سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
جنگ با سرطان
تحقیقات نشان داده است، داشتن رژیم غذایی غنی از فیبر ممكن است از بروز سرطان روده جلوگیری نكند، اما می تواند در كاهش خطر ابتلا به آن نقش مؤثری ایفا كند. افرادی كه روزانه كمتر از ۱۰ گرم فیبر مصرف می كنند، ۱۸ درصد بیشتر از بقیه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. همانطور كه می دانیم افزایش وزن، عدم تحرك، كشیدن سیگار و سابقه خانوادگی عوامل مؤثر در ابتلا به سرطان روده هستند. اما مصرف فیبر زیاد تا حدودی می تواند از بروز این مشكل جلوگیری و نقش یك محافظ را ایفا كند. البته پزشكان معتقدند مصرف گوشت قرمز، مشروبات الكلی و فولیت می تواند اثر فیبر را خنثی كند و از بین ببرد. اروپاییان به دلیل مصرف فیبر زیاد ۴۰ درصد كمتر از بقیه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. محققان سوئدی نیز دریافتند در زنانی كه حداقل روزانه ۴ یا ۵ وعده از حبوبات و غلات استفاده می كنند، ۳۳ درصد خطر ابتلا به سرطان روده كمتر است، البته باید در كنار آن از ویتامینها ومواد معدنی نیز به مقدار كافی استفاده كنند. بنابراین برای كاهش خطر ابتلا به این بیماری باید از میزان مصرف گوشت قرمز و كربوهیدراتها كاسته و میزان مصرف میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات و ماهی را افزایش دهید. البته تحرك و ورزش، خوردن غذای مناسب و كنترل وزن نیز حائز اهمیت است. مصرف فیبر زیاد علاوه بر كاهش خطر ابتلا به سرطان، از بروز بیماریهایی مثل دیابت و بیماری های قلبی نیز جلوگیری به عمل می آورد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد تبریز دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی تعطیلی مدارس هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه شهرداری تهران سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد رئیس جمهور ترکیه روسیه اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت