رژیم غذایی کودک 4 ساله

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من سه تا بچه دارم که ۴ سالشون هستش. دو دختر و یک پسر. وزن پسرم ۱۵ کیلو و وزن دخترانم ۱۲ و ۱۳ کیلو هستش. یه رژیم غذایی خوب و یا یک دکتر تغذیه می خوام.

 

پاسخ از دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال:

به دلیل این که وزن زمان تولد و منحنی رشد فرزندتان را نمی دانیم بنابراین بهتر است با کارت رشد بچه به یک پزشک مراجعه کنید. ممکن است هر کدام از بچه ها توصیه های جدگانه ای نیاز داشته باشند. بچه ها در این سن می توانند از 12 تا 18 کیلوگرم وزن داشته باشند. بسته به وزن و قد زمان تولد، وزن بچه ها می تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی حدود 50 الی 60 درصد غذای بچه باید برنج، نون و سیب زمینی، سبزیجات، میوه و یک مقدار گوشت باشد. همچنین یک مقدار خامه پاستوریزه یا کره به غذای او اضافه کنید.