سه شنبه, ۱۲ تیر, ۱۴۰۳ / 2 July, 2024
مجله ویستا
اضافه وزن مناسب در بارداری؟!
افزایش وزن در طول بارداری پدیدهای ضروری است اما بسیاری از زنان میخواهند بهسرعت پس از زایمان وزن اضافی را کم کنند. ولی باید بدانند که کاهش وزن پس از زایمان با کاهش وزن در سایر موارد متفاوت است بهخصوص اگر بخواهید نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید.
در طول بارداری برای رشد و نمو جنین دریافت کالری اضافی و تغذیه خوب، ضروری است بنابراین حفظ یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. درعینحال باید مراقب باشید که میزان افزایش وزنتان نه خیلی زیاد باشد و نه خیلی کم. اغلب پزشکان میزان افزایش توصیهشده وزن را بر اساس وزن مادر پیش از بارداری قرار میدهند.
زنانی که شاخص توده بدنی طبیعی دارند باید در طول دوره بارداری بین 5/11 تا 16 کیلو اضافهوزن داشته باشند. و درصورتیکه دوقلو باردار باشند، میزان اضافهوزن باید تا حداکثر 20 کیلو باشد. زنان دارای اضافهوزن ممکن است بتوانند بدون خطر اضافهوزن 5/11 تا 16 کیلوگرم بارداری را تحمل کنند اما نباید از دوران بارداری برای گرفتن رژیم یا کم کردن وزن استفاده کنند.
با پزشکتان در مورد افزایش وزن بیشتر یا کمتر از طیف توصیهشده مشورت کنید. در طول بارداری نیز ویتامینهای تجویزشده در دوران بارداری را مصرف کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
در طول بارداری برای رشد و نمو جنین دریافت کالری اضافی و تغذیه خوب، ضروری است بنابراین حفظ یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. درعینحال باید مراقب باشید که میزان افزایش وزنتان نه خیلی زیاد باشد و نه خیلی کم. اغلب پزشکان میزان افزایش توصیهشده وزن را بر اساس وزن مادر پیش از بارداری قرار میدهند.
زنانی که شاخص توده بدنی طبیعی دارند باید در طول دوره بارداری بین 5/11 تا 16 کیلو اضافهوزن داشته باشند. و درصورتیکه دوقلو باردار باشند، میزان اضافهوزن باید تا حداکثر 20 کیلو باشد. زنان دارای اضافهوزن ممکن است بتوانند بدون خطر اضافهوزن 5/11 تا 16 کیلوگرم بارداری را تحمل کنند اما نباید از دوران بارداری برای گرفتن رژیم یا کم کردن وزن استفاده کنند.
با پزشکتان در مورد افزایش وزن بیشتر یا کمتر از طیف توصیهشده مشورت کنید. در طول بارداری نیز ویتامینهای تجویزشده در دوران بارداری را مصرف کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پزشکیان ایران جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مجلس شورای اسلامی
قتل خودکشی سیستان و بلوچستان هواشناسی تهران خانواده آموزش و پرورش شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی پلیس آتش سوزی
همراه اول بازار سرمایه دولت سیزدهم قیمت دلار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بورس قیمت سکه
سینما علیرضا قربانی تخت جمشید سینمای ایران دفاع مقدس کنسرت تلویزیون رسانه ملی سید ابراهیم رئیسی
دانشگاه تهران دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره باتری
آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه روسیه جو بایدن ترکیه جنگ غزه دونالد ترامپ لبنان چین
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال فرانسه باشگاه استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ سامسونگ موبایل ربات اپل گوگل ایرانسل وزیر ارتباطات
گرمازدگی آلزایمر ویتامین سکته مغزی