چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
آیا خوردن تخم‌مرغ باعث افزایش کلسترول خون می‌شود؟
زرده تخم مرغ ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و اگر شما در روز یک تخم مرغ می‌خورید پس باید از دیگر غذاهایی که کلسترول بالایی دارند بپرهیزید .
تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی کلسترول است و یک رژیم غذایی با مقادیر بالای کلسترول، منجر به افزایش میزان چربی خون می‌شود.
مطابق نظر اکثر دانشمندان از آنجا که چربی‌های اشباع شده باعث افزایش میزان چربی خون می‌شوند افراد سالم باید میزان کلسترول مصرفی خود را به ۳۰۰ میلی گرم در روز کاهش دهند ولی افرادی که به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و یا چربی خون مبتلا هستند نباید بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم در یک روز کلسترول مصرف کنند .زرده تخم مرغ ۲۱۳ میلی گرم کلسترول دارد و اگر شما در روز یک تخم مرغ می‌خورید پس باید از دیگر غذاهایی که کلسترول بالایی دارند پرهیز کنید. اما خوردن سفیده تخم مرغ باعث بالا رفتن میزان چربی خون نمی‌شود چرا که سفید تخم مرغ هیچ کلسترولی ندارد و خوردن ۲ عدد سفیده تخم مرغ در روز می‌تواند جایگزین خوبی برای خوردن یک تخم مرغ کامل در روز باشد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست