چهارشنبه, ۳۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 19 June, 2024
آرتروز و رژیم درمانی آن
یک رژیم غذایی و تغذیه مناسب کلید اصلی جلوگیری از انواع بیماریها از جمله آرتروز است.اولین مرحله عمده در درمان آرتروز ,رساندن وزن بدن به وزن ایده آل است.وزن اضافی باعث ایجاد فشار بر روی مفاصل و در نتیجه عوارض آرتروز میگردد. رعایت یک رژیم غذایی که حاوی فیبر بیشتری باشد(فاقد مواد شیمیایی آلوده که باعث ایجاد استرس در بدن میشود, باشد.)
مصرف بیشتر میوهها و سبزیجات تازه,ماهی,دانهها و غلات کامل توصیه میشود. مصرف ماهیهای آبهای سرد از جمله ماهی آزاد (سالمون), توصیه می گردد.مصرف چربیهای اشباع شده ,روغنهای هیدروژنه یا تا اندازهای هیدروژنه شده,غذاهای پر چرب و سرخ کرده و شکر تصفیه شده توصیه نمیگردد. چرا که مواد غذایی باعث ایجاد اسیدیته ی بالای محیط داخلی مفاصل شده و این حالت موجب علائم بد تر و درد بیشتری در مفاصل و در نتیجه التهابات در آنها میشود. گوشتهای پر چرب ,تخم مرغ, مارگارین,کره,کافئین,الکل, شکر سفید, تنباکو و محصولات لبنی باید از رژیم غذایی حذف شوند.در حدود یک سوم از افرادی که از بیماری آرتریت روماتوئید رنج می برند به سولانینها و یا بعضی گیاهان حساس اند که از آن جمله می توان سیب زمینی, فلفل ها, بادمجان ,گوجه فرنگی و تنباکو را نام برد که باید از رژیم غذایی این افراد حذف شوند.توصیه میشود که حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب خالص در طول روز جهت دفع سموم از بدن مصرف شود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی سعید جلیلی مناظره انتخاباتی قالیباف پزشکیان
زلزله هواشناسی تهران آتش سوزی بیمارستان کاشمر قتل زمین لرزه قوه قضاییه سیاست معدن عربستان
خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی قیمت خودرو حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم بازار خودرو بازنشستگان ایران خودرو بورس تورم
تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران رسانه ملی عید غدیر سینما موسیقی فیلم سریال حج تئاتر سینمای جهان
فناوری شبکه های اجتماعی دانش بنیان مریخ وزارت علوم فضا باتری
رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل جنگ غزه فلسطین غزه آمریکا کره شمالی چین ترکیه اوکراین حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس جام ملت های اروپا لیگ برتر کریستیانو رونالدو سپاهان مس رفسنجان بازی
هوش مصنوعی سامسونگ ناسا موبایل اپل تلگرام خودروهای وارداتی خودرو برقی آیفون
سازمان غذا و دارو میوه چای ویتامین مغز کاهش وزن تب دانگ آلزایمر