جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
مجله ویستا
درمان ناراحتي گوارشي در بارداری
تهوع و استفراغ از مشكلاتي است که برخي از زنان در دوران بارداري به آن مبتلا هستند .
این مشکل ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد. که معمولا در سه ماه اول بیشتر دیده میشود. حذف مواد غذايي با بوي ناراحت كننده تاثير مثبتي در كاهش ناراحتي اين خانم ها دارد .
مصرف حجم كمتري از غذا در هر وعده
و افزايش تعداد كل وعده هاي غذايي روزانه (حتي تا ميزان هر 2 ساعت يكبار ) هم در كاهش مشكل نقش دارد گرچه لازمست توجه شود كه كل غذاي دريافتي نبايد از مقدار معمول و مورد نياز روزانه يك زن باردار تجاوز كند. خوردن بيسكويت و نان خشك اگر همراه مايعات نباشد در كاهش تهوع موثر است و همچنین مصرف ویتامین B6 و منابع غذایی آن می تواند تسکینده باشد.
اگر ميزان استفراغ خيلي بالا نباشد ميزان 2000 كيلو كالري روزانه در اوايل با رداري، كافي مي باشد . به تدريج كه از حالت تهوع كاسته ميشود مي توان تعداد وعده ها را كاهش داد و به 4 وعده مساوي رساند. گاهي سوء هاضمه در اين دوران با عوارض يبوست يا اسهال و نفخ دستگاه گوارش ممكن است وجود داشته باشد كه فيبرهاي غذايي ممكن است موجب تشديد اختلال گوارشي شوند.
اين حالت بر عكس يبوست مزمن در دوره بارداري است كه براي درمان آن لازمست رژيم غذايي پرفيبر مصرف شود. در زمان سوء هاضمه، مصرف نان سبوس دار خطر ايجاد ورم معده دارد و بهتر است حبوبات نيز از رژيم غذايي، حذف شوند . هنگام طبخ گوشت بهتر است ابتدا قطعات كوچك گوشت در روغن تفت داده شده و روغن آنها با دستمال كاغذي گرفته شود و سپس با آب پخته شود كه در اين صورت علاوه بر مطبوع بودن، قابليت هضم آن نيز بيشتر خواهد بود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
این مشکل ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد. که معمولا در سه ماه اول بیشتر دیده میشود. حذف مواد غذايي با بوي ناراحت كننده تاثير مثبتي در كاهش ناراحتي اين خانم ها دارد .
مصرف حجم كمتري از غذا در هر وعده
و افزايش تعداد كل وعده هاي غذايي روزانه (حتي تا ميزان هر 2 ساعت يكبار ) هم در كاهش مشكل نقش دارد گرچه لازمست توجه شود كه كل غذاي دريافتي نبايد از مقدار معمول و مورد نياز روزانه يك زن باردار تجاوز كند. خوردن بيسكويت و نان خشك اگر همراه مايعات نباشد در كاهش تهوع موثر است و همچنین مصرف ویتامین B6 و منابع غذایی آن می تواند تسکینده باشد.
اگر ميزان استفراغ خيلي بالا نباشد ميزان 2000 كيلو كالري روزانه در اوايل با رداري، كافي مي باشد . به تدريج كه از حالت تهوع كاسته ميشود مي توان تعداد وعده ها را كاهش داد و به 4 وعده مساوي رساند. گاهي سوء هاضمه در اين دوران با عوارض يبوست يا اسهال و نفخ دستگاه گوارش ممكن است وجود داشته باشد كه فيبرهاي غذايي ممكن است موجب تشديد اختلال گوارشي شوند.
اين حالت بر عكس يبوست مزمن در دوره بارداري است كه براي درمان آن لازمست رژيم غذايي پرفيبر مصرف شود. در زمان سوء هاضمه، مصرف نان سبوس دار خطر ايجاد ورم معده دارد و بهتر است حبوبات نيز از رژيم غذايي، حذف شوند . هنگام طبخ گوشت بهتر است ابتدا قطعات كوچك گوشت در روغن تفت داده شده و روغن آنها با دستمال كاغذي گرفته شود و سپس با آب پخته شود كه در اين صورت علاوه بر مطبوع بودن، قابليت هضم آن نيز بيشتر خواهد بود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت مناظره سیاست مناظره انتخاباتی
تهران هواشناسی شهرداری تهران اربعین سازمان غذا و دارو قتل پلیس سلامت فضای مجازی وزارت بهداشت تب دنگی
دولت سیزدهم سهام عدالت بیت کوین قیمت دلار خودرو قیمت طلا مسکن قیمت خودرو قیمت سکه بازار خودرو حقوق بازنشستگان دلار
محرم الناز شاکردوست تلویزیون بازیگر سینما کتاب سینمای ایران رسانه ملی تئاتر
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره
آمریکا فلسطین انگلیس رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه روسیه جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان چین فرانسه
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان ترکیه کریستیانو رونالدو نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل دوربین نمایشگاه الکامپ اینستاگرام اپل عیسی زارع پور
خواب دیابت سرطان پارکینسون افسردگی قهوه اضطراب سیب زمینی