رسیدن به وزن مناسب بارداری، روش صحیح

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سی سال سن دارم و دو ماه دیگر می خواهم اقدام به بارداری کنم. اضافه وزن دارم و دکتر قرص چربی سوز بهم داده است که روی جعبه قرص نوشته کافیین دارد. دکتر تغذیه گفته ضرر ندارد. شنیدم کافیین قبل بارداری باید کاهش یابد. من اهل خوردن نسکافه و قهوه نیستم ولی چای سبز دو الی سه لیوان در روز می خورم. آیا ایرادی دارد؟
پاسخ دکتر طاهره افتخار، جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ اروژنیکولوژی:
بهتر است به جای مصرف قرص چربی سوز برای گرفتن رژیم غذایی به فعالیت بدنی داشته باشید. استفاده از چربی سوز بدون رعایت رژیم غذایی اصولی به تنهایی کمک چندانی برای کاهش وزن نباشد، علاوه بر این که مصرف این داروها می تواند شما را با کمبود یک سری از ویتامین های محلول در چربی مواجه کند. به هر حال توصیه می کنم قبل از اقدام به بارداری حتما وزن خود را کاهش دهید، به این ترتیب دوره بارداری با سلامت و آسایش بیشتری سپری خواهد شد. چاقی و اضافه وزن در بارداری خطر دیابت و مسمومیت بارداری را افزایش می دهد و برای مادر و جنین ریسک بالایی دارد.
لازم است مصرف کافئین را از همان دوران پیش از بارداری تا حد امکان کاهش دهید. ترجیحا مقدار آن را به یک فنجان در طول روز کاهش دهید.
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.