سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
درمان ویار صبحگاهی، ممنوعیت غذایی!
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویار صبحگاهی درباره آنچه نباید در این دوران بخورید، میخورید. در دورانی که ویار صبحگاهی حسابی کلافهتان کرده ممکن است نتوانید آنچه را که واقعا برایتان مفید است بخورید، چه برسد به برخی مواد غذایی که میتواند حتی نقش تشدید کننده این وضعیت را داشته باشد. بهتر است از برخی مواد غذایی در این دوران دوری کنید.
اجتناب از غذاهای سرخ شده
بارداری میتواند در برخی زمانها شما را به هوس خوردن چیزهایی بیندازد که در حالت عادی حتی یادتان نمیآید. یکهو نصف شب از خواب بیدار میشوید ولع خوردن سیب زمینی سرخ کرد و سمبوسه میکنید. کار، کار هورمون هاست. اما بهتر است با این واقعیت رو به رو شوید غذاهای سرخ شده نباید در برنامه غذایی شما قرار داشته باشد چون میتواند وضعیت شما را بدتر کند. اما اگر زورتان به هوس بارداری نمیرسد بهتر است بعد از خوردن غذای سرخ شده کمی لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید و بنوشید تا زودتر هضم شده و باعث تهوعتان نشود.
کافئین نخورید
هیچ محدودیتی در نوشیدن قهوه و چای در دوران بارداری وجود ندارد و هر دو آنها در این دوران مجاز هستند. اما باید بدانید که این مقادیر محدود است. خستگی و بی حالی که تهوع و استفراغ برای شما ایجاد میکند شما را مجبور میکند یک فنجان چای یا قهوه برای خودتان بریزید تا کمی سرحال شوید. اما واقعیت این است که کافئین خودش میتواند باعث استفراغ شود. علاوه بر این، زمانی که مصرف کافئین بیش از 300 میلی گرم در روز باد می تواند برای شما و جنین خطراتی به همراه داشته باشد.
شیرینی نخورید
شکر مانند غذاهای چرب و سرخ شده می تواند تحریک کننده بوده و حالت تهوع ایجاد کند. با این حال این قاعده برای همه یکسان نیست و برای برخی افراد حساسیتی ایجاد نمیکند اما اگر متوجه شدید که خوردن شیرینی و دسر باعث حالت تهوع میشود بهتر است از خوردن آن خودداری کنید. اگر دیدید که دلتان شیرینی می خواهد بهتر است سراغ شکلات تلخ 70 درصد بروید.
از عطر و بود دور باشید
برخی عطرها و بوهای خاص میتواند تهوع را بیشتر کند. خوراکیهایی مانند سیر یا پیاز سرخ شده یا حتی بوی بنزین، بوی لباس شسته شده، مواد شوینده و پاک کننده، صابون و شامپو می توانند باعث تهوع شوند بنابراین اگر حتی مجبور شدید باید شامپویتان را عوض کنید و تا حد امکان خودتان را از این محرکها دور کنید.
غذای سنگین نخورید
حالا که معده تان حساس شده است باید از غذاهایی استفاده کنید که به سادگی و خیلی زود هضم میشوند. به عنوان مثال خوردن غذاهایی مانند سوسیس و پیاز و غذاهای چرب دیگر خودداری کنید.
خودتان را مجبور نکنید
به هیچ عنوان به دلیل آنکه غذایی خاص برای تان مفید است، خودتان را مجبور به خوردن آن نکنید. نگه نداشتن غذایی که حالتان را بد می کند فایده ای ندارد بنابراین بهتر است غذایی را بخورید که بتوانید در معده تان نگه دارید.
همراه غذا نوشیدنی نخورید
به هیچ عنوان هنگام خوردن غذا از نوشیدنی استفاده نکنید. در بسیاری از زنان خوردن و نوشیدن همزمان می تواند حالت تهوع را تشدید کند. اما یادتان نرود که نوشیدنی تان را در طول روز حتما بنوشید چون کم آبی میتواند خود ویار صبحگاهی را تشدید کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی
تهران کنکور هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران تعطیلی مدارس هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس سیل قوه قضاییه بارش باران
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بورس خودرو یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو سایپا
شهادت رئیس جمهور سینمای ایران پیام تسلیت تلویزیون لیلا حاتمی سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینما شعر رسانه ملی نمایشگاه کتاب زری خوشکام
کنکور ۱۴۰۳ گوگل دانش بنیان تجهیزات پزشکی دانشگاه تهران تلسکوپ فضایی هابل باتری
رژیم صهیونیستی ترکیه جنگ غزه اسرائیل فلسطین غزه روسیه امیرعبداللهیان آمریکا چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت تبلیغات سامسونگ اپل ناسا نمایشگاه ایران هلث موبایل آیفون
سرطان سزارین رژیم غذایی آلزایمر طول عمر زایمان افسردگی فشار خون مغز انسان دیابت