کودک، روزی چند لیوان شیر بخورد؟

پرسش: برای كودک 3 ساله (دختر) در هر روز مصرف چند لیوان شیر (پرچرب یا كم چرب) لازم است؟
لطفا درمورد خواص آب هویج وتعداد مصرف آن در هفته برای كودكان (3 ساله) توضیح بفرمائید؟
پاسخ:
1- اگر كودک تان چاق است بهتر است شیر كم چرب باشد و گرنه تا 5 سالگی می توانید از شیرهای پرچرب استفاده نمایید. یک كودک 3 ساله باید 2 واحد شیر و لبنیات در روز مصرف نماید. یك واحد شیر و لبنیات برابر است با یك لیوان شیر، 60 گرم پنیر، سه چهارم لیوان ماست.
2- برای اطلاع از فواید هویج می توانید مطلب "خواص هویج" در همین سایت به ادرس "http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=80712" را مطالعه نمایید. مصرف نصف لیوان اب هویج به صورت هفته ای دوبار برای دریافت مواد مغذی ان كافی است. زیرا مصرف زیاد اب ان در طولانی مدت موجب كاروتنمی(زرد رنگ شدن پوست) می شود. اما مصرف روزانه یك عدد هویج خیلی مفید است.

برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.