یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
مجله ویستا
نوشیدنی مناسب در بارداری، خاصیت آب پرتقال
خانم های باردار بهتر است در این دوران از مصرف آب پرتقال غافل نشوند این میوه برای افزایش سلامت جنین تاثیرات فوق العاده ای خواهد گذاشت می خواهیم به اهمیت دریافت ویتامین ای توسط مادر در دوران حاملگی اشاره کنیم همچنین در دوران شیردهی برای افرایش شیر مادر جو دوسر می تواند انتخاب تغذیه ای مناسبی باشد .
♦ هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال بنوشید تا فولات ، پتاسیم و البته ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
✅چرا برای جنین مفید است؟
حتما درباره فولات و اسید فولیک چیزهای زیادی شنیده اید: فولات برای هر زن بارداری ضروری می باشد چون باعث پیشگیری از نواقص لوله عصبی می شود و همچنین یک بارداری سالم را تضمین می کند. بدن شما به 600 میلی گرم فولات در روز نیاز دارد.
پتاسیم موجود در آب پرتقال نیز برای ساخت عضلات جنین لازم می باشد. مانند آهن، پتاسیم هم برای هر زن بارداری یکی از ضروریات می باشد. ویتامین ث هم باعث پیشگیری از سرماخوردگی و انواع ویتامین ها می شود و به جذب بهتر آهن کمک می کند.
می توانید ویتامین ث را از بروکلی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، فلفل قرمز، و انواع مرکبات دریافت کنید. انبه دارای 20 نوع ویتامین و املاح معدنی می باشد که می تواند به جذب کلسیم کمک کند تا استخوان های جنین محکم شوند.
♦ جودوسر صبحانه ای فوق العاده برای دوران شیردهی
جو دو سر یکی از مغذیترین مواد غذایی میباشد.
حاوی پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلولهای عصبی و همچنین کمک به سوخت و ساز چربیها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا میبرد. بنابراین مصرف جو یکی از راههای افزایش شیر مادر میباشد.
جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک میکند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) میباشد.
جو دو سرمانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی که مشکلات شایع پس از زایمان بوده مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش میدهد و ضداسپاسم نیز میباشد.
♦ هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال بنوشید تا فولات ، پتاسیم و البته ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
✅چرا برای جنین مفید است؟
حتما درباره فولات و اسید فولیک چیزهای زیادی شنیده اید: فولات برای هر زن بارداری ضروری می باشد چون باعث پیشگیری از نواقص لوله عصبی می شود و همچنین یک بارداری سالم را تضمین می کند. بدن شما به 600 میلی گرم فولات در روز نیاز دارد.
پتاسیم موجود در آب پرتقال نیز برای ساخت عضلات جنین لازم می باشد. مانند آهن، پتاسیم هم برای هر زن بارداری یکی از ضروریات می باشد. ویتامین ث هم باعث پیشگیری از سرماخوردگی و انواع ویتامین ها می شود و به جذب بهتر آهن کمک می کند.
می توانید ویتامین ث را از بروکلی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، فلفل قرمز، و انواع مرکبات دریافت کنید. انبه دارای 20 نوع ویتامین و املاح معدنی می باشد که می تواند به جذب کلسیم کمک کند تا استخوان های جنین محکم شوند.
♦ جودوسر صبحانه ای فوق العاده برای دوران شیردهی
جو دو سر یکی از مغذیترین مواد غذایی میباشد.
حاوی پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی است که سبب تغذیه سلولهای عصبی و همچنین کمک به سوخت و ساز چربیها در بدن شده و روحیه افراد را نیز بالا میبرد. بنابراین مصرف جو یکی از راههای افزایش شیر مادر میباشد.
جو به سبب داشتن آهن به تولید شیر مادر کمک میکند و همچنین حاوی ترکیبات گالاکتوژن (شیرآور) میباشد.
جو دو سرمانند سایر موادی که حاوی این ماده هستند در رفع افسردگی که مشکلات شایع پس از زایمان بوده مؤثر است و از طرفی تعریق بدن را افزایش میدهد و ضداسپاسم نیز میباشد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب ایران دولت چهاردهم پزشکیان دولت سیزدهم دولت محمدجواد ظریف رئیس جمهور مجلس انتخابات
شورای شهر تهران شهرداری تهران تهران تب دنگی هواشناسی اربعین پشه آئدس قتل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی گرمای هوا پلیس
قیمت خودرو خودرو واردات خودرو قیمت دلار مالیات بازار خودرو برق قیمت طلا حقوق بازنشستگان مایکروسافت بازنشستگان مسکن
سعید راد رضا کیانیان کتاب سینمای ایران عاشورا شهید محرم کربلا موسیقی دفاع مقدس سینما امام حسین (ع)
هوش مصنوعی فناوری اختلال جهانی باتری دانشگاه تهران
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه دونالد ترامپ آمریکا روسیه ترامپ جو بایدن تل آویو جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال المپیک 2024 پاریس لیگ برتر لیگ برتر ایران نقل و انتقالات استقلال باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک تراکتور
تبلیغات همستر کامبت فیلترینگ گوگل موبایل ناسا ویندوز سامسونگ امنیت سایبری
تابستان دیابت بیمه افسردگی استرس مغز بیماری تب دنگی ایدز مو کودک اضطراب