می خواهم لاغر شوم، اول باید پریود تنظیم شود؟

   

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هشت ماه است شیر می دهم ولی هنوز پریود نشده ام. می خواهم با ورزش کردن لاغر کنم اما می گویند تا پریود نشوم نمی توانم وزن کم کنم. آیا درست است؟
پاسخ دكتر بهرام ایروانی، جراح و متخصص زنان:
در خانم ها پس از زایمان و در دوران شیردهی هورمون پرولاکتین بالاست. به همین خاطر اگر خانمی در طول این مدت از بی نظمی یا عدم قاعدگی شکایت داشته باشد اقدام خاصی انجام نمی دهیم. زمانی نامنظمی پریود خانم را بررسی می کنیم که شیردهی به طور کامل قطع شده باشد و حتی یک ماه هم از آن گذشته باشد.
در خانم‌هايي كه فاصله شيردهي در آنها طولاني است و شاغل هستند معمولا قبل از ۶ ماهگي پريود آغاز مي‌شود و نامنظم است. اين موضوع كاملا فيزيولوژيك و طبيعي است.
اولا شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. ثانیا رژیم غذایی كم‌چرب به همراه فعالیت بدنی و ورزش مناسب در کاهش وزن طبیعی تاثیر بسزایی دارند. سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید. از مصرف مواد پرکالری و فاقد ارزش غذایی نظیر بستنی، کیک و شیرینی تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی استفاده کنید.
اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا بروید.   
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.