جمع کردن شکم بعد زایمان،‌ چگونه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یک دختر 15 ماهه دارم که شیر خودمو می خوره و نمی تونم رژیم بگیرم، واسه جمع شدن شکم ناشی از بارداری چکار می تونم انجام بدم؟
پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی،‌ فوق تخصص نوزادان:
در دوران شیردهی خصوصا در شش ماه اول تولد رژیم لاغری برای مادر توصیه نمی شود چون با کاهش شیر مادر همراه است. در صورت رژیم غذایی مناسب، شما اضافه وزن پیدا نمی کنید. همچنین انجام حرکات ورزشی مخصوص شکم به همراه استفاده از میوه، سبزیجات تازه و کالری مناسب تحت نظر متخصص تغذیه می توانید در ایجاد تناسب اندام خود موثر باشید. با توجه به سن شیرخوار (15 ماهه) کودک شما علاوه بر شیر شما غذا نیز می خورد و دختر شما باید قسمت اعظم مواد مورد نیازش را از غذاهای مختلف تامین کند بنابراین اگر شما یک رژیم متعادل داشته باشید،‌ لطمه ای به نوزاد و شما وارد نخواهد شد.