پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
مجله ویستا
اصول لذت از رابطه جنسی
نی نی بان، گروه ترجمه:یکی از سوالاتی که اغلب زوجین میپرسند این است که چطور میتوان هنگام رابطه جنسی بیشترین لذت را برد؟ دلیل اصلی اینکه بسیاری از زوجین در زندگی جنسیشان هیجانی نمیبینند این است که در لحظه برقراری رابطه جنسی به لحاظ روانی حاضر نیستند. خیلی از شما در طول روز با سرعت فوق العادهای به کارهایتان میرسید و وقتی به خانه میرسید با خودتان فکر میکنیدچرا باید بر لذات جنسی ام تمرکز کنم و آنها را به آهستگی و با طمانینه انجام دهم! برای داشتن رابطه جنسی با تمرکز و توجه کامل باید به چند نکته توجه کنید.
آنچه در این راه به دست میآورید قدر بدانید و به سمت موفقیت بروید
آیا درباره کارهایی که باید انجام دهید استرس دارید؟ آیا شما به سختی رابطه جنسی را در اولویتهای زندگیتان قرار میدهید؟ بعد از آنکه فهمیدید چه نوع استرسی انرژی ذهنی شما را میگیرد اقدامات فعال برای به حداقل رساندن آن را انجام دهید. تلفن همراه و کامپیوترتان را خاموش کنید و برنامههای روز بعد را بنویسید.
نگاهی صادقانه به توقعاتتان از زندگی جنسی داشته باشید
آیا زمانی که هیچ تمایلی ندارید خودتان را مجبور به داشتن رابطه جنسی میکنید؟ ایا چیزهایی هست که به خودتان اجازه انجامشان را در حین رابطه جنسی نمیدهید یا چیزهایی میخواهید که نمیتوانید آنها را از همسرتان بخواهید؟ اجازه ندهید قواعد به شما بگوید که چه زمان و چگونه رابطه داشته باشید. اجبار نقطه مقابل لذت بردن است.
مهارتهای جنسیتان را بیشتر کنید
رابطه جنسی خوب تدریس نمیشود اما اگر احساس خوبی از داشتن رابطه جنسی با همسرتان نمیکنید، بدون شک ذهنتان جای دیگری میرود. خوشبختانه یادگیری رابطه جنسی خوب، میتواند برای هر دوی شما سرگرم کننده باشد. شما میتوانید با هم کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، کارگاههای آموزشی بروید یا حتی از مشاور کمک بگیرید.
تمرین کنید که بیرون از رختخواب هم در زمان حال باشید
در لحظه حاضر بودن مانند هر مهارت دیگری نیاز به رشد و توسعه دارد. برای بیشتر مردم یادگیری اینکه در فعالیتهایی به جز رابطه جنسی در لحظه حاضر باشند، راحتتر است. سعی کنید چند بار در روز به مدت 5 دقیقه بنشینید و در یک جای بی سر و صدا به دنیای درونتان توجه کنید. تمرین کنید که هنگامی که در حال حرکت هستید مانند زمانی که در خیابان قدم میزنید یا حتی در حال ورزش کردن هستید، به بدنتان توجه کنید.
به تدریج خودتان را در لحظه حرکت دهید و به آرامی به عقب برگردید
به طور کلی حرکت به داخل یا خارج از آگاهی و هشیاری طبیعی است. شما قطعا در اینکه حواستان را برای لحظهای پرت کنید موفقتر خواهید بود تا اینکه تلاش کنید در لحظه به موضوع مشخصی فکر نکنید. وقتی میبینید ذهنتان دارد به سمت و سوی دیگری میرود یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید توجهتان را به لحظه حال جلب کنید. بر احساساتتان تمرکز کنید و از همسرتان بخواهید کمی فرصت دهد.
حواس پرتی حین رابطه جنسی خسته کننده است اما زمان گذاشتن برای علت یابی میتواند تجربه باارزشی باشد. توسعه مهارتهایی که با کمک آنها بتوانید در لحظه لذت ببرید، میتواند انجام رابطه جنسی را لذتبخش کند.
آنچه در این راه به دست میآورید قدر بدانید و به سمت موفقیت بروید
آیا درباره کارهایی که باید انجام دهید استرس دارید؟ آیا شما به سختی رابطه جنسی را در اولویتهای زندگیتان قرار میدهید؟ بعد از آنکه فهمیدید چه نوع استرسی انرژی ذهنی شما را میگیرد اقدامات فعال برای به حداقل رساندن آن را انجام دهید. تلفن همراه و کامپیوترتان را خاموش کنید و برنامههای روز بعد را بنویسید.
نگاهی صادقانه به توقعاتتان از زندگی جنسی داشته باشید
آیا زمانی که هیچ تمایلی ندارید خودتان را مجبور به داشتن رابطه جنسی میکنید؟ ایا چیزهایی هست که به خودتان اجازه انجامشان را در حین رابطه جنسی نمیدهید یا چیزهایی میخواهید که نمیتوانید آنها را از همسرتان بخواهید؟ اجازه ندهید قواعد به شما بگوید که چه زمان و چگونه رابطه داشته باشید. اجبار نقطه مقابل لذت بردن است.
مهارتهای جنسیتان را بیشتر کنید
رابطه جنسی خوب تدریس نمیشود اما اگر احساس خوبی از داشتن رابطه جنسی با همسرتان نمیکنید، بدون شک ذهنتان جای دیگری میرود. خوشبختانه یادگیری رابطه جنسی خوب، میتواند برای هر دوی شما سرگرم کننده باشد. شما میتوانید با هم کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، کارگاههای آموزشی بروید یا حتی از مشاور کمک بگیرید.
تمرین کنید که بیرون از رختخواب هم در زمان حال باشید
در لحظه حاضر بودن مانند هر مهارت دیگری نیاز به رشد و توسعه دارد. برای بیشتر مردم یادگیری اینکه در فعالیتهایی به جز رابطه جنسی در لحظه حاضر باشند، راحتتر است. سعی کنید چند بار در روز به مدت 5 دقیقه بنشینید و در یک جای بی سر و صدا به دنیای درونتان توجه کنید. تمرین کنید که هنگامی که در حال حرکت هستید مانند زمانی که در خیابان قدم میزنید یا حتی در حال ورزش کردن هستید، به بدنتان توجه کنید.
به تدریج خودتان را در لحظه حرکت دهید و به آرامی به عقب برگردید
به طور کلی حرکت به داخل یا خارج از آگاهی و هشیاری طبیعی است. شما قطعا در اینکه حواستان را برای لحظهای پرت کنید موفقتر خواهید بود تا اینکه تلاش کنید در لحظه به موضوع مشخصی فکر نکنید. وقتی میبینید ذهنتان دارد به سمت و سوی دیگری میرود یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید توجهتان را به لحظه حال جلب کنید. بر احساساتتان تمرکز کنید و از همسرتان بخواهید کمی فرصت دهد.
حواس پرتی حین رابطه جنسی خسته کننده است اما زمان گذاشتن برای علت یابی میتواند تجربه باارزشی باشد. توسعه مهارتهایی که با کمک آنها بتوانید در لحظه لذت ببرید، میتواند انجام رابطه جنسی را لذتبخش کند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم محمدجواد ظریف دولت سیزدهم پزشکیان دولت علی باقری ترور ترامپ رئیس جمهور انتخابات رهبر انقلاب
هواشناسی سلامت پلیس تهران شهرداری تهران تب دنگی قتل پشه آئدس تعطیلی ادارات زلزله تیراندازی عزاداری محرم
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا واردات خودرو خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان مالیات بازنشستگان اربعین سایپا سهام عدالت
تلویزیون سینما فرهاد مشیری صداوسیما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم لیلی رشیدی وزارت ارشاد شورای عالی انقلاب فرهنگی
آزمون سراسری محصولات کشاورزی فناوری
دونالد ترامپ جو بایدن آمریکا رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل ترامپ فلسطین روسیه جنگ غزه عراق طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور سپاهان علیرضا بیرانوند رئال مادرید باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی نقل و انتقالات لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر
سرعت اینترنت اپل تیک تاک ناسا اینترنت شیائومی ربات سامسونگ اقتصاد دیجیتال
دیابت رژیم غذایی کاهش وزن آلزایمر گرمازدگی نوشابه خیار افسردگی صبحانه