شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
مجله ویستا
بی اختیاری ادراری در بارداری، درمان
یکی از نگرانیهای معمول انسانها این است که در ساعات پیشرو نتوانند دستشویی مناسبی پیدا کنند، چنین تفکری میتواند باعث مراجعه مکرر و بیدلیل به دستشویی در زمانی که مثانه هنوز پر نشده شود. درچنین وضعیتی احتمال ابتلا به بیاختیاری ادراری و دفع قطرهای ادرار هم افزایش مییابد. در زنان، بیشترین موارد بیاختیاری ادراری، ناشی از روند طبیعی پیر شدن و ایجاد مشکل در عملکرد اعضای مختلف دستگاه دفع ادرار است، اما در زنان باردار و تازه مادر شده هم موارد زیادی از بیاختیاری نسبی تا کامل ادراری دیده میشود. پزشکان متخصص زنان و اورولوژی معتقدند که برای زنان مسن مبتلا به بیاختیاری، بهترین عمل تمرین دادن عضلات کف لگن و انجام ورزشهای خاص برای افزایش کنترل روی عملکرد مثانه است. درمورد زنان باردار و تازه مادر شده هم این ورزشها به همراه زمان، میتواند مشکل را حل کند. دکتر کارول در مورد ورزشهای مناسب برای کنترل مثانه میگوید: «متاسفانه بسیاری از زنان بدون داشتن اطلاع کافی از این ورزشها به انجام آنها اقدام میکنند که این میتواند مشکل آنها را بیشتر کند، بهترین کار این است که به یک فیزیوتراپ تعلیمدیده در این زمینه مراجعه کنید و تمرینات ورزشی را به طور صحیح از او یاد بگیرید و پس از انجام تمرینات زیرنظر او و مشخص شدن انجام صحیح، آنها را بهتنهایی انجام دهید.»
3توصیه برای تمام سنین
اما برای داشتن مثانه سالم چه باید کرد؟ حتی جوانان هم بدانند که اگر میخواهند در آینده مثانه سالمی داشته باشند باید نکاتی را درنظر بگیرند؛ این نکات عبارتند از:
1- هرروز حدود 5/1 تا 2 لیتر آب بنوشید.
2- مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین را کاهش دهید (مثل چای، قهوه، شکلات داغ و نوشیدنیهای انرژیزا)
3- ورزشهای مخصوص عضلات کف لگن را به طرز صحیح یاد بگیرید و آنها را گاه به گاه انجام دهید؛ حتی اگر دچار مشکل نیستید.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران انتخابات 1403 پزشکیان ستاد انتخابات کشور سیاست
هواشناسی تهران شهرداری تهران پلیس راهور قتل سازمان هواشناسی اربعین پلیس دریاچه ارومیه سلامت حوادث گرما
قیمت دلار خودرو بورس قیمت طلا دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو دولت سیزدهم واردات خودرو مسکن بانک مرکزی بازار خودرو
ماه محرم الناز شاکردوست سینما تالار وحدت بهاره رهنما هنرمندان محرم تلویزیون بازیگر سینمای ایران رامبد جوان تئاتر
کنکور ۱۴۰۳
جنگ غزه رژیم صهیونیستی جو بایدن انگلیس روسیه اسرائیل غزه فلسطین آمریکا دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین سازمان همکاری شانگهای
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو لیگ برتر ترکیه نقل و انتقالات
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک ناسا گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ
سرطان ورزش کاهش وزن کمردرد تب دنگی خواب