تاثیر تغذیه مردان بر باروری، چی نباید بخورین؟

اگر تمایل به فرزندآوری و باروری دارید بهتر است از برخی خوردنی های مضر در این زمینه پرهیز کنید برخی مواد غذایی می توانند عاملی برای ناباروری شما محسوب شوند بهتر است از مصرف آن ها پرهیز کنید تا دچار مشکلات مختلف در این زمینه نشوید مصرف قهوه و سیگار،گوشت‌های فراوری شده و مصرف غذاهای چرب باعث کاهش کیفیت باروری آقایان خواهد شد پس در این زمینه دقت کافی را به خرج دهید تا باروری سالم را تجربه کنید.

محققان می‌گویند بیکن و تمامی‌ چربی‌های اشباع حیوانی می‌تواند برای باروری مردان مضر باشد. بر اساس مقاله‌‌ای که در دیلی‌میل منتشر شده است، گوشت‌های صنعتی و تغییر شکل یافته مثل ژامبون سوسیس و کالباس و …حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب اشباع، نمک و نگهدارنده هستند و مصرف مداوم آنها می‌تواند سبب کاهش قدرت باروری در مردان شود. محققان دانشگاه هاروارد بعد از بررسی‌های ۷ ساله روی عادات غذایی ۱۴۱ مرد متوجه شدند مردانی که به طور مرتب بیکن یا دیگر انواع گوشت‌های فراوری شده مثل گوشت‌های دودی یا نمک سود شده را مصرف می‌کنند ۳۴ درصد کمتر از دیگر مردانی که تغذیه سالم‌تری دارند شانس فرزند دار شدن خواهند داشت.

 

در مقابل مردانی که بیشتر به مصرف گوشت پرندگان و ماهی‌ها تمایل دارند احتمال پدر شدنشان ۲۰ درصد بیش از مردانی است که گوشت قرمز مصرف می‌کنند. متخصصان می‌گویند گوشت‌های قرمز از هر نوعی که باشند حاوی چربی اشباع بالایی هستند که در کاهش میزان اسپرماتوزوییدها نقش دارد. از سوی دیگر اندیس توده بدنی در مردانی که بیشتر گوشت قرمز می‌خورند بالاتر است و این افراد میل بیشتری به مصرف قهوه و سیگار دارند که این موارد خود در کاهش قدرت باروری دخیل است. پیش از این تحقیقات دیگری که در مجله Human Reproduction منتشر شد نیز نشان داده بود مصرف غذاهای چرب بر کیفیت اسپرم اثر منفی می‌گذارد و هر چه میزان مصرف امگا ۳ بیشتر باشد اسپرم کیفیت و کمیت بهتری خواهد داشت و نرمال‌تر است.