رژیم غذایی مناسب برای دوران شیردهی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 30ساله هستم، وزنم 52 و قدم 157 سانتی متر است. در ماه سوم شیردهی هستم. یک برنامه غذایی  روزانه مناسب می خواستم که باعث لاغری من نشود.

پاسخ از هانیه جباریان، مشاوره تغذیه و رژیم غذایی:

دوست عزیز برای برنامه غذایی مناسب برای دوران شیردهی نیاز است که شما به صورت حضوری به یک متخصص تغذیه یا مشاور تغذیه مراجعه کنید؛ تا پزشک طبق علایق، شرایط جسمانی و شرح حال کلی بتواند برای تان یک رژیم غذایی اصولی تنظیم کنند. به این صورت نمی توان برای کسی برنامه غذایی تجویز کرد و باید همه چیز به صورت دقیق بررسی شود، به خصوص که شما در دوران شیردهی هستید و بدنتان نیاز به موادغذایی لازم و حیاتی دارد. 

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد. 

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.