پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
مجله ویستا
بخور نخورهای ماه سوم بارداری
سیب سبز: چه در اين سه ماه وزنتان اضافه شده باشد چه نه، تغييرات بدني شما منجر به اين شده كه رشد جنين را در رحمتان احساس كنيد. حالا بايد تمركزتان را روي رژيم غذايي مناسب بگذاريد نه اينكه مدام اضافه وزن پيدا كنيد.
برخي خانمها از اضافه وزن زياد وحشت دارند درحاليكه برخي ديگر از اين ميترسند كه به اندازه كافي وزنشان زياد نشود. فرزند شما به مكملهاي غذايي مناسب براي رشد سالم نياز دارد بنابراين اين موضوع را هدفتان قرار دهيد.
برخي خانمها از اضافه وزن زياد وحشت دارند درحاليكه برخي ديگر از اين ميترسند كه به اندازه كافي وزنشان زياد نشود. فرزند شما به مكملهاي غذايي مناسب براي رشد سالم نياز دارد بنابراين اين موضوع را هدفتان قرار دهيد.
• غذاهاي غني از ويتامين 6B كمك زيادي در بهبود خلقوخوي شما خواهند كرد. تركيب ميوههاي خانواده مركبات، تخممرغ، سبزيهاي برگ سبز و سيبزميني در رژيم غذايي، اين ويتامين را به بدنتان ميرسانند.
• اگر ميخواهيد خيالتان از بابت DNA ميوهها و سبزيها راحت باشد، بهتر است سراغ غذاهاي ارگانيك بروید.
• به جاي شيريني ، شكلات و. . . كه بيشتر چاقتان ميكند بیشتر غلات و كربوهيدراتهاي ساده مانند نان و سيبزميني را در اين ماه مصرف كنيد تا جنين انرژي كافي داشته باشد.
• آهن و فولات جزء عناصر مهم و كليدي براي پيشگيري از عقبماندگي ذهني و فيزيكي جنين هستند بنابراين تا ميتوانيد چغندر، بلغور، جودوسر، سبوس، لوبيا، گوشت، پرتقال و سبزي در رژيمتان بگنجانيد.
• محصولات كنسروي به دليل داشتن طعمدهندههاي مصنوعي و مواد نگهدارنده نبايد مصرف شوند.
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی سیاست دولت
قتل هواشناسی مسکو تب دنگی سلامت پلیس وزارت بهداشت قوه قضاییه شهرداری تهران خانواده آموزش و پرورش سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار واردات خودرو مسکن قیمت طلا قیمت سکه بازار خودرو قیمت خودرو تورم دولت سیزدهم بازار سرمایه دلار
تلویزیون سینما تئاتر سینمای ایران بازیگر تخت جمشید علیرضا قربانی رسانه ملی کنسرت
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره کهکشان
رژیم صهیونیستی روسیه غزه ترکیه دونالد ترامپ آمریکا جنگ غزه اسرائیل جو بایدن فرانسه چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال سپاهان علیرضا بیرانوند کریستیانو رونالدو باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی گوگل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ عیسی زارع پور اپل ایرانسل چشم
کاهش وزن دیابت خواب ورزش قهوه مغز مو فشار خون گلابی