگل‌ها را به گند کشیده/پسماندها نفس محیط‌زیست را گرفته‌اند
سایت سلامت نیوز

کوه‌های زباله‌ جنگل‌ها را به گند کشیده/پسماندها نفس محیط‌زیست را گرفته‌اند

سیاست‌زدگی دامن اقتصاد را رها نمی‌کند/ خیرخواهان: بدنه اجتماعی «گروه‌های فشار» ریزش کرده است
سایت خبرآنلاین

سیاست‌زدگی دامن اقتصاد را رها نمی‌کند/ خیرخواهان: بدنه اجتماعی «گروه‌های …

رده‌بندی پاسپورت‌ها در ۲۰۲۵؛ ایران در کدام رتبه قرار دارد؟
روزنامه هفت صبح

رده‌بندی پاسپورت‌ها در ۲۰۲۵؛ ایران در کدام رتبه قرار دارد؟

یکه تازی پرهزینه اردوغان از شام تا قاره سیاه/ پایان ماه عسل السیسی و اردوغان؛ غیبت واشنگتن چگونه برای آنکارا فرصت ساز شد؟
سایت اقتصادنیوز

یکه تازی پرهزینه اردوغان از شام تا قاره سیاه/ پایان ماه عسل السیسی …

تورم، بحران مهاجران و ترامپ - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

تورم، بحران مهاجران و ترامپ - دیپلماسی ایرانی

ماجرای خودکشی ۳ دختر در خرمدشت کرج چه بود؟‌
روزنامه شرق

ماجرای خودکشی ۳ دختر در خرمدشت کرج چه بود؟‌

ظریف: مبنای قدرت در منظر امام مردم هستند، نه کلاهک هسته‌ای و تانک/ می‌خواهند مبارزه علیه اشغال را به دعوای ایران و اسرائیل تبدیل کنند/ جریان «نیروی نیابتی» را سلطه‌گران به راه انداختند/ امروز می‌توانیم بدون نیاز به هیچکس از خودمان دفاع کنیم
سایت جماران

ظریف: مبنای قدرت در منظر امام مردم هستند، نه کلاهک هسته‌ای و تانک/ …

قاب امروز| عکس‌های عاشقانه بیرو و همسرش، بهرام رادان و مینا مختاری و شبنم قربانی و همسرش
روزنامه هفت صبح

قاب امروز| عکس‌های عاشقانه بیرو و همسرش، بهرام رادان و مینا مختاری …

نگرانی علم الهدی از احتمال مذاکره ایران و آمریکا: هر کشوری وارد مذاکره شد، بدبخت شد
سایت فرارو

نگرانی علم الهدی از احتمال مذاکره ایران و آمریکا: هر کشوری وارد مذاکره …

چرا سرطان در ایران شتاب گرفته است؟
سایت نورنیوز

چرا سرطان در ایران شتاب گرفته است؟

جدل باهنر و جبرائیلی بر سر FATF روی آنتن زنده
سایت برترینها

جدل باهنر و جبرائیلی بر سر FATF روی آنتن زنده

خودکشی تبعه سوئیس در زندان سمنان؛ پیامدها و واکنش‌ها
روزنامه شرق

خودکشی تبعه سوئیس در زندان سمنان؛ پیامدها و واکنش‌ها

سهم صفر ایران در کریدورهای گازی / عده‌ای همچنان به دنبال تکرار ماجرای کرسنت هستند
خبرگزاری ایلنا

سهم صفر ایران در کریدورهای گازی / عده‌ای همچنان به دنبال تکرار ماجرای …

النصر ؛ کلیپ رقص عربی کریستیانو رونالدو پس از گلزنی برای النصر مقابل الاخدود
سایت پارس فوتبال

النصر ؛ کلیپ رقص عربی کریستیانو رونالدو پس از گلزنی برای النصر مقابل …



ببینید| فرود مرگبار یک هواپیما در برزیل+ تعداد کشته‌ها اعلام شد
سایت اعتماد آنلاین

ببینید| فرود مرگبار یک هواپیما در برزیل+ تعداد کشته‌ها اعلام شد

ویدیوی بازی رضا عطاران در نقش صدام
سایت تابناک

ویدیوی بازی رضا عطاران در نقش صدام

رویداد هفته| ویروس جدیدی که جدید نیست
روزنامه هفت صبح

رویداد هفته| ویروس جدیدی که جدید نیست

گرند ویتارا جدید در ایران؛ شاسی‌بلند اقتصادی سوزوکی وارد می‌شود
سایت قیمت ۳۶۰

گرند ویتارا جدید در ایران؛ شاسی‌بلند اقتصادی سوزوکی وارد می‌شود

حضور پارسا پیروزفر در یک فروشگاه طرفدارانش را شوکه کرد
سایت پارسینه

حضور پارسا پیروزفر در یک فروشگاه طرفدارانش را شوکه کرد

پاسخ هوش مصنوعی درباره انتقال پایتخت به مکران
سایت پارسینه

پاسخ هوش مصنوعی درباره انتقال پایتخت به مکران

میزان درآمد از یوتیوب چقدر است؟ + هر ۱۰۰۰ بازدید یوتیوب چقدر درامد دارد؟ - چطور
سایت چطور

میزان درآمد از یوتیوب چقدر است؟ + هر ۱۰۰۰ بازدید یوتیوب چقدر درامد …

این تصویر از مقبره فردوس کاویانی جنجالی شد
سایت پارسینه

این تصویر از مقبره فردوس کاویانی جنجالی شد

بهرام رادان و همسر و فرزندش+عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

بهرام رادان و همسر و فرزندش+عکس - سبک ایده آل

فواید باورنکردنی کدو حلوایی
سایت فرادید

فواید باورنکردنی کدو حلوایی

ویدیویی از اولین مصاحبه تلویزیونی شیلا خداداد در سال ۸۲+فیلم
سایت پارسینه

ویدیویی از اولین مصاحبه تلویزیونی شیلا خداداد در سال ۸۲+فیلم

پاداش ۱۰۰ هزار دلاری فیسبوک به یک ایرانی
سایت جهان صنعت نیوز

پاداش ۱۰۰ هزار دلاری فیسبوک به یک ایرانی

دیدار «آلن دلون و بهروز وثوقی» در تهران؛ سال 1348
سایت رکنا

دیدار «آلن دلون و بهروز وثوقی» در تهران؛ سال 1348

تصویر روز | قابی تکرار نشدنی از نانسی عجرم در عروسی مجلل زوج قطری - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | قابی تکرار نشدنی از نانسی عجرم در عروسی مجلل زوج قطری …

املت قیساوا؛ طعم متفاوت تخم مرغ با میوه‌های خشک - فراشپز
سایت فرآشپز

املت قیساوا؛ طعم متفاوت تخم مرغ با میوه‌های خشک - فراشپز

راهنمای خرید گوشی شیائومی طبق سلیقه دشمنان سامسونگ
سایت تریبون اقتصاد

راهنمای خرید گوشی شیائومی طبق سلیقه دشمنان سامسونگ

آغاز مسابقه مافیا؛ دُن با نبویان، قاسمی و آهنگی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

آغاز مسابقه مافیا؛ دُن با نبویان، قاسمی و آهنگی - سبک ایده آل

عکس عروسی مهران غفوریان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

عکس عروسی مهران غفوریان - سبک ایده آل

حسن معجونی در کنار همسر جوانش (عکس) - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

حسن معجونی در کنار همسر جوانش (عکس) - سبک ایده آل

عکس ساعت کامران نجف‌زاده سوژه داغ مجازی شد + قیمت دقیق ساعت آقای مجری برمودا
سایت رکنا

عکس ساعت کامران نجف‌زاده سوژه داغ مجازی شد + قیمت دقیق ساعت آقای مجری …